голосуем и комментируем.

B-Boys and B-girls все кто хочет расширить круг знакомств и пообщаться о любимом деле.Знакомимся,отписываемся,добавляем в друзья.

C какого года болеете за Черноморец? Как часто ходите на матчи с его участием?
Рассказываем какие-то истории свазанные с вами и клубом, игроками...

Ростов-на-Дону

...)

КАКОЙ БОЙЦОВСКИЙ ВИД СПОРТА НА ВАШ ВЗГЛЯД САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ? ПОЧЕМУ?

Уже существует тема про турецкие песни на русский, здесь все наоборот =Р

Пике,Чигиринский,Серна...)

Подтягивания
Если вы планируете начать заниматься бодибилдингом, а ваше физическое состояние желает лучшего, то вы можете подготовиться работая с весом собственного тела. То есть подтягиваясь и отжимаясь от пола. Ниже приводится одна из методик для улучшения результата в подтягиваниях.

Методика для тех кто может подтянуться хотя бы 5 раз.
1 день 2 день 3 день
1 подход 5 раз 1 подход 5 раз 1 подход 5 раз
2 подход 4 раза 2 подход 4 раза 2 подход 4 раза
3 подход 3 раза 3 подход 3 раза 3 подход 3 раза
4 подход 2 раза 4 подход 2 раза 4 подход 3 раза
5 подход 1 раз 5 подход 2 раза 5 подход 2 раза

4 день 5 день 6 день
1 подход 5 раз 1 подход 5 раз
отдых
2 подход 4 раза 2 подход 5 раз
3 подход 4 раза 3 подход 4 раза
4 подход 3 раза 4 подход 3 раза
5 подход 2 раз 5 подход 2 раз

7 день 8 день 9 день
1 подход 6 раз 1 подход 6 раз 1 подход 6 раз
2 подход 5 раза 2 подход 5 раза 2 подход 5 раза
3 подход 4 раза 3 подход 4 раза 3 подход 4 раза
4 подход 3 раза 4 подход 3 раза 4 подход 4 раза
5 подход 2 раз 5 подход 3 раза 5 подход 3 раза

10 день 11 день 12 день
1 подход 6 раз 1 подход 6 раз
отдых
2 подход 5 раза 2 подход 6 раза
3 подход 5 раза 3 подход 5 раза
4 подход 4 раза 4 подход 4 раза
5 подход 3 раз 5 подход 3 раз

13 день 14 день 15 день
1 подход 7 раз 1 подход 7 раз
и так далее…
2 подход 6 раза 2 подход 6 раза
3 подход 5 раза 3 подход 5 раза
4 подход 4 раза 4 подход 4 раза
5 подход 3 раз 5 подход 4 раза

Принцип системы очень прост. В первом подходе вы делаете максимальное для себя количество подтягиваний, далее вы снижаете кол-во подтягиваний на одно повторение в каждом подходе. На следующий день вы добавляете одно повторение в последнем самом легком подходе. Потом вы добавляете повторение в предпоследнем подходе и т.д. Отработайте по системе месяц. Отдохните 2-3 дня и подтянитесь по максимуму. Результат, скорее всего, превысит начальный в 2,5-3 раза.

Вот мне нравился треугольник Креспо-Шева-Кака в сезоне 04-05. Они порой крушили соперников!
Если брать в дуэте напов, то это Креспо-Шева, Шева-Пиппо, Шева-Веа тоже ничего, ну и даавно это было Шева-Бирхофф и Шева-Ребров.
Вообще Шевченко классный нападающий и в паре с ним играть легко!

мы хотим объявить о новом конкурсе "ЛУЧШАЯ АВА ГРУППЫ"
победители получат
1 место- маска и 15 процентов скидки на следующие заказы на сайте http://shop.jabba-wockeez.ru/
2 место-15 процентов скидки на следующие заказы и футболка http://shop.jabba-wockeez.ru/
3 место- 30% рейтинга и скидка 15 процентов на следующие заказы на сайте http://shop.jabba-wockeez.ru/
ДЛЯ УЧАСТНИКОВ:
уважаемые участники добавляйте свои работы в альбом "Конкурс на Лучшую Аву"
нельзя просить друзей знакомых голосовать за себя (дисквалификация)
конкурс пройдет до 12 декабря!

как голосовать
если вам нравится или наоборот не нравится ставьте + или -
все ваши голоса будут учтены или просто под темой оставляйте номер понравившейся фотографии.. так же участник может предоставить неограниченное количество работ!
Желаем Удачи!Конкурс Открыт!

так же если вам что-то не понятно пишите в личку;)

Победители!
1 место- Настя Андреева
http://vkontakte.ru/photo-6528894_194578426#photo/-6...

2 место-Baira Namsaraeva
http://vkontakte.ru/photo-6528894_194578426#photo/-6...

3 место-Алена Чуканова
http://vkontakte.ru/photo-6528894_197455940

Интересно узнать.

Обсуждаем серию 1/2 финала западной конференции кубка Гагарина

подскажите, какие пружины лучше поставить На пятерку: от ваз 2104 или нивы?

если есть такие то пишем все сюда

мое любимое из того что умею полотенце))
хочу научиться склепку)

Многократный чемпион мира по боям без правил - 34-летний Федор Емельяненко отказался от мыслей оставить большой спорт.

Как заявил Life Sports сам боец, он готов продолжать бороться за титул чемпиона Strikeforce.

- Я сгоряча бросил, что готов завершить карьеру, - рассказал Федор.

- Мы еще поборемся. Если будет возможность, не исключено, что вернусь в турнир тяжеловесов.

Напомним, что после поражения «биг футу» Антонио Силве в четвертьфинале турнира Strikeforce Емельяненко во всеуслышание заявил о том, что готов поставить крест на карьере спортсмена.

Тем не менее, вернувшись в Россию, Федор уже строит долгосрочные планы.

- Я уверен, что смогу провести еще несколько боев, - говорит Емельяненко.

- Пока еще не делал никакого анализа, почему проиграл. Нужно восстановиться, я еще даже плохо вижу.
Град ударов, которые Емельяненко стерпел в поединке с бразильским бойцом, вылился в серьезную гематому на правом глазу.

Однако тренеры спортсмена считают, что серьезных повреждений у Федора нет и уже совсем скоро он снова вернется к тренировкам.

- Очень хорошо, что у Феди сейчас боевое настроение, он готов всех сейчас порвать, - рассказал наставник бойца Владимир Воронов.

- Гематома есть, но это все пройдет. Главное, чтобы не было никаких психологических нагрузок. Сейчас он будет тренироваться в тройном объеме.

- Федя вполне в состоянии вернуться в турнир, - заявил тренер спортсмена Александр Мичков.

- Все спотыкаются, так что ничего страшного не случилось.

на стене бы слишком много места занимало, в тему поэтому закинула

Выступления фигуристов в одиночном катании на Олимпиаде в Ванкувере бурно обсуждались не только в России, но и в США. Однако американцы считают, что золотая медаль их спортсмена Эвана Лайсачека присуждена абсолютно заслуженно, тогда как россиянин Евгений Плющенко немного до нее не дотянул. Так, газета Chicago Tribune приводит в качестве аргумента мнение президента Международного союза конькобежцев (ИСУ) Оттавио Чинкванты. Он считает, что Плющенко можно сравнить с пианистом, который на всех концертах выступает с одним и тем же репертуаром, например, "играет только Шопена". "Конечно, Плющенко вправе считать, что золотая медаль присуждается только за прыжки, но мы также ценим и такие качества фигуристов, которые демонстрировал, например, Джонни Вейр. Мы просим исполнять пианиста не только Шопена, но и других композиторов. И мы просим фигуриста не только прыгать, но также выполнять вращения и дорожку, - сказал Чинквата. - Фигурное катание - это не только акробатический спорт". При этом он заметил, что новая система судейства дает шанс победить и тем спортсменам, которые не делают четверные, как Плющенко. В результате зрители, по его словам, могли наслаждаться абсолютно разными по стилю, сложности и красоте программами, которые представляли спортсмены разных континентов. "Плющенко не любит шаги и вращения, но он не может их игнорировать", - подчеркнул президент ИСУ. Он согласился со словами российского фигуриста, что спорт должен развиваться, сообщает ИТАР-ТАСС. Но, как заметил Чинкванта, развиваться он должен не только в сторону усложнения прыжков, но и в сторону большей "комплексности программы". Драматические события, развернувшиеся вокруг российского фигуриста, с интересом обсуждали не только эксперты, но и простые американцы. Так, один из молодых людей в своем Интернет- блоге обращает внимание, что "Плющенко не чисто откатал программу, и при одном прыжке чуть было не упал, тогда как Эван все сделал точно и чисто". "Невозможно судить всю программу только по одним прыжкам, - пишет другой блоггер. - Зритель, например, оценивает все представление, а не какие-то отдельные элементы". Один из молодых людей предполагает, что "российский фигурист проиграл в стратегии, а стратегия - главное в спорте". При этом, если мужчины судят выступление олимпийцев с рациональной точки зрения, то американки, многим из которых российский спортсмен явно симпатичен, обиженно пишут в своих комментариях: "Я не люблю за это фигурное катание и гимнастику - здесь многое зависит от судейства и субъективности, и здесь тот, кто занимает второе место, всегда считает себя обиженным", - пишет она. А еще одна девушка и вовсе полагает, что "серебро Плющенко дали за его стрижку". "Русский должен как следует подстричься, - добавляет американская поклонница российского фигуриста. - А катается он очень секси!". Эван Лайсачек разочарован реакцией на свою победу Американский фигурист Эван Лайсачек заявил, что он разочарован реакцией на свою победу в одиночном катании россиянина Евгения Плющенко, ставшего серебряным призером Олимпийских игр в Ванкувере. Программа олимпийского чемпиона-2006 была более сложной технически и, следовательно, более рискованной - так, в числе элементов, исполненных Плющенко, был четверной прыжок. Лайсачек чисто выполнил все элементы, но среди них четверного прыжка не было, на что Плющенко заявил, что "если не исполнять четверные прыжки, современное мужское фигурное катание можно смело переименовывать в танцы" и что "готов проигрывать с хорошим катанием, но не готов отдавать "золото" с четверными прыжками". По мнению Лайсачека, нет ничего особенного в том, что Плющенко делает этот прыжок в произвольной программе. "Это такой же элемент, как все остальные, - отметил фигурист. - Если бы мы соревновались в прыжках, нам бы давали 10 секунд, чтобы сделать свой "коронный" и выиграть медаль. Но произвол

Ребята, если у вас есть какие-то вопросы, предложения, просьбы по поводу проведения репетиций или общей организации (или еще чего-нибудь) - пишите в этой теме. Ваши мысли для нас очень ценны и важны))

Посоветуйте мне пожалуйста вилку в предеах 10.000руб,с ходом 110-100мм(для стрита)