Легенды и мифы о холоде.

Аккуратнее там. ))

Всю тему не читал, так как уже видел это на других ресурсах.

Текстовый поиск не вывел слово "сердце". Дима, ты считаешь правильным говорить только о положительных сторонах?

Нет, но в самых первых сообщениях идет
ссылка на широко известный в России сайт

"Советский Морж" - http://eisberg.narod.ru/

и его форум - http://eisberg.forum24.ru/ ,
где это достаточно подробно обсуждается.

Там же есть также цикл статей:
http://eisberg.narod.ru/teoria.htm
http://eisberg.narod.ru/praktika.htm ,
где этот вопрос тоже не обошли стороной.

Кроме того, большинство из собравшихся
здесь людей занимаются каким-никаким,
но спортом, и особых проблем не имеют.

Тот же топик для посетителей санатория
выглядел бы совершенно по другому.

Жду с нетерпением традиционного Крещенского.

>>>Нет, но в самых первых сообщениях идет ссылка
>>>на широко известный в России сайт

То есть ты на три страницы расписался про пользу, а про самую опасную составляющую дал ссылочку? Причем не прямую.

Как ты думаешь сколько из прочитавших статью зашло по ссылкам?

>>>Кроме того, большинство из собравшихся
>>>здесь людей занимаются каким-никаким,
>>>но спортом, и особых проблем не имеют.

Давай посмотрим, что же обсуждают эти без-проблемные полу-спортстмены:
Вот то что я нашел и последних тем с большим кол-вом камментов:

>>>Что нам делать с алкашней? (290 камментов)

>>>Настоятельная рекомендация относительно использования шлема. (180 камментов)

>>>ОПРОС: Вы ездите в шлеме? Если нет то почему?(185 камментов)

Людей которые не умеют оценивать риски в колонне очень много.

Некоторых из них твой статья сподвигнет на купание. Явное предупреждение о противопоказания и опасностях может спасти их жизнь.

На сегодняшний момент в этом городе, сердечно-сосудистые заболевания это диагноз молодых. Примеров предостаточно.

Зимнее купание очень похоже на езду ночью по городу на велосипеде.
Здорово, весело и опасно.
Только опасность настолько редкая, что многие ей пренебрегают (это хорошо видно на примере шлемов).

Андрей Соломатин:

Еще одна ссылка -
"Противопоказания к купанию в проруби":

http://www.morz.h12.ru/articles/morz.html

"Руководство по безопасности для моржей":

http://www.morz.h12.ru/articles/tips.html

>Хорошо бы прогреть тело, мускулы перед погружением в воду, например путем спортивной ходьбы или катания на лыжах.<
Вот, это самое главное. Надо сразу после байка погружаться в прорубь, а не ждать, когда начнется колотун. Какое нах купание может быть после этого?

Спасибо за ссылки. Только мне это зачем? Я тебя не про противопоказания спрашиваю, а про то почему ты взрослый человек, пишешь статьи в стиле журналистов. То есть только об одной стороне явления. А вторую сторону кратко упомянешь в ссылке на третей странице камментов?

"
- Зачем это надо;
- Чем это "чревато";
- Какая от этого польза;
- "Резко" или "постепенно";

и так далее....

Часть этих вопросов была многократно озвучена
на форуме "Советский Морж"

http://eisberg.forum24.ru

и в группе "МОРЖИ ВСЕХ СТРАН ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ !!!"

http://vkontakte.ru/club1605822

и в дружественных ей группах.

"

Это, между прочим - первый пост темы.

Имеющий уши, да услышит, имеющий
зенки, да увидит!

А вообще - мы все умрем!!!

Ты в первом посте ты обещал собрать квинтэссенцию этой
информации. Но написал "хвалебную статью".

Мы сейчас разговариваем как слепой с глухим. Лично мне эта информация не нужна. Я уже давно с ней ознакомился.

О том что разница между температурой воды и температурой тела может привести к летальному исходу, мне рассказывали в Крыму на практике. На том озере где за несколько лет до этого умер студент.

Дополни свою первую страницу хотя бы парой абзацев про противопоказания.

Вот еще момент: совершенно противопоказано
купаться в плохом настроении. Правда, тогда
много чего противопоказано.

"Купательно-загорательный" маршрут будет
в эту пятницу. Готовьтесь!

Эхх, придеццо снова посетить ПИН! =))

Не бойтесь ледяной воды!

(памятка попавшим в чрезвычайную ситуацию)

(1)

Прокатившиеся в 2002 - 2006 г.г. по Европе наводнения показали: от чрезвычайной ситуации не застрахован никто и нигде, даже в самых цивилизованных местах мира...

Ледоход, паводки, наводнения. На отдельных реках лед может быть очень толстый, способный во время ледохода повреждать гидросооружения. Ему ничего не стоит перевернуть лодку, повредить прибрежный дом. Любители подледной рыбалки рискуют оказаться на оторвавшейся от берега или припоя льдине. Прибрежная обстановка может заставить людей пересесть в лодки, что влечет за собой опасность неожиданно оказаться в холодной воде (течь, волна, столкновение). Не всегда спасательные средства оперативно оказываются под рукой, или они просто отсутствуют. В таких случаях человек должен уметь максимально рассчитывать на самого себя.

Если вы внезапно оказались в холодной воде или вам не избежать попадания в нее, знайте, что ничего страшного с вами не случится. Надо только помнить и придерживаться, по возможности, ряда правил и рекомендаций, основанных на нашем 12-летнем опыте:

Обычный человек, с обычной физической подготовкой, в одежде может находиться в воде с температурой 7-8 градусов до 3-4 часов, в воде с температурой 3-4 градуса - до 1,5-2 часов без серьезного ущерба для здоровья и жизни. Этот предел может быть выше, но уже при определенной подготовке. Самое главное - верить, что это возможно, и «расстаться» с существующей и глубоко укоренившейся в сознании многих поколений психологической установкой о смертельной опасности ледяной воды для организма человека. Оказавшись неожиданно в воде, постарайтесь зацепиться за какую-нибудь точку опоры, пусть даже и плавающую (борт лодки, льдина, буй, ветка кустарника, камень и т.п.), и перетерпите первые одну-полторы минуты неприятные ощущения от холодной воды. Никаких резких движений, подавите в себе внутреннюю панику, стабилизируйте дыхание. И через 30-40 секунд эти неприятные ощущения начнут проходить, вы перестанете остро чувствовать холод, можете почувствовать даже некоторую комфортность, сопровождающуюся внутренним легким теплом. И только после этого принимайте решение.

Если вы попали в воду в состоянии подпития, но разум контролирует ваше поведение, не забывайте: вышеупомянутые холодовые ощущения вы можете почувствовать в меньшей степени или вообще не ощутить. Однако ваш запас прочности по времени безопасного пребывания в холодной воде значительно сокращается (в 4-6 раз) по сравнению с человеком, в крови которого отсутствует алкоголь.

Если какая-то часть одежды вам сильно мешает или тянет вниз или по течению, проверьте, не ошибаетесь ли вы, и только тогда освобождайтесь от нее. В любом случае оставьте на себе головной убор или соорудите его подобие, нижнее белье, носки, перчатки, максимум промежуточной одежды, плотно застегнутой, если позволят ваши руки. Но не тратьте на это много сил. Они еще вам потребуются. Помните: от 40 до 60% ва­шего тепла уходит через голову, но вы этого практически не чувствуете. Поэтому голова должна быть максимально защищена, пусть даже и мокрым головным убором. Наоборот, неприятные и даже болезненные ощущения в пальцах рук и ног ничего опасного за собой не влекут. Они быстро пройдут после выхода из воды. Однако сила кистей рук и ступней ног снижается в несколько раз (3-5). Поэтому даже не пытайтесь делать те физические усилия, которые доступны вам в обычных условиях (например, залезть обратно в лодку одному, выбраться на крутой берег, плыть против течения пусть даже и слабого).

(2)

Оказавшись в воде, оцените обстановку - что лучше для вас: плыть к берегу или держаться за лодку (льдину) и ждать помощи, или дрейфовать вместе с лодкой (льдиной) и в удобном месте выбраться на берег либо мелководье? Предпосылкой к такому выбору являются умение плавать, навыки нахождения в холодной воде, знание фарватера реки и акватории водоема, наличие прочных (толщиной от 30-40 см) льдин. (Как показывает наш опыт, в определенных условиях льдина может стать хорошим средством эвакуации и транспортировки).

Не пытайтесь после длительного нахождения в холодной воде подняться из воды по веревочной лестнице в вертолет или на борт корабля — ваши руки и ноги, скорее всего, с этим не справятся, и вы упадете обратно в воду. Не делайте резких движений — можете травмировать или даже порвать суставные связки. Должна быть помощь сверху или просто зацепитесь, пока вас не вытянут на сухое место (берег или тот же лед).

Если вы приняли решение плыть самостоятельно, не делайте резких движений (они ускоряют съем тепла с конечностей), следите за дыханием (оно должно быть ровным), в движении массируйте пальцы рук и ног (старайтесь ими шевелить). Предпочтительный стиль плавания - брасс без опускания головы под воду. Лицо ненадолго опускать можно. Постоянно контролируйте направление вашего продвижения, иначе дистанция до спасительного берега (ориентира) может значительно увеличиться.

Опасайтесь острого льда и просто режущих предметов в воде и на дне. Здесь вас поджидает двойная опасность: 1) холодная вода анастезирует поверхностные участки тела и даже глубокие порезы от острого льда (когда вы совершаете резкие движения или в паническом состоянии) не чувствуются; 2) холодная вода значительно замедляет процесс свертывания крови, и рана постоянно кровоточит. Отсюда большие кровопотери при незначительных на первый взгляд ранах и даже ссадинах, которые человек не замечает, но которые резко ускоряют процесс замерзания человека в воде и сокращают время безопасного нахождения в ней. Очень часто люди в воде гибнут не от холода, а от больших кровопотерь.

Не пытайтесь выбраться на заведомо тонкий лед: даже выбравшись на него, вы все равно провалитесь и потратите больше сил. Осторожно проламывая его (это лучше всего делать перчатками или рукавицами), продвигайтесь (вплавь или пешком) к берегу или к толстому льду. Аккуратно касайтесь льда, так как он обладает в воде высокими режущими свойствами (иногда как скальпель).

Если вы выбрались на берег или на лед и на помощь в ближайшее время или вообще рассчитывать не приходится, снимите с себя всю одежду, максимально отожмите нижнее белье, вытритесь им, снова отожмите его и наденьте на тело. Не стойте босяком на льду или холодной земле. Максимально защитите голову и наденьте что-то на ноги. После этого наденьте верхнюю одежду, пусть даже и замерзшую, и делайте согревающие упражнения, как бы тяжело это для вас ни было. Пока вы не начнете согреваться, не позволяйте себе заснуть. Спать хочется не от нехватки сна, а из-за снижения температуры тела. Здесь требуется максимальная концентрация собственных сил и вера в себя. Если вы начали дрожать, это очень хороший признак - организм самосогревается.

(3)

На берег надо выходить крайне осторожно, так как может иметь место временное нарушение работы вестибулярного аппарата. Прежде чем встать в полный рост, попытайтесь отсидеться на берегу полторы-две минуты. Пока головокружение не пройдет, не пытайтесь встать, а лучше быстро вытрите голову и наденьте что-нибудь на нее.

Если вы оказываете помощь человеку, длительное время находившемуся в холодной воде, ни в коем случае не давайте ему спиртное «для сугреву». Это может его погубить. Причина проста, но почему-то малоизвестна: при существенном охлаждении даже после выхода из воды внутренняя температура тела («ядра») продолжает снижаться в течение 40 и более минут. Спиртное в данном случае провоцирует резкое неуправляемое снижение внутренней температуры тела, что может привести даже к летальному исходу. По возможности, потерпевшего надо быстро переодеть в сухое и, желательно, теплоизолирующее. Любыми способами организуйте локальный обогрев области груди и спины, произведите массаж конечностей, начиная с периферии. Если потерпевший не может сам или затрудняется, помогите ему делать согревающие движения: ходьба - бег трусцой на месте, прыжки, сжатие-расжатие кистей рук, вращательные движения. Заставляйте его, как бы он ни сопротивлялся.

Растирание спиртным конечностей и отдельных участков тела также малоэффективно и обманчиво.

Если у вас есть время приготовиться до попадания в холодную воду, подготовьте свою одежду: нижняя одежда (белье) должна быть на всю длину конечностей и иметь на концах завязки или резинки, носки должны быть длинными, плотными и с резинками, головной убор должен максимально закрывать голову, быть плотным и надежно держаться на голове. В то же время он не должен впитывать много влаги. Обувь должна в воде легко сниматься, если человек почувствует, что она тянет его вниз. При этом носки должны оставаться на ногах. Все это поможет снизить уровень циркуляции холодной воды и съем тепла с тела. Шея также максимально должна быть закрыта. И, конечно, желательно (по возможности) иметь запасной комплект нижнего белья, запасные носки, перчатки, головной убор, горячее питье.

В.А.Лютов,
президент Московского регионального центра
"Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды"

http://eisberg.narod.ru/teoria10vl.htm

Московские "котики" ныряют под айсберг

Марина ПОПКОВА

(1)

Жители северных широт считают купание в их местности опасным для жизни. Даже летом. Человека, плывущего на лодке, перевернувшегося и попавшего в холодную воду, не пытаются спасти. Считают, что он уже не жилец. Поэтому неудивительно, что, когда московские пловцы устроили показательный заплыв около побережья Гренландии, на берегу собрались практически все местные жители. Гренландцы были удивлены и озадачены, увидев людей, плавающих среди айсбергов по доброй воле. Это была команда пловцов Московского регионального центра «Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды».

Целебные и закаливающие свойства холодной воды известны с незапамятных времен. Сохранилось много документов, в которых описывается пристрастие русских к ледяной воде в сочетании с баней. Секретарь Гольштинского посольства немецкий ученый и путешественник Адам Олеарий, посетивший Москву в 1633 году, писал: «...так как бани их обыкновенно устраиваются при реках или ручьях, то моющиеся в них прямо из жару бросаются в холодную воду». Такой прототип контрастного душа был весьма распространен на Руси.

Однако не только завсегдатаи бань имеют дело с холодной водой. Существуют еще две категории подобных людей: те, у кого регулярно отключают горячую воду, и «моржи». Или «котики», как их называют в Канаде.

.

«МОРЖ» ИЛИ «БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ»?

«Моржи» окунаются в холодную воду, как правило, секунд на 30 — 60. После чего они выходят на берег и начинают согреваться. За время, проведенное ими в холодной воде, серьезно замерзнуть просто невозможно. По сути дела, «моржи» ошпаривают кожу «холодным кипятком» и повышают кровоснабжение эпителия. Такая процедура поддерживает хорошее состояние кожи, улучшает общее самочувствие и устойчивость к простудным заболеваниям.

Однако «моржевание» — это частный, упрощенный вид так называемого холодового плавания. В отличие от «моржей», холодоплаватели проводят в холодной воде не секунды, а несколько десятков минут. При этом им приходится преодолевать шоковый болевой барьер, который проявляется в виде спазмов и ощущений «ломоты» в области плеч, костей рук и ступней ног, а также в нарушении ритма дыхания.

Такие неприятные ощущения длятся 1,5 — 2,5 минуты, после чего организм включает дополнительные внутренние энергетические ресурсы, поддерживающие необходимую температуру «ядра тела» (туловища и головы). Также активизируется работа внутренних органов. Такой режим плавания сопровождается значительной потерей веса. К примеру, интенсивное плавание в 3 — 4-градусной воде в течение 20 минут приводит к потере веса до двух и более килограммов.

Наши соотечественники, занимающиеся длительным плаванием в холодной воде, раньше именовали себя «белыми медведями». А за границей их зовут «айс свиммерами» («ice swimmer»), что означает «пловцы среди льдов». На самом деле это не слишком подходящее название, ибо оно не говорит о том, что вода очень холодная. Например, у побережья Гренландии, где много айсбергов, температура воды 10 — 12°С, что по меркам холодоплавателей совсем не холодно. А на Северном полюсе — около 2°С. Самая холодная вода, в которой приходилось плавать московской команде, была в Лапландии, она имела температуру минус 2°С.

(2)

«НЕ СЕЗОН», — ПОДУМАЛ ШТИРЛИЦ И СЕЛ В СУГРОБ

Помните этот анекдот про Штирлица, отправившегося зимой в лес за грибами? Так вот, человек, не посвященный в таинство плавания в холодной воде, при упоминании о «моржах» и холодоплавателях обычно задается вопросом: «А что же они в теплый сезон, летом, делают? В ванной со льдом сидят?»

Оказалось, что название «холодовое плавание» отнюдь не тождественно «зимнему плаванию». Люди, плавающие в естественных водоемах во время крещенских морозов, могут купаться там и в июле. Вообще грамотное занятие холодовым плаванием предполагает плавание и в теплой, и в холодной воде. В результате диапазон температур, при которых человек чувствует себя комфортно, сильно расширяется. Холодоплаватели даже говорят, что чем лучше они воспринимают холод, тем лучше переносят жару.

Кроме того, нельзя однозначно связывать время года с температурой воды. И летом может быть очень холодная вода, и зимой теплая. На Байкале, например, температура воды зимой около 4°С, летом — не больше 10°С. А на кавказском побережье Черного моря в декабре температура воды достигает 16 градусов.

Так что холодоплаватели не ищут специально холодную воду, а плавают в той воде, которая на данный момент есть. И считают, что закаливаться надо применительно к тем условиям, в которых человек живет. Не нужно жителям Черноморского побережья закаливаться против якутских морозов. Наоборот, жителям южных регионов скорее необходимо закаливаться против жары.

.

УМИРАЮТ НЕ ОТ ХОЛОДА, А ОТ СТРАХА

Что же происходит с человеком, после того как он оказался в холодной воде и перетерпел первоначальные неприятные ощущения? Внутри него включается своеобразная «биологическая печка». В организме существует огромное количество жиров, белков, которые при окислении дают тепло. Благодаря окислительным реакциям длительное время температура «ядра тела» — туловища и головы — может поддерживаться в необходимом диапазоне. А человек может плавать без всякого для себя ущерба и получать от этого удовольствие.

Но, к сожалению, люди не всегда оказываются в холодной воде по собственной воле. Неподготовленный человек, попав в ледяную воду, зачастую даже не пытается бороться и добровольно расстается с жизнью. Он психологически обречен на гибель вследствие ошибочных установок и представлений. Большинство людей даже не подозревает о колоссальных возможностях своего организма, думая, что в ледяной воде можно прожить минуты.

В 1943 — 1944 годах немцы в концлагерях занимались подобными исследованиями. Там это выглядело следующим образом: людей помещали в ванны с холодной водой, в которых они сидели неподвижно. Психологическое состояние испытуемых было соответствующим. А возможности человека очень сильно зависят от психологического настроя. Полученными данными пользовались достаточно долго. Просто потому, что других не было.

Исследования Московского центра «Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды» показали, что обычный человек с обычной физической подготовкой в одежде может находиться в воде с температурой 7 — 8 градусов до 3 — 4 часов, в воде с температурой 3 — 4 градуса — до 1,5 — 2 часов без ущерба для здоровья и жизни.

Этот предел может быть выше, но уже при определенной подготовке (реальный предел человеческих возможностей до сих пор неизвестен). Самое главное — верить, что это возможно. В большинстве случаев люди умирают не от холода, а от страха. Или от неумения держаться на воде.

(3)

СОГРЕТЬ ИЛИ УБИТЬ?

Если переохлажденному пловцу предложить водку «для сугреву», он откажется. И правильно сделает. Человеку, длительное время находившемуся в холодной воде, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Это может его погубить. Врачи знают, что после того, как подобный пловец выберется на берег, температура его тела еще 40 минут, а иногда и дольше, продолжает падать.

Этот феномен объясняется просто. Человеческий организм очень мудро устроен. В первую очередь начинают мерзнуть конечности. При продолжительном нахождении в холодной воде температура рук, ног и ушей может снизиться до температуры окружающей среды (например, 2 — 4 градуса). В то время как температура «ядра тела» (ректальная температура) продолжает оставаться выше 35 градусов. В этой ситуации организм буквально «затыкает» сосуды, чтобы блокировать холодную кровь. Задача организма — поддержать температуру «ядра» на уровне не ниже 32,5 градуса, иначе наступит летальный исход.

После того как человек выберется из воды на берег, ему надо надеть сухую одежду и начать двигаться, бегать, прыгать, делать массаж рук и ног. То есть греться надо медленно. А если выпить спиртное, то произойдет резкое расширение сосудов и начнется быстрое неуправляемое поступление холодной крови из конечностей в «ядро». И человек может погибнуть.

Есть серьезное подозрение, что именно алкоголь стал причиной гибели многих моряков с подводной лодки «Комсомолец», затонувшей в Норвежском море в 1989 году. Моряки всплыли в спасательной камере на поверхность, и уже на палубе им давали спирт. Вот так спасали, чтобы тут же убить.

.

ХОЧЕШЬ ПОМОЛОДЕТЬ — СПРОСИ МЕНЯ КАК

Еще древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал обычай парить в бане и купать в холодной воде младенцев. Это проделывали в течение нескольких недель сразу после рождения, а затем при каждом нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали грудничков снегом для укрепления здоровья. Давно известно, что у закаленных людей повышенная устойчивость к простудным заболеваниям.

Список болезней, которые перестают мучить занимающегося холодовым плаванием человека, действительно впечатляет. Холодоплаватели говорят о лечении ряда хронических заболеваний, связанных с расстройствами нервной системы, лечении печени, почек, улучшении состава крови и работы сердечно-сосудистой системы и т.п. Но самое удивительное — холодоплавание продлевает жизнь.

Результаты научных исследований сотрудников МРЦ «Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды», а также их зарубежных коллег, показали, что по совокупности функциональных показателей организма биологический возраст холодоплавателя снижается на 8 — 16 лет. Как говорят, человеку столько лет, насколько он выглядит и чувствует себя.

О результатах этих исследований в России, к сожалению, почти ничего не знают. А вот за рубежом им придают большое значение. Иностранцы стремятся извлечь выгоду из всего. А холодовое плавание увеличивает количество трудоспособного населения при существующих и даже снижающихся темпах рождаемости. Поэтому многие фирмы не жалеют средств на проведение занятий по холодовому плаванию для своих сотрудников. Это считается выгодным вложением денег.

Вообще холодная вода сама по себе не оздоравливает и не лечит. Она является пусковым механизмом, который включает внутренние, глубоко спрятанные резервы организма. Активизируются внутриобменные процессы в организме: стимулируется гормональная деятельность, обмен веществ. Холодная вода помогает организму найти содержащиеся в нем самом все необходимые для самоизлечения и оздоровления «лекарства», выпустить этого «джинна из бутылки».

(4)

Плаванием в холодной воде занимаются не только обеспокоенные своим здоровьем пожилые люди, но и молодежь. Представители Московского центра холодоплавателей гордятся своими коллегами-пловчихами, которые помимо того, что привлекательно выглядят, рожают здоровых детей, которых потихоньку приобщают к своему увлечению.

.

«И ОТКУДА ТЫ ТАКОЙ ВЫИСКАЛСЯ?»

Такой вопрос задал Глеб Жиглов, удивленный поведением лейтенанта Шарапова. Вот и мне захотелось узнать, откуда взялись эти странные люди, холодоплаватели.

Началось все с обставленного с помпой заплыва Линн Кокс, американки, которая якобы переплыла Берингов пролив. На самом деле она преодолела всего 5,4 км. Потом «вышел на сцену» Александр Николаевич Колгушкин, «патриарх» российского холодоплавания. Это он подготовил команду российских пловцов к штурму Берингова пролива. Александр Николаевич — участник Великой Отечественной войны, полковник в отставке. Теперь ему за 80 лет, но он продолжает активно участвовать во всех мероприятиях Московского центра холодоплавателей, плавать вместе со всеми.

Сейчас в России действует Московский региональный центр «Адаптация человека в экстремальных условиях водной среды». Руководит им его президент Владимир Лютов. Центр проводит занятия по оздоровительному плаванию для желающих (бассейн «Чайка», ст. м. «Парк культуры»), а также занимается медико-биологическими исследованиями во время длительных заплывов в регионах с холодной водой. В состав группы пловцов-марафонцев входят доктора и кандидаты медицинских, биологических наук. Так они сочетают приятное с полезным — плавают и занимаются исследованиями.

.

СКОЛЬКО «МЕДВЕДЕЙ» В ФИНЛЯНДИИ?

В течение пяти лет выступления наших пловцов широко освещались в прессе, транслировались по телевидению в странах Скандинавии. В результате число людей, занимающихся холодовым плаванием, в Финляндии увеличилось в 10 раз. Теперь при населении около 4 миллионов там 800 тысяч холодоплавателей. То есть каждый пятый финн — «белый медведь».

Тем не менее на чемпионатах мира по зимнему плаванию, которые традиционно проводятся в Финляндии (первый чемпионат состоялся в 2000 году), до сих пор устраивают заплывы только на одну дистанцию — 25 метров и только одним видом — брассом. Хотя российские пловцы еще несколько лет назад продемонстрировали изумленным финнам заплывы на 800 — 1000 метров.

Вообще холодовым плаванием сейчас занимаются во многих странах. Но наши «медведи» — самые матерые, то есть профессиональные. 10 лет назад Московский центр представлял собой чисто спортивную группу, которая совершала марафонские заплывы в тех местах, где раньше никто не плавал (через Берингов пролив, через Байкал, зимой вдоль Иссык-Куля, на Северной Земле и т.п.). Теперь центр «оброс» учеными и врачами.

(5)

ОДИН В МОРЕ НЕ ВОИН

Экспедиции, в которые отправляются московские пловцы, длятся порой неделю. Плавать несколько дней подряд могут только рыбы, поэтому заплывы производятся эстафетным способом с поочередным нахождением пловцов в воде от получаса до 2 часов. В перерывах холодоплаватели греются на сопровождающем судне.

Иногда погода бывает такая, что даже у бывалых пловцов мурашки бегут по коже при одной мысли, что надо лезть в воду. Спасает только присутствие остальных членов команды. Первым плывет самый опытный. Потом второй, третий — все благополучно. А четвертый уже думает: «А я чем хуже? Мне сам Бог велел справиться».

Чувство локтя помогает и в нормальных погодных условиях. Когда новичок впервые входит в холодную воду, его там обязательно ждет и подбадривает холодоплаватель со стажем. Говорят, это очень облегчает процесс «боевого крещения».

.

ТОЛСТАЯ КОЖА И ТОНКАЯ ДУША

Раньше, когда я слышала слово «морж», то представляла симпатичное толстокожее животное или нехуденького человека. С животным вроде бы все правильно. А вот человек, плавающий в холодной воде, может быть весьма худым и стройным. Хотя длительное плавание в холодной воде приводит к росту подкожной жировой прослойки. Кожа несколько утолщается (на 2 — 3 мм), но равномерно по всему телу, и фигура при этом не портится. Правда, этим отличаются не только холодоплаватели, но и любой человек, длительное время посещающий бассейн.

Кстати, если человек подолгу плавает в холодной воде, то это еще не означает, что и по улице он ходит всегда одетый по-летнему. Большинство холодоплавателей зимой одевается весьма тепло.

Помимо улучшения состояния собственного здоровья, толстокожие пловцы приносят ощутимую пользу окружающим людям. Например, наши холодоплаватели распространили в Финляндии листовки с рекомендациями о том, как следует вести себя в холодной воде. Недавно в Россию пришло сообщение от Общества по физкультуре и туризму «Suomen Latu», курирующего холодовое плавание в Финляндии. 36 финнов сумели самостоятельно спастись благодаря инструкциям наших холодоплавателей.

.

«ПРАВИЛО ТРЕХ «П»

Любой автомобилист знает «правило трех «Д»: «Дай дорогу дураку!» А людям, решившим заниматься холодовым плаванием, надо знать «правило трех «П»: нужно все делать постепенно, постоянно и правильно. И не жадничать. Холодная вода — это сильнодействующее средство. А даже лекарство редко принимают круглый год подряд, его пьют курсами. Одного — двух месяцев занятий достаточно, чтобы повысить функциональность иммунной системы. После этого требуется перерыв 1,5 — 2 месяца. При этом можно плавать в обычной теплой воде. И изредка, если очень хочется, нырять в холодную воду.

Закаляйтесь, будьте здоровы и ныряйте глубже!

.

http://apteka.potrebitel.ru/data/7/9/22.shtml

Дима, огромное спасибо за поиск полезной информации и агитацию здорового образа жизни! Благодаря тебе, все чаще задумываюсь, что мне это по плечу! :)

Наташа Ростова и поручик Ржевский прогуливаются по парку.
Подходят к пруду, где плавают лебеди.
- Поручик, а вы хотели бы стать лебедем?
- Голой ж*** в холодную воду? Нет уж, увольте-с...

Я крайне поражен уникальнейшим возможностям человеческого организма. Ссылка на создателя этой дискуссии. Примерно шесть часов находиться босиком в ледяной воде! Это еще без учета отсутствия одежды (кроме трусов) и физических нагрузок. ППЦ, жжжесть!!!

Ну, допустим, босиком я был не шесть, а около 9 часов, но там по другому было сложно - прослойка воды на льду промочила бы любую обувь. К тому же, я точно знал, что для меня это совершенно безопасно.