Сколько раз в неделю заниматься, для максимального эффекта???

Ну ведь ясно объяснил?)
Просто я например был недавно на турниках и увидел парня- он был тоньше меня и по телосложению мне уступал, зато он мог спокойно сделать переворот спиной, ну то есть спиной вокруг турника обернуться и еще так подтягиваться. Я был в шоке. Я конечно не знаю как это делается, но не думаю, что у меня получится. Так что думаю чаще на уличные турники надо ходить:)

Ну это на любителя)) меня устраивают "забитые" мышцы))

Так а смысл от них?)
Вот у HANNIBAL'a баланс вообще шикарный:) И мышцы и ловкость:)

Где ты ловкость увидел у него?

Ну значит я совсем дурак и не шарю:)
Я в плане того, я не думаю, что например Арни бы смог делать горизонт на двух столбах:)

Ну это точно не ловкость)) мне больше нравится арни с его "возможностями" на турнике чем ганибал этот))

А ну значит я не шарю:)
Просто мне как-то в накаченности больше практическая сторона нравится, нежели красота) Хотя кто-кто а из всех бб Арни самый крутой)

незнаю как вам, но мне нравятся те люди которые ходят на ББ и без химаря... куда красивее смотрится, да обьем не тот, за то рельеф какой!!

а мне больше ГРАМОТНЫЕ химики нравятся, чем "натуралы". там и объем и рельеф в порядке))

ненаю )))
кому как... помоему НАТУРАЛЫ больше уважения заслуживают,чем химики...
но всетаки ББ это тяжолый спорт....

Все спортсмены заслуживают уважения.

зал - тягаешь не свой вес - масса,сила
улица - только со своим - сила,рельеф,выносливость

ненавижу химиков,лень качаться,хотят только красивое тело и огромные мышцы...за год добиваются не реального результата и яйца превращаются в эмэндэмс,как по мне так они не заслуживают уважение не в какой степени

сама тренировка доставляет удовольствие и то что у тебя силы из за того что ты себя заставил заниматься и у тебя есть сила воли,а химики жрут таблетки и размешывают порошок а когда прекращают заниматься здуваються как тот же арнольд

Бред малолетних дрыщей. Хотел бы я выглядеть в свои 50 как Арнольд))

Если не согласен пиши в личку, давай тут не срать.

Я занимаюсь три дня в неделю обязательно. Ну если мышцы просят занимать вне тренировочного дня, то не отказываю им))))) Больше всего люблю со своим весом(турник, брусья, отжимания от пола) и свободными отягощениями.

Слабо занимаешься если просят...

Да купите вы блин молока :)
Выйпете за 30 минут до тренировки (1литр) и идите качайтесь,белок не даст вам ждать))

Четкий совет)))

Я выпил и потом бок начал болеть :DD я конечно не на турники ходил но все же)) Но от совета не отказываюсь, теперь в основном на белке буду) надо перед турниками так сделать)

все свободное время

ЗАнимаюсь когда могу.
Если утром ели встаю из за боли мышц, то отдыхаю два дня гдето..

мышцы должны отдыхать 48 часов

люди и хавают всякую херню что бы скоротить это время

так что можно хоть каждых пол дня, если разные группы мышц затрагивать

я занимаюсь уже 6месяцев,начинал сразу очень круто(сам крепкий,поэтому было норм начинать трени)занимался 5 раз в неделю-продержался 1 месяц-потом просто тупо усталость,вялость,недомогание,вобщем япросто не мог трениться по состоянию здоровья...
передышка в неделю-стал 3 раза в неделю-се норм,но возможно этого мало,пока еще не практиковал это,но...
по-любому отдых между тренями силовыми сутки дб!!!!а там как хотите,см по себе)))

каждый день гдет по часу если устал то чтото легинькое иле не на те группы мышц