ну как..после тренировки ничего не болит..??:

Ягодицу потянула))ага...оч.мило))

если после трпеньки ничего не болит, то это означает одно из дву: либо хреново позанимался, либо ты в мегахорошей форме)))) по-моему так)

я хорошо занимаюсь и видимо в очень фиговой форме))

Если бы еще и не опаздывали! Да, Зарина?! (:
Дима, ну ты ж со стажем!(:
Значит советую всем поверить ему!

По тренировке мышц - безусловно со стажем! и даже детально знаю от чего возникает боль в них, как ее снять..и как ее предупредить))))

Готовишься к работе в сфере фитнеса? (:

сегодня надеюсь транспорт меня не подведет=))))

фитнес..))))))))) 20 000 рубцев и ты никакой..))))))))

Зарина, видимо, подвел. (:

Дима, удивляешь! (:

Алис, особенно болит поясница...это просто кошмар утром встать нге могу! : )

Не переживайте, это нормальная реакция организма на физические упражнения! Дело в том, что при непривычных нагрузках на отдельные части тела в мышцах скапливается молочная кислота, которая и вызывает боль. Чтобы снизить болезненые ощущения, советую принять горячую ванну с солью, а еще лучше посетить русскую баню и хорошо пропариться при помощи веника. После чего нанести любой спортивный крем (типа "бен-гей") в сочетании с легким массажем. А предупредить мышечные боли можно, а точнее нужно, при помощи хорошей разминки и тщательной предварительной растяжки, которой многие пренебрегают. опаздывая на тренировки! (:
А ты, Дима, мог бы уже давным-давно поделиться своими секретами.. (:

эх..плоды интернета дают о себе знать..))))) да только не до конца...ну и выделяется молочная кислота-это ты верна разобралась...и что...ну и выделилась..а боль-то от чего??))))) про баню и ванну-это хорошо...только насчет соли...не стоит быть Малаховым "+", с бальнеологией немножко ознакомься...соль имеет серьезные последствия...и это может обернуться далеко некосметическим эффектом..)))
существуют различные препараты для спортивного питания...они конечно быстро снимают боль и т.д.но ну его ...все это помощь химическая...лучше без этого...
кстати говоря, чтобы снизить выделение молочной кислоты, нужно увеличить потребление кислорода в организм...зал проветривайте чаще..
А без достаточного количества кислорода мышцы превращают глюкозу в так называемый, лактат и там че-то выделяется..ионы чего-то и молочная кислота..., что приводит к болям, судорогам и быстрому утомлению.
а потом...есть заболевание мышц...ломота и т.д. и у таких людей вообще с нагрузкой особая осторожность...а если боль длится больше 5 суток-то это растяжение мышц...тыт все верно...нужно тепло..гимнастика..массаж..
Хорошая разминка спасет мир от боли!
п.с. - боль после занятия спортом - временное ощущение, и бояться нечего...чем быстре начнешь тренироваться, тем быстрее пройдет боль!
я всегда считал, что если мышца побаливают, то значит хорошо позанимался!

вы тут такие темы забавные обсуждаете...:)

Дима, информация отнюдь не из интернета! Все научно обосновано и проверено на личном многолетнем опыте.
По поводу кислорода ты прав, поэтому мы и занимаемся при открытых окнах. А вот касательно косметического и некосметического эффекта соли -- можно и поспорить! Я же не имела в виду поваренную соль! А морская соль с косметическими добавками и для мышц хорошо, и для кожи неплохо (ну, естественно, в разумных пределах).
А темы эти кажутся забавными только злостным прогульщикам, Иван! (:

Алис, б а л ь н е о л о г и я - ознакомься..и можешь спорить)))) особенно удели внимание температуре и поверхности покрытия...и самое главное - кому это можно а кому противопоказанно!!!!!!!!

Арина, что именно болит? Плечевой сустав или мышцы плеча?

Как приятно что Алиса заботиться о нас:):):):)

Как приятно, что вы приходите с удовольствием и хорошим настроением! (:

Ариша, читай мои рекомендации выше. И прислушивайся к советам Кармалака-бальнеолога! (:

)))))))))) я не бальнеолог...а вот то, что ты тут себя терапевтом проявляешь...кнечно приятно...но будь осторожна с рецептурой!!...

Конечно, Дима (:

чуть-чуть побаливают мышцы на ногах)))

Ну, чуть-чуть -- это, должно быть, даже приятно (: По крайней мере, мне такие ощущения нравятся.

Алиса садомаза))