Считаю что все зависит от конституции человека... 24 кг оптимальный вес для любителей. Если ты уже профессионал, то берешь в руки 32 кг - уже работаешь на результат и карьеру и подрываешь здоровье. К 40 годам спина как бревно. 24 кг - вот оптимальный вес. Один мой знакомый делает рывок 24 кг 200 раз на каждую руку за 10 мин сказал, что можно и 16 кг позаниматься, что и он бывает не прочь. Развивается очень хорошо выносливость. Стоишь, словно в медитации, и рвешь пока не "сдохнешь" :)
может я чего-то не доганяю, но делать рывок 200 раз на кажд руку за 10 мин........ для меня это на гране фантастики, это как встретить на улице инопланетянина - НЕ вЕрЮ!!!
Чем больше тем лучше на мой взгляд, Начинал (январь 2007г) с 16кг - толкнул 5 раз. Сейчас разминка с 16кг по 5 раз на каждую руку, затем 24кг по 5 раз на каждую руку, затем двухпудовка 3 подхода по 10 раз на каждую руку. Была бы возможность приобрести трехпудовку(48кг) занимался бы с ней даже если бы толкал ее пару раз только до груди, а 32 кг оставил бы только в разминке по 5 раз на каждую руку. Главное думаю заниматся в поясе чтобы не переломать позвоночник.
я работаю и с 16 и 24 кг.32 пока не пробовал,но я занимаюсь всего 4 месяца,между 16 и 24 кг по собственным чувствам особой разности не заметил,просто надо привыкнуть к весу,а потом все будет намази...
32 кг
толчок 24+24
я начинающий
Сейчас разминка с 16кг по 5 раз на каждую руку, затем 24кг по 5 раз на каждую руку, затем двухпудовка 3 подхода по 10 раз на каждую руку. Была бы возможность приобрести трехпудовку(48кг) занимался бы с ней даже если бы толкал ее пару раз только до груди, а 32 кг оставил бы только в разминке по 5 раз на каждую руку.
Главное думаю заниматся в поясе чтобы не переломать позвоночник.
сейчас думаю, что надо было брать по 32