Дорогие маньяки и злодеи. Эта тема создана для обменивания опытом и задумками по захвату нашего охреневшего мира вместе с его раздолбанным в щепки обществом. Пишите свои планы по массовому итсреблению человечества и уничтожению всего что раздражает наши злодейские личности. Комраты принесем пи*дец в наш мир!

Все способы, просьбы и пожелания

сабж

Мокрые войны
Каждый участник одновременно и жертва и охотник. Охотнику нужно “замочить” жертву из водяного оружия. На сайте охотник получает досье на жертву: ее фотографии, сведения о местах обитания. Игра может длиться несколько дней или неделю. Побеждает охотник замочивший максимум жертв.
Оставить дома все проблемы, заботы и плохое настроение, и отправится навстречу приключениям… И пусть кто-то говорит, что это ненорамально и неправильно… Это не важно. Важно то, что ЭТО ПОМЕНЯЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ, сделает ее насыщенной, эмоциональной и на самом деле интересной. Если ты хочешь именно этого – добро пожаловать!

Городское ориентирование
Городское ориентирование имеет много общего с познавательной экскурсией. Соревнования открывают каждому участнику неповторимую возможность взглянуть на место своего обитания с непривычной стороны, узнать интересные факты об истории Города и полюбоваться живописными городскими уголками.
В то же время соревнования являются еще и увлекательным спортивным мероприятием. Они выявляют самых быстрых, сообразительных, выносливых, и конечно же тех, кто лучше других знает и любит свой Город.
Соревнования подразумевают прохождение командами ряда контрольных пунктов (КП) – определенных точек города, местонахождение которых описано в виде игровых заданий (* какие бывают задания?).
КП считается пройденным, только если команда побывала на нем в полном составе и точно и правильно выполнила указанное игровое задание.
Команды могут получать списки КП и заданий на старте и в ходе игры.

«Бойцовский клуб на подушках»
«Бойцовский клуб на подушках» появился весной 2006 года благодаря Самсону Шоладеми, тридцатилетнему журналисту. «Я увидел где-то видео о том, как проходят в разных крупных городах мира масштабные, стихийные и веселые уличные драки на подушках, — говорит Самсон. — Я решил поискать, кто этим занимается в Москве. И очень удивился, когда узнал, что никто. Ну и как-то захотелось стать первопроходцем в этом направлении у нас в России».
О своей идее Самсон написал у себя в интернет-дневнике. Сразу же нашлись энтузиасты, которые захотели поучаствовать в пуховой драке. «Лучшей даты, чем 1 апреля — Всемирный день дурака — для драки на подушках придумать было нельзя», — говорит Шоладеми. Местом боя назначили сквер на Болотной площади недалеко от Кремля. На первую битву пришло 150-200 человек. Цель «Не надо в нашем сообществе искать какого-то сверхглубокого смысла, — говорит Самсон Шоладеми. — Цель — собрать в одном месте в одно время людей, желающих подурачиться, побеситься, при этом без вреда для посторонних». Костяк клуба — молодые люди в возрасте 16-26 лет.

Кто будет участвовать? Просто пишем "Я"

давайте обсудим время и место встречи для составления графика пробежек. Пишите предложения когда вам удобно.

ПРАВИЛА БЕГА

Бег должен быть умеренным.
Тренировка сердечной мышцы не преветствует перенапряжение! Лучший индикатор правильных тренировок - удовольствие. Культуристу не нужно ставить рекорды скорости бега и его дистанции. Ориентироваться необходимо только на время бега!

Никогда не бегайте несколько дней подряд.
Во время бега связочный аппарат подвергается серьезной нагрузке и нуждается в послетренировочном восстановлении точно так же, как и мышцы после тренировки. Поэтому между днями бега необходимо делать как минимум один день отдыха.

Купите себе соответствующую обувь.
Имейте в виду, что все кроссовки имеют свое целевое предназначение. Одни из них предназначены для футбола, другие - для баскетбола, волейбола и т.д. Вам нужны кроссовки для кроссового бега.
Опасность бега заключается в том, что он создает ударные вибрации для позвоночника. Поэтому купите себе качественные кроссовки на толстой и упругой подошве, желательно с особым приспособлением, позволяющим дополнительно обжимать ступню за счет подкачки воздуха.

Верно выбирайте одежду.
Правила здесь таковы: в жару одевайтесь легко. А вот в холод наденьте несколько тонких маек или футболок вместо одной или двух толстых и теплых, т.к. когда вы только выходите из дома, вам, возможно, будет холодно. Однако в той же одежде в конце дистанции, вполне вероятно, станет слишком жарко.

Выбирайте поверхность.
Две вещи одинаково вредны при беге - слишком мягкий грунт и слишком твердый. Не следует бегать по песку и по асфальту. Также не следует взбегать в гору и сбегать с нее - перепады высот при беге отрицательно сказываются на коленных суставах.

Научитесь расслабляться.
Во время бега работают мышцы ног, ну а что происходит с остальной мускулатурой? Понаблюдайте за собой и вы увидите, что мышцы плечевого пояса у вас напряжены. Это обычная реакция новичка. Сознательным усилием расслабьте плечи, верх спины, шею и грудь. Если это у вас не вышло, значит вы бежите слишком быстро. Замедлите бег и добейтесь нужного расслабления!

Никогда не бегайте с травмой.
Если вы получили даже небольшую травму, например, слегка растянули сухожилия ступни или ощущаете всего лишь дискомфорт в области каких-то связок, не бегайте. Замените бег плаванием или прогулкой на велосипеде. Запомните: боль при беге исключает бег!

Занимайтесь бегом одновременно с бодибилдингом и упражнениями, развивающими гибкость и подвижность суставов.
Культурист, который наряду с бодибилдингом практикует бег и развивает суставную гибкость, способен обрести подлинно совершенную атлетическую форму, точнее, совершенное здоровье. Или во всяком случае приблизиться к этому идеалу ближе, чем кто-либо другой.

Сделайте бег привычкой.
Бег должен стать такой же привычкой, как и чистка зубов по утрам. Причина в том, что польза от бега бывает лишь при регулярном применении. Никогда не отменяйте бег из-за погоды. Бег под дождем - замечательное закаливающее средство, в том числе и для характера.
Положительные сдвиги появляются на исходе второй недели и потом накапливаются по мере бегового стажа.

На сегодняшний день бег остается одним из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца.

Он активно способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт.

Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом.

Есть разные сходки:панков,рэперов,металлистов и т.д. и т.п. а почему нет сходок людей которые за здоровый образ жизни?Которые понимают,что нужно оставить после себя здоровое поколение!Давайте устроим свою,хоть и маленькую,но революцию против этой большой войны,которая разрушает нас изнутри!!!

Ваши девизы :

Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше — даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.

чем больше всего запомнилась смена

ну вобщем вопрос ответ, да нет

Чего вам не хватало?

мне понравилось сильно)

Пишем:)

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

?

Помоему учитель информатики хДДД

я хочу что-бы на тренировке вы никого не желели и выкладывались по максимому!и относились друг к другу на поле как к противнику который мешает вам выполнит нужную вам и команде задачу!!!!!!!!!!