Как убрать в первую очередь БОКА ну и животик..???

я по приколу)))

=))))))))) нее спорт это круто! все проблемы отходят... только кайф и позитив...)

че тут Думать заморачиваться просто качайте прес и некаких баков не будет и прес будет Накаченный проверенно на себе

Ахахах ROFL

кола это вода с огромным содержанием захара... сахар - это хорошо,но в разумных пределах,выпивая 2 литра колы ( это вполне реально,пьеется она очень легко) считай что ты сьел около 300 грамм сахара..ну это примерная цифра, но порядок примерно такой.. Ну вот и думай)) считай кушаешь сахар ложками,что не есть хорошо..допустим с пару лет все будет более-мение,ну а потом ?? кто знает..
Филипп пресс тренируют,а качают колеса))
Девушке могу посоветовать скакалку каждый день 3000-5000 прыжков,не в один подход конечно..через время все прийдет в норму..

Насчет колы: там не только сахар, а еще консерванты, красители и еще куча всякого Г. Кроме того дневная норма простых сахаров при достатчно подвижном образе жизни не должна превышать 100г! К тому же, точная рецептура кока-колы - помышленный секрет, поэтому вообще трудно сказать точно что там еще добавлено. И еще: там же углекислый газ, а он очень плохо влият на органы пищеварения, кишечник! Вам это надо?

ну про газированую воду не надо ,она для пищеварения наоборот полезна,если пить не больше пару стаканов в день..

Газировка не для всех! А только для достаточно здоровых людей с вялым пищевареием.

Медики на основе многолетних исследований и наблюдений определили противопоказания к употреблению газированной питьевой воды и других газированных напитков:

Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, колит, гепатит, панкреатит и др.) категорически противопоказано употребление таких напитков, поскольку пузырьки углекислого газа действуют раздражающе на слизистую, вызывая обострение воспалительного процесса. Даже минеральную воду для лечения многих желудочно-кишечных заболеваний врачи рекомендуют пить после удаления из нее газа.
Детям младше 3 лет желательно такие напитки вообще не давать.
Тем, кто страдает аллергическими заболеваниями или имеет избыточный вес, не рекомендуется употреблять газированные напитки в больших количествах.

А теперь ответьте мне: сколько людей в своем списке имеют гастрит ??? Да практически каждый третий начиная со школьной скамьи.

ну это молодые в основном сейчас,все с гастритами ,кушают всякое Г
=(((
Но мы тут говорим про здоровых людей, все болезни накладывают свои ограничения..
Так что стаканьчик газировки в день не повредит точно, тут я говорю про воду ,а не лимонад)

Народ а ведь просто можно бегать на улице и пресс качать

Артур, какая догадка:))) Однако, климатические условия не везде позволяют. самое главное - не жрать все подряд, тогда живот от любой нагрузки растает.

это да все подрят есть не надо иначе какой толк, но вот климатические условия это не помеха а даже в чем то подбадривает!!

Ну не знаю. В питере такая влажность, что бегать противно!

Подскажите пожалуйсто... Хочу просто стройный живот, даже без супер рельефа! Пуза у меня нет, мышцы пресса хорошие и крепкие, но мешает жировая прослойка на животе!((( Поможет ли мне бег с поясом? Какие сжигатели жира можно применить? Может есть какие-то другие способы..? Заранее спасибо!))

Ой,все талдычат,что локально не похудеешь,и это,видимо,правда.Пояс у вас воду сгонит,а бег,я думаю,не повредит,т.е.-добавьте к силовому комплексу кардио.И,разумеется,ревизируйте свой холодильник и режим питания.

Вот именно, что с холодильником вопросов нет!)) У меня нет холодильника!)) Питаюсь я всегда в строго определенное время, три раза в день. В основном крупами. И на пресс делаю упражнения. Но ничего не помогает! Маленькая "пюрешка" под пупком все равно остается!)))

Сережа, вамм не крупы надо есть и не 3 раза в день. надо сесть на белковую диету. Включить в рацион куриные грудки, обезжиренный творог, яйца и т.д. и употреблять при этом больше овощей, чтобы белок усваивался лучше. А крупы оставьте только на завтрак.

А питание свое разделите на 5 приемов пищи - попорции небольшие. (т.е. свою стандартную поделите на 2 приема).

Дорогая Таня! Я бы с удовольствием это сделал! Но к сожалению, в курсантской столовой мне ничего этого не могут предложить кроме круп 3 раза в день!)))) Так что вот так вот...

очень жаль! неужели в меню ничего больше нет??? должно же быть мясо и молочные продукты!! что за рацион несбалансированный! На мыло начальство!!!)

Серег обмен веществ эт очень индивидуальная вещь,так что просто попробуй поэкспериментировать))
Попробуй сократи порции,потом попробуй отказаться от ужина, пробуй выделять день в который ты вообще ничего не ешь ,пробуй пропить витамины,пробуй обезвоживание с помощью неопреновых поясов,пробуй общее обезвоживание , попробуй выключить соль вообще из рациона и т.д..Ну и нагрузочки конечно физические регулярные..
И главное :купи весы точные электронные и каждый день следи за изменениями..эт поможет выбрать нужный метод..

Хорошо. Обязательно попробую! Спасибо за советы!))

Супер Мега Диск!!!!!!!
Можно скачать БЕСПЛАТНО!!!
"Максимальный Сверхэффективный Тренинг"

скачать здесь: http://depositfiles.com/files/pkuwm1jr2
+ бонусы : http://depositfiles.com/files/6av5cxa8g
секс- пресс
100% спортзал дома
55 коктейлей
справочник питательных веществ
спортивная фармакология
помощь

Впервые в Петербурге открываются Курсы Правильного Питания м Черышевская!!! т.к. 75% нашегго здоровья, цвета кожи, самочувствия и пр. зависит именно от нашего питания!!31.07.09 18-00 Первое занятие!! — День открытых дверей, вход СВОБОДНЫЙ! Для тех, кто хочет научиться правильно питаться, хорошо себя чувствовать, выглядеть и просто быть в хорошем настроении! 89516849115 Записывайтесь, осталось несколько мест! =)

Так же приглашаю в Центр Красоты и здорового питания на процедуру ухода за лицом! очищение, тонизирование, питания и увлажнение вашей любимой кожи =) Центр города, стоимость для Вас будет всего 500 рублей! так же - 8 9516849115