Поца помогите ,какие и как долго нужно качать мышцы=))))

Здесь вы можете написать свои предложения по поводу встреч участников группы

В голосовании принимают участие 4 модели:

1. Nike Air Max Lebron VIII (8)
http://www.sneakerfiles.com/wp-content/uploads/2010/...

2. Nike Air Max LeBron 8 (VIII) V2
http://solecollector.com/media/u/images/nike-air-max...

3. Nike LeBron VIII (8) P.S.
http://www.sneakerfiles.com/wp-content/uploads/2011/...

4. Nike Air Max Soldier V (5)
http://www.sneakerfiles.com/wp-content/uploads/2011/...

Какой вам боец нравиться?
Не считая Федора!
И желательно написать почему тот или иной боец нравиться!

Клуб на горе!!это доо..супер))..пенка вообще понравиласьь..плохо только времени мало=// сирену там, кстати, матерую включали))))))

Сегодня расслоил носок и выбил кусок верхнего декоративного слоя. Причем самое обидное, что ни чего такого не делал. Ну максиум 180 недокручивал (((. Думаю не доживут они до конца сезона, ой не доживут.

Игнатьев Владислав
Рост: 180 см. Вес: 72 кг.
Дата рождения: 20 января 1987 г.
Гражданство: Россия
Аплуа: полузащитник
Предыдущий клуб: "КАМАЗ"
Подробная инфо: http://www.kc-camapa.ru/cgi-bin/pls.cgi?n=6601
========================
Песегов Евгений
Рост: 177 см. Вес: 68 кг.
Дата рождения: 21 февраля 1989 г.
Гражданство: Россия
Аплуа: полузащитник
Предыдущий клуб: "Тольятти"
Подробная инфо: http://www.kc-camapa.ru/cgi-bin/pls.cgi?n=6602
========================
Алексей Будаков
Рост: 184 см. Вес: 75 кг.
Дата рождения: 10 февраля 1985 г.
Гражданство: Россия
Аплуа: вратарь
Предыдущий клуб: "Сибирь"
Подробная инфо: http://www.kc-camapa.ru/cgi-bin/pls.cgi?n=6603
========================
Владислав Кулик
Рост: 180 см. Вес: 76 кг.
Дата рождения: 27 февраля 1985 г.
Гражданство: Россия
Амплуа: полузащитник
Предыдущий клуб: "Терек"
Подробная инфо: http://ru.wikipedia.org/wiki/Владислав_Кулик
========================
Роман Шишкин
Рост: 177 см. Вес: 67 кг.
Дата Рождения: 27 февраля 1987 г.
Гражданство: Россия
Амплуа: защитник
Предыдущий клуб: "Спартак" отдан в аренду
Подробная инфо: http://ru.wikipedia.org/wiki/Роман_Шишкин

Насри

сабж

Описываем виды упражнений,растяжки и т.д и т.п

Как подготовить лыжи http://www.ill.ru/cgi-bin/form.news.prn.pl?c_article...


1. ИНСТРУМЕНТЫ

1.1. Стол для смазки и обработки

Прежде всего для смазки и обработки лыж нам понадобится стол удобной высоты, оснащенный необходимыми для работы приспособлениями (электророзетки, дополнительное освещение и т.д.}. Столы бывают как самодельные, так и производства каких-либо фирм (например "SWIX"), стационарные или переносные, с большим разнообразием конструкций и их модификаций.

1.2. Станок-профиль для подготовки лыж

Станок - приспособление, на которой можно укрепить лыжу таким образом, чтобы она имела опору по всей длине. Станки могут быть, так же, как и столы, самодельными или "фирменными" ("FISCHER", "ATOMIC" и т.д.). По конструкции они могут быть самыми различными (цельные, разборные, с изменяющейся длиной и т.д.). Обычно они крепятся к столу струбцинами или же имеют самостоятельные "ножки". Последний вариант предназначен для работы в "полевых" условиях.


СОВЕТ: если есть возможность купить "фирменный" стол и станок - хорошо. Если такой возможности нет, не расстраивайтесь. На собственном опыте убедился - наши умельцы делают эти приспособления подчас не хуже, а иногда даже лучше известных зарубежных фирм. Основное требование ко всем конструкциям - удобство подхода к столу (станку) и жесткость фиксации лыжи.

1.3. Щетки

Бывают двух типов: обычные (для ручной обработки) и вращающиеся (для механической обработки с помощью электродрели).

Для ручной обработки используются щетки нескольких разновидностей:
металлические (латунные, бронзовые, стальные);
нейлоновые (жесткие, средние, мягкие);
натуральные (обычно из конского волоса);
комбинированные (латунно-нейлоновые, бронзово-нейлоновые, латунно-натуральные, натурально-нейлоновые);
полировальные (в виде натуральной пробки или блока с фланелью).
Для механической обработки (в этом случае в качестве привода используются электрические или аккумуляторные дрели) применяются вращающиеся щетки.
Они размещаются на специальной оси, одна сторона которой служит ручкой для держания, а другая крепится в патроне дрели (наподобие сверла).

Вращающиеся щетки по используемым материалам "щетины" аналогичны вышеперечисленным щеткам для ручной обработки. В принципе я мог бы без труда назвать как минимум несколько десятков разновидностей щеток, но вряд ли в этом есть смысл. Важнее, наверное, разобраться, на какие принципиальные классы они подразделяются, и для каких целей используется каждый конкретный вид щеток.
МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ЩЕТКИ (кроме стальной) в основном используются для очистки скользящей поверхности и микроструктуры от старого парафина и грязи.
СТАЛЬНЫЕ ЩЕТКИ обычно применяется не столько для удаления парафина, сколько для нанесения на скользящую поверхность мелкой микроструктуры (в зависимости от погодных условий).
НЕЙЛОНОВЫЕ ЩЕТКИ бывают жесткие, средние и мягкие. Жесткие используются для удаления более твердого (морозного) парафина, средние - для удаления мягкого (предназначенного для переходной и теплой погоды). Мягкие щетки применяются при окончательной полировке скользящих поверхностей.
НАТУРАЛЬНЫЕ ЩЕТКИ применяются для удаления мягкого парафина и для обработки поверхностей после нанесения на них порошков и ускорителей.
ПОЛИРОВАЛЬНЫЕ ЩЕТКИ используются при сухом (без применения утюга) способе нанесения спрессованных и обычных (сыпучих) порошков.
СОВЕТ: будет лучше, если для каждого типа порошка вы станете использовать одну определенную щетку. Иными словами, не стоит плюсовой и морозный порошок обрабатывать одной и гот же щеткой.

1.4. Волокнистая пористая ткань (фибертекс)


Фибертекс - нетканое нейлоновое волокно с микрочастицами абразива или без него.
ЖЕСТКИЙ ФИБЕРТЕКС С АБРАЗИВОМ используется для снятия ворса

Бастер по очкам

Адриано

Принимаем заказы по всем каталогам срок доставки неделя полторы

Привет всем.Какие лыжи лучше выбрать для катания. Желательно фирмы цены?

DRIFT!!!!!!!))))

Осталось совсем чуть-чуть.. считанные дни.. и мы все, наконец, встретимся!:)
В этом письме мы поможем тебе собрать чемодан и не забыть самое необходимое. Ставь галочки, когда будешь класть нужную вещь:

03 День 1-ый: «WELCOME» на воротах лагеря и до боли знакомый логотип… ты понимаешь - Денсвилль все-таки существует! Ты немного волнуешься, но без труда нас находишь, затаив дыхание подходишь к стойке регистрации и погнали!)
Для регистрации неси все документы – паспорт, платежки из банка, все, что есть. Будь готов ответить на все наши серьезные вопросы, когда, кому и сколько платил). Получи свой DIN (Danceville Identity Number).
Это утро – единственный серьезный и ответственный момент, который нужно пережить. Все остальное будет совершенно не серьезно!)
Радостные обнимашки с преподавателями.
Уже после обеда будь готов переодеться в пока еще чистую и свежую тренировку (позаботься о том, чтобы смены хватило на 11 дней). И будь готов потеть до вечера. С непривычки тяжко будет, держись! Помни, зачем ты здесь!:)
Далее, информацию о классах будем опускать – они ежедневно по умолчанию.
«ОТКРЫТИЕ DANCEVILLE2010» - На закате, гусеницы превращаются в бабочек. Гламур – это не то слово!:) Самое красивое платье и высокие каблуки, смокинги, наглаженные рубашечки.. ммм.. (ничего страшного, что помнутся в чемодане – у всех же помнутся) В общем, это открытие мы точно никогда не забудем:)
P.S. Люблю кроссовки – не аргумент.
Ты пока еще совсем не хочешь спать…

04 День 2-ой: наш первый баттл 2vs2 в клубе «Formula». http://vkontakte.ru/club18492956
Задача одна – найти пару.
И самая патриотическая вечеринка лета «НОЧЬ НЕЗАВИСИМОСТИ» - каким флагом размахивать выбор за тобой:) Можешь поддержать Брайана, Стреча или Ниако с Саласом, а лучше Ейю, вот она удивится, когда ты замотаешься в шведский флаг. В общем, с каждого по элементу патриотической атрибутики всех стран участников!
Доползаешь до кровати…

05 День 3-ий: "День тайного друга" - условия расскажем на месте. «DANCE CINEMA party». Крутим кино и танцуем. Если вдруг у тебя есть прикольный фильмец про танцы – бери с собой – покажем!
Мечта –доползти до кровати…

06 День 4-ый: «SHOW COMPETITION». Все в ожидании Шоу, команды волнуются, репетируют, несут диски Диджею: «Поставь мой компакт диск!». Кому же достанутся 2000 евро?????

07 День 5-ый: Конкурс рисунков и поделок "Мой любимый педагог". «ПИЖАМА party». Все просто. Ты крут – если ты в пижаме. Калиф сегодня отчитался, что уже упаковал свою.
Ты уже в пижаме, поэтому засыпаешь прямо на танцполе - утром все равно возвращаться...

08 День 6-ой: Выставка рисунков и поделок "Мой любимый педагог". Награждение лучших работ. «BLACK&WHITE». Майкл... все о нем. Вход на вечеринку строго в черном и белом! Костюм пингвина - ОК!

09 День 7-ой: На утренних классах появились свободные места, но ты-то крепкий орешек! Ты не знаешь, что такое усталость!)
Вечером «DisКАЧ» - яркие, цветные, олдскульные шмотки! Чем ярче, тем лучше! Косби готовит нас к вечеринке – дает Social dance.

10 День 8-ой: Ты уже давно пропускаешь завтрак... но Будда Стретч в 9 утра – это святое…
«RELAX2010» зажжем по-тихому, главный баттл этого лета уже завтра!:)

11 День 9-ый: Второе дыхание. «DANCEVILLE BATTLE 1vs1» Ты готов!!!

12 День 10-ый: Flash Mob «Прощальный Костер». Зажигаем под Afrika Bambaataa & James Brown – «Peace! Unity! LOVE! And having FUN!)» Ищем трек в группе:)
Готовим носовые платочки, обнимашки, слезы льются ручьем... но об этом еще так рано, ведь все еще только начинается..:)

13 День 11-ый: Классы в последний день самые сладкие:) Улыбаемся и машем, до встречи, уже скучаем!
Это если ОЧЕНЬ кратко. Совсем забыли напомнить про пляжные полотенца, плавки и купальники! Это же Черное море! А САМОЕ ГЛАВНОЕ, ВОЗЬМИТЕ С СОБОЙ УЛЫБКУ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!

С нетерпением ждем встречи, очень волнуемся, ваша

В этой группе состоят представители разных хоккейных городов, которые посещают матчи своей любимой команды.
Как Вы считайте, чтобы могло сделать хоккейной шоу на вашей арене более красочным?!

Старая Синьора или Бьянконери!!!

Я пошел на бокс потпому-что у нас всегда в классе были разборки,кто сильнее и потом два брата пошли на бокс! Им захотелось стать сильнее и я решил с другом не отстовать от них:) И тем более энергии не куда девать! И теперь Два брата КМС,но они уже не боксируют! Я стал МС и сейчас тренерую не много....,а тот друг с которым мы пошли вместе на тренеровки,сейчас до сих пор выступает,он так же МС и собираеться переходить в проффессионалы! А просто когда то хотелось быть сильнее в классе,а получилась так что стали чемпионами Украины:)