При всей моей строгости не похвалить я вас не могу. Вы молодцы, у вас все отлично получается, хотя работать, конечно, есть над чем. И даже если у кого-то с чем-то туго, прогресс все-равно очевиден (:
оу...хотела поделиться....=))) у меня первый раз в жизни после растяжки ничего не болело...=)))!!! Алиса, у тебя дар наверное!!!! я до сих пор после пятницы в шоке!!!.... почаще бы....=)))
уф...ну сегодня растяжка просто нереальная была....))) почти на правую села))) надеюсь еще немного усилий и все будет отлично))) ну то что у Алисы дар, то с этим я согласна))) мы с таким преподавателем не пропадем)))
А у меня после тренировки в последнее время ничего не болит, но подозрительно дрожат руки от локтя до пальцев :) Кур я, вроде, не воровала.... видимо отжималась усердно О_о.... И связка на ноге недели три как болит :((( Знаю что такие вещи долго не проходят...эх.... Кто знает чем бы мазать??:( Финалгон, собака, щипучий.....)
Лиля, хорошо бы на хореографию походить или на йогу. Там растяжка серьезная, времени на нее выделяется много (на наших уроках мы не можем столько времени уделить этому). Ксения, надо поберечь связки, пока не тяни то, что болит. Мажь спортивными согревающими мазями и бинтуй эластичным бинтом. Если болит долго и сильно.ю возможно, надо обратиться к врачу.
да уж...хорошо бы...да только это больная тема...=( у меня жизненное расписание такое, что спать я успеваю только в маршрутках...
Алис, а вообще как надо? задерживаться подольше (в растянутом состоянии)? до боли тянутся или не стоит?.. дышать по-особенному?.. есть какие-нибудь правила?
Правила есть, конечно. Растяжку выполняют на полном расслаблении, дышать по-особенному обязательно, усиливать растяжку на выдохе (долгом и медленном). До сильной боли, возможно, не стоит, но чувствовать ты должна. Перед растяжкой надо подготовить мышцы и связки, много нюансов разных. А вообще, правил много. Давай лучше на занятиях расскажу тебе поподробнее.
а?(:
у меня первый раз в жизни после растяжки ничего не болело...=)))!!!
Алиса, у тебя дар наверное!!!!
я до сих пор после пятницы в шоке!!!.... почаще бы....=)))
почти на правую села)))
надеюсь еще немного усилий и все будет отлично)))
ну то что у Алисы дар, то с этим я согласна)))
мы с таким преподавателем не пропадем)))
и все-равно что-то не то... может неправильно тянусь?.. холявлю???
как сесть на правую??? и поскорей???
Ксения, надо поберечь связки, пока не тяни то, что болит. Мажь спортивными согревающими мазями и бинтуй эластичным бинтом. Если болит долго и сильно.ю возможно, надо обратиться к врачу.
у меня жизненное расписание такое, что спать я успеваю только в маршрутках...
Алис, а вообще как надо? задерживаться подольше (в растянутом состоянии)? до боли тянутся или не стоит?.. дышать по-особенному?.. есть какие-нибудь правила?
)
Люся, в травмпункт бегом!
увидела через день...была в шоке....хотя даже не болел...=)))
весело