Кто нибуть почуствовал эфект от протеиноев, аминокислот, креатиа, и других пишевых добавок ??????

● Рюкзак не менее 70 литров (девушкам не менее 45). Обязательно с несгибаемой спинкой и мягким поясным ремнем! Например: http://bizon.com.ua/images/images_big/ti06_mount_1.jpg
● Спальник. Температурный режим по отметке комфорта(посредине) желательно около нуля. Лучше брать по типу "кокон". Например: http://bizon.com.ua/images/images_big/hannah_bivak_1...
● Каримат(пенка). Можно любой, лишь бы не сильно тонкий и не слишком тяжелый.
● Походная обувь должна быть легкой, но в то же время достаточно высокой чтобы защищать голенестоп, желательно с непромокаемой дышащей мембраной(вроде gore-tex). Подошва - весьма желательно рельефная(хорошо себя зарекомендовала система vibram). Например: http://bizon.com.ua/images/images_big/ls_onix_1.jpg
Можете конечно одеть простые кроссовки, но это только на ваш страх и риск. Тогда тоги быстро намокнут от росы, а если пойдет дождь и почва окажется рыхлая - останутся в ней. На скалистых участках можно запросто повредить голенестоп: http://vkontakte.ru/photo-11492491_152379328

!!!Новую обувь следует разносить как минимум за две недели до похода, иначе у Вас 99% будут кровавые мозоли! Сколько ни говорю, каждый раз одно и то же.
● Одежду нужно подобрать легкую и компактную, но в то же время функциональную. Вам понадобится:
-водоотталкивающая куртка, или ветровка+дождевик (только НЕ пластиковый)
-штурмовые штаны или пристегивающиеся бахилы(не ниже колена)
-теплая флисовая курточка
-головной убор от солнца(горный загар это нечто!)
-легкие стрейчевые джинсы или прочные брюки, можно 2шт
-носки, мягкие махровые(несколько пар). Или специальные трэкинговые.
-сандали
-пару маек-футболок
-летнее термобелье*
*термо - это не теплые вещи, как многие думают, а вещи в которых удобно потеть. т.е. из специальной ткани, способной отводить пот от тела не давая ему застаиваться и вонять.

● Посуда: термокружка, миска, и ложка-вилка(все это можно за копейки найти на любом рынке бытовой химии). Умоляю, не тащите с собой тяжелых фарфоровых или толстых металлических.

● Налобный фонарик с запасом батареек.

● Средства персональной гигиены (маленькое полотенце, зубная щетка, мыло, туалетная бумага, мини аптечка, влажные салфетки итд)

○ также можете взять:
-плеер на батарейках, с запасом вашей любимой музыки
-фотоаппарат
-музыкальные инструменты
-свечи и благовония
-газовый баллончик
-термос
-нож
-походную горелку
-палатку
_____________________________________________
Учтите что идти будет тяжело в любом случае, поэтому постарайтесь тщательно обдумать альтернативы каждой вещи, положенной в рюкзак.
Есть такая тенденция - что в туристических магазинах, обычные вещи чем легче тем дороже. Но иногда бывает если легче на 10% то дороже на 50%. Не ведитесь, всегда можно найти дешевый но сердитый аналог на рынках.
Осторожнее с товарами фирмы "экспедиция", по больше части они некачественные, и не стоят тех денег. Разве что футболки у них забавные.

Для тех кто живет в Киеве - у меня есть скидки в некоторых турмагазинах, если что обращайтесь.

Советую обзавестись своей экипировкой, или хотя бы одолжить у знакомых. Если нет возможности что-либо достать - пишите.
Надеюсь ничего не забыл. Если есть какие-то вопросы - не стесняемся, спрашиваем)

upd.Представьте себе ситуацию, когда распределяется общее снаряжение и припасы. Ваш рюкзак уже переполнен, а девочка Дуся отказывается себе что-то паковать, потому что у нее уже лежит три килограмма косметики, знаменитый двухтомник толстого, ноутбук, туфли, и золотой сервиз. В результате изза чужой прихоти каждому придется нести еще по килограмму-трем, а на первой же стоянке половина багажа девочки Дуси чисто случайно окажется в деструктивной близости от костра… И никто ничего не видел)))
В экстремальных ситуациях не место роскоши. Турист, помни об этом при укладке рюкзака!

В общем... говорить-то тут особо нечего, ведь долгие месяцы нас преследовали разочарования и иногда за все это время вкраплялись нотки надежды и минуты радости. Но вот мы подходим к концу..
и самое время подвести итоги.

подрался на улице...сломал костяшку ударной руки, 3й палец...продолжаю заниматься набиваю переднюю руку...
печалит то что это все может долго заживать, должен был выступать на соревнованиях и выпал из строя...после снятия гипса скоко еще нельзя давать нагрузку на руку?
в общем интересно все об аналогичном печальном опыте

Каждому нравиться или Катана или Ниндзя-то.Они различаются по размеру!+ у них много различий!Они могут служить для разных целей!Что вы знаете о этих двух мечах???

Как вы относитесь к данному конкурсу?
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-3650372&p=%D0%9...

Ценить усилие дороже награды за него - это называется любовью (с.)

Кто пойдет на турнир в этом году?

Голосуем!!!
Кто по вашему мнению лучше???

Привет всем! Мы открываем турнир по Doodle Jump - Футбол.
Правила:
- Устанавливаем Doodle Jump - Футбол (http://vkontakte.ru/app2386354_-13409940)
- Заходим в него.
- Добавляем в друзья главного админа. (http://vkontakte.ru/id56323118) (для того что бы не было кидал с очками)
- Обезательно заходим в группу общаемся и говорим результаты!
Время проведения:
- С 25.07.2011 по 05.08.2011.
Призы:
1 место - 2 голоса.
2 место - 1 голос.
3 место - 100% право участвовать у следующем турнире!
Способ проведения:
1 тур - неограниченое количество участников (все желающие)
2 тур - 20 участников.
3 тур - 10 участников.
Призы будут вручены 07.08.2011.
Победители будут оглашены 06.08.2011.
Не ждите подавайте заявки!
ВНИМАНИЯ! ДОБАВЛЯЕМСЯ В ДРУЗЬЯ ГЛАВНОМУ АДМИНУ (http://vkontakte.ru/id56323118) С СООБЩЕНИЯМ "Турнир по Doodle Jump - Футбол!"!!!!

Доброго времени суток уважаемые! У меня вот какая ситуация: Через месяц представит спарринг с рукопашником. Вся соль в том что я боксом занимаюсь 4 мес, а рукопашник несколько лет (2 или 3) рукопашным боем. Договорились что спарринг будет без борьбы и болевых. Вопрос такой - какую тактику выбирать, как действовать, если чтоб не выиграть, то проиграть достойно. С Уважением!

Втаються коротк та обгрунтован вдповд. Це допоможе зробити наш сайт кращим.

речь идет о хобби, увлечениях и т.п.))

ВАЗ-21140 ЦВЕТ : СЕРЕБРИСТЫЙ, 2005 г , в идеальном состоянии пробег 30 000км, зимой не эксплотировалась,все плановые ТО,
доп:2 пер. стекло под.,сиг. фараон 5000,мех.защита барракуда Z,музыка касета, тонировка, антикор, локера,зимняя резина,
цена:190 000т.р торг при осмотре

Ветеран смешанных единоборств Мирко "Cro Cop" Филипович (27-9) готов в ближайшую субботу в Лас-Вегасе на UFC 137 доказать, что про него нельзя сказать «боец стойки», он готов завершить поединок с Роем "Big Country" Нельсоном (15-6) и в партере. Возможное завершение карьеры его пугает так же, как бывшего заключенного свобода.



О завершении карьеры

«Говорят, что те, кто провел слишком много времени в тюрьме, не знают как жить на воле. Я же не знаю, как я буду жить, убивать время с момента, когда перестану быть бойцом. Завершение карьеры меня пугает. Мне нужно обдумать, как справиться с этим. Но прямо сейчас мое тело здорово и сильно, оно позволяет мне тяжело тренироваться всю неделю. Если бы я был слишком стар, я бы так не смог. Некоторые уже слишком стары для этого в 30 лет, некоторые в 33. Когда я состарюсь, я завершу карьеру»



О навыках джиу-джитсу

«Думаю, что глупо называть парня, который тренировался джиу-джитсу столько, сколько я, только ударником. Я тренировался с одними из лучших черных поясов мира. Я комфортно себя чувствую в партере. Могу драться в любом направлении без опасений. Кто меня заставлял сдаться?

Я готов доказать, что я всесторонний боец и что впереди меня ждет много хороших боев. Конечно, я дерусь ради работы, поэтому я подготовился победить в любом случае, куда бы ни перешел поединок».



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта sports.yahoo.com

хотелось бы что бы вы написали с чего начать и че как делать))каму не трудно)

Когда партнер имеет право носить фрак? Это зависит от класса, мастерства, квалификации, наглости :) ? Какие вообще критерии к одежде в БТ? (или где об этих традициях и правилах можно почитать)

Кто слышал или читал какие-то анекдоты на футбольную тематику - выкладывайте сюда..))

Чего то не хватает....ответы ниже!

Присоединяйтесь!
БУдет еще не сильно тепло, но уже не зима....