Думаю следующий матч можно назвать одним из центральных...Поэтому выслушать ваши предположения и мысли о матче будет особенно интересно.

Первый розыгрыш клубного чемпионата мира...Чего ждать от него нам...Кого вы считаете основным конкурентом в борьбе за Кубок...Все ответы и размышления будут интересны

Фан-Клуб Зенита кто они?Каков их следующий шаг?Ответы и вопросы пишите здесь

Итак: к вам на улице обращается сотрудник милиции в форме. Как это должно выглядеть?
Согласно п. 93 Устава патрульно-постовой службы милиции, сотрудник милиции в любых условиях должен быть вежливым и тактичным с гражданами, обращаться к ним на "Вы", свои требования и замечания излагать в убедительной и понятной форме и не допускать действий, оскорбляющих честь и достоинство граждан.
При обращении к гражданину патрульный (постовой) должен поздороваться с ним, приложив руку к головному убору, назвать свою должность, звание и фамилию, после чего кратко сообщить причину и цель обращения.
Помимо этого сотрудник милиции, заступивший на пост, или осуществляющий патрулирование своего участка обязан иметь закрепленную на одежде номерную бляху с персональным номером и указанием подразделения к которому он относится. Милиция метрополитена часто вместо бляхи использует индивидуальные бейджи (планки), на которых указаны должность, звание и фамилия сотрудника милиции.
Пояснения и рекомендации: отсутствие номерной бляхи, тем более бляха, торчащая из кармана, невнятно произнесенные звание и фамилия, без упоминания должности, тем более явно нетрезвый вид милиционеров или их излишне возбужденное состояние должны сразу же насторожить вас, так как в последующем в отношении вас скорее всего последуют неправомерные действия, а сотрудник милиции явно старается скрыть свои данные для затруднения его последующей идентификации и возможного обжалования его действий.
Заведите себе за правило постоянно, в любых условиях носить при себе маленький блокнот или какую-либо бумагу, ручку, а лучше всего маленький простой карандаш, который в отличие от ручки пишет одинаково хорошо и на морозе, и на влажной, засаленной и лощеной бумаге. В крайнем случае в качестве бумаги для записи годятся использованные билеты на транспорт, визитки и т.п., которые как правило есть в любом кошельке. Если всего этого нет под рукой, то придется "включить" свою память.
В любом случае до начала разговора с милиционером по существу, до предъявления вами ему документов, необходимо зафиксировать его данные. Для этого не надо стесняться переспросить, а так же потребовать предъявить его служебное удостоверение, поскольку согласно той же упомянутой выше статьи Устава патрульно-постовой службы патрульный (постовой) обязан по требованию должностных лиц и граждан назвать свою фамилию, место работы и предъявить свое служебное удостоверение, не выпуская его из рук.
Это обстоятельство является существенным, так как очень часто под видом сотрудников патрульно-постовой службы "пощипать" граждан выходят и сотрудники вневедомственной охраны, ДПС, мелкие милицейские чиновники из штата аппаратных работников, либо те же сотрудники ППС, "пасущиеся" на сопредельной (не своей) территории, приказа на патрулирования которой они не имеют, или делающие сбор денег "на пиво" после окончания работы. Не брезгуют поборами и милиционеры метрополитена, вылезающие на поверхность земли в районах станций метро на окраинах и в спальных районах, в зону, находящуюся вне их пределов компетенции, а так же милицейская "элита" - сотрудники РУБОП, ОБЭП, УНОН, ОМОН, уголовного розыска, которым понятие закона для проверки документов практически неведомо.
Для большинства таких "примазавшихся" патрульных проверка их документов и фиксация данных являются останавливающим фактором, так как это не входит в их компетенцию, и, более того, является должностным нарушением с их стороны. Поэтому есть большая вероятность того, что такие "щипачи" ограничатся после этого формальным просмотром любого документа, который вы им предъявите, и на этом ваше общение с ними закончится.

Какая обувь лучше (основные требования к обуви инструктора я знаю)? Какие фирмы? Как проверить качественная ли обувь? чем работаете вы?

Скорее, для инструкторов с большим стажем.
Я часто слышу: ну а дальше что будешь делать? Не будешь же ты скакать до пятидесяти?
Варианты такие:
свой клуб? - не хочу, этим я уже наигралась.
Стать директором фитнес-клуба? Ну не всем же быть директорами. На всех клубов не хватит)
Пилатес, йога, растяжка....Ну да, вариант, наверное.. Только работодателям всем подавай молодых. Да и драйва я такого от растяжки не получаю, как от степа. В принципе, я знаю и пятидесятилетних инструкторов степ-аэробики, и все они чудесно выглядят, и здорово зажигают, но как-то что-то не то....
Вот я и задумалась. А вы что скажете?

Скажите, сколько примерно стоит ваша велоодежда? (шлем, перчатки и т.п.)

Привет. Хочу рассказать о бое против Барнетта, который, к сожалению, проиграл.

Началось все с того, что накануне поединка сильно отравился и потерял 6 кг. Было сильное обезвоживание организма. Я прекрасно понимал, что сил у меня хватит только на один раунд, поэтому нацелился на досрочную победу нокаутом. К сожалению, этот план не сработал, а я дал Барнетту сделать тэйкдаун и оказаться в положении сверху на полу. Не собираюсь все оправдывать отравлением, поэтому признаю – в этом моменте я ошибся, нельзя было позволять Барнетту переводить бой в партер.
По ощущениям после этого поединка – Барнетт сейчас ни в чем не уступает лучшим бойцам UFC в работе на земле. В стойке он не так хорош, а вот борьбе силен очень.
Когда он смог перевести бой на землю, сил на сопротивление не хватило как раз из-за обезвоживания. Я оказался в непростой ситуации. На тренировках мы отрабатывали подобные моменты и я знал, что делать, как поменять положение – перевернуть Барнетта, или прижать его посильнее к себе и дождаться окончания раунда. Но в этом бою сделать это физические просто не смог. У меня даже не осталось сил защищаться, лежа на спине, хотя до конца раунда оставалось не так много времени. Пришлось перевернуться на живот, после чего Джош меня и «задушил».
Что сказать… Хочу принести извинения всем, кто болел, переживал за меня. Я знал, что российское телевидение транслирует бой, понимал, как много людей ждет моей победы. Не получилось…
Отчаиваться не собираюсь. Буду работать над ошибками. Я уже вернулся в Тулу, восстановился и провел первую тренировку. Хочу как можно скорее вернуться на ринг. Как только затягивается перерыв между боями, сразу начинаются разные проблемы психологического плана. Надо этого избежать.
Более точно о планах пока сказать не могу. У меня продолжает действовать контракт со Strikeforce. В ближайшее время мой менеджер проведет переговоры с представителями организации и станет ясно, как мы будем сотрудничать в дальнейшем. До этого разговора я не буду вести переговоры с другими организациями и планировать какие-то поединки в боксе или К-1. Но затягивать тоже не хочется, – только регулярные выступления позволят оставаться на высоком уровне.
Были планы провести в октябре бой в Москве. Если мне позволят, с удовольствием реализую это желание. Более точно сказать сейчас просто не могу, надо с американцами переговорить.
Будем договариваться, будет тренироваться, будем работать. Все впереди.

Андрей Иванцов для sports.ru

12 февраля Сергей Харитонов вновь доказал, что является одним из лучших бойцов планеты. Полный сил, мотивированный и нацеленный на успех ветеран PRIDE рассказал в эксклюзивном интервью ValeTudo.ru о поединке с Арловским, подготовке к полуфиналу Гран-при и вере в себя.

Для российских фанатов смешанных единоборств Сергей Харитонов - один из тех людей, которые не нуждаются в представлении. Без преувеличения легендарный боец, у которого за плечами победы над Мурилло "Ниндзя" Руа, Сэмми Шилтом, Педро Риззо, Фабрисио Вердумом и Алистаром Оверимом давно завоевал свое место на Олимпе ММА. Однако 30-летний ветеран PRIDE в отличие от многих своих "коллег по цеху" к сегодняшнему дню не утратил ни формы, ни мотивации, ни того самого "огня в глазах", о котором так много говорят болельщики этого спорта.

Столкнувшись с травмами, о которых он предпочитал не распространяться, Сергей перенес несколько операций, прошел сложный реабилитационный период и вновь вернулся к упорным тренировкам. Не пожелав останавливаться в развитии, Харитонов сменил команду и примкнул к прославленному своими чемпионами голландскому клубу Golden Glory. Ради возвращения пришлось поменять многое, от привычных подходов к подготовке до страны проживания. Одно осталось неизменным - любовь к Родине, открытость в общении и желание побеждать.

Сегодня Сергей находится на подъеме, переживая настоящее "второе рождение". Он полон сил и очень мотивирован, горит желанием выступать не только в ММА, но и в К-1, а также хочет попробовать свои силы в боксе и выступить на соревнованиях по самбо. О подготовке к грядущим поединкам, бое с Андреем Арловским, отношениях с Федором Емельяненко и своем возвращении Сергей Харитонов рассказал в эксклюзивном интервью ValeTudo.ru (интервью состоялось в прямом эфире ValeTudo Radio 19.02.11):

ValeTudo.ru: Сергей, Поздравляем вас с отличным выступлением в четверть-финале Гран-при. Скажите, как настроение? Как ваше физическое состояние?

Сергей Xаритонов (С.Х.): Спасибо. Состояние отличное. Я уже приступил к тренировкам. Готовлюсь к полуфиналу. Пока неизвестно еще, с кем я буду выступать, либо это будет Джош Барнетт, либо Роджерс, это определится в ближайшее время. Ну а так я уже приехал и начал подготовку ко второму этапу Гран-при.

ValeTudo.ru: Где вы сейчас находитесь?

С.Х.: В данный момент я нахожусь в Таиланде со своей командой "Golden Glory".

ValeTudo.ru: Алистар Оверим тоже с вами?

С.Х.: Алистар Оверим еще не с нами. Я думаю, он подъедет через несколько недель и будет готовиться к финалу.

ValeTudo.ru: Как проходит ваш тренировочный день сейчас? Сколько тренировок и чем занимаетесь?

С.Х.: Сейчас я тренируюсь в стандартном режиме; у меня две тренировки в день. Двухчасовая тренировка утром, двухчасовая - вечером. Утром я отдаю предпочтение борьбе, вечером - ударной технике. Полностью я рассказывать о тренировке не буду, но две тренировки в стандартном режиме.

ValeTudo.ru: Кто вас тренирует, кто помогает, как спарринг-партнеры?

С.Х.: В нашей команде большое колличество спарринг-партнеров. Здесь присутствуют спортсмены, чемпионы мира по джиу-джитсу. Я не буду всех перечислять, но один из них, самый известный - это Джон Олав - чемпион мира по джиу-джитсу. Очень известный тем людям, которые увлекаются джиу-джитсу. Ну а в ударной технике - тут очень много бойцов, это и Гохан Саки, Семми Шилт, Эррол Зиммерман. Очень много ребят, перечислять их можно до бесконечности. Постоянно приезжают новые. Нет проблем со спарринг-партнерами.

ValeTudo.ru: Вы так и будете до полуфинала готовиться в Таиланде или приедете еще в Голландию?

С.Х.: Нет. Я постоянно готовлюсь то в России, то в Голландии, то в Таиланде. Постоянно меняю свои места. Буквально через неделю, я приеду в Россию, и буду проводить один из этапов сборов в России.

ValeTudo.ru: Сергей, а клетка присутствует в Голландии, в зале "Голден Глори", или может быть в Таиланде? Тренируетесь в клетке?

http://www.banktestov.ru/test/?id=348

Вчера по СТС показывали Армию тьмы, за пол часа увидел два ляпа:
когда Эша выбрасывает в прошлое явно видно как он падает на плиты, затем на него нападают рыцари их показывают со всех сторон, плит нет. И второе когда он дрался с ведьмой в яме ружья у него не было, явно видно что в чехле за спиной его нет, когда он выбрался из ямы на него нападает рыцарь с мечом и Эш отстреливает ему пол меча. Откуда взял ружье не понятно.

Как раньше не замечал?
Кто, что еще заметил? Делимся!!

ДА

да нет?

Здесь пишите ваши предложения что бы вы хотели и как можно улучшить группу. Потому что хочется не просто видеть как ростет численность, а побольше бы общения, встреч и т.д.

Мне присвоили 2 взрослый разрят,я думаю, что мне этого хватит,но яхочу выполнить М.С. КАК думаете мне продолжать???

думаю надо тему создать,что бы ваше творчество не потерялось на стене=)))
вперед!

Друзья!
С радостью представляю вам данную работу милой девушки и активного борца за здоровый образ жизни! Алена в своем лице соединила борьбу за трезвость, ведущуюся с вузовских кафедр, с акционной пропагандой ЗОЖ на улицах города!
Прошу Алену выложить здесь ссылки на курсовую работу, презентацию и речь к презентации.

"Меня терзают смутные сомнения.." (с)
Эншпилем сегодняшней пробежки должен стать "Русский марш", который пройдет в виде митинга с концертом, не буду углубляться почему марш превратился в митинг, видимо на то есть какие-то основания, нудаладно...
Последнюю неделю стал замечать во вконтакте рекламу этого события, чаще всего на аватарах пользователей, но встречаются и самодельные картинки энтузиастов. Стиль этих картинок примерно один и тот же, попробую разобрать все по "винтикам"...
Итак, что мы видим на этих картинках:
1) Образ (главный герой): чаще всего это человек, по своему виду напоминающий фаната с трибун Лужников, иногда персонажа какого-нибудь футуристического романа в духе Метро 2033, обязательными атрибутами является маска (шарф, бандана, "ниндзя"), стойка из серии "к нам не подходи, а то зарежем" (с)
2) Призывы:
"Против заразы с Кавказа" (с) интересная мысль, которая по сути не несет в себе никакой практичной цели или идеи, а может это призыв, типа "Если ты против кавказцев, приходи"..
"Против предателей в Кремле" (с) еще одна интересная мысль, особенно в стране с одним из самых высоких показателей уровня коррупции, а может это призыв, типа "Если ты против Путина, приходи"..
"РУССКИЙ! ВРЕМЯ БЫТЬ СИЛЬНЫМ
ВЫЙДИ НА УЛИЦУ - ВЕРНИ СЕБЕ РОССИЮ" (с)
"Пи*да рулю" (с) для кого этот призыв, кто есть русский?, на какую улицу выйти?, как вернуть себе Россию?

В итоге получается, что потенциальный участник данного мероприятия - сыковый терпила-маргинал, кинутый властью и погрязший в ксенофобии....
Какая-то провокация получается, нисколько не удивительно, что подобное мероприятие проходит под пристальным вниманием силовых структур

p.s. в качестве иллюстрации можете посмотреть аватар Сереги Филатова или Жеки Мельникова, или хрен еще знает сколько их....

Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов.

Совет 1. Пинками его, пинками!

Интенсивность - самое главное. Многозначительная пауза. Самый простой и важный фактор прогресса для любой части тела - тяжкий труд. Если хочешь, чтобы твои руки выросли - изводи их. Это не значит, что нужно взять вес побольше или двигаться побыстрее. Это значит, что в каждый отдельный подход ты должен вложить все, что сможешь. Не маши руками просто так, почувствуй это, заставь мышцу закричать от боли.
Большинство атлетов делают движения неосознанно и невнимательно, видно, что они даже не напрягают мышцы по-настоящему, независимо от веса. Запомни, если между подходами ты отдыхаешь по две-три минуты, значит это должны быть такие подходы, после которых ты все эти две-три минуты переводишь дух!
И не говори про генетику, если хочешь оправдать плохое развитие своих рук. Том Платц, например, не говорил. Вместо этого он вкладывал в каждый свой подход и каждое повторение столько усилий, что руки его выглядели так же потрясающе, как… ну ты сам знаешь. Так что сосредоточься, и поехали.

Совет 2. Выкинь его.

Свой старый комплекс, конечно. Столько из нас теряют зря время по одной простой причине - мы находим что-то, что нам удобно делать и делаем это до упаду. Мы липнем к любимой программе тренировки долгое время после того, как окно восприимчивости к этой нагрузке закрылось и мышцы на нее не реагируют. Сдвинься в сторону, пока не попал на это плато. Месяц или около того - нормальный срок для смены программы. Существует так много прекрасных способов тренировки рук, что в проигрыше от смены режима остаться просто невозможно. Даже такие простые изменения, как скорость выполнения повторений, количество подходов или просто смена упражнений полностью изменят нагрузку на твои руки и продвинут тебя на несколько шагов вперед
Так, если ты несколько месяцев подряд делал сгибания рук со штангой, и прогресс замедляется, может быть настало время для гантелей на скамье, или отдыхать поменьше, как делал Арнольд, короче, переключить режим тренировки. Если ты не представляешь, как разнообразить свои занятия, может быть следующие советы помогут тебе.

Совет 3. Перемежай.

Одно время я был знаком с одним парнем, байкером. Мы занимались в одном и том же зале некоторое время тому назад. Руки его напоминали размерами консервированные окорока. Так, по крайней мере, они выглядели сквозь татуировки. Комплекс у этого парня был довольно необычный. Он перемежал работу на бицепс и трицепс. Не суперсет делал, а перемежал.
Например, он начинал со сгибаний рук с гантелями стоя, делал пять подходов, с отдыхом в минуту или около того. Затем он делал пять подходов разгибаний рук на вертикальном блоке, потом переключался обратно на бицепс, делал концентрированные сгибания с гантелью. Всего у него получалось 15-20 подходов на мышцу два раза в неделю.
Он объяснил, что сокращая отдых между подходами до минуты он работает на жесткость и рельеф. А время между упражнениями позволяет ему восстановиться и взять больший вес для работы - отсюда такая мышечная масса. Он поинтересовался, не хочу ли я потренироваться вместе с ним, а когда покрытый наколками байкер спрашивает насчет потренироваться, тебе ничего другого не остается.
Меня поразили две вещи. Первая - насколько больший вес я взял для последнего упражнения как на бицепс, так и на трицепс, и это после 15 подходов на руки. Просто гриф гнулся! Вторая - насколько мощнее мои руки выглядели после месяца такой пытки. Одну мысль я усвоил прочно - когда кучка таких ребят после дюжины пива говорят, что вот сейчас поднимут твою машину и забросят вон в тот пруд - лучше в этом не сомневаться.

Совет 4. Враскачку.

Тренируй руки два раза в одну неделю и один раз в другую. Я знаю, все мы слышали о том, что мышцы рук невелики и поэтому требуют меньшей работы, чем ноги, например, или спина. Я в этом не уверен. Ноги я не могу нагружать по максимуму больше, чем раз в неделю, а вот с руками другая ситуация. Об этом можно спорить, но я уверен, что чем больше по размеру мы

Народ посоветуйте зал бокса в москве (желательно сокольническая линия) что бы заниматься утром или днем и абонимент в пределах 2500 в месяц !