Рейтинг
0.00
avatar

Остальные виды спорта

Подробнее ↓

Темы наполнения jumpstyle.com.ua

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Темы наполнения jumpstyle com uaХочу обговорити з вами одну тему:

як нформацйн напрямки актуальними для нашого порталу?

нараз видлив наступн:

1. музика - створення власного музичного сховища, звдки файли доступними для скачування

2. под, вечрки, фестивал на територ Украни

3. закордонн фестивал та под

4. лги

5. нше цкаве

Як ваш пропозиц?

Крм того, шукаю людей, яким цкаво вдслдковувати новини по цим напрямкам та наповнювати ними сайт на регулярнй основ.
Ви задасте резонне запитання: "Для чого це мен потрбно?"
Вдповм:
1. для морального задоволення вд того, що ти робиш щось корисне не лише для себе, а для нших
2. ти скоро станеш експертом в данй област
3. до тебе будуть ставитись з бльшою повагою та вдячнстю нш джампери
4. тебе ми в першу чергу запросимо приймати участь у майбутнх проектах jumpstyle.com.ua

Режим Дня Майка Тайсона

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Режим Дня Майка ТайсонаРежим дня Майка Тайсона
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка

Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)


Режим дня послетюремного Майка Тайсона


Подъем: в 9 часов утра.
растягиваетесь перед утренней пробежкой? Нет, никогда.
Пробегает 5-7 километров по пересеченной местности.
В зал приходит в 2 часа дня. Уходит в 4.
Ложится спать в 9.30 вечера.
Любимое упражнение - Мне очень нравиться отрабатывать удары и спарринговать.
Сколько дней в неделю тренируется. Шесть.

Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона
БОЙ С ТЕНЬЮ
4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
СПАРРИНГ
РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)
9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд
20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)
ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ
5 минут (после работы перерыв 30 секунд)
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища и; положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)
массаж, душ, выпить воды

Сайт про Mike Tyson IronMike.Ru

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Сайт про Mike Tyson IronMike RuПриветствую всех! Была у меня давно идея создать сайт про Майка Тайсона. После недолгих размышлений, все таки сделал сайт, но потом его запустил и вот спустя определенное количество времени стараюсь доделать полностью проект и сделать лучший фан-сайт про Майка Тайсона в России и СНГ. Получится у меня это или нет, не мне судить, но я хотя бы попробую!) Собственно адрес сайта http://ironmike.ru/

Прошу народ оценить сайт и дать советы касательно данного проекта. Что не хватает? Чего добавить и т.д. Если есть люди, которые хорошо орудуют в фотошопе, то я попросил бы помочь нарисовать шапку для сайта размер 970 на 200 или 300. Да и вообще графику, можно было бы что нибудь вставить по бокам)))

зрение тайсона и других бойцов

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: зрение тайсона и других бойцовЯ читал во многих стаьях, что Тайсон в детстве носил очки! Кто что знает о его зрении? У меня зрение -1.5 и я занимаюсь рукопашным боем. Кто еще знает бойцов с плохим зрением ( я видел многих в очках!)?!

Режим дня Майка Тайсона

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Режим дня Майка ТайсонаПонедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)

Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:
1 - левый хук в челюсть
2 - правый хук в челюсть
3 - левый апперкот
4 - правый апперкот
5 - левый хук в корпус
6 - правый хук в корпус
7 - джэб в голову
8 - джэб в корпус

Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п.
Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга.

Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона

1. БОЙ С ТЕНЬЮ
2. 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
3. РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
4. СПАРРИНГ
5. РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
6. ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
7. в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам

Превью Драфта 2010

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Превью Драфта 2010Сегодняшней ночью в 03.00 по Москве состоится 63-й драфт в истории Национальной баскетбольной ассоциации. Предлагаем вашему вниманию небольшое превью этого события, посвященное вероятной десятке лучших игроков наступающей ярмарки талантов.

1.Джон Уолл.
Позиция: Разыгрывающий
Игрок-прототип: Деррик Роуз

Джона уже давно окрестили первым номером предстоящего драфта. На протяжении всего этого сезона 19-летний разыгрывающий Кентукки успел себя зарекомендовать с самой лучшей стороны. По своей манере игры Уолл очень напоминает сегодняшнего лидера Чикаго Деррика Роуза. Спринтерская скорость, сумасшедший атлетизм, умение обыграть соперника один в один, высокий потенциал в защите, игра в клатч-тайме, дух победителя – все это превращает Джона в лучшего поинт-гарда этого драфта.

Из минусов в игре Уолла можно отметить довольно посредственный бросок с дистанции, неумение играть без мяча, большое количество потерь, а также невзрачный «шот-селекшн». Однако постоянное желание работать над собой со временем могут скрыть эти недостатки, превратив Джона в полноценного фрэнчайз-игрока.

2. Эван Тернер.
Позиция: Атакующий защитник
Игрок-прототип: Брендон Рой.

Наряду с Уоллом Тернер является главным фаворитом на звание 1-го номера. В детстве Эвана очень часто преследовали болячки, а в университете он получил страшную травму спины, которая едва не похоронила его карьеру. Впрочем, выпускник Огайо Стэйт проявил сумасшедшую силу воли, выйдя на первые роли в студенческом баскетболе. А по версии издания "Associated Press" Тернер и вовсе стал игроком года.

Основными положительными сторонами в игре Тернера являются "скоринг", высокий баскетбольный IQ, игра в быстрых отрывах, огромное количество навыков, как в защите, так и в нападении, координация, хороший средний бросок, а также лидерские качества. Главный же недостаток Тернера – возраст. В октябре ему будет 22, а посему времени на раскачку у него минимум. К слабым сторонам можно также отнести и слабый бросок из-за дуги, но это дело поправимое. Среди всех игроков этого драфта Тернер на данный момент, наверное, лучший системо-образующий игрок, вокруг которого можно смело строить любую команду.

3. Деррик Фэйворс.
Позиция: Мощный форвард
Игрок-прототип: Кевин Гарнетт/Амари Стаудемайер

Фэйворс, возможно, обладает самым большим потенциалом среди всех драфтующихся. Трудно себе представить, что парень 91-го года рождения может уйти в ТОП-3 одного из самых сильнейших драфтов десятилетия. Сейчас довольно тяжело увидеть потолок этого молодого человека, таланта у которого хоть отбавляй.

Его главный козырь – атлетизм. Именно он открывает у Деррика новые границы. Агрессивная игра под кольцом, нацеленность на подбор, постоянная работа над игрой в защите могут превратить Фэйворса в одного из лучших бигменов в ассоцации.

Безусловно, ждать от него результата в первых сезонах не стоит, так как он еще полностью не готов к НБА. Фэйворсу еще предстоит много работы над действиями в трехсекундной зоне и броском. Правда, в отличие от Тернера, его возраст позволяет ждать результата.

4. ДеМаркус Казинс.
Позиция: Центровой
Игрок-прототип: Эл Хорфорд/Эл Джефферсон
Самый перспективный среди всех "чистых" центровых на этом драфте. Казинс прекрасно действует по всему фронту атаки. Поставленный бросок позволяет ему разнообразить нападение команды, особенно, когда речь идет о пик-н-роллах, а мягкие руки и чувство паса придают ему вистов в игре на подыгрыше.

К негативным аспектам можно отнести его невзрачный рост, а также проблемы с концентрацией. В своих интервью ДеМаркус не стесняется говорить о собственной готовности к большим свершениям, однако подобная самоуверенность вполне реально может вылезти ему боком, так как в 20-летнем возрасте человек еще банально не понимает, какую работу ему придется проделать.