ни как он не качался, по его словам. только брусья и плечами пожимал с грузом.

а так чтобы со штангой, он нечего не говрил.

вообще боксеры не качаются!

на животе хочу лицо набить его

сабж

Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)

Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:
1 - левый хук в челюсть
2 - правый хук в челюсть
3 - левый апперкот
4 - правый апперкот
5 - левый хук в корпус
6 - правый хук в корпус
7 - джэб в голову
8 - джэб в корпус

Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п.
Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга.

Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона

1. БОЙ С ТЕНЬЮ
2. 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
3. РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
4. СПАРРИНГ
5. РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
6. ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
7. в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам

Мне вот интересно, а в чем преимущества бокса в сравнении с другими единоборствами, такими как, например, каратэ, или тхэквондо?

Mike tyson-James Buster Douglas

кого на ваш взгляд можно отнести к десятке лучших боксеров в период с 1980 по 2000 год?

Время пребывания боксера в ранге чемпиона совершенно не говорит о его величии. Основным критерием является лишь качество соперников и достижения на ринге.

В случае с Майком Тайсоном, слова «Первый», «Единственный», «Самый» преследуют его на протяжении всей карьеры:

1. Самый молодой чемпион мира за всю историю (20 лет 4 месяца и 22 дня).

2. Самый молодой абсолютный чемпион.

3. Первый и единственный абсолютный чемпион, который завоевал три основных титула последовательно один за другим.

4. Единственный человек, которому удалось нокаутировать Лари Холмса, не смотря на то, что последний продолжал выходить на ринг до пятидесяти лет.

5. Самый высокооплачиваемый тяжеловес в истории.

6. Самый жестокий человек в истории спорта (по версии канала ESPN).

7. Из десяти самых дорогих боев за всю историю бокса, Майк Тайсон принял участие в 6.

8. Боксер 1988 года по версии журнала «Ринг».

9. На протяжении практически двух лет Майк Тайсон носил звание лучшего боксера вне зависимости от весовой категории. Кто из боксеров тяжеловесов удостаивался этого звания в последнее время?

10. Один из немногих боксеров за всю историю, который защитил титул чемпиона в 9 поединках подряд и единственный защитивший титул абсолютного чемпиона (WBC, WBA, IBF) 6 раз подряд.

11. Единственный человек кроме Джо Луиса, который смог выиграть нокаутом в первом раунде три чемпионских боя. И единственный, кто сделал это против действующих чемпионов.

Теперь посмотрим на качество соперников Майка Тайсона. Вот рейтинг сильнейших боксеров, составленный самым авторитетным боксерским журналом «Ринг» в марте 1987г.:

Линейный чемпион: Michael Spinks (Побил)

1. Mike Tyson

2. Tim Witherspoon

3. Pinklon Thomas (Побил)

4. Tony Tubbs (Побил)

5. Trevor Berbick (Побил)

6. James Smith (Побил)

7. James Douglas

8. Tony Tucker (Побил)

9. Frank Bruno (Побил)

10. Tyrell Biggs (Побил)

Добавьте сюда признанного гения бокса Лари Холмса, одного из самых жестких нокаутеров восьмидесятых Донована Раддока и получится, что Майк Тайсон побил практически все, что мог предложить тяжелый дивизион в свое время. И это за каких-то пять лет карьеры! Кто из современных тяжеловесов может похвастаться подобными достижениями?

Я я думаю что да,он был бы лучшим и опаснейшим бойцом!!!

некоторые пишут 179 ,другие 180, 181 ,182 и т д. сколько у него на самом деле? нигде нету инфы как он рос и тд ? он вроде парился нащет своего роста. Я понимаю, что настоящий рост это вечерний, просто он меняеться, вот интересно в какимх рамках у него было

?

только серьезно

Ну как вы думаете?

Мистикал...он говорил

?

Тайсон-Кличко

Приветствую всех! Была у меня давно идея создать сайт про Майка Тайсона. После недолгих размышлений, все таки сделал сайт, но потом его запустил и вот спустя определенное количество времени стараюсь доделать полностью проект и сделать лучший фан-сайт про Майка Тайсона в России и СНГ. Получится у меня это или нет, не мне судить, но я хотя бы попробую!) Собственно адрес сайта http://ironmike.ru/

Прошу народ оценить сайт и дать советы касательно данного проекта. Что не хватает? Чего добавить и т.д. Если есть люди, которые хорошо орудуют в фотошопе, то я попросил бы помочь нарисовать шапку для сайта размер 970 на 200 или 300. Да и вообще графику, можно было бы что нибудь вставить по бокам)))

Недавно открыл для себя что навыки можно получить не только на тренировке, но и прочитав книгу! Ребят подскажите, если кто знает, книги по боксу.

Сколько километров,за какое время.

свои мнения оставляйте,буду оч. благодарен...бой 1990 года TYson-Daglas считаю величайшим в истории