ФОРУМ ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!!! Эта тема открыта специально для ВАС!

Катька Сидоренко
вчера в 17:13

Если Вы не худеете с БФ или худеете плохо, то пересмотрите свое дыхание. Пересмотрите видео с Грир Чайлдерз! Убедитесь, что дышите исключительно животом, выдыхаете громко, затягиваете живот под ребра и завершаете цикл всхлипом!

Спасибо большое)

у меня та же проблема, что у Кати Сидоренко, занимаюсь с 9 марта каждый день, а результата никакого((((дышу я правильно, это точно... просто знаю людей, которые начинали поправляться, после начала занятий бф.

если бы я не прибавляла каждую неделю по см. , так не переживала бы(((( мышцы стали твердыми, если напряч мышцы, то виден рельеф, а кожа обвисла.(снутри твердо, а снаружи дрябло)

Ильсия, да, все верно. при недостаточной нагрузке и при неправильном дыхании --> эффект получается обратным.

(((((((((((((

У меня еще есть вопрос:
Почему когда я занимаюсь бодифлексом то потею то нет,последние 3-и дня я очень потела,а теперь и капли не выдавишь,с чем это связано?

Катюш, уверены, что все все делаете верно?!
Результаты будут только при одном условии! И это условие действует всегда! Поверьте!
Делать надо все со 100% выкладкой!!!!
Не в пол-силы, а просто очень сильно стараться! Постоянно концентрируя дыхание на внутренних органах. Выдыхать, вдыхать - все должно быть очень громко и на полную силу!!! НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬСЯ! ЧУВСТВОВАТЬ МЕРУ И ГРАНЬ! После правильной тренировки ВЫ должны чувствовать приятную усталось в мышцах.

Скажите,а почему лучше заниматься утром?у меня нет такой возможности.Я занимаюсь в 10 вечера.После 18-00 я не ем.Мои занятия не идут мне на пользу?Все в пустую?

Ирин, утром заниматься БОДИФЛЕКСОМ более эффективно, потому что ==> организм отдохнувший и больше усваивает кислорода, который СЖИГАЕТ ЖИР и ускоряет обмен веществ.
Я бы не советовала Вам заниматься в 22.00 - т.к. дыхательная гимнастика бодрит, а вечером организм должен готовиться ко сну.

Поэтому, желательно, в вечерние время заниматься гимнастикой не позже 20.00 :)

Нина,скажите пожалуйста!
смотрю видео разных тренеров,и замечаю,что кто-то при резком вдохе через рот раздувает живот,а кто-то втягивает.................как же правильно?????

Елен, ознакомьтесь с пятиэтапным дыханием - тогда, Вы все поймете, это основа БОДИФЛЕКСА.
1 этап - выдыхаем воздух, втягиваем живот.
2 этап - резко вдохнуть воздух, живот надуть.
3 этап - выдыхаем резко со звуком (ПАААХ)
4 этап - втягиваем живот-счет.
5 этап - вдох носом,расслабление.

Выполняя пятиэтапное дыхание у меня начинает слегка покруживаться голова.Это нормально?И еще вопрос,если выполнять все упражнения сразу,на бедра,на ягодицы,на живот,то будет результат или их необходимо чередовать?

Юлия, на начальных этапах занятием БОДИФЛЕКС небольшое головокружение - это абсолютно нормальное состояние, это говорит о том, что Вы правильно дышите и кислород наполнят весь организм!!

Результат обязательно будет, если все эти упражнения выполнять ежедневно, а в какой очередности - не имеет значения.

Спасибо,Нина!Скажите,у меня вот после вторых родов кожа на живоне обвисла,реально ли ее подтянуть с помощью БФ?И сколько примерно на это уйдет времени?

Сегодня кажется начало получаться. При занятиях появилось легкое головокружение. И небольшая усталость после... Значит начинаю отсчет - посмотрю, что получится...И может быть (наконец-то!!!) брошу курить! Неужели это реально?

Юля, БОДИФЛЕКС ПОСЛЕ РОДОВ – ОТЛИЧНОЕ РЕШЕНИЕ, ведь он позволяет подтянуть прямую мышцу живота, растянутую во время беременности, восстановить упругость мышц и сжечь жир!
Если выполнять упражнения правильно и ежедневно ---> через месяц мышцы живота заметно подтянутся, а кожа станет гладкой и упругой!!! :)

Лариса, ВЫ МОЛОДЕЦ!!!! Так держать!! БОДИФЛЕКС обязательно поможет Вам бросить курить! Желаю удачи :)

А можно заниматься БФ более чем 1 раз в день и по 15 мин?Можно заниматься не только утром,но и в свободное время днем?Не будет ли это лишкой?

нет, не будет, занимайтесь :)

Спасибо,Нина!)))))))))

Девочки, у меня нескромный вопрос..прям не знаю как написать%)
Просто у меня проблемы с кишечником, и иногда очень вздувает. Вот делаю БФ и у меня, особенно при упражнениях на пресс начинается жуткое пуканье..Хорошо что дома занимаюсь..Вот я теперь всегда когда почувствую метеоризм, сразу начинаю заниматься и все проходит (когда закончу заниматься, то вообще-вздутие проходит и хорошо себя чувствую). Это так может быть? Или я неправильно дышу, или наоборот-правильно?!
Помогите пожалуйста

Нина,здравствуйте!я занимаюсъ всего 2 недели-минус несколъко см.на талии и бедрах!оченъ рада!мне все нравитъся,но килограммы не уходят!вопрос:уйдут ли они и как такое может бытъ-живот стал менъше а в кг.не убавила?(после 6 вечера не ем)занимаюсъ еще танцами

Девченки, а как вы считаете если делать не по 2, а по 3 раза в день, то результаты усилятся?!!)

Здравствуйте, Наталья :)
Главная цель программы «Бодифлекс» — не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
У Грир были пациенты, которые стали носить платья на два размера меньше, но при этом не потеряли ни килограмма!
она работала с тысячами людей, которые были уверены, будто очень толсты. Но позанимавшись «Бодифлексом» и сбросив всего один-два килограмма, они начинали носить одежду на несколько размеров меньше и выглядеть так, словно похудели килограммов на двадцать.
Все дело в том, что у них были вялые мышцы, а не лишний вес.
Большинство людей не видит между этим никакой разницы.
Когда у женщины толстые ноги, например, она может решить, что это жир, в то время как на самом деле это лишь вялые мышцы.
Занимайтесь ежедневно, Вы на правильном пути! :)