ЧЕХИЯ от 395Е 9дней/8 ночей!
Каникулы в Праге ж/д

9 дней / 8 ночей
1 день

Сбор группы в 22:50 на Белорусском вокзале под информационным табло на перроне с табличкой Амиго-Турс, поезд 21, отправление в 23.40 (время московское).

3 день

Прибытие в Прагу в 05.03 (время местное). Трансфер в отель.
09.00 – пешеходная экскурсия по городу (Староместская пл., посещение башни Староместской ратуши, Еврейский город, Карлов мост, Национальный театр, Вацлавская пл.).

4 день

Завтрак.
09.00 - пешеходная экскурсия по Праге: Градчаны и Пражский Град
(Кафедральный собор св. Витта, первый и второй дворы Града). Пражская Венеция.
17.00 – (Дополнительно) вечерняя экскурсия в замок Детенице. Ужин в старочешском замковом пивоваре.

5 день

Завтрак.
09.00 – экскурсия в замок Сихров. Экскурсия в замок Стары Град, где представлена экспозиция героев сказок, волшебников и игрушечных ведьм.
20:00 – (дополнительно 25 у.е.) пешеходная экскурсия «Легенды и привидения старой Праги»: средневековые улочки Старого города, соборы с тайнами подземелий, Карлов мост.

6 день

Завтрак.
09.00 – экскурсия в Вышеград.
Теплоходная прогулка по Влтаве (входные билеты оплачиваются дополнительно). Экскурсия в зоопарк.
19.00 – (Дополнительно 45 у.е.) фольклорная вечеринка "У Марчану" с неограниченным потреблением вина.

7 день

Завтрак.
09.00 – Экскурсия в замок Карлштейн. Экскурсия в АкваПалас.
Трансфер на ж/д вокзал. 22.56 (время местное) – отъезд в Москву.

9 день

08.24 (время московское) прибытие в Москву

Болит поясница, когда резкие движения делаю, сводит, мышцы как каменные стоновятся, не подскажете что нибудь?

?

Какими, на ваш взгляд, качествами и чертами характера должен обладать профессиональный тренер по борьбе?
А ваш тренер профессионал?

Планируете ли Вы поехать на Культурную Олимпиаду в Сочи?

Очень хочется узнать, собирается ли кто-нибудь из группы ехать на этот этап гран-при)

Выкладываем Сылки желательно русский перевод (но можно и англ)

Люди давайте сочинять анекдоты и приколы на тему днб))

З.Ы. тема гг,но может кто-нить заинтересуется))
Анекдоты не по теме - будут удаляться.

ну что... должна быть победа, я почему то даже и не сомневаюсь + матч будет интересен вдвойне ввиду надавних заключенных пари)))

Я думаю, этой больной теме можно посвятить отдельный топик. Рассуждаем о уровне нашего судейства, приводим аргументы, обсуждаем спорные моменты игр.

Меня история футбола, а вас?

Ну собственно кто на чем катает?

У меня сейчас нету,но можно сказать USD про модели Ричарда Джонсона)

Каждый спортсмен знает, что бывают моменты, когда просто не хочется идти в зал. Неважно, как именно вы мотивированы, как долго тренируетесь или насколько вам нравится заниматься. Это просто факт из жизни - у всех бывают трудные дни. Однако именно от решения в такие моменты зависит, останетесь ли вы в форме или войдете в порочный круг, нанеся вред своему уровню физической подготовки. Касаясь этой проблемы, я хочу выйти за рамки совета «тренируйтесь, во что бы то ни стало» и предложить несколько отличных приемов, которые помогут преодолеть даже самый крутой спад.

1) Тренируйтесь, во что бы то ни стало, но не переусердствуйте.

Существует серьезная разница между бездействием и тренировками в полную силу. Когда вы устали или не хотите идти в зал, мысль о тренировке с полной выкладкой может быть настолько пугающей, что заставить себя приступить к занятиям будет просто невозможно. Поэтому при отсутствии желания идти в зал сделайте тренировку более легкой и не вините себя, если решите остановиться на низком или среднем уровне нагрузки. Найти мотивацию для легкой тренировки проще, так как вам с самого начала известно, что это все, что требуется. Таким образом, вероятность того, что вы начнете делать упражнения, повысится. Потренировавшись и укрепив привычку, вы все-таки получите хорошие результаты. Например, если это день кардио-тренировки, а бегать не хочется, пройдитесь вместо этого быстрым шагом. Если это день силовой тренировки, сделайте меньше повторений или используйте ¾ веса, с которым вы обычно работаете.

2) Сфокусируйтесь на приятных моментах тренировки.

Сфокусируйтесь на тех сторонах тренировки, которые вам нравятся больше всего. Например, вспомните, как отлично вы себя чувствуете, закончив тренировку! Это не только чувство удовлетворенности, но и ощущение прилива физической энергии. Это ощущение, которое можно получить только в процессе тренировки. Также больше концентрируйтесь на приятных упражнениях, а не на неприятных. Думайте о любимых упражнениях и предвкушайте момент, когда доберетесь до них в процессе тренировки.

3) Составьте список песен для тренировок.

В моей электронной книге по мотивации я даю один из самых замечательных советов: запишите кассету, компакт-диск или составьте список мотивирующих песен и слушайте в процессе тренировки только их. Это отличный прием, который я на протяжении многих лет использую при работе со своими клиентами, получая поразительные результаты, особенно во время кардио-тренировок.

4) Присоединяйтесь к команде чемпионов.

Помните, что тренируясь в те моменты, когда не хочется, вы выделитесь среди других и гарантируете себе успех. Все люди время от времени сталкиваются с трудностями. Даже спортсмены мирового класса! Есть поговорка, которая гласит: чемпионами становятся в плохие дни. Каждый может тренироваться, когда прекрасно себя чувствует и хорошо мотивирован. Но только тот, кто может заставить себя прийти в спортзал, когда не хочется, становится чемпионом и достигает поразительных результатов. Воспринимайте трудные моменты как дополнительные возможности. Это именно те моменты, когда вам дается шанс присоединиться к элитной команде чемпионов, которая достигла результатов, тренируясь во что бы то ни стало.

Насколько вы общительны,открыты?Легко ли Вы идете на контакт с людьми?

какие лучше взять что бы их обрезать, или купить уже готовые???

Тема создана для того,что бы решить насколько популярна наша группа,стоит ли ей дальше развиваться,если вам какой то интерес что бы группа пополнялась фото,видео,темами и прочим...
Если особого интереса эта тема у вас невызовет,значит понятно что,развиваться и смысла нет...

1.Я хочу переорганизовать эту группу,и чисто следь в ней только за русским футболом и ни чего кроме...
Это Русский чемпионат,новости этого чемпионата,наши фанаты,их движения и прочиее,Тапк же выступления наших клубов на европейской арене,конечно же главной темой так же остаеться СБОРНАЯ РОССИИ..
2.Я хочу,что бы каждый человек просто,что то отписался в этой теме...буцдет ли он посещать группу,активно участвовать в ней,в димагогиях,спорах и прочих дебатах...От количества активных пользователей группы будет смысл развиваться...Находить новые варианты дизайны,с вами советоваться и прочее...
3.Обещаю постоянные новые видео,фото,интересные темы для общения,постоянные новости...Но от вас требуеться толшько активное участие...Давайте в месте оживим группу...

Старый опрос потерял актуальность, так как состав редакции существенно изменился!
Выбираем лучшего журналиста и аргументируем свой выбор ! Конструктивные претензии и критика - приветствуются !

довольны ли вы этим решением,или же вы хотели бы видеть на его месте кого-то другого???

Непростой вопрос))

Джуси 3 бери и незадумывайся. Как первая гидравлика прекрасные тормоза, и в 09 году они вроде не хуже чем в предыдущих, так что все норм