1. Физическая нагрузка состоит из трех направлений:
ЛФК (Лечебная Физическая Культура) Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Танец живота По мнению специалистов, bellydance является не просто эротическим танцем, это направление приносящее здоровье, поскольку большая часть нагрузки ложится на мышцы живота и позвоночника. Этот танец является отличным способом подготовки к родам и восстановлению организма после рождения ребенка.
Стрейчинг (растяжка) и Релаксация Комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия.
2.Консультация диетолога
Очень важный фактор в снижении лишнего веса играет Здоровое питание. Профессиональный диетолог будет консультировать вас на протяжении всего курса занятий.
3.Массаж
-улучшает кровообращение, что способствует улучшению обмена веществ.
-выводит лишнюю жидкость из организма, т.к. жидкость задерживает расщепление жира.
-разглаживает неровности кожи, как следствие подтянутый вид.
- "прессотерапия" - массаж аппаратом, убирает лишнюю жидкость из организма, помогает при варикозе, расширении вен.
Каждому участнику будет предложено пройти курс лечебно-оздоровительного массажа.
4. Психологический настрой на хороший результат
Занятия в группе и командный дух помогут преодолеть все трудности на пути к успеху ! С нами вы еще попляшете ! smile.gif
Стоимость программы:
-без массажа - 5000 рублей
В стоимость входит: 9 занятий по полтора часа, консультация диетолога, психологическая поддержка.
- с массажем - 10000 рублей
В стоимость входит: 9 занятий по полтора часа, 5 сеансов массажа (для похудения), консультация диетолога, психологическая поддержка.
Записаться в школу танцев и проконсультироваться вы сможете по телефону
Приглашаем к сотрудничеству Здесь Вы можете написать о себе и мы с Вами обязательно свяжемся. Реклама на стене будет удаляться. Также можете писать в личные сообщения.
свернуть ветку
Запись в группу Клубных танцев!!!! С 10 января 2010 года начинает заниматься группа в направлении "Клубные танцы".Преподаватель Екатерина
Свой танцевальный путь начала в 17 лет со стиля hip-hop и так называемого r'n'b style, позже поплнила копилку своих навыков и другим стилями :немножко ragga frestyle, house, азы popping. Преподавать начала с 18 лет. Совершенствовала свое мастерство на мастер классах таких монстров мирового танцевального сообщества как: Napoleon&Tabitha,Sanchez,Joel De Carteret; являлась неоднократным участником фитнес конвенций Word Class.Имеет опыт многочисленных выступлений на различных сценических площадках в составе команды X-People,также с ними на данный момент выступает и принимает участие в различных командных конкурсах и соревнованиях.
оставляйте свои контакты здесь или сообщайте нашему администратору по тел. (495) 627-69-32 :)))
"Движение - это жизнь! Раскрой свои возможности!!":)
свернуть ветку
«Какая форма одежды подходит для занятий танцами?»
Форма одежды самая простая, а главное удобная! Это могут быть спортивные штаны, топы, маечки, лосины, легинсы и прочее. На ноги обычные носочки, если есть танцевальная обувь (джазовки, балетки, бальные туфли) Исключение, только занятия Бодискульптом! Вот здесь нужны кроссовки с резиновой подошвой.
«Где можно приобрести танцевальную обувь?»
Одежду и обувь для танца можно приобрести в специальных танцевальных магазинах, вот парочка адресов: «Grishko» м.Чеховская, Козицкий пер. д. 1А (www.grishko.ru) «Sansha» м.Китай-город, Армянский пер., д. 7 (www.sansha.com)
«Сколько человек набирается в группу?»
Принцип Нашей студии – это индивидуальный подход к каждому ученику. Группы отличаются небольшим количеством обучающихся, для того чтобы преподаватели могли уделить максимальное внимание каждому.
" Если у меня нет никакой танцевальной подготовки, смогу ли я влиться в уже существующую группу?"
Да, сможете. Преподаватели строят свой урок так, чтобы было интересно всем: и вновь пришедшим и тем, кто у нас уже занимается. Пройденный материал всегда повторяется, что дает возможность изучить его вновь пришедшим и закрепить уже занимающимся. Далее все вместе разучивают новый материал. Таким образом влиться в существующую группу довольно просто. Тем более, что наши педагоги консультируют и «подтягивают новичков» и после занятий. Если сомнения, все-таки вас не покидают, то можно взять 1-2 индивидуальных занятия и тогда Вы уже придете в группу в полной готовности
"Если я никогда ничем не занимался/-лась, и у меня нет танцевальной подготовки, могу я научиться танцевать?"
Наши групповые занятия для взрослых рассчитаны в первую очередь на людей без какой-либо подготовки. Никогда не поздно начать танцевать, заняться коррекцией фигуры и обретением хорошей осанки и пластики движения по средствам танца. Возраст Вам не будет помехой, просто кому-то понадобиться пару занятий, чтобы почувствовать первые результаты, а кому-то и 2-3 недели.
"Как долго надо заниматься, чтобы был виден результат?"
Данный показатель очень индивидуален. Зависит от природных танцевальных данных (гибкость, чувство ритма), занимались ли Вы ранее какими-либо танцами и Вашим желанием. Для групповых занятий первые результаты заметны в среднем через 1-2 недели. Почувствовать себя свободно в танце возможно через 2-3 месяца. Для индивидуальных занятий эффективность возрастает в разы. И первые результаты возможны уже после 1го занятия, а за 6-8 занятий возможно выучить танец или за 1-2 месяца сможете свободно импровизировать в выбранном Вами танцевальном направлении. Если же Вас интересует профессиональный результат для дальнейших выступлений, то может понадобиться 2-3 месяца индивидуальных занятий.
"Какие заболевания противопоказаны для танцев?"
Если у Вас есть какие-либо острые или хронические заболевания или Вы сомневаетесь можно ли Вам по состоянию здоровья заниматься танцами – обязательно посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом. Только квалифицированный мед. персонал, знающий все нюансы здоровья Вашего организма может дать исчерпывающую консультацию, какие виды танцев Вам противопоказаны, а какие наоборот рекомендуются.
Если Вас еще что-то волнует, спрашивайте не стесняйтесь! Ответим Всем!:)
свернуть ветку
СБРОСЬ ЛИШНЕЕ!!! Новая программа групповых занятий!!!! Студия Танца «Imperia Dance» совместно с Центром эстетки и красоты "РИММАРИТА" принимает участие в проекте «Сбрось лишнее» в программе «Здоровье» с Еленой Малышевой на Первом канале ТВ.
11 февраля состоялась первое занятие участников проекта в Студии Танца. Разработана специальная программа, направленная на эффективное снижение веса во время занятий.
По совету участников проекта «Сбрось лишнее» в Студии танца «Imperia Dance» открылась новая группа «Сбрось лишнее».
Программа основана:
1. ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Положительные Эффекты:
-увеличение размеров сердечной мышцы
-увеличение объема крови, перекачиваемое за одно сокращение
-увеличение просвета сосудов
-повышение уровня гемоглобина
-увеличение функционального объема легких во время тренировок
-улучшение легочного кровоснабжения
-улучшение мышечного тонуса
-улучшение капиллярного питания мышц
2. Танец Живота
Положительные эффекты:
Простой и красивый танец способствует выработке эндорфинов, что положительным образом сказывается на настроении. Постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.
свернуть ветку
Танцевальный Зал в Аренду!!! Условия: Сдается танцевальный зал в почасовую аренду, общей площадью 80 м.кв. Зал оснащен кондиционером, зеркалами, ковриками, музыкальной аппаратурой, пол - ламинат. В помещении предусмотрены отдельные раздевалки, санузел, душ.
Его Величество RAGGA JAM. Новое направление! Танцевальный стиль RAGGA JAM – это смесь хип-хопа, Антильских и Ямайских ритмов. Его создание принадлежит молодой француженке Лер Куртельмон (Laure Courtellemont). Рагга Джем направление – для всех и для каждого. Танцевать Рагга Джем могут и молодые, и старые, и хорошие танцоры, и те, кто никогда в жизни не танцевал. И все они почувствуют единение и связь друг с другом, так как происходит постоянный обмен энергией. Вы сможете выразить себя, общаться посредством танца. На классах по Рагга Джем очень много энергии и веселья!
Ragga Jam — очень энергичный танец. Основной акцент в этом стиле сделан на тряски, движения бедрами и грудью. Пожалуй, нагрузка на этих занятиях одна из самых сильных. Raga развивает выносливость и пластичность. Если вы будете регулярно танцевать Ragga Jam, то вам будет легко даваться и километровая пробежка до работы, и танцы всю ночь в клубе. А главное, вы будете красиво и сексуально танцевать, и, скорее всего, многие просто не смогут оторвать взгляд от движений ваших бедер.
Француженка Лер Куртельмон, которой принадлежит патент на Ragga Jam, изначально позиционировала этот танец как средство самореализации для женщин, которые мастерством владения телом и экспрессивностью движения желают показать себе и другим, что они – Женщины с большой буквы. С тех пор прошло десять лет. Женщины в рагга джем остались, но появились и Мужчины – миллионы почитателей авторской разработки Лер, увлекшей их спортивностью, динамичностью и абсолютной уникальностью стиля.
Сегодня Ragga Jam – это модный танец для людей, которые любят и ценят жизнь, здоровье, движение. Рагга джем разнообразен, но неприхотлив. Особенности его хореографии позволяют создавать интересные и доступные постановки уже после нескольких месяцев занятий. Танец легко модифицируется для исполнения как на двух квадратных метрах клубного танцпола, так и на большой сцене, и, несмотря на свою родственность ритмам рагга, прекрасно исполняется под любой хип-хоп.
Наблюдая за развитием молодого рагга джема, профессионалы пророчат ему общемировое распространение и великое будущее. Танцуя рагга джем, Вы танцуете один из новейших танцев, о котором многие танцоры говорят: «Это направление не исчезнет никогда!»
свернуть ветку
С утра пораньше!!! Объявлен набор утренней группы!
ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Положительные Эффекты:
-увеличение размеров сердечной мышцы
-увеличение объема крови, перекачиваемое за одно сокращение
-увеличение просвета сосудов
-повышение уровня гемоглобина
-увеличение функционального объема легких во время тренировок
-улучшение легочного кровоснабжения
-улучшение мышечного тонуса
-улучшение капиллярного питания мышц
Вторник-Пятница 9.00-10.00
Записывайтесь в группу по тел. (495) 627-69-32
свернуть ветку
МужСкой СтрИптиЗ!!!!! Как бы вы отреагировали,если ваш парень /муж/ станцует для вас приватный танец??? И как парни относятся к тому,чтобы научиться танцевать СтрИптиЗ и возбудить свою женщину танцем?:))
свернуть ветку
Ммммм..... По-моему, это очень интересно, интригующе, завораживающе, возбуждающе, эротично в конце концов!!! Ух, фантазия разыгралась! :)))) Как бы отреагировала? Исключительно положительно! На любимого и просто приятно смотреть, а уж в танце, да еще и в приватном, и подавно! Сегодня он меня порадует, завтра я его..... Правда, мне к сожалению таких сюрпризов еще не делали... :(( .... пока не делали! ;))) Так что, милые наши мужчины, радуйте, балуйте нас!!!! :-* ))) И отплатим вам той же монетой! ;))
свернуть ветку
Плоский животик к лету? Легко! Не хватает времени посещать фитнес клубы, спортивные центры, кружки развития и школы танца? Не проблема!:) «Imperia Dance» специально для тебя и всех желающих разработала уникальную систему занятий на дому. Занимайся в любое свободное время, ведь главное это желание! ;)
Комплекс упражнений на пресс, выполняется с минимальными паузами. 1.Метод «Маленького кача» основная нагрузка на верхний пресс. Лягте на спину. Согните ноги в коленях, руки закрепляем за затылком в замок. Максимально поднимите голову и лопатки от пола. Сделайте глубокий выдох ртом и зафиксируйте ребра в одном положении. Качаем верхний пресс, поднимаясь маленькими толчками к ногам, но на пол голова и лопатки не ложатся. Начните с 20 раз. Следите, чтобы ребра во время закачки не раздувались. То есть небольшой совершаемый диафрагмой вдох и выдох. 2.Остановимся в зафиксированном положении максимально поднятые от пола голова и лопатки. Работаем на укрепление косых мышц пресса. (боковые мышцы) Правый локоть вместе с маленькими толчками скручивается к левой ноге и наоборот, поочередно меняем положение, пресс все время в напряжен. Первые несколько занятий делайте 8 раз закачивания «Скруткой». 3.Переходим к упражнению «Велосипед». Максимально поднимите голову и лопатки от пола. Ноги согнуты и подняты на воздух под углом 90%. Остается метод закачки пресса скруткой, но добавляем ноги. Маленькими толчками поднимаемся локтем к противоположному колену. Ноги работают как на велосипеде, одновременно с корпусом крутим невидимые педали, не касаясь пола. Если вы делаете подряд без остановки все 3 упражнения (что рекомендуется), то сделайте это упражнение 8 раз. Если через небольшую паузу, то 20 раз. 4.Метод «Треугольник» для работы на нижний пресс. Вытяните две ноги вместе наверх, голова и лопатки лежат на полу, руки в сторону. Опускайте ноги до пола, но на пол не кладите. За 5см до пола ноги полностью сгибаем в коленях и поднимаем наверх. Успевайте показывать 3 положения: наверху, над полом и согнутые. 8 раз для начала работаем на опускание и 8 раз сразу же на поднимание в обратном порядке: наверху, согнутые, над полом. 5. В заключении переходим к работе всем прессом. Лягте на спину. Согните ноги в коленях, стопы плотно прижаты к полу, руки закрепляем за затылком в замок. Полностью садимся к ногам, доставая корпусом до колен с ровной спиной. Метод «Гребни» начинаем осваивать с 8 раз первые занятия.
Каждое свое занятие увеличивайте число закачки в любом положении на 3-5 раз! Рекомендуется заниматься не меньше 3-х раз в неделю. Занимаясь самостоятельно по нашей методике вы получите прекрасные результаты и хорошее настроение! Информация меняется и добавляется один раз в две недели (www.imperiadance.ru). Следим за новостями, Друзья!
свернуть ветку
Конечно все зависит от индивидуального строения мышц...но главное это желание! )) 1.Если закачивать пресс правильно 2.заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю по 30-40минут в день 3.увеличивать нагрузку с каждым занятием.. То через неделю результат ощутишь сама,а через 3-4 недели заметят Все))) но опять же все индивидуально можешь и за две недели подтянуть...а вот до кубиков потребуется месяца 2-3...Желаю удачи!!!)))
свернуть ветку
Только для пользователей КОНТАКТА!!!: Всем кто давно хотел, долго ждал, НО откладывал свой долгожданный приход на занятия к нам в студию мы ДАРИМ 50% СКИДКУ на первое занятие по любому направлению!!!
Для этого вам нужно распечатать листочек с кодовым словом:
▅ ▆ █ IMPERIA 50%DANCE█ ▆ ▅
Ждем вас на занятиях, новички-ученички!!!;)
свернуть ветку
Salsa-casino - Очень нужны партнеры!!! Граждане танцоры!
В действующую группу по salsa-casino очень нужны партнеры (уже танцующие)! Мы понимаем, что они нужны везде и всегда:)), но если есть желание - велкам, как говорится. Для уже танцующих (на среднем уровне) мужчин - хорошие скидки!
Также ждем пары (оптимально опять-таки с подготовкой, т.к.группа достаточно "продвинутая"). Парам - также скидки.
Преподаватель - Фоменкова Катерина
Студия танца "Imperia Dance"
Адрес: Москва, ул. Трофимова, 1/17 (м. Автозаводская)
Дни/время: Воскресение, 18.00 - 20.00
Тел.для справок: +7 (495) 627-69-32
Мы танцуем:
- Ragga (рагга), Reggaeton (реггетон) - в качестве разминики;
- Сольные комбинации salsa - немного;
- а в основном - Rueda (руеда)!;
- ну и bachata (бачата) с нами случается периодически)).
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Милые Дамы, Студия танца "Imperia Dance" предлагает вашему вниманию уникальную программу снижения лишнего веса.
Основные факторы, останавливающие записаться в школу танцев:
1. «У меня нет физической подготовки» - На наших занятиях она не требуется! Помочь вам достичь упругости форм и подтянутости - наша задача.
2. «Я комплексую заниматься в группе, мои формы не те, что раньше» - Группы набираются по возрастной категории!
Группа «А» от 18 до 25лет
Группа «В» от 26 до 35лет
Группа «С» от 36 до 45лет
Группа «D» от 46 до 55лет
Группа «Е» от 56 и старше
Наша задача - создать для вас комфортные условия для занятий.
3. «Вечернее время занятий неудобно для меня» - Записавшись в группу, Вы сможете указать удобное для Вас время и дни занятий!
4. «Я не могу себе позволить дорогостоящие процедуры» - Ознакомившись с нашим предложением, Вы сможете выбрать себе программу по карману.
Мы любим своих учеников и предоставляем им свободу выбора!
Программа «Сбрось лишнее!» включает в себя:
1. Физическая нагрузка
2. Консультация диетолога
3. Массаж ( снижающий вес, антицеллюлитный, подтягивающий)
4. Психологический настрой на хороший результат!
1. Физическая нагрузка состоит из трех направлений:
ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Танец живота
По мнению специалистов, bellydance является не просто эротическим танцем, это направление приносящее здоровье, поскольку большая часть нагрузки ложится на мышцы живота и позвоночника. Этот танец является отличным способом подготовки к родам и восстановлению организма после рождения ребенка.
Стрейчинг (растяжка) и Релаксация
Комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Поэтому этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов или в качестве самостоятельного занятия.
2.Консультация диетолога
Очень важный фактор в снижении лишнего веса играет Здоровое питание. Профессиональный диетолог будет консультировать вас на протяжении всего курса занятий.
3.Массаж
-улучшает кровообращение, что способствует улучшению обмена веществ.
-выводит лишнюю жидкость из организма, т.к. жидкость задерживает расщепление жира.
-разглаживает неровности кожи, как следствие подтянутый вид.
- "прессотерапия" - массаж аппаратом, убирает лишнюю жидкость из организма, помогает при варикозе, расширении вен.
Каждому участнику будет предложено пройти курс лечебно-оздоровительного массажа.
4. Психологический настрой на хороший результат
Занятия в группе и командный дух помогут преодолеть все трудности на пути к успеху ! С нами вы еще попляшете ! smile.gif
Стоимость программы:
-без массажа - 5000 рублей
В стоимость входит: 9 занятий по полтора часа, консультация диетолога, психологическая поддержка.
- с массажем - 10000 рублей
В стоимость входит: 9 занятий по полтора часа, 5 сеансов массажа (для похудения), консультация диетолога, психологическая поддержка.
Записаться в школу танцев и проконсультироваться вы сможете по телефону
(495) 627-69-32
или на сайте www.imperiadance.ru
Приглашаем всех на
свернуть ветку
Здесь Вы можете написать о себе и мы с Вами обязательно свяжемся. Реклама на стене будет удаляться.
Также можете писать в личные сообщения.
свернуть ветку
С 10 января 2010 года начинает заниматься группа в направлении "Клубные танцы".Преподаватель Екатерина
Свой танцевальный путь начала в 17 лет со стиля hip-hop и так называемого r'n'b style, позже поплнила копилку своих навыков и другим стилями :немножко ragga frestyle, house, азы popping. Преподавать начала с 18 лет.
Совершенствовала свое мастерство на мастер классах таких монстров мирового танцевального сообщества как: Napoleon&Tabitha,Sanchez,Joel De Carteret;
являлась неоднократным участником фитнес конвенций Word Class.Имеет опыт многочисленных выступлений на различных сценических площадках в составе команды X-People,также с ними на данный момент выступает и принимает участие в различных командных конкурсах и соревнованиях.
оставляйте свои контакты здесь или сообщайте нашему администратору по тел. (495) 627-69-32 :)))
"Движение - это жизнь! Раскрой свои возможности!!":)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Дорогие друзья!
Самые часто задаваемые вопросы:
«Какая форма одежды подходит для занятий танцами?»
Форма одежды самая простая, а главное удобная!
Это могут быть спортивные штаны, топы, маечки, лосины, легинсы и прочее. На ноги обычные носочки, если есть танцевальная обувь (джазовки, балетки, бальные туфли)
Исключение, только занятия Бодискульптом! Вот здесь нужны кроссовки с резиновой подошвой.
«Где можно приобрести танцевальную обувь?»
Одежду и обувь для танца можно приобрести в специальных
танцевальных магазинах, вот парочка адресов:
«Grishko» м.Чеховская, Козицкий пер. д. 1А (www.grishko.ru)
«Sansha» м.Китай-город, Армянский пер., д. 7 (www.sansha.com)
«Сколько человек набирается в группу?»
Принцип Нашей студии – это индивидуальный подход к каждому ученику. Группы отличаются небольшим количеством обучающихся, для того чтобы преподаватели могли уделить максимальное внимание каждому.
" Если у меня нет никакой танцевальной подготовки, смогу ли я влиться в уже существующую группу?"
Да, сможете. Преподаватели строят свой урок так, чтобы было интересно всем: и вновь пришедшим и тем, кто у нас уже занимается. Пройденный материал всегда повторяется, что дает возможность изучить его вновь пришедшим и закрепить уже занимающимся. Далее все вместе разучивают новый материал. Таким образом влиться в существующую группу довольно просто. Тем более, что наши педагоги консультируют и «подтягивают новичков» и после занятий.
Если сомнения, все-таки вас не покидают, то можно взять 1-2 индивидуальных занятия и тогда Вы уже придете в группу в полной готовности
"Если я никогда ничем не занимался/-лась, и у меня нет танцевальной подготовки, могу я научиться танцевать?"
Наши групповые занятия для взрослых рассчитаны в первую очередь на людей без какой-либо подготовки. Никогда не поздно начать танцевать, заняться коррекцией фигуры и обретением хорошей осанки и пластики движения по средствам танца. Возраст Вам не будет помехой, просто кому-то понадобиться пару занятий, чтобы почувствовать первые результаты, а кому-то и 2-3 недели.
"Как долго надо заниматься, чтобы был виден результат?"
Данный показатель очень индивидуален. Зависит от природных танцевальных данных (гибкость, чувство ритма), занимались ли Вы ранее какими-либо танцами и Вашим желанием.
Для групповых занятий первые результаты заметны в среднем через 1-2 недели. Почувствовать себя свободно в танце возможно через 2-3 месяца. Для индивидуальных занятий эффективность возрастает в разы. И первые результаты возможны уже после 1го занятия, а за 6-8 занятий возможно выучить танец или за 1-2 месяца сможете свободно импровизировать в выбранном Вами танцевальном направлении.
Если же Вас интересует профессиональный результат для дальнейших выступлений, то может понадобиться 2-3 месяца индивидуальных занятий.
"Какие заболевания противопоказаны для танцев?"
Если у Вас есть какие-либо острые или хронические заболевания или Вы сомневаетесь можно ли Вам по состоянию здоровья заниматься танцами – обязательно посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом. Только квалифицированный мед. персонал, знающий все нюансы здоровья Вашего организма может дать исчерпывающую консультацию, какие виды танцев Вам противопоказаны, а какие наоборот рекомендуются.
Если Вас еще что-то волнует, спрашивайте не стесняйтесь! Ответим Всем!:)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Студия Танца «Imperia Dance» совместно с Центром эстетки и красоты "РИММАРИТА" принимает участие в проекте «Сбрось лишнее» в программе «Здоровье» с Еленой Малышевой на Первом канале ТВ.
11 февраля состоялась первое занятие участников проекта в Студии Танца. Разработана специальная программа, направленная на эффективное снижение веса во время занятий.
По совету участников проекта «Сбрось лишнее» в Студии танца «Imperia Dance» открылась новая группа «Сбрось лишнее».
Программа основана:
1. ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Положительные Эффекты:
-увеличение размеров сердечной мышцы
-увеличение объема крови, перекачиваемое за одно сокращение
-увеличение просвета сосудов
-повышение уровня гемоглобина
-увеличение функционального объема легких во время тренировок
-улучшение легочного кровоснабжения
-улучшение мышечного тонуса
-улучшение капиллярного питания мышц
2. Танец Живота
Положительные эффекты:
Простой и красивый танец способствует выработке эндорфинов, что положительным образом сказывается на настроении. Постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.
свернуть ветку
Условия:
Сдается танцевальный зал в почасовую аренду, общей площадью 80 м.кв. Зал оснащен кондиционером, зеркалами, ковриками, музыкальной аппаратурой, пол - ламинат. В помещении предусмотрены отдельные раздевалки, санузел, душ.
Метро:
м. Автозаводская (7 мин от метро)
Адрес:
ул. Трофимова д.1/17
Фото на сайте: www.imperiadance.ru
Очень гибкий график времени и цен!!! Зал сдается как на постоянный договор,так и на один раз.
Все вопросы администратору :
телефон: (495) 627-69-32 или админам группы.
свернуть ветку
Дорогие ученики и Милые дамы!
Поздравляем Вас с наступающим Женским Днем 8 МАРТА!
5 марта 2011 года (суббота) мы занимаемся по расписанию вторника:
17.30 - "Клубные танцы"
19.00 - "Стрип-пластика" (преподаватель Ольга)
+ "Стрип-пластика (новички)"
20.00 - "Танец живота"
4 марта 2011 года (пятница) в 21.00 - "Эффективное похудение" группа занимается вместо 7 марта.
7 марта 2011 года - группа "Electro Dance" занимается по расписанию.
7 и 8 марта - выходные дни!
С нами вы еще попляшете;)
свернуть ветку
Танцевальный стиль RAGGA JAM – это смесь хип-хопа, Антильских и Ямайских ритмов. Его создание принадлежит молодой француженке Лер Куртельмон (Laure Courtellemont). Рагга Джем направление – для всех и для каждого. Танцевать Рагга Джем могут и молодые, и старые, и хорошие танцоры, и те, кто никогда в жизни не танцевал. И все они почувствуют единение и связь друг с другом, так как происходит постоянный обмен энергией. Вы сможете выразить себя, общаться посредством танца. На классах по Рагга Джем очень много энергии и веселья!
Ragga Jam — очень энергичный танец. Основной акцент в этом стиле сделан на тряски, движения бедрами и грудью. Пожалуй, нагрузка на этих занятиях одна из самых сильных. Raga развивает выносливость и пластичность. Если вы будете регулярно танцевать Ragga Jam, то вам будет легко даваться и километровая пробежка до работы, и танцы всю ночь в клубе. А главное, вы будете красиво и сексуально танцевать, и, скорее всего, многие просто не смогут оторвать взгляд от движений ваших бедер.
Француженка Лер Куртельмон, которой принадлежит патент на Ragga Jam, изначально позиционировала этот танец как средство самореализации для женщин, которые мастерством владения телом и экспрессивностью движения желают показать себе и другим, что они – Женщины с большой буквы. С тех пор прошло десять лет. Женщины в рагга джем остались, но появились и Мужчины – миллионы почитателей авторской разработки Лер, увлекшей их спортивностью, динамичностью и абсолютной уникальностью стиля.
Сегодня Ragga Jam – это модный танец для людей, которые любят и ценят жизнь, здоровье, движение. Рагга джем разнообразен, но неприхотлив. Особенности его хореографии позволяют создавать интересные и доступные постановки уже после нескольких месяцев занятий. Танец легко модифицируется для исполнения как на двух квадратных метрах клубного танцпола, так и на большой сцене, и, несмотря на свою родственность ритмам рагга, прекрасно исполняется под любой хип-хоп.
Наблюдая за развитием молодого рагга джема, профессионалы пророчат ему общемировое распространение и великое будущее. Танцуя рагга джем, Вы танцуете один из новейших танцев, о котором многие танцоры говорят: «Это направление не исчезнет никогда!»
свернуть ветку
Объявлен набор утренней группы!
ЛФК (Лечебная Физическая Культура)
Включает в себя:
-Разминка – на основе простых базовых движений разогрев мышц и суставов, подготовка к работе, увеличение температуры тела.
-Предварительный стрейчинг – целью является слегка растянуть разогретые мышцы (м-цы голени, таза и бедра, м-цы спины, стопы, подколенное сухожилие)
-Силовая нагрузка – направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обменных процессов в организме, улучшение координации, укрепление мышц (мышцы спины, живота, ног, рук) сжигание жиров.
-Заминка – восстановление дыхания, восстановление пульса.
-Заключительный стрейчинг – растяжка мышц.
Положительные Эффекты:
-увеличение размеров сердечной мышцы
-увеличение объема крови, перекачиваемое за одно сокращение
-увеличение просвета сосудов
-повышение уровня гемоглобина
-увеличение функционального объема легких во время тренировок
-улучшение легочного кровоснабжения
-улучшение мышечного тонуса
-улучшение капиллярного питания мышц
Вторник-Пятница
9.00-10.00
Записывайтесь в группу
по тел. (495) 627-69-32
свернуть ветку
А К Ц И Я ! ! !
Безлимитный абонемент на месяц - 4300рублей. ( см.подробности в "новостях")
А К Ц И Я ! ! !
Приведи с собой друга или подругу до 31 декабря и получи 20% скидку на абонемент!!!!
А К Ц И Я ! ! !
Абонемент (8 занятий)
Направления:
-Клубные танцы
-Аэробика
-Club Dance Mix
-Йога (Цигун)
2 0 0 0 рублей!!!
свернуть ветку
Как бы вы отреагировали,если ваш парень /муж/ станцует для вас приватный танец???
И как парни относятся к тому,чтобы научиться танцевать СтрИптиЗ и возбудить свою женщину танцем?:))
свернуть ветку
Как бы отреагировала? Исключительно положительно! На любимого и просто приятно смотреть, а уж в танце, да еще и в приватном, и подавно! Сегодня он меня порадует, завтра я его..... Правда, мне к сожалению таких сюрпризов еще не делали... :(( .... пока не делали! ;)))
Так что, милые наши мужчины, радуйте, балуйте нас!!!! :-* ))) И отплатим вам той же монетой! ;))
свернуть ветку
свернуть ветку
Не хватает времени посещать фитнес клубы, спортивные центры, кружки развития и школы танца? Не проблема!:) «Imperia Dance» специально для тебя и всех желающих разработала уникальную систему занятий на дому. Занимайся в любое свободное время, ведь главное это желание! ;)
Комплекс упражнений на пресс, выполняется с минимальными паузами.
1.Метод «Маленького кача» основная нагрузка на верхний пресс. Лягте на спину. Согните ноги в коленях, руки закрепляем за затылком в замок.
Максимально поднимите голову и лопатки от пола. Сделайте глубокий выдох ртом и зафиксируйте ребра в одном положении. Качаем верхний пресс, поднимаясь маленькими толчками к ногам, но на пол голова и лопатки не ложатся. Начните с 20 раз. Следите, чтобы ребра во время закачки не раздувались. То есть небольшой совершаемый диафрагмой вдох и выдох.
2.Остановимся в зафиксированном положении максимально поднятые от пола голова и лопатки. Работаем на укрепление косых мышц пресса. (боковые мышцы)
Правый локоть вместе с маленькими толчками скручивается к левой ноге и наоборот, поочередно меняем положение, пресс все время в напряжен. Первые несколько занятий делайте 8 раз закачивания «Скруткой».
3.Переходим к упражнению «Велосипед». Максимально поднимите голову и лопатки от пола. Ноги согнуты и подняты на воздух под углом 90%. Остается метод закачки пресса скруткой, но добавляем ноги. Маленькими толчками поднимаемся локтем к противоположному колену. Ноги работают как на велосипеде, одновременно с корпусом крутим невидимые педали, не касаясь пола. Если вы делаете подряд без остановки все 3 упражнения (что рекомендуется), то сделайте это упражнение 8 раз. Если через небольшую паузу, то 20 раз.
4.Метод «Треугольник» для работы на нижний пресс. Вытяните две ноги вместе наверх, голова и лопатки лежат на полу, руки в сторону. Опускайте ноги до пола, но на пол не кладите. За 5см до пола ноги полностью сгибаем в коленях и поднимаем наверх. Успевайте показывать 3 положения: наверху, над полом и согнутые. 8 раз для начала работаем на опускание и 8 раз сразу же на поднимание в обратном порядке: наверху, согнутые, над полом.
5. В заключении переходим к работе всем прессом. Лягте на спину. Согните ноги в коленях, стопы плотно прижаты к полу, руки закрепляем за затылком в замок. Полностью садимся к ногам, доставая корпусом до колен с ровной спиной. Метод «Гребни» начинаем осваивать с 8 раз первые занятия.
Каждое свое занятие увеличивайте число закачки в любом положении на 3-5 раз! Рекомендуется заниматься не меньше 3-х раз в неделю.
Занимаясь самостоятельно по нашей методике вы получите прекрасные результаты и хорошее настроение!
Информация меняется и добавляется один раз в две недели (www.imperiadance.ru). Следим за новостями, Друзья!
свернуть ветку
а как быстро будет проялвяться результат??ведь женщинам намного сложнее и дольше нужно качать пресс...
свернуть ветку
1.Если закачивать пресс правильно
2.заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю по 30-40минут в день
3.увеличивать нагрузку с каждым занятием..
То через неделю результат ощутишь сама,а через 3-4 недели заметят Все))) но опять же все индивидуально можешь и за две недели подтянуть...а вот до кубиков потребуется месяца 2-3...Желаю удачи!!!)))
свернуть ветку
Милые дамы!
Приглашаем вас на весенний мастер-класс по Латиноамериканским танцевальным стилям!
В программе Клубная Сольная Латина:
-сальса
-бачата
-руеда
-регетон и др.
Преподаватель – Екатерина Фоменкова, мастер спорта по бальным танцам!
Дата: 12 марта 2011год
Время: 17.00-18.00
Вход свободный!
Предварительная запись обязательна по тел. (495) 627-69-32
С нами вы еще попляшете;)
свернуть ветку
Всем кто давно хотел, долго ждал, НО откладывал свой долгожданный приход на занятия к нам в студию мы ДАРИМ 50% СКИДКУ на первое занятие по любому направлению!!!
Для этого вам нужно распечатать листочек с кодовым словом:
▅ ▆ █ IMPERIA 50%DANCE█ ▆ ▅
Ждем вас на занятиях, новички-ученички!!!;)
свернуть ветку
Граждане танцоры!
В действующую группу по salsa-casino очень нужны партнеры (уже танцующие)!
Мы понимаем, что они нужны везде и всегда:)), но если есть желание - велкам, как говорится.
Для уже танцующих (на среднем уровне) мужчин - хорошие скидки!
Также ждем пары (оптимально опять-таки с подготовкой, т.к.группа достаточно "продвинутая"). Парам - также скидки.
Преподаватель - Фоменкова Катерина
Студия танца "Imperia Dance"
Адрес: Москва, ул. Трофимова, 1/17 (м. Автозаводская)
Дни/время: Воскресение, 18.00 - 20.00
Тел.для справок: +7 (495) 627-69-32
Мы танцуем:
- Ragga (рагга), Reggaeton (реггетон) - в качестве разминики;
- Сольные комбинации salsa - немного;
- а в основном - Rueda (руеда)!;
- ну и bachata (бачата) с нами случается периодически)).
Такие дела). Приходите танцевать!
свернуть ветку
Хочешь подарить любимому незабываемый подарок?!
Но нет времени на регулярное посещение занятий в школе танца?!
Трехчасовой семинар по Стрип-пластике ДЛЯ ТЕБЯ!!!!!
Соблазнение без шеста и специальной атрибутики только Пластика тела!
На этом семинаре ты узнаешь:
-Основы классического стриптиза
-Комплекс упражнений подтянутость мышц
-Комплекс упражнений на растяжку и гибкость
-Секреты соблазнения глазами
-Разные практики внутреннего раскрепощения
-Танцевальные комбинации на любой вкус
Главный бонус семинара – вместе с преподавателем вы выучите Приватный танец, который и станет вашим неповторимым ПОДАРКОМ любимому!!!
После нашего семинара Вы обретете свободу и эмоциональный подъем!
Почувствуй себя Королевой!
Дни проведения семинара:
12 марта (суббота) с 18.00 до 21.00
13 марта (воскресенье) с 14.00 до 17.00
Стоимость:
Одного семинара на выбор – 1399 рублей
Двух семинаров – 2399 рублей
Акция:
Пригласи с собой подругу и приятный бонус в размере 20% скидки обеспечен обоим!!!
Предварительная запись по телефону (495) 627-69-32 ОБЯЗАТЕЛЬНА!
свернуть ветку
Дорогие ученики!
Новогодняя Вечеринка состоится
26 декабря 2010 года
начало в 17.00.
В этот вечер Вас ждут:
-выступления наших учеников и преподавателей
-танцевальные конкурсы
- вкусный ужин и приятная атмосфера
-призы и подарки
-дискотека и море хорошего настроения!!!
Вечеринка состоится в ресторане «Ночное Рандеву»
Адрес: м. Автозаводская, ул. Велозаводская д. 2Б
Тел. (495) 995-51-50
Резервация и оплата столов заранее обязательна!
В связи с Новогодними ценами заказ должен составлять – 1000 рублей с человека.
В эту стоимость входит:
-Советское шампанское
-Фруктовая ваза
-Мясное ассорти
-Салат «Оливье»
-Сырная тарелка
-Салат «Цезарь»
-Семга
-Сок
Горячие блюда и десерт Вы сможете заказать на месте.
Пожалуйста, определись со списком своих гостей до 15 декабря,
и сообщите по тел. (495) 627-69-32 или администратору Виктории.
свернуть ветку