После долгого периода игры в защите решил несколько активизировать свою игру, стал больше применять топспины. И вот результат - после тренировок болит плечо и наружная часть кисти играющей руки. Думал, что перенапряжение мышц, но появляется регулярно не первую уже неделю...как с этим бороться, можно ли продолжать тренировки?

Если вы хотите:

-научиться изо всех сил тянуть носочки
-держать ровную спину
-качественно исполнять вращения
-привыкнуть к выворотности
-научиться высоко поднимать ноги, делать высокие батманы
-улучшить растяжку
-ну и если вам просто нравится заниматься у станка,

то у вас есть замечательная возможность! :)
Приглашаю всех желающих в группу по хореографии!
В программе урока: станок, немного середины, вращения, прыжки, растяжка.
Занимаемся по средам в 21-00 (урок - полтора часа) в зале на Белорусской (ДК Мосавтотранса).

Подробная информация - в группе: http://vkontakte.ru/club13006765;
Фотографии с нашего урока: http://vkontakte.ru/album33335_104427072

Welcome!

Вот наткнулся на сообщение одного дагестанца в группе бомжей, сообщение большое и попадает под лимит символов, поэтому пришлось создать такуюему, временную или нет решать вам, админам и болельщикам!

Хабиб Дагестанский
19 окт 2010 в 11:56

да че тут много разговаривать! есть желание приехать приезжайте, а нет желания никто вас не заставляет!! за порядок я отвечаю... за безопастность тоже! могу свои данные оставить если че! 8928 553 57 62 !! это для тех кто хочет приехать...а за тот случай! скажу одно...единственное что сделали болельщики Анжи это закидали автобус камнями и я в том числе кинул камень...это за их отношения к нам на каждом матче в москве!!! и я не сожалею что это сделали!а те парни которые поехали за ними это родственники тех парней которых порезали в раменском,болельщики спартака!!! мы никого пока еше кроме них не трогали и не тронем...ну если конечно только сатурн...их то вообще отсюда живыми не отправим!!! сами знаете почему,а кто не знает скажу...они зарезали наших пацанов в раменском после матча двое в реанимации были остальные с легкими ушибами!! а спрашивается за что??? за то что проиграли им в том матче или что??зато про это почти никто не знает...конечно это же не кавказцы сделали а Русские,им все простительно...их даже не оштрафавали,а вто нас на 1 милион 60 тыс рублей...это команда которая вообще проктически без денег!!я конечно не хочу оправдываться щас тут и лечить вас что у нас люди золотые!! просто приедети к нам и сами все увидете!!а те кто нас называют ослоебы пусть приезжают отдельно от нормальных болел и в лицо нам скажут,если они конечно мужики!!

Много сильных игроков...Алвес, Майкон, Коул...
мне кажется Рамос.

Перед сегоднешним матчем! я Думаю, что Наполи мы пройдем, и Законно возьмем свои 3 Очка!!!!!! и будем догонять Интер, А интеру желаю сегодня Продуть!!!! и тогда все будет Лучше чем можно пожилать!! )))

Как выбирать правильную еду? Что есть,а от чего лучше отказаться? В этой теме вы найдете много для себя полезного!

за непредсказуемость!

Надо омолаживать состав

Пишем у кого какой у меня kfx 700

хочу узнать с чего нужно начать тренироваться и чем закончит
пример:
1 подтягивание (4подхода)
...
...
n пресс(3подхода)

Сопровождающий «Her dad did time... now he wants quality time»
год 2011
страна США
режиссер Стивен Херек
Рэй Брэдстоун — самый искусный водитель в своей сфере… в сфере ограблений банков. Освободившись из тюрьмы, он намерен больше не переступать закон, стать самым лучшим отцом для своей дочери Салли и наладить отношения с бывшей женой Линн. Когда все его попытки воссоединиться с семьей оказываются напрасными, а найти честный заработок не получается, старые знакомые предлагает ему «последнее дело».

Делимся впечатлениями.

Ситуация такая,в пробке мой бумер немного греется,особенно щас в жару,но когда проедешь,температура восстанавливается на нормальном уровне.
Сегодня утром заглянул в расширительный бычок,а там ничего нет!!! Только чучуть жидкого масла на дне!!!!

Вопрос.Я попал на прокладку ГБЦ? или проблема в самой системе охлаждения?

???

Выбираем и голосуем ))

Узнаем друг друга получше и напишем день своего рождения!))

Скажу честно,я очень редко...почти все результаты узнаю или просматриваю прямые трансляции

ВАЩЕ ПЛЕВАТЬ

Кубок УЕФА
Группа D
23 октября 2008 года, четверг
Удинезе (Удине, Италия) - Тоттенхэм Хотспур (Лондон, Англия) 2:0

Динамо (Загреб, Хорватия) - НЕК (Неймеген, Голландия) 3:2


6 ноября 2008 года, четверг
Спартак (Москва, Россия) - Удинезе 1:2
Голы: Квальярелла, 12 (0:1), Родригес, 17 (1:1), Квальярелла, 60 - с пенальти (1:2)

Тоттенхэм Хотспур - Динамо 4:0


27 ноября 2008 года, четверг
НЕК - Тоттенхэм Хотспур 0:1

Динамо - Спартак 0:1
Гол: Саенко, 74


3 декабря 2008 года, среда
Удинезе - Динамо 2:1

Спартак - НЕК 1:2
Голы: Ковальчук, 2 (1:0), ван Беукеринг, 85 (1:1), Шене, 88 (1:2)


18 декабря 2008 года, четверг
Тоттенхэм Хотспур - Спартак 2:2
Голы: Дзюба, 23 (1:0), Дзюба, 33 (2:0), Модрич, 68 (2:1), Хаддлстоун, 74 (2:2)

НЕК - Удинезе 2:0

М__ Команда__________________________И__В__Н__П___М___О
1.__Удинезе (Удине, Италия)____________4__3__0__1___6-4___9
2.__Тоттенхэм Хотспур (Лондон, Англия)__4__2__1__1___7-4___7
3.__ НЕК (Неймеген, Голландия)__________4__2__0__2___6-5___6
4.__ Спартак (Москва, Россия)_______4__1__1__2__5-6__4
5.__ Динамо (Загреб, Хорватия)__________4__1__0__3___4-9___3


Группа H
23 октября 2008 года, четверг
ЦСКА (Москва, Россия) - Депортиво (Ла-Корунья, Испания) 3:0
Голы: Дзагоев, 9 (1:0), Дзагоев, 11 (2:0), Вагнер Лав, 61 (3:0)

Нанси (Нанси, Франция) - Фейеноорд (Роттердам, Нидерланды) 3:0


6 ноября 2008 года, четверг
Лех (Познань, Польша) - Нанси 2:2

Фейеноорд - ЦСКА 1:3
Голы: ван Бронкхорст, 14 - в свои ворота (0:1), ван Бронкхорст, 28 (1:1), Вагнер Лав, 40 (1:2), Вагнер Лав, 83 (1:3)


27 ноября 2008 года, четверг
ЦСКА - Лех 2:1
Голы: Дзагоев, 31 (1:0), Жирков, 45+1 (2:0), Стилич, 66 (2:1)

Депортиво - Фейеноорд 3:0


4 декабря 2008 года, четверг
Лех - Депортиво 1:1

Нанси - ЦСКА 3:4
Голы: Зерка, 5 (1:0), Вагнер Лав, 23 (1:1), Рамон, 34 (1:2), Вагнер Лав, 62 (1:3), Ферет, 72 (2:3), Камерлинг, 79 (3:3), Вагнер Лав, 88 (3:4)


17 декабря 2008 года, среда
Фейеноорд - Лех 0:1

Депортиво - Нанси 1:0

М__Команда___________________________И__В__Н__П___М___О
1.__ЦСКА (Москва, Россия)__________4__4__0__0_12-5__12
2.__Депортиво (Ла-Корунья, Испания)____4__2__1__1___5-4___7
3.__Лех (Познань, Польша)______________4__1__2__1___5-5___5
4.__Нанси (Нанси,Франция)______________4__1__1__2___8-7___4
5.__Фейеноорд (Роттердам, Нидерланды)_4__0__0__4___1-10___0

1\16 Финала

18 февраля 2009

ПСЖ (Франция) - Вольфсбург (Германия)
Шахтер (Украина) - Тоттенхэм Хотспур (Англия)
Марсель (Франция) - Твенте (Голландия)
'''Зенит (Россия)''' - Штутгарт (Германия)
Штутгарт (Германия) - Зенит (Россия)
Динамо К (Украина) - Валенсия (Испания)
Бордо (Франция) - Галатасарай (Турция)
Галатасарай (Турция) - Бордо (Франция)
Вердер (Германия) - Милан (Италия)
Ольборг (Дания) - Депортиво (Испания)
Фиорентина (Италия) - Аякс (Голландия)
Олимпиакос (Греция) - Сент-Этьен (Франция)
Копенгаген (Дания) - Манчестер Сити (Англия)
НЕК (Голландия) - Гамбург (Германия)
Сампдория (Италия) - Металлист (Украина)
Брага (Португалия) - Стандард (Бельгия)
Астон Вилла (Англия) - '''[[ЦСКА ]](Россия) '''
Лех (Польша) - Удинезе (Италия)

Дорогие,участники!
Предлагаем вам выбрать лучший гол Зенита!
Если вы не можете выбрать один лучший,можно написать свою тройку или пятерку понравившихся голов.
Ссылка видео голов-
------------------------------
http://vkontakte.ru/video-3760883_83018313
------------------------------

Пишем свои варианты...