Вода
Танцоры постоянно стремятся выглядеть стройными и здоровыми. К сожалению, многие несведущие танцоры впадают в опасные крайности и в стремлении похудеть начинают голодать и пользоваться мочегонными средствами и другими лекарствами. Они не знают, что существуют здоровые альтернативы – способы, которые помогают в борьбе с лишним весом. Один из таких способов – пить больше восьми стаканов воды в день.
Вода естественным образом подавляет аппетит и помогает телу сжигать накопленный жир. Исследования показывают, что снижение потребления воды приводит к отложению жира, в то время как увеличение количества выпитой воды заставляет тело худеть. Причина этого заключается в том, что без достаточного количества воды не могут полноценно работать почки. А когда почки работают неполноценно, часть их работы перекладывается на печень.
Одна из основных функций печени – переработка накопленного жира в энергию тела. Печень не способна хорошо справляться с этой работой, если она помогает почкам. Как результат – перерабатывается меньше жира. И тот жир, который не превратился в энергию, остается в теле.
Вот еще несколько хороших причин пить воду:
Питье – лучшее средство от задержки жидкости. Если ваше тело не получает достаточного количества воды, оно воспринимает это как угрозу выживанию и сохраняет жидкость, которую вы пьете. Это приводит к раздутию ступней, ног и рук. В этой ситуации мочегонные средства помогают только на время; кроме того, вместе с водой они вымывают из организма питательные вещества. Лучший способ застраховать себя от задержки воды – пить ее. Когда ваше тело начинает получать столько воды, сколько ему нужно, оно избавляется от воды, которую хранило в себе.
Если у вас проблемы с задержкой воды в организме, причиной этому может быть избыточное потребление соли. Чем больше соли вы едите, тем больше воды требуется вашему организму, чтобы ее растворить. Варианта два: или ограничить потребление соли – или пить больше воды.
Человеку с избыточным весом нужно пить больше воды, чем худому. Это объясняется просто: вода является фактором метаболизма жира.
Вода помогает организму поддерживать мышечный тонус. Так происходит потому, что вода обусловливает естественную способность мускулов сокращаться и предотвращает обезвоживание.
Вода помогает коже выглядеть здоровой: она расправляет ее клетки, которые обычно сморщиваются при похудении.
Вместе с водой из тела вымываются шлаки.
Сколько воды надо пить? В среднем обычный человек должен выпивать около восьми стаканов в день. Но танцору нужно пить больше. Также нужно пить больше, если вы находитесь в жарком помещении или на жаркой улице. Прохладная вода усваивается быстрее, чем теплая. И всегда помните, что пить нужно прежде, чем появится жажда.
Если ваше тело получает достаточное количество воды, его системы функционируют нормально. Это означает, что:
1. Улучшается работа желез внутренней секреции
2. Решается проблема задержки жидкости в организме
3. Перерабатывается большее количество жира
4. Появляется чувство естественной жажды
5. Отступает голод
Как только вы начнете пить достаточное количество воды, к вам вернется жажда, если вы потеряли ее из-за отложения жидкости в организме.
Запомните: танцевальный прогресс идет быстрее у людей, которые пьют много воды.
Вода естественным образом подавляет аппетит и помогает телу сжигать накопленный жир. Исследования показывают, что снижение потребления воды приводит к отложению жира, в то время как увеличение количества выпитой воды заставляет тело худеть. Причина этого заключается в том, что без достаточного количества воды не могут полноценно работать почки. А когда почки работают неполноценно, часть их работы перекладывается на печень.
Одна из основных функций печени – переработка накопленного жира в энергию тела. Печень не способна хорошо справляться с этой работой, если она помогает почкам. Как результат – перерабатывается меньше жира. И тот жир, который не превратился в энергию, остается в теле.
Вот еще несколько хороших причин пить воду:
Питье – лучшее средство от задержки жидкости. Если ваше тело не получает достаточного количества воды, оно воспринимает это как угрозу выживанию и сохраняет жидкость, которую вы пьете. Это приводит к раздутию ступней, ног и рук. В этой ситуации мочегонные средства помогают только на время; кроме того, вместе с водой они вымывают из организма питательные вещества. Лучший способ застраховать себя от задержки воды – пить ее. Когда ваше тело начинает получать столько воды, сколько ему нужно, оно избавляется от воды, которую хранило в себе.
Если у вас проблемы с задержкой воды в организме, причиной этому может быть избыточное потребление соли. Чем больше соли вы едите, тем больше воды требуется вашему организму, чтобы ее растворить. Варианта два: или ограничить потребление соли – или пить больше воды.
Человеку с избыточным весом нужно пить больше воды, чем худому. Это объясняется просто: вода является фактором метаболизма жира.
Вода помогает организму поддерживать мышечный тонус. Так происходит потому, что вода обусловливает естественную способность мускулов сокращаться и предотвращает обезвоживание.
Вода помогает коже выглядеть здоровой: она расправляет ее клетки, которые обычно сморщиваются при похудении.
Вместе с водой из тела вымываются шлаки.
Сколько воды надо пить? В среднем обычный человек должен выпивать около восьми стаканов в день. Но танцору нужно пить больше. Также нужно пить больше, если вы находитесь в жарком помещении или на жаркой улице. Прохладная вода усваивается быстрее, чем теплая. И всегда помните, что пить нужно прежде, чем появится жажда.
Если ваше тело получает достаточное количество воды, его системы функционируют нормально. Это означает, что:
1. Улучшается работа желез внутренней секреции
2. Решается проблема задержки жидкости в организме
3. Перерабатывается большее количество жира
4. Появляется чувство естественной жажды
5. Отступает голод
Как только вы начнете пить достаточное количество воды, к вам вернется жажда, если вы потеряли ее из-за отложения жидкости в организме.
Запомните: танцевальный прогресс идет быстрее у людей, которые пьют много воды.
Алена, сколько стоит занятие? Как оплачивать? Предусмотрен абонемент? Как-то этот вопрос интересует в первую очередь, уж так заведено :)
Когда меня спрашивают специализацию, направленность занятий, то мне очень сложно объяснить, чему конкретно обучаю. 
Вот и До НГ остались считанные часы ( меньше одного дня)! Предлагаю тут отписаться всем - свои пожелания, кому каких успехов в наступающем году и т.п. и т.д. Думаю каждому есть что сказать!)
что брать с собой в Лазурный??
С удовольствием отвечу на интересующие Вас вопросы и выслушаю Ваши предложения и пожелания.
очень важно делится мнением. так что обговариваем все здесь)... плюсь выслушаем любое предлжение и пожелание)
Для R'n'b:
Ответ-"что-то нормальное" не катит)) я думаю что наши DJ-и не пропустят Ваши пожелания мимо своих глаз и мимо Ваших ушей =)
=)есть тут такие?...я учусь
сюда нельзя вставлять клипы...
Событие произошло. Рассказываем свои ощущения ;)
Из всех клубных танцев мой любимый - .... какой? Давайте говорить об этом. Что вам больше всего нравится и почему. Каждый танец по-своему красив, есть свои особенности ведения, пластики, свое настроение. Каждый танец играет на разных струнах моей души и... тела) Ну как разорваться между ними? Я все люблю, разве можно выбрать между одной и другой любовью? И все же есть то, что особенно разжигает, взрывает и дает огромный заряд энергии!
Готовы выслушать и принять Ваши предложения.
Друзья!
Напомню всем, что наш клуб работает все лето.
Друзья, не знаю, куда обратиться! Очень хочу научиться танцевать такое движение, как батакада! Преподаватель - не дает его пока, говорит, что нам еще сложно. Поискала в Интернете самостоятельно, но толка мало. Везде только упоминания о ней. Может, у кого есть видеоуроки или еще что-то, то пишите и присылайте! Буду вам очень признательна и благодарна!
!
Для граждан Украины - паспорт.
В какой стране самые сильные ббои?