Как выполнять становую тягу лучше, классической техникой или сумо? Какой стиль выполнения эффективнее, с точки зрения накачки и для силовых показателей?

Уважаемые любители и поклонники Мармариса!Будьте добры,поделитесь информацией о лучших экскурсиях,которые предлагают в Мармике.очень хочется правильный выбор сделать)))

Я в полнейших непонятках...
Осетия - за независимость...
Грузия - за свою целкость...
Украина - за грузинскую целкость...
Россия, НАТО и ЮСА - ...??? Присобачить к себе еще один гордый, свободолюбивый народ и разместить на его территории свои военные базы?

Настоящее имя: Николас Теодор Немет;
Выступал под именами:Ник Метро, Никки;
Прозвища: The Natural;
Коронный прием: Sleeper Hold, Zig Zag (Reverse Bulldog), Flatliner (в прыжке);
Дата рождения: 27.07.1980;
Родина: Кливленд, Огайо, США;
Рост: 183 см;
Вес: 101 кг;
Дебют: 2004;
Тренеры: Эл Сноу, Стив Кейрн, Том Причард;
Титулы:
→ 22-ой WWE Triple Crown Champion.
→ WWE World Heavyweight Champion;
→ WWE Intercontinental Champion;
→ WWE World Tag Team Champion;
→ FCW Florida Tag Team Champion (x2);

=)

каждый из них усилит Зенит!!!

да обоих они такие классные в живую еще лучше...

После первого круга в финальную часть опроса прошли:
Лионель Месси, Криштиану Роналду и Роналдиньо.

Откуда вы о нас узнали?

О! Хаггард.....тут даже говорить ничего не надо! Супер!))))))

Вот хочу попробовать его. Кто-нибудь пробовал, как результат?

Предлагаю првдить R'n'B вечеринки в TIRе, по четвергам....

Итак представляем вам первую часть заметок от Янека, Диана и друга их Хорхе (которого в мае в Москве не было, но он успел многое сообщить в Киеве на Майовке).

"ЗАМЕТКИ ПО СОНУ"

1. В Соне мужчина бутылка, а женщина ее содержимое. Ей отводится главная роль в танце, на нее больше обращают внимание зрители, хотя "работает" больше мужчина.
********************************************

2. Сон танцуется с шагом на счет 2,3.4 и 6, 7, 8. То есть следуя рисунку перкуссии - барабана конги.
********************************************

3. Как правило, в танец вступают на счет 8 (или открытый двойной удар конги), при этом партнер начинает с правой ноги, а девушка с левой.
********************************************

4. Боковой шаг не является основным базовым шагом сона. Точно также используется шаг вперед-назад. Ассоциация сона именно с шагом в сторону связана, с тем, что именно так танцуют на сцене участники музыкальных групп.
********************************************

5. Акцент в боковом шаге идет не ногами или плечами, а верней частью корпуса. При чем это не прерывистое, а постоянное движение корпуса выделением счета 4 и 8.
********************************************

6. В соне отсутствует ведение партнерши двумя руками. Исключение - отдельные виды женского "tornillo," когда это необходимо для удержания равновесия девушки
********************************************

7. Сон более мягкий и плавный танец, чем касино. В нем нет толчковых движений или толчковых переходов. Поэтому чтобы дать партнерше понять, что именно сейчас меняется движение, необходимо сделать акцент корпусом.
********************************************

8. Все смены движений в соне происходят на счет 8 или 4. Эта особенность навеяна самой музыкой: смена рисунков и акценты перкуссии и мелодийных инструментов приходятся именно на счет 8 и 4.
*********************************************

9. Для того, чтобы перейти с шага вперед-назад на боковой, необходимо поставить вбок ногу на счет 2, на 3 сделать паузу и на 4 начать движение в бок.
*********************************************

10. Смена ног у партнера. В ней возникает необходимость, когда парень танцует за спиной девушки. Для комфорта, необходимо сменить ногу. Для этого партнер вместо обычных трех шагов в три счета делает 4 и оказывается на одной ноге с девушкой. При возвращении партнерши в обычную позицию (т.е. лицом к партнеру), парень опять делает 4 шага вместо трех и все восстанавливается.
**********************************************

11. "Tornillo "или «винт» – один из основных и красивейших элементов сона. Вспомните как вкручивается винт и вы поймете, в чем соль данной фигуры. Любой tornillo исполняется в круговом непрерывном постепенном движении, направленным сверху вниз.
**********************************************

Как реагируете на уход Быкова с поста главного тренера ЦСКА??

Болит спина слева в районе ребер, начались боли толи после упражнения на икры с весом толи после приседа. Болит именно при каких то либо движениях.. Что это может быть?

Организовываю совместную тренировку!!!
Место: Ст. Метро Ботанический Сад.
Время: 16-30
Цель: Организовать всех, кто лю6ит воркаут и совместные тренировки, для пропаганды нашего здорового о6раза жизни!!!
Приходите, получите массу удовольствия от тренировок вместе и море позитива!:) Всем 6уду рад!
Пожалуйста отпечатывайтесь, все кто придет!
С Уважением Ко Всем, Кому Не Безразличен WORKOUT!!! ( M - Light )
_____________________________________
На будущее, Максим, пожалуйста указывай время встречи в заголовке темы, что бы все сразу видели! спасибо, Артем Глер
***
Окей Артем!:)

С кем, по Вашему мнению, у Александра получается самая лучшая связка в "Зените"?

Я за Месси

пишыте вашы предложения...

Обсуждаем