НАБОР В УТРЕННЮЮ ГРУППУ HIPHOPHOUSE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c 9-30 до 11-00!!! Если вы учитесь во вторую смену, то это специально для вас!!! :- Дни: понедельник, среда, пятница с 9-30 до 11-00 Ф.И., телефон! Занятия уже начались, присоединяйтесь!!!!! :-)
ХОББИ-КЛАСС в выходные дни...Группа формируется Хобби-класс включает изучение современных танцев на доступном каждому начинающему уровне!Занятия проходят в выходные дни) Ориентировочное время с 12.30 до 14.00 (суббота и воскресение) Вам было бы удобнее заниматься по выходным,но в другое время?! ПИШИТЕ, мы рассмотрим все ваши предложения и пожелания!) ЗАПИСЫВАЕМСЯ !!! 1. ФИО 2. телефон
Набор в группу хип-хоп начинающие hip-hop, Basic Card к Шиловой Кате ЗАПИСЫВАЕМСЯ!!!!НАБОР ОТКРЫТ!!!!! понедельник 17.00-18.30 среда 17.00-18.30 пятница 17.00-18.30 ( 3 раза в неделю по 1,5 часа) стоимость абонемента 1500 р. 1) ФИО 2) Телефон
Набор в детскую группу HIP-HOP Сhildrens Сard 7-10 лет к Кате Маркиной Идет набор!!!!! ЗАПИСЫВАЕМСЯ!!!! вторник и четверг 17.00-18.30!!!! 1) ФИО 2) Возраст 3) Телефон
1600 р. в месяц пока расписание следующее: пн 18.30-20.00 пятница 18.30-20.00 воскресение 18.30-20.00 в сентябре возможны изменения в расписании!!!) вопросы и запись здесь) 1. Ф. И. 2. контактный телефон
Правила вступления в команду. Желающий поступить в команду именуется "абитуриент". Он должен снять видео-заявку на вступление в команду и копировать ссылку на видео сюда http://vkontakte.ru/topic-12527585_24892356 . Видео должно содержать часть А (олдскул) и часть Б, но по желанию (сольный танец абитуриента, не олдскул). Перед танцем надо сделать лого, которое можно скачать тут http://www.youtube.com/watch?v=U9tiI3yrPZs (в описании написано как скачивать) и данные об абитуриенте. ПРИМЕР: http://www.youtube.com/watch?v=8CdnV5do_xA
Если у абитуриента есть только часть А, то он принимается в состав команды Junior JumpStyle Mafia (при достаточном кол-ве баллов танца). Поступивший может посещать сходки, участвовать в жизни группы и команды. Обязуется регулярно развиваться в танце, основной состав команды об этом позаботится.
Если у абитуриента помимо части А есть и часть Б, то при достаточном кол-ве баллов и согласии всех членов верхушки команды он принимается в основной состав. Обязуется учить участников "Junior JumpStyle Mafia", активно помогать в развитии команды и учавствовать в жизни группы.
Пропадающие личности, такие как J@GUAR и Jumper Alex будут исключаться из команды, если без предупреждения пропадут на срок, превышающий 10 дней.
Что касается оценки танца: Часть А- Макс кол-во баллов-15. Минимальный проходной балл-10. Критерии, по которым будет оцениваться танец: 1-техника движений 2-попадание в бит 3-обыгрышь трека (позволит выявить творческий человек или же нет) Каждый критерий оценивается по 5-бальной системе, так что нет ничего сложного набрать 10 баллов.
Часть Б- макс кол-во баллов-20. Минимальный проходной балл-14. Критерии, по которым будет оцениваться танец: 1-сложность танца (средняя сложность или чуть пониже средней будет оцениваться как 5) 2-техника движений 3-обыгрышь трека (в этот раз обязательно!!!!) 4-качество поджимов.
=МИНИ СОВЕТ= Критерия скорости у нас нет, так что можете выбрать трек помедленней и по максимуму отделать свою технику (но сильно тоже не замедляйте...не наглейте так сказать. Мы и так идем на уступки). Но для желающих поступить в основной состав использовать треки со скоростью от 150 бпм!!!
В принципи все. Если возникли вопросы-пишите в эту тему. Спасибо за внимание
блин если я не пройду то, меня из админки х*якс,и моя карьера рухнет, и у меня ничего не останется,и не к чему мне будет стремится......и потеряю я все чего наживал долгими временами.....
А ви хочете щоб вам зняли сво вдео ? ! ! В рамках Le√eL UP ELECTRO вдеостудя Zinet нада послугу по зйомкам особистих або групових вдеороликв , тривалстю 3-4 хвилини , по якост вдео буде нчим не грше нж таке як робитьStikkkker або Shishkin , навть краще через те що зйомка буде професйною вестись одразу з двох камер . Зйомка можлива 22- 24 жовтня . Цна 250 грн за ндивдуальний ролик 400 грн за груповий . Ось сайт на якому ви можете ознайомитись з роботами ц вдеостуд (окрм весльних там нш ролики) : www.zinet-film.com Бажаюч записумось сюди : 1. Хто ви 2. ндивдуальний ролик чи груповий 3. Бажане число зйомки
Хаус. Вот мы его и попробовали! : Что ж, очень позитивно, активно и... понятно, что мы коровы толстые, прыгучести не обученные :))
Шучу:)
Познакомились с базовыми шагами, тут же связочку из них симпатишную опробовали, даже в быстром темпе под финал что-то изобразили :) Попка и ножки напряг чувствовали, поэтому с огромным удовольствием в финале потянулись! :) Яночка молодец, буду ждать продолжения!
Спасибо, было интересно и полезно - попрактиковался в том виде джека, который я обычно не использую! Особенное спасибо Яне за внимание к ошибкам и их исправление!
Поговорим о House House начал свое развитие еще в 70-х, когда зародилась так называемая эра диско. В 80- х годах впервые появилось такое понятие как "Time to Jack." The Jack - базовое движение в House, из которого развилось целое направление в танце.
House - это прежде всего контроль над телом и энергией, которая в танце либо сдерживается, либо выпускается взрывной волной. House - танец, где задействовано все тело, однако, самое главное мастерство House - владение дансполом, работа ногами совместно в телом (Jacking) Во время развития House из танца выделились особые под стили, а именно: Footwork, Jacking и Lofting. Появились такие танцевальные техники как: skating, stomping, and shuffling. Все новые и новые движения House заимствовались из таких танцевальных направлений как: whacking, voguing, Capoeira, tap, Latin dances (salsa), а также jazz, bebop styles, African танец. Все они были приспособлены под биты House и "аранжеровались" с помощью базы House- Jacking
Эмоциональное состояние Характерный танцевальный ритм, свинговое звучание, простые, но заводные мелодии - все это дает радостное настроение, призывает к веселью! :)
Особенности ритма и движения в танце Движения пластичные и четкие. Стиль Хаус во многом схож с Трансом, с той разницей, что движения в хаусе более свободные и расслабленные. Важный момент в Хаусе - это "точки" (моменты фиксации). Напряженные руки; кисти меняют положение быстро и четко.
История направления Годы становления: середина 80-х - начало 90-х гг. прошлого века. Прародители: диско и соул. Характерные черты стиля: стандартный размер 4/4, прямой бит с хлопком на каждом втором ударе бочки плюс хэт на каждой шестнадцатой доле, аккорды в мажорных тональностях и простые, но запоминающиеся мелодии, использование исключительно электронных музыкальных инструментов. Современный Хаус использует элементы Диско.
Исполнители New Order, Benny Benasy, Klubheads, Phuture, Chemical Brothers, Faitless."
Эротик-Дэнс. Запись на КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ Обязательна! Еженедельная запись на занятия по эротик-денс. Занятие проводится при посещаемости - минимум 3 человека.
СТОИМОСТЬ: 4 занятия в месяц (60 мин.) - 1000 руб. СТОИМОСТЬ: 8 занятий в месяц (60 мин.) - 1800 руб. Пробное занятие стоит 300 руб.
*** На занятия ***
Одежда удобная для вас: 1. Живот желательно открыт; 2. Шорты; 3. Желательна одежда черного цвета (так точнее видно силуэт, не отвлекает пестрота); 4. Балетки (носочки) + туфельки удобные (бальные-идеально).
Укрепляем коленные суставы. Одно из самых слабых мест у каждого танцора и спортсмена - колени.
А потому, держите.
Комплекс упражнений, направленных на укрепление коленного сустава
1. Легкая, небыстрая пробежка. Данное упражнение позволяет подготовить организм, и в частности сердечно-сосудистую систему, к дальнейшим физическим нагрузкам. Его цель - не развитие выносливости и силы, а укрепление коленного сустава, в связи с чем темп выполнения должен быть небыстрым, пробежка - выполняться легко.
2. Приседания. Приседания должны быть неглубокими, в полуприсед, выполняться в небыстром темпе. Выполнение упражнения происходит без дополнительных нагрузок. Рекомендуются следующие вариации исполнения упражнения:
а) ноги вместе, стопы параллельны друг другу. Приседания выполняются без отрыва пяток, с сохранением прямой спины. При приседании колени находятся строго над стопами. Необходимо следить, чтобы не происходило сворачивания коленей внутрь;
б) ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Техника выполнения упражнения аналогична предыдущей;
в) ноги шире плеч, стопы параллельны друг другу. При приседании колени сводятся внутрь до соприкосновения друг с другом. И обратное упражнение - колени разводятся наружу. Стопы не меняют положения. Спина должна сохранять вертикальное положение. Помимо коленного сустава данное упражнение развивает эластичность сухожилий голеностопа [6].
3. Вращательные упражнения. Одно из основных упражнений на укрепление коленного сустава - вращательные движения. Упражнения данного типа используются в горнолыжном, парашютном спорте, применимы они и в акробатическом рок-н-ролле:
а) выпрямленные ноги вместе. Во вращательных движениях участвуют только колени, слегка сгибаясь при движении и выпрямляясь при возврате в исходное положение. Корпус не меняет своего положения в течение всего упражнения. Вращения выполняются по часовой и против часовой стрелки;
б) ноги на ширине плеч, вращения выполняются обеими ногами по часовой и против часовой стрелки. Колени сохраняют параллельное положение относительно друг друга на протяжении всего упражнения.
в) ноги несколько шире, чем на ширине плеч, вращения выполняются в противоположных направлениях: внутрь и наружу.
4. Вращения на весу. При выполнении данного упражнения необходимо "затянуть" колено опорной ноги, что позволит сохранить равновесие. Поднять рабочую ногу на угол 90градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять положение бедра этой ноги неподвижным.
Для занимающихся в Школе Танца Sofi Style возможны индивидуальные занятия с Ириной.
Стоимость 500руб. при регулярных занятиях. Разовое занятие с Ириной - 700руб. (это например для отработки конкретных элементов) Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 300руб.
Но это тоже в определенные часы!
НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ в Школе Танца Sofi Style, а желающие иметь просто индивидуальные часы с тренером: Стоимость 800руб. при регулярных занятиях. Разовое занятие с Ириной - 1000руб. (это например для отработки конкретных элементов) Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 500руб.
НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕМ!!! позитив обеспечен!!! Особенно тем, кому предстоит первый свадебный танец! Когда мне звонит пара, то очень часто запрос я слышу такой: "Нужно, чтобы весь зал рыдал". Я неочень радуюсь такой постановке, ведь свадьба, это праздник СЧАСТЬЯ!!! Что 2 сердца нашли друг друга, а не слез, что и этим вот скоро достанется. И я всегда отвечаю, что на моей свадьбе будет вапще стрип для мужа:) Либ еще какая-нить фигня, чтобы действительно запомнилось и было в памяти у всех, а главное, у нас!, как позитивное и необычное:)
Сейчас мне дали ссылку на это... Настоятельно рекомендую и советую посмотреть ВСЕ 9 роликов!!!
Ребят, хотите, чтобы ваша свадьба была не как у всех? Сделайте же ее такой!!!
И спасибо этим людям, что они такие все-таки есть на планете:) И умеют отрываться по-полной:)
Смешные выходки от женихов и невест в своем первом свадебном танце.
Все это время ссылка лежала на общий сайт, а я как-то не обратила внимание, а вы наверное думали, что это обманка, дабы просто вас на тот сайт выкинуть;) Поэтому когда это заметила, решила выложить прямые ссылки на все 9 забавных свадебных танцев:) Сегодня наконец-то их нашла!
вот это самый популярный, введите в поиске видео "первый свадебный танец", контакт выдаст именно ЭТО видео. Но на мой вкус и взгляд не это самое лучшее:)
Надеюсь что скоро и я смогу выложить те танцы, что мы с парами сделали в этом году :) Среди них был всего 1 вальс!!! ;) Браво парам, что они решаются на все!!!
Что делать с абонементом, если не успеваешь отходить все занятия? Каждый абонемент действует в течение 30 дней (от 27.02 до 27.03, от 1.01 до 1.02) и т.д.
Я стараюсь всегда войти в положение, иду на уступки, если конечно этим не злоупотребляют.
Если у вас температура сильная, а вы всегда на всех занятиях как штык, то понятно дело, что заниматься у меня (двухчасовые занятия) вам просто вредно в этот момент, т.к. во время растяжек вы только навредить себе сможете. Хотя я сама и многие другие приходят, если в силах, просто щадящий режим по ощущениям :) И такие случаи для меня ясны.
Но если человек ссылается на недомогания-голова, женские дела, "ой, что-то нехорошо" и прочее каждое занятие, то тут уж извините, пропущенные занятия - на вашей совести. И возмещать их не буду.
Если вы уезжаете за пределы города (домой, отпуск, командировка), я всегда это беру во внимание и возмещаю пропущенные занятия. Но предупреждать ЗАРАНЕЕ!!! Сообщать мне по возвращению в Питер-бесполезно. Это уже считается за прогулы.
Если занятия переносятся по нашим каким-то причинам, абонемент продлевается на количество пропущенных занятий.
Но что делать, если и ходили стабильно, но все-таки головная боль была не к месту, или же график рабочий внезапно изменили, из-за чего посетить занятие стало невозможным.
Есть следующие варианты: 1. По абонементу Эротик-Денс можно посетить занятие по Верхнему Брейку (и наоборот). 2. По абонементам Эротик-Денс и Верхнего Брейка можно посетить 2-часовые занятия Софьи с доплатой 200руб/занятие. 3. Посоветоваться со мной.
В любом случае, каждый вариант, связанный с оплатой, абонементами и расписанием, обсуждается со мной.
На всякий случай, еще раз уточню: мы позиционируем себя как ШКОЛА, а не как студия, а потому, чтобы научиться, узнать, развиваться - важно стабильное посещение. Иначе вам будет потом просто-напросто сложно нагонять.
Индивидуальные занятия ОТРАБОТКА конкретных "проблемных" мест (привести себя в форму/ недостаточно хорошая координация/ растяжка/ гибкость/ пластика);
ПОСТАНОВКА конкретного НОМЕРА ПО ЗАПРОСУ (в институт, школу, в подарок мужчине ;) или кому-либо еще и пр.);
Постановка СВАДЕБНОГО ТАНЦА (с учетом вашей индивидуальности, основываясь на ваших пожеланиях) (обсуждение в темах)
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ (ПОСТАНОВКА НОМЕРА) + за постановку танца 1500 руб. Для одного человека 1000 руб/час (60 мин.) Для двух-трех человек 1500руб/час. Для четверых и более - 2000 руб/час.
Время занятий оговаривается в индивидуальном порядке.
После 6го занятия: Для одного человека 800 руб/час (60 мин.) Для двух-трех человек 1200руб/час. Для четверых и более - 1700 руб/час.
танцы и массаж когда человек танцует от всей души, иногда случаются растяжки и травмы. это расстраивает, тк мешает заниматься танцами. здесь могу помочь я! =) два года занимаюсь массажем, имею сертификат. делаю спортивный массаж от растяжек (но я массажист, а не костоправ, поэтому растяжки поправлю, но кости вправлять не берусь, хотя чаще всего искривления происходят от напряжения мыщц) кроме спортивного делаю антицеллюлитный, медовый, расслабляющий массажи. все это поможет лучше двигаться в танце и чувствовать себя уверенней =) массаж делается у вас дома, либо у меня. я живу в районе метро Академическая. стоимость зависит от количества сеансов (при постоянном обращении делаются скидки) и времени. в среднем это 1000 руб час. чтобы легче было определиться, медовый массаж на одну зону (бедра, живот, спина) занимает около получаса массаж стоп, кистей по 15 минут массаж воротниковой зоны также около получаса массаж головы и лица- 20 минут общий массаж- час, полтора (по желанию)
за дополнительной консультацией милости прошу в мою личку =)
и помните, массаж- это не просто оздоровительная для тела процедура, это обмен энергии, вдохновение и очищение души =) во время массажа можно поделиться всем, как у парикмахера и одновременно чувствовать заботу о себе.
так, благодаря массажу, я узнала о Софи и мы стали подругами. Она- чудо, во всех проявлениях. уж я то знаю =)
У меня была массажистка, которая делала мне массаж сразу на следующий день после тренировок (так было удобно мне и ей-свободные дни), чем быстро приводила в форму. Через год у нее стало меньше времени свободного, она плотнее занялась медициной. И тогда я поняла, в чем разница, когда тебе делают массаж ног, а когда нет. Потому, что или ты к следующей тренировке бодр и можешь безболезненно передвигаться (особенно после долгих перерывов, каникул, лета), либо у тебя все болит, и ты такой же калека как и остальные:)
А ведь не положено! Я ведь тренер! :)
И тогда я нашла Элю, которая какой только массаж ни делала мне, затем убирала боли в холке моей маме. Да и при своей комплекции небольшой умудряется делать как слабый, так и ооооочень сильный массаж. Главное-сформулировать запрос, а уж исполнить Эля сможет!
Занятия у Софьи - отличная и более приятная альтернатива фитнесу! Для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, УСИЛИТЬ ТОНУС КОЖИ, УБРАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ "НЕДОСТАТКИ".
Занятия направлены на поддержание себя в хорошей физической форме, то есть упражнения, движения прорабатывают ВС тело:
- Шея становится более тонкой и визуально длинной, уходит "второй подбородок";
- Руки приобретают рельеф (но мы не занимаемся накачкой);
- Укрепляются мышцы спины, что полезно для всего организма, а так же очень красиво смотрится, когда у вас вырез платья до талии;
- Подтягиваются мышцы талии (постепенно уходят "бока", талия становится более четкой, как в районе животика, так и со стороны спины) (но опять же, мы не качаем пресс, не изнуряем себя накачкой);
- Укрепляются и подтягиваются ягодицы и бедра, появляются "ямочки" (начинают работать те мышцы, которые в жизни вы не используете для движения, первое время это ощущается физически - говоря русским языком "попа болит") (мы не стоим на четвереньках, размахивая ногами в разные стороны);
- Ноги становятся стройнее, приобретая женственную и "сильную" форму (одной из главных женских пробем являются икры, которые при ходьбе на каблуках очень сильно напрягаются, из-за чего они сбиваются в "шарик" и могут болеть, постоянно быть в напряжении, поэтому наша задача все это вытянуть, научиться устраивать "профилактику" ножкам и сделать так, чтобы ходьба на каблуках не сказывалась ни на подъеме стопы (не болело), ни на ногах в целом).
Ваша Женственность и Вы В каких вы отношениях со своей женственностью? Сексуальной привлекательностью? Ощущаете ли вы себя Женщиной? Красивой, обворожительной, милой, нежной и просто самой замечательной?
Попробуйте просто сказать вслух: Я - ЖЕНЩИНА
Скажите это, я подожду.
Если Вы смогли это сказать спокойно с достоинством, принимая каждое слово, каждую букву, если вы позволили разлиться этой фразе по вам, и это не повлекло никаких неприятных ощущений, то могу поздравить вас, вы дружите с собой, со своим нутром. Вы - Женщина!
Если же дрогнул голос, вам было тяжело это произнести, или вы смогли это сказать, но после возникли неприятные ощущения, а может вы просто сомневаетесь в этих словах, или вам комфортнее сказать, что вы мама, жена, дочка, подруга, то думаю пришла пора это менять!
Во время занятий танцами я стараюсь раскрепостить девушек, помочь им выразить через тело то, что они в себе скрывают. Но большее время все-таки уделяется движению, танцам.
Теперь же думаю настала пора об этом не только танцевать, но и поговорить.
Чем мы будем заниматься?
1. Мы будем обсуждать то, что мешает быть собой - настоящей женщиной в семье, в постели, по отношению к самой себе! Что это? Работа, семья, дети, а может просто не знаем, как это.... не привыкли. Неизвестно что мешает, мы будем это выявлять!
2. Мы попробуем изменить то что мы выявим, чтобы это перестало быть мешающим фактором, и превратим это в нашего помощника!
3. И обязательно мы будем двигаться! Мы позволим телу запомнить то, что оно ощущает будучи женским. Движение рукой, покачивание бедрами, дыхание... так много мелочей, которые отличают Женщин от мам, дочек, жен, хороших работниц и приятных сотрудниц.
Кто заинтересован в данной программе просьба писать мне. Группа набирается.
Так же вы можете осветить именно вашу проблематику. Что мешает конкретно вам? Что бы вам хотелось получить, понять? Пишите, будем стараться решить!
Танцевальная терапия То, к чему стремлюсь я: развить в вас любовь к вашему телу, знать его, чувствовать. Быть в гармонии с ним.
То, чему обязательно обучусь в будущем и буду совмещать обе свои профессии - танцевально-двигательная терапия.
А сейчас я лишь кусочками выдаю вам на занятиях то, к чему пришла сама интуитивно, о чем после находила литературу.
Немного о ТДТ.
Танце-терапия ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ Танце-терапия и самые современные телесные терапии своими корнями восходят к терапии Вильгельма Райха. Концепция, что эмоции скапливаются в теле в харАктерные паттерны (которые Райх называл панцирем), является краеугольным камнем теории Танцевальной терапии. Существует множество школ танце-терапии, в общем основанных на психологической теории, переведенной на язык тела. Так как танце-терапевты объединяют область танца и психологии, они обладают необычным взглядом на человеческое развитие, которое основано на развитии тела целиком, а не только интеллекта или двигательных способностей физического тела.
- В нашей культуре мы относимся к телу, как к вещи. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс.
- Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его и думаем, что оно останется безответным. Танце-терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться.
- Большинство полагают, что в какой-то момент мы добьемся успеха и сможем выйти из круговорота и суматохи жизни. Танце-терапия работает в настоящем непосредственном моменте.
- Мы живем в телах, которым изначально присущи ум, юмор и полнота смысла. Танцевальная терапия действительно восстанавливает наше право жить полной жизнью и быть полностью самим собой.
Танце-терапевты работают со всеми типами населения, включая судебных, аутичных, невротических и психотических пациентов, реабилитацию, работают с хронической болью, умственно-отсталыми, глухими и слепыми. Всех танце-терапевтов объединяет преданность жизни тела, важности обретения вновь потерянных частей своего «Я» и смыслу, который несет танец.
Танце-терапия работает через универсального посредника — движение, поэтому она адаптивна к очень широкому спектру поведения. Большинство танце-терапевтов специализируются на работе с определенным типом клиентов или групп и являются экспертами в анализе и лечении этой группы.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ТАНЕЦ Каким образом танце-терапия отличается от танца?
- В танцевальной терапии мы больше интересуемся тем, как движение ощущается, чувствуется, а не тем, как оно выглядит. Большинство новых клиентов застенчивы и ассоциируют танец с исполнительским искусством, спектаклем, восклицая: «Я не умею танцевать».
- Танце-терапевты используют инструментарии танца — вес, пространство и время — для того, чтобы расширить креативный и выразительный мир клиента. Клиент не владеет одной или более из сторон двигательного потенциала. Например, люди, которые не чувствуют своего веса, могут также испытывать трудности в попытке заставить своего партнера выслушать их точку зрения. Клиент, который всегда появляется будто “одурманенный наркотиками”, может в буквальном смысле видеть сквозь туманное и нечеткое личное пространство, А человек, который всегда спешит, может бессознательно бояться замедляться, чтобы не испытать беспокоящую его эмоцию.
- Еще один важный инструмент, которым пользуется танце-терапевт — присутствие в настоящем моменте. Все тело терапевта является инструментом для встречи и знакомства с невербальным миром клиента, для вхождения в танец клиента.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТАНЦЕ-ТЕРАПИЯ И ГРУПОВАЯ В танце-терапии существуют как индивидуальная, так и групповая формы работы.
При индивидуальной работе вначале танце-терапия фокусируется на знакомстве со спектром движения тела, новых возможностях вместо привычных реакций. Такое исследование часто вскрывает невыраженные эмоции, которые остались в теле. По мере того как индивидуальные сессии подходят к завершению и окончанию, клиент берет все больше и больше ответственности за начало исследования, а терапевт все больше становится свидетелем, а не проводником. Клиент способен устанавливать внутренний диалог и удовлетворительный контакт с миром.
В противоположность индивидуальным сессиям группы танце-терапии могут выглядеть, как длинный круговой танец или групповая импровизация. Танце-терапевт уделяет особое внимание эмоциональному резонансу жестов и ритмов, подчеркивая одинаковые переживания и вклад каждого человека в общую тему, как потягивание, покачивание, приветствие или ходьба. Танце-терапевтов обучают узнавать и развивать текущие эмоционально-психологические темы в группе и соотносить их с личной историей каждого человека. Разговор и движение сменяют друг друга или происходят одновременно, иногда на групповой сессии доминирует то или другое. В группах часто главной темой становится: “Могу ли я оставаться самим собой, будучи в контакте с другими?”.
ПОЧЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ? В большинстве случаев люди приходят на танце-терапию, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим, телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, когда он пытается избежать или уходит от наказания, когда ин учится выживать в окружающем его мире. Суть процесса танце-терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания. Базовые полярности, такие, как «хорошо и плохо», «мало—много», «привлекательный — непривлекательный», исследуются, что позволяет синтезировать это по-новому. Клиентам предлагается испытать новые возможности и сферы, которые они ранее избегали.
Так же как и другие терапии креативного искусства, танце-терапия уделяет большое внимание креативному процессу, удивлению от встречи с бессознательным напрямую. Танце-терапевты рисуют в пространстве и работают с музыкой внутреннего ритма тела. Движение может привести клиента в любую ситуацию его истории, которая осталась незавершенной. Танце-терапия помогает сделать невидимое видимым, неясное ясным. Это общий танец, который мы исполняем вместе, и это уникальный танец, который каждый должен исполнить сам. Наши тела отражают наше взаимоотношение с жизнью, сокровенно и точно. Танце-терапия завершает те шаги, которые мы чувтвуем внутри, и позволяет сделать шаг в жизнь навстречу жизни.
(Выдержки из статьи Кэтлин Хендрикс "ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ", перевод ИРИНЫ БИРЮКОВОЙ)
первое занятие в 2008 году не знаю, как другим, но мне безумно понравилось сегодня занятие! Свет до сих пор не починили, но в зал провели лампочку... от нее свет, как от солнышка на закате. а еще было очень жарко, полный прогрев тела. мышцы кайфовали, а я несколько раз забыла, что нахожусь в зале, да и рядом девочки занимаются%) полное ощущение пляжа и солнца...будто загораю... обалдеть. а мышцы....как же они отвыкли от нагрузки... но как же они кайфовали сегодня!!!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Дни: понедельник, среда, пятница с 9-30 до 11-00
Ф.И., телефон!
Занятия уже начались, присоединяйтесь!!!!! :-)
Хобби-класс включает изучение современных танцев на доступном каждому начинающему уровне!Занятия проходят в выходные дни)
Ориентировочное время с 12.30 до 14.00 (суббота и воскресение)
Вам было бы удобнее заниматься по выходным,но в другое время?! ПИШИТЕ, мы рассмотрим все ваши предложения и пожелания!)
ЗАПИСЫВАЕМСЯ !!!
1. ФИО
2. телефон
Формируется группа!ЗАПИСЫВАЕМСЯ!!!!
1.ФИО
2. телефон
ЗАПИСЫВАЕМСЯ!!!!НАБОР ОТКРЫТ!!!!!
понедельник 17.00-18.30
среда 17.00-18.30
пятница 17.00-18.30 ( 3 раза в неделю по 1,5 часа)
стоимость абонемента 1500 р.
1) ФИО
2) Телефон
Идет набор!!!!! ЗАПИСЫВАЕМСЯ!!!!
вторник и четверг 17.00-18.30!!!!
1) ФИО
2) Возраст
3) Телефон
2/Восемь с половиной
3/ 89131478407 Мария -мама девочки
начало в 17.00!!!!
БРЕЙКИНГ!!!!!
пока расписание следующее:
пн 18.30-20.00
пятница 18.30-20.00
воскресение 18.30-20.00
в сентябре возможны изменения в расписании!!!)
вопросы и запись здесь)
1. Ф. И.
2. контактный телефон
Breaking Дети (8 занятий по 1,5 часа) - 1300
Желающий поступить в команду именуется "абитуриент". Он должен снять видео-заявку на вступление в команду и копировать ссылку на видео сюда http://vkontakte.ru/topic-12527585_24892356 . Видео должно содержать часть А (олдскул) и часть Б, но по желанию (сольный танец абитуриента, не олдскул). Перед танцем надо сделать лого, которое можно скачать тут http://www.youtube.com/watch?v=U9tiI3yrPZs (в описании написано как скачивать) и данные об абитуриенте. ПРИМЕР: http://www.youtube.com/watch?v=8CdnV5do_xA
Если у абитуриента есть только часть А, то он принимается в состав команды Junior JumpStyle Mafia (при достаточном кол-ве баллов танца). Поступивший может посещать сходки, участвовать в жизни группы и команды. Обязуется регулярно развиваться в танце, основной состав команды об этом позаботится.
Если у абитуриента помимо части А есть и часть Б, то при достаточном кол-ве баллов и согласии всех членов верхушки команды он принимается в основной состав. Обязуется учить участников "Junior JumpStyle Mafia", активно помогать в развитии команды и учавствовать в жизни группы.
Пропадающие личности, такие как J@GUAR и Jumper Alex будут исключаться из команды, если без предупреждения пропадут на срок, превышающий 10 дней.
Что касается оценки танца:
Часть А- Макс кол-во баллов-15. Минимальный проходной балл-10. Критерии, по которым будет оцениваться танец:
1-техника движений
2-попадание в бит
3-обыгрышь трека (позволит выявить творческий человек или же нет)
Каждый критерий оценивается по 5-бальной системе, так что нет ничего сложного набрать 10 баллов.
Часть Б- макс кол-во баллов-20. Минимальный проходной балл-14. Критерии, по которым будет оцениваться танец:
1-сложность танца (средняя сложность или чуть пониже средней будет оцениваться как 5)
2-техника движений
3-обыгрышь трека (в этот раз обязательно!!!!)
4-качество поджимов.
=МИНИ СОВЕТ=
Критерия скорости у нас нет, так что можете выбрать трек помедленней и по максимуму отделать свою технику (но сильно тоже не замедляйте...не наглейте так сказать. Мы и так идем на уступки). Но для желающих поступить в основной состав использовать треки со скоростью от 150 бпм!!!
В принципи все. Если возникли вопросы-пишите в эту тему. Спасибо за внимание
Помоему название говорит само за себя...
фотка есть в группе....=___)))
Все ваши треки которыми вы хотели бы поделиться или просто найти что-то новенькое....скидываем и просматриваем тут=)))
а в опрос влизает максимум 15 вариантов=)
красивые фотопазлы подписываемся http://vkontakte.ru/fotozapisi
В рамках Le√eL UP ELECTRO вдеостудя Zinet нада послугу по зйомкам особистих або групових вдеороликв , тривалстю 3-4 хвилини , по якост вдео буде нчим не грше нж таке як робитьStikkkker або Shishkin , навть краще через те що зйомка буде професйною вестись одразу з двох камер . Зйомка можлива 22- 24 жовтня .
Цна 250 грн за ндивдуальний ролик 400 грн за груповий . Ось сайт на якому ви можете ознайомитись з роботами ц вдеостуд
(окрм весльних там нш ролики) :
www.zinet-film.com
Бажаюч записумось сюди :
1. Хто ви
2. ндивдуальний ролик чи груповий
3. Бажане число зйомки
Что ж, очень позитивно, активно и... понятно, что мы коровы толстые, прыгучести не обученные :))
Шучу:)
Познакомились с базовыми шагами, тут же связочку из них симпатишную опробовали, даже в быстром темпе под финал что-то изобразили :)
Попка и ножки напряг чувствовали, поэтому с огромным удовольствием в финале потянулись! :)
Яночка молодец, буду ждать продолжения!
Запись на занятия здесь - http://vkontakte.ru/topic-16780343_22753945
А вообще мне ОЧЧЧЕЕЕНЬ понра и честно говоря я шла с мыслью, что оплачу только пробное...
ММММ буду ждать следующего занятия с нетерпением =)))
Яночка действительно молодец! Как тренер супер!
Рада, что вам понравилось)))
Будем развиваться дальше;))
House начал свое развитие еще в 70-х, когда зародилась так называемая эра диско. В 80- х годах впервые появилось такое понятие как "Time to Jack."
The Jack - базовое движение в House, из которого развилось целое направление в танце.
House - это прежде всего контроль над телом и энергией, которая в танце либо сдерживается, либо выпускается взрывной волной. House - танец, где задействовано все тело, однако, самое главное мастерство House - владение дансполом, работа ногами совместно в телом (Jacking)
Во время развития House из танца выделились особые под стили, а именно: Footwork, Jacking и Lofting. Появились такие танцевальные техники как: skating, stomping, and shuffling.
Все новые и новые движения House заимствовались из таких танцевальных направлений как: whacking, voguing, Capoeira, tap, Latin dances (salsa), а также jazz, bebop styles, African танец. Все они были приспособлены под биты House и "аранжеровались" с помощью базы House- Jacking
Средний, около 120bpm
Эмоциональное состояние
Характерный танцевальный ритм, свинговое звучание, простые, но заводные мелодии - все это дает радостное настроение, призывает к веселью! :)
Особенности ритма и движения в танце
Движения пластичные и четкие. Стиль Хаус во многом схож с Трансом, с той разницей, что движения в хаусе более свободные и расслабленные. Важный момент в Хаусе - это "точки" (моменты фиксации).
Напряженные руки; кисти меняют положение быстро и четко.
История направления
Годы становления: середина 80-х - начало 90-х гг. прошлого века.
Прародители: диско и соул.
Характерные черты стиля: стандартный размер 4/4, прямой бит с хлопком на каждом втором ударе бочки плюс хэт на каждой шестнадцатой доле, аккорды в мажорных тональностях и простые, но запоминающиеся мелодии, использование исключительно электронных музыкальных инструментов. Современный Хаус использует элементы Диско.
Исполнители
New Order, Benny Benasy, Klubheads, Phuture, Chemical Brothers, Faitless."
Еженедельная запись на занятия по эротик-денс.
Занятие проводится при посещаемости - минимум 3 человека.
Среда с 19 до 20.
Сб с 15 до 16 (эротик) (с 16 до 17 занятия по растяжке - http://vkontakte.ru/topic-289192_21702170)
СТОИМОСТЬ: 4 занятия в месяц (60 мин.) - 1000 руб.
СТОИМОСТЬ: 8 занятий в месяц (60 мин.) - 1800 руб.
Пробное занятие стоит 300 руб.
*** На занятия ***
Одежда удобная для вас:
1. Живот желательно открыт;
2. Шорты;
3. Желательна одежда черного цвета (так точнее видно силуэт, не отвлекает пестрота);
4. Балетки (носочки) + туфельки удобные (бальные-идеально).
Одно из самых слабых мест у каждого танцора и спортсмена - колени.
А потому, держите.
Комплекс упражнений, направленных на укрепление коленного сустава
1. Легкая, небыстрая пробежка. Данное упражнение позволяет подготовить организм, и в частности сердечно-сосудистую систему, к дальнейшим физическим нагрузкам. Его цель - не развитие выносливости и силы, а укрепление коленного сустава, в связи с чем темп выполнения должен быть небыстрым, пробежка - выполняться легко.
2. Приседания. Приседания должны быть неглубокими, в полуприсед, выполняться в небыстром темпе. Выполнение упражнения происходит без дополнительных нагрузок. Рекомендуются следующие вариации исполнения упражнения:
а) ноги вместе, стопы параллельны друг другу. Приседания выполняются без отрыва пяток, с сохранением прямой спины. При приседании колени находятся строго над стопами. Необходимо следить, чтобы не происходило сворачивания коленей внутрь;
б) ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Техника выполнения упражнения аналогична предыдущей;
в) ноги шире плеч, стопы параллельны друг другу. При приседании колени сводятся внутрь до соприкосновения друг с другом. И обратное упражнение - колени разводятся наружу. Стопы не меняют положения. Спина должна сохранять вертикальное положение. Помимо коленного сустава данное упражнение развивает эластичность сухожилий голеностопа [6].
3. Вращательные упражнения. Одно из основных упражнений на укрепление коленного сустава - вращательные движения. Упражнения данного типа используются в горнолыжном, парашютном спорте, применимы они и в акробатическом рок-н-ролле:
а) выпрямленные ноги вместе. Во вращательных движениях участвуют только колени, слегка сгибаясь при движении и выпрямляясь при возврате в исходное положение. Корпус не меняет своего положения в течение всего упражнения. Вращения выполняются по часовой и против часовой стрелки;
б) ноги на ширине плеч, вращения выполняются обеими ногами по часовой и против часовой стрелки. Колени сохраняют параллельное положение относительно друг друга на протяжении всего упражнения.
в) ноги несколько шире, чем на ширине плеч, вращения выполняются в противоположных направлениях: внутрь и наружу.
4. Вращения на весу. При выполнении данного упражнения необходимо "затянуть" колено опорной ноги, что позволит сохранить равновесие. Поднять рабочую ногу на угол 90градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять положение бедра этой ноги неподвижным.
«Гусеничка» - продвигать стопу вперед сгибая и разгибая пальцы назад
3-15 раз
Ноги вытянуты постучать пятками по полу, расслабиться
3-15 раз
Поочередно сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе с максимальной амплитудой. Ноги расслабить встряхнуть
10-50 раз
Ноги прямые «игра коленной чашечкой» - напрягая мышцы ноги и расслабляя двигать коленную чашечку. Ноги встряхнуть
5-50 раз
Через стопу перекинуть резиновый бинт, концы в руках. Растягивать бинт стопой вперед. Тоже другой стопой.
5-50 раз
Колени связаны резиновым бинтом. Растягивать коленями бинт
5-50 раз
По выходным!
Для занимающихся в Школе Танца Sofi Style возможны индивидуальные занятия с Ириной.
Стоимость 500руб. при регулярных занятиях.
Разовое занятие с Ириной - 700руб. (это например для отработки конкретных элементов)
Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 300руб.
Но это тоже в определенные часы!
НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ в Школе Танца Sofi Style, а желающие иметь просто индивидуальные часы с тренером:
Стоимость 800руб. при регулярных занятиях.
Разовое занятие с Ириной - 1000руб. (это например для отработки конкретных элементов)
Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 500руб.
Полный прайс услуг, связанных с пилоном.
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-289192&p=%C8%CD...
Когда мне звонит пара, то очень часто запрос я слышу такой: "Нужно, чтобы весь зал рыдал". Я неочень радуюсь такой постановке, ведь свадьба, это праздник СЧАСТЬЯ!!! Что 2 сердца нашли друг друга, а не слез, что и этим вот скоро достанется. И я всегда отвечаю, что на моей свадьбе будет вапще стрип для мужа:) Либ еще какая-нить фигня, чтобы действительно запомнилось и было в памяти у всех, а главное, у нас!, как позитивное и необычное:)
Сейчас мне дали ссылку на это... Настоятельно рекомендую и советую посмотреть ВСЕ 9 роликов!!!
Ребят, хотите, чтобы ваша свадьба была не как у всех? Сделайте же ее такой!!!
И спасибо этим людям, что они такие все-таки есть на планете:) И умеют отрываться по-полной:)
Смешные выходки от женихов и невест в своем первом свадебном танце.
http://warnet.ws/img3/178/svad.jpg
Поэтому когда это заметила, решила выложить прямые ссылки на все 9 забавных свадебных танцев:) Сегодня наконец-то их нашла!
Смотрите и улыбайтесь:)
вот это самый популярный, введите в поиске видео "первый свадебный танец", контакт выдаст именно ЭТО видео. Но на мой вкус и взгляд не это самое лучшее:)
2. http://warnet.ws/news/22073/comments/
Вот это видео необычно тем, что там присутствуют и гости!!!
На такой танец действительно мало кто решится;)
3. http://warnet.ws/news/22074/comments/
Вот здесь хочется отметить, что редко на русских свадьбах веселятся ТАК гости! Поддерживая пару, все их проявления, да и вообще, любые шалости;)
4. http://warnet.ws/news/22075/comments/
Здоровская музыка, почему-то сразу хочется умиленно плакать!!! И финал!!! Финал просто хорош!
5. http://warnet.ws/news/22076/comments/
А это видимо подарок друзей! Супер!!! На каждой свадьбе танцуют жених и невеста, но не на каждой первый танец ТАКОЙ!
6. http://warnet.ws/news/22077/comments/
Тоже очень неплохое свадебное исполнение:)
7. http://warnet.ws/news/22078/comments/
Ой, посмотрела!! не ужержалась:)) До слез ржака!!!!! Протсо сплошной стеб над всей романтикой и прочими приколами мира:)))
8. http://warnet.ws/news/22079/comments/
А это видео к вопросу о том, что не обязательно первый танец должен быть вальс;) Главное чтобы платье было адаптировано;)
9. http://warnet.ws/news/22080/comments/
И последний, и не самый плохой свадебный танец!!! Смотрим и улыбаемся:)
Браво парам, что они решаются на все!!!
Буду смотреть дома...:))
Каждый абонемент действует в течение 30 дней (от 27.02 до 27.03, от 1.01 до 1.02) и т.д.
Я стараюсь всегда войти в положение, иду на уступки, если конечно этим не злоупотребляют.
Если у вас температура сильная, а вы всегда на всех занятиях как штык, то понятно дело, что заниматься у меня (двухчасовые занятия) вам просто вредно в этот момент, т.к. во время растяжек вы только навредить себе сможете. Хотя я сама и многие другие приходят, если в силах, просто щадящий режим по ощущениям :) И такие случаи для меня ясны.
Но если человек ссылается на недомогания-голова, женские дела, "ой, что-то нехорошо" и прочее каждое занятие, то тут уж извините, пропущенные занятия - на вашей совести. И возмещать их не буду.
Если вы уезжаете за пределы города (домой, отпуск, командировка), я всегда это беру во внимание и возмещаю пропущенные занятия. Но предупреждать ЗАРАНЕЕ!!! Сообщать мне по возвращению в Питер-бесполезно. Это уже считается за прогулы.
Если занятия переносятся по нашим каким-то причинам, абонемент продлевается на количество пропущенных занятий.
Но что делать, если и ходили стабильно, но все-таки головная боль была не к месту, или же график рабочий внезапно изменили, из-за чего посетить занятие стало невозможным.
Есть следующие варианты:
1. По абонементу Эротик-Денс можно посетить занятие по Верхнему Брейку (и наоборот).
2. По абонементам Эротик-Денс и Верхнего Брейка можно посетить 2-часовые занятия Софьи с доплатой 200руб/занятие.
3. Посоветоваться со мной.
В любом случае, каждый вариант, связанный с оплатой, абонементами и расписанием, обсуждается со мной.
На всякий случай, еще раз уточню:
мы позиционируем себя как ШКОЛА, а не как студия, а потому, чтобы научиться, узнать, развиваться - важно стабильное посещение. Иначе вам будет потом просто-напросто сложно нагонять.
Все вопросы можете писать здесь или в личку.
ОТРАБОТКА конкретных "проблемных" мест (привести себя в форму/ недостаточно хорошая координация/ растяжка/ гибкость/ пластика);
ПОСТАНОВКА конкретного НОМЕРА ПО ЗАПРОСУ (в институт, школу, в подарок мужчине ;) или кому-либо еще и пр.);
Постановка СВАДЕБНОГО ТАНЦА (с учетом вашей индивидуальности, основываясь на ваших пожеланиях) (обсуждение в темах)
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
(ПОСТАНОВКА НОМЕРА)
+ за постановку танца 1500 руб.
Для одного человека 1000 руб/час (60 мин.)
Для двух-трех человек 1500руб/час.
Для четверых и более - 2000 руб/час.
Время занятий оговаривается в индивидуальном порядке.
После 6го занятия:
Для одного человека 800 руб/час (60 мин.)
Для двух-трех человек 1200руб/час.
Для четверых и более - 1700 руб/час.
когда человек танцует от всей души, иногда случаются растяжки и травмы. это расстраивает, тк мешает заниматься танцами. здесь могу помочь я! =) два года занимаюсь массажем, имею сертификат. делаю спортивный массаж от растяжек (но я массажист, а не костоправ, поэтому растяжки поправлю, но кости вправлять не берусь, хотя чаще всего искривления происходят от напряжения мыщц)
кроме спортивного делаю антицеллюлитный, медовый, расслабляющий массажи. все это поможет лучше двигаться в танце и чувствовать себя уверенней =)
массаж делается у вас дома, либо у меня. я живу в районе метро Академическая.
стоимость зависит от количества сеансов (при постоянном обращении делаются скидки) и времени. в среднем это 1000 руб час.
чтобы легче было определиться,
медовый массаж на одну зону (бедра, живот, спина) занимает около получаса
массаж стоп, кистей по 15 минут
массаж воротниковой зоны также около получаса
массаж головы и лица- 20 минут
общий массаж- час, полтора (по желанию)
за дополнительной консультацией милости прошу в мою личку =)
и помните, массаж- это не просто оздоровительная для тела процедура, это обмен энергии, вдохновение и очищение души =) во время массажа можно поделиться всем, как у парикмахера и одновременно чувствовать заботу о себе.
так, благодаря массажу, я узнала о Софи и мы стали подругами. Она- чудо, во всех проявлениях. уж я то знаю =)
У меня была массажистка, которая делала мне массаж сразу на следующий день после тренировок (так было удобно мне и ей-свободные дни), чем быстро приводила в форму. Через год у нее стало меньше времени свободного, она плотнее занялась медициной. И тогда я поняла, в чем разница, когда тебе делают массаж ног, а когда нет. Потому, что или ты к следующей тренировке бодр и можешь безболезненно передвигаться (особенно после долгих перерывов, каникул, лета), либо у тебя все болит, и ты такой же калека как и остальные:)
А ведь не положено! Я ведь тренер! :)
И тогда я нашла Элю, которая какой только массаж ни делала мне, затем убирала боли в холке моей маме. Да и при своей комплекции небольшой умудряется делать как слабый, так и ооооочень сильный массаж. Главное-сформулировать запрос, а уж исполнить Эля сможет!
Для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, УСИЛИТЬ ТОНУС КОЖИ, УБРАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ "НЕДОСТАТКИ".
Занятия направлены на поддержание себя в хорошей физической форме, то есть упражнения, движения прорабатывают ВС тело:
- Шея становится более тонкой и визуально длинной, уходит "второй подбородок";
- Руки приобретают рельеф (но мы не занимаемся накачкой);
- Укрепляются мышцы спины, что полезно для всего организма, а так же очень красиво смотрится, когда у вас вырез платья до талии;
- Подтягиваются мышцы талии (постепенно уходят "бока", талия становится более четкой, как в районе животика, так и со стороны спины) (но опять же, мы не качаем пресс, не изнуряем себя накачкой);
- Укрепляются и подтягиваются ягодицы и бедра, появляются "ямочки" (начинают работать те мышцы, которые в жизни вы не используете для движения, первое время это ощущается физически - говоря русским языком "попа болит") (мы не стоим на четвереньках, размахивая ногами в разные стороны);
- Ноги становятся стройнее, приобретая женственную и "сильную" форму (одной из главных женских пробем являются икры, которые при ходьбе на каблуках очень сильно напрягаются, из-за чего они сбиваются в "шарик" и могут болеть, постоянно быть в напряжении, поэтому наша задача все это вытянуть, научиться устраивать "профилактику" ножкам и сделать так, чтобы ходьба на каблуках не сказывалась ни на подъеме стопы (не болело), ни на ногах в целом).
В каких вы отношениях со своей женственностью?
Сексуальной привлекательностью?
Ощущаете ли вы себя Женщиной?
Красивой, обворожительной, милой, нежной и просто самой замечательной?
Попробуйте просто сказать вслух: Я - ЖЕНЩИНА
Скажите это, я подожду.
Если Вы смогли это сказать спокойно с достоинством, принимая каждое слово, каждую букву, если вы позволили разлиться этой фразе по вам, и это не повлекло никаких неприятных ощущений, то могу поздравить вас, вы дружите с собой, со своим нутром. Вы - Женщина!
Если же дрогнул голос, вам было тяжело это произнести, или вы смогли это сказать, но после возникли неприятные ощущения, а может вы просто сомневаетесь в этих словах, или вам комфортнее сказать, что вы мама, жена, дочка, подруга, то думаю пришла пора это менять!
Во время занятий танцами я стараюсь раскрепостить девушек, помочь им выразить через тело то, что они в себе скрывают. Но большее время все-таки уделяется движению, танцам.
Теперь же думаю настала пора об этом не только танцевать, но и поговорить.
Чем мы будем заниматься?
1. Мы будем обсуждать то, что мешает быть собой - настоящей женщиной в семье, в постели, по отношению к самой себе!
Что это? Работа, семья, дети, а может просто не знаем, как это.... не привыкли. Неизвестно что мешает, мы будем это выявлять!
2. Мы попробуем изменить то что мы выявим, чтобы это перестало быть мешающим фактором, и превратим это в нашего помощника!
3. И обязательно мы будем двигаться! Мы позволим телу запомнить то, что оно ощущает будучи женским. Движение рукой, покачивание бедрами, дыхание... так много мелочей, которые отличают Женщин от мам, дочек, жен, хороших работниц и приятных сотрудниц.
Кто заинтересован в данной программе просьба писать мне.
Группа набирается.
Так же вы можете осветить именно вашу проблематику. Что мешает конкретно вам? Что бы вам хотелось получить, понять?
Пишите, будем стараться решить!
а я даже и незнаю ,что мне мешает...
То, к чему стремлюсь я: развить в вас любовь к вашему телу, знать его, чувствовать. Быть в гармонии с ним.
То, чему обязательно обучусь в будущем и буду совмещать обе свои профессии - танцевально-двигательная терапия.
А сейчас я лишь кусочками выдаю вам на занятиях то, к чему пришла сама интуитивно, о чем после находила литературу.
Немного о ТДТ.
Танце-терапия
ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ
Танце-терапия и самые современные телесные терапии своими корнями восходят к терапии Вильгельма Райха. Концепция, что эмоции скапливаются в теле в харАктерные паттерны (которые Райх называл панцирем), является краеугольным камнем теории Танцевальной терапии.
Существует множество школ танце-терапии, в общем основанных на психологической теории, переведенной на язык тела. Так как танце-терапевты объединяют область танца и психологии, они обладают необычным взглядом на человеческое развитие, которое основано на развитии тела целиком, а не только интеллекта или двигательных способностей физического тела.
- В нашей культуре мы относимся к телу, как к вещи. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс.
- Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его и думаем, что оно останется безответным. Танце-терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться.
- Большинство полагают, что в какой-то момент мы добьемся успеха и сможем выйти из круговорота и суматохи жизни. Танце-терапия работает в настоящем непосредственном моменте.
- Мы живем в телах, которым изначально присущи ум, юмор и полнота смысла. Танцевальная терапия действительно восстанавливает наше право жить полной жизнью и быть полностью самим собой.
Танце-терапевты работают со всеми типами населения, включая судебных, аутичных, невротических и психотических пациентов, реабилитацию, работают с хронической болью, умственно-отсталыми, глухими и слепыми. Всех танце-терапевтов объединяет преданность жизни тела, важности обретения вновь потерянных частей своего «Я» и смыслу, который несет танец.
Танце-терапия работает через универсального посредника — движение, поэтому она адаптивна к очень широкому спектру поведения. Большинство танце-терапевтов специализируются на работе с определенным типом клиентов или групп и являются экспертами в анализе и лечении этой группы.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ТАНЕЦ
Каким образом танце-терапия отличается от танца?
- В танцевальной терапии мы больше интересуемся тем, как движение ощущается, чувствуется, а не тем, как оно выглядит. Большинство новых клиентов застенчивы и ассоциируют танец с исполнительским искусством, спектаклем, восклицая: «Я не умею танцевать».
- Танце-терапевты используют инструментарии танца — вес, пространство и время — для того, чтобы расширить креативный и выразительный мир клиента. Клиент не владеет одной или более из сторон двигательного потенциала. Например, люди, которые не чувствуют своего веса, могут также испытывать трудности в попытке заставить своего партнера выслушать их точку зрения. Клиент, который всегда появляется будто “одурманенный наркотиками”, может в буквальном смысле видеть сквозь туманное и нечеткое личное пространство, А человек, который всегда спешит, может бессознательно бояться замедляться, чтобы не испытать беспокоящую его эмоцию.
- Еще один важный инструмент, которым пользуется танце-терапевт — присутствие в настоящем моменте. Все тело терапевта является инструментом для встречи и знакомства с невербальным миром клиента, для вхождения в танец клиента.
В танце-терапии существуют как индивидуальная, так и групповая формы работы.
При индивидуальной работе вначале танце-терапия фокусируется на знакомстве со спектром движения тела, новых возможностях вместо привычных реакций. Такое исследование часто вскрывает невыраженные эмоции, которые остались в теле.
По мере того как индивидуальные сессии подходят к завершению и окончанию, клиент берет все больше и больше ответственности за начало исследования, а терапевт все больше становится свидетелем, а не проводником. Клиент способен устанавливать внутренний диалог и удовлетворительный контакт с миром.
В противоположность индивидуальным сессиям группы танце-терапии могут выглядеть, как длинный круговой танец или групповая импровизация. Танце-терапевт уделяет особое внимание эмоциональному резонансу жестов и ритмов, подчеркивая одинаковые переживания и вклад каждого человека в общую тему, как потягивание, покачивание, приветствие или ходьба.
Танце-терапевтов обучают узнавать и развивать текущие эмоционально-психологические темы в группе и соотносить их с личной историей каждого человека. Разговор и движение сменяют друг друга или происходят одновременно, иногда на групповой сессии доминирует то или другое. В группах часто главной темой становится: “Могу ли я оставаться самим собой, будучи в контакте с другими?”.
ПОЧЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?
В большинстве случаев люди приходят на танце-терапию, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим, телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, когда он пытается избежать или уходит от наказания, когда ин учится выживать в окружающем его мире. Суть процесса танце-терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания. Базовые полярности, такие, как «хорошо и плохо», «мало—много», «привлекательный — непривлекательный», исследуются, что позволяет синтезировать это по-новому. Клиентам предлагается испытать новые возможности и сферы, которые они ранее избегали.
Так же как и другие терапии креативного искусства, танце-терапия уделяет большое внимание креативному процессу, удивлению от встречи с бессознательным напрямую. Танце-терапевты рисуют в пространстве и работают с музыкой внутреннего ритма тела.
Движение может привести клиента в любую ситуацию его истории, которая осталась незавершенной. Танце-терапия помогает сделать невидимое видимым, неясное ясным. Это общий танец, который мы исполняем вместе, и это уникальный танец, который каждый должен исполнить сам. Наши тела отражают наше взаимоотношение с жизнью, сокровенно и точно. Танце-терапия завершает те шаги, которые мы чувтвуем внутри, и позволяет сделать шаг в жизнь навстречу жизни.
(Выдержки из статьи Кэтлин Хендрикс "ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ", перевод ИРИНЫ БИРЮКОВОЙ)
не знаю, как другим, но мне безумно понравилось сегодня занятие! Свет до сих пор не починили, но в зал провели лампочку... от нее свет, как от солнышка на закате. а еще было очень жарко, полный прогрев тела. мышцы кайфовали, а я несколько раз забыла, что нахожусь в зале, да и рядом девочки занимаются%) полное ощущение пляжа и солнца...будто загораю... обалдеть. а мышцы....как же они отвыкли от нагрузки... но как же они кайфовали сегодня!!!
Белорусский народный танец!
Смотрим, повторяем и запоминаем!
http://mgld.livejournal.com/358790.html
http://obivu.net/play828