свободны места в команде на перегон катамарана из Афин в Тиват. свободны места в команде на перегон катамарана из Афин в Тиват. Писать в личку,или Звонить. Греция: 0030964-754-94-62 Черногория: +38268665094 Москва: +7-926-558-20-56 Игорь. Яхтинг, кайтинг Бортовой журнал здесь. WINDPLANET.RU
Это правильно, что вы оплачиваете работу на перегонах, а то некоторые любят покататься за чужой счет. Т.е. за работу вы платите только 100 евро? А чего так мало?
КэтБот: Свершилось! Тузик обрел парус!!! Парус дешевле мотора, не работает за редким исключением, разрешен везде без исключения, и вот главная новость – добравшись до места назначения Ваш «экологический движитель» может укрыть Вас от палящего солнца (варианты конструкции временного тента из паруса рассматриваются, предложения продолжают поступать), согласитесь, никакому мотору это уже не под силу, ну и конечно, его не надо "заправлять"….
Господа, владельцы белоснежных Яхт! Обратите внимание на это совершенство! Приобретя у нас "тузик" в комплектации с парусом, вы получаете еще одну яхту. Вдумайтесь, вы сможете дать "тузик" своим детям одновременно для развлечения и обучения основам управления парусного судна, руководя процессом прямо с Вашей большой яхты! Да и некоторым взрослым этот вариант так же окажется кстати по бюджету и просто как вариант первой яхты, на которой можно получить элементарные навыки управления под парусом.
Наконец, для рыбаков и охотников, около 30 кг - вес лодки, будет единственным препятствием на пути к воде, один человек способен снять и поставить на верхний багажник автомобиля эту лодку (подобные лодки называются картоп) , проблемы с резиновыми надувными лодками - накачка, промывка, скачка, просушка - останутся в прошлом. Легкий парус позволит Вам быстро добираться до любых мест на любом водоеме, а весла, помогут, если ветра не будет - небольшой ветер есть почти всегда.
Обратите внимание, обводы "шарпи" и характерное для таких лодок плоское дно, позволяет перевозить лодку, как показано на рисунке внизу. Таким образом, внутри лодки возможно использовать внушительный полезный объем для перевозки грузов, примерно 500 литров. Для сравнения, такого объема импортный автомобильный верхний багажник, называемый грузовым боксом, стоит примерно 50 000 рублей. То есть один только багажник стоит дороже лодки с парусом на 10000 рублей. Это предложение должны оценить путешественники - рыболовы, охотники, вынужденные максимально грузить автомобиль, но не прочь взять с собой так же и надежную остойчивую лодку. Если Вас заинтересует предложение, мы изготовим специально для Вас защитный обтекаемый стеклопластиковый кожух, которым можно будет накрывать лодку сверху, защищая перевозимый груз от осадков. На кожухе будут предусмотрены петли, для повышения удобства при креплении лодки картоп.
Так чего же еще желать? Заказывайте, подобная этой модели, маленькая лодка, служащая для сообщения между берегом и большой яхтой, была проверена много лет, а теперь, за небольшую доплату, эту пластиковую лодку мы сделали для Вас под парусом.
Ищу таблицу приливов для юга Франции, атлантика, на июль 2010. Где такую таблицу можно сгенерировать? Не хочется сначала ехать, и уже на месте фотографировать ее на сотовый..
Есть предложения по яхтингу на сентябрь-октябрь? Имеются права на вождение яхты, хотим пополнить экипаж. Мы молодая семейная пара, адекватные веселые ребята. Рассматриваем любые направления.
Hanse-461 - продается 215 тыс евро......2005 г.р. - победитель ARC-2005, оборудована по спец-заказу для дальних путешествий, после ремонта, корпус только что перекрашен в золотисто-розовый металик. 2 ветрогенератора, 3 чартплоттера с GPS, солнечная батарея, радар, опреснитель, стиральная машина, СВЧ-печь, генератор, слив в туалетах электрический - пресной водой(никогда вонять не будет), ТВ-панель. Стоит в Чевиттавекиа (Италия).
Соловецкая Регата 2010 по Всероссийскому календарю, 36 Соловецкая регата будет проводиться с10 по 20 июля 2010года!
ПРОГРАММА ПРОВЕДЕНИЯ СОЛОВЕЦКОЙ РЕГАТЫ 7 и 8 июля, с 12 до 15часов работа мандатной комиссии в г. Архангельске. 10 июля, день прибытия участников соревнования на о.Б.Соловецкий. 12-00 – работа мандатной комиссии, контрольный обмер и технический осмотр яхт, заполнение декларации. 19-00 торжественное открытие XXXVI Соловецкой регаты 11 Июля 10-00 старт гонки 1 по маршруту (общая длина дистанции 10миль): 1.старт – приемный буй о.Соловецкий – о. Топы 2. финиш – приемный буй о.Соловецкий. Контрольное время для прохождения гонки 1 4 часа.
12 июля 10-00 старт гонки 2 по маршруту (общая длина дистанции 109 миль): 1.старт – приемный буй о.Соловецкий. 2.о.Большая Сеннуха – огибание левым бортом. 3.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом. 4.о. Ровняжий – огибание левым бортом. 5.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом. 6.о. Белогузиха – огибание левым бортом. 7.приемный буй о. Соловецкий – огибание левым бортом. 8.о. Северная Тупичиха – огибание левым бортом 9.о.Олешин – огибание левым бортом. 10.финиш – приемный буй о.Соловецкий.
Для яхт II и III гоночных групп, по решению Главного судьи может быть установлена сокращенная дистанция общей длиной 86 миль:
1.старт – приемный буй о.Соловецкий. 2.о. Ровняжий – огибание левым бортом. 3.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом. 4.о. Белогузиха – огибание левым бортом. 5.приемный буй о.Соловецкий – сгибание левым бортом. 6.о. Северная Тупичиха – огибание левым бортом 7.о. Олешин – огибание левым бортом. 8.финиш – приемный буй о.Соловецкий.
14 июля. 10.00.- старт гонки 3 по маршруту (общая длина дистанции110 миль): 1.старт – приемный буй о.Соловецкий 2.финиш район пос. Умба.
16июля . 10.00.- старт гонки 4 по маршруту (общая длина дистанции 30 миль): 1.Старт- район пос. Умба 2.Финиш о. Сосновец ( Губа Чупа) После финиша все яхты в свободном плавании идут в пос. Чупа
16-18 июля, по программе пос. Чупа.
18 июля, 21.00 Старт гонки 5 (общая длина дистанции 100 миль) 1.старт о. Сосновец( Губа Чупа) – приемный буй о.Соловецкий Абсолютное контрольное время для гонки 5 40 часов.
20 июля. 18.00- Парад-награждение победителей и призеров Соловецкой регаты и Кубка Северо-Запада .
Севастопольский парусный марафон 17-18 июля 2010 17-18 июля, в Севастополе проводится очередной этап "Парусного марафона 2010", состоящий из двух гонок по маршруту - Севастополь-Балаклава и Балаклава - Севастополь.
Организаторы предоставляют пять одинаковых яхт класса "Конрад-25Р" с опытными шкиперами-гоншиками на борту. От членов экипажа специальная подготовка не требуется, но ее наличие будет несомненным плюсом.
* одна гривна - это на сегодняшний день 3,946 руб.
ИТОГО: 2130+6400= 8530 рублей. Округляем до девяти (надо же еще добраться из аэропорта/вокзала) до яхт-клуба и принимаем решение. Одну ночь можно провести на яхте (скорее всего так и будет), уменьшив таким образом расходы на гостиницу.
3) Доставка участников регаты из мест постоянного проживания в город-герой Севастополь - за свой счет, т.е. поездом, самолетом, автомобилем - это решать вам. Для справки - самолет Москва-Симферополь-Москва обойдется вам примерно в 10-15 тыр (тысяч рублей). Поезд - от 5000 (плацкарт).
желающим поучастовать - пишите в личку или на электропочту akos2004 гаф gmail.com
Приглашаю на парусную регату RODOS CUPГреция 17-23 июля 2010г. Приглашаю принять участие в регате Rodos Cup с 17 по 23 июля 2010 года в Греции.Старт на острове Кос,финиш на Родосе.Отличная регата, классная организация,гонки пройдут по живописным островам Греции.Цена вопроса 1500 евро с человека. Все включено(аренда лодки, гоночных парусов (3 стакселя,3 спинакера,грот)проживание на лодке, питание, стартовый взнос, все party и вечеринки, поднятие лодки и помывка днища,другие непредвиденные расходы (починка такелажа, устранение демеджей и т.д.).Авиабилеты в стоимость не входят. Эта регата будет обучающая, т.е. всем дадут понятия о принципе ведения парусных гонок, теоретические и практические положения парусных соревнований, практические навыки управления яхтой в условиях гонки.Команда и яхта подготовлены и заточены на победу. Яхта Benetau First 36.7 (Это гоночный круизер с отличным боевым вооружением 3 стакселя,3 спинакера, грот.
Это Челябинск. Наши люди настолько суровы.... Самыми стойкими оказались яхтсмены, отсутствие дорог для них не преграда. Они сделали из катамарана внедорожник и добрались до воды! Андрей и Володя, оказались в эти выходные первопроходцами, открыв для местных жителей эпоху пляжных парусных катамаранов на озере "Кисегач". - Посмотрите фоторепортаж и видео ролик о "яхтинге выходного дня" в этом чудесном месте от яхт Клуба "КэтБот" www.cat-boat.ru - Облегчим жизнь уральским яхтсменам, сделаем стоимость стоянки для яхт сравнимой со стоимостью парковки для автомобиля! - Долой преграды - шесть причин открыть оздоровительный комплекс на воде прямо сейчас! Подробнее: http://www.cat-boat.ru/news/dva_katamarana_byli_uspe...
Срочное предложение - яхтинг в Италии свободная каюта с 19 по 26 июня у Неаполя на Хансе-531. В экипаже, кроме меня, капитана-инструктора, 1 ученик на шкипера, 2 женщины и 2-е детей(12 и 13 лет). Можно сделать упор на гоночный тренинг, мой ученик тоже тяготеет к гонкам. Условия: 1/3 стоимости чартера - 1500евро, шкиперу - 350 евро, участие в депозите(около 2000евро)+ билеты, + общее питание, стоянки, топливо, + мелкие доплаты(подвесник, геннакер, тур-сбор и т.д.).
Права IYT - бербоат-шкипера дадут после 2-ух недель практики - это минимум, лучше 3 недели, но это индивидуально - у кого как получается. Платят с каюты. Там три каюты. Если за обучение, то не 350, а 600е с человека в неделю + 200 за корки радиооператора.
Работа тренером по плаванию Уважаемые коллеги! Ищу профессиональных людей для тренерской работы в бассейне в фитнес-клубе. З.п. очень высокие, все зависит от вас! Пишите в личку.
Тренер по аквааэробике требуется для работы в Гостинично - Развлекательном Комплексе "Коломяжский визит" по адресу: ул. Чистяковская, д 2 - 4. Условия работы: Вы выбираете свободное время, самостоятельно набираете группу и занимаетесь с ней в бассейне нашего ГРК. Оплата - % от абонементов клиентов, либо оплачиваете аренду дорожки (до 10 чел. - 3000р./час) или всего бассейна (до 30 чел. - 6000р./час). для занятий своей группы. Работает турбосолярий (25р./мин.) и СПА - капсула. Есть детский бассейн с джакузи. Бесплатная парковка для машин днем + б/пл. автобус от ст. м. Озерки каждые 30 минут. Фото - на странице. Вопросы - к Наталье в отдел кадров по телефонам: 304-34-83; 8-921-892-48-05.
Качка для пловца ребят, интересует такая тема: кто, как и сколько занимается (занимается ли) в тренажерном зале. интересует буквально все - как часто, насколько интенсивно, какие используются снаряды или тренажеры и в каком повторном режиме выполняется работа - на силу, на выносливость? сам я скорее силовой атлет, плавать начал недавно, постоянно в поиске информации, пишите, кому не лень.
если кто-то в принципе не занимается силовухой, просьба объяснить, почему.
До определенного возроста человек формируется это период особенно пловцам запрещено качаться пока он так сказать не вырастет. Качаться но не сильно , когда наступает ему 18 то пора))))) и в 21 вы имеете результат))) После вечерней тренировки 1,5-2 часа. среда ,суббота отдых для мышц- баня,сауна, массаж. Выделить из тех дней что занимаетесь 1 для максимального веса. Меняйте тренажеры на каждом занятии. Да и чуть не забыл резина на каждом занятии это для пловца святая вещь ))) Удачи))))
плавание в холодной воде больше часа подскажите как можно не переохлаждаться плавая в холодной воде может есть какая нибудь мазь или костюм кто знает подскажите
Если про плавание в открытой воде, то соревнования редко проводятся при температуре ниже 18 градусов. При 18 градусах самый простой вариант намазаться жиром и натянуть гидрак сплошной с рукавами. Есть экспериментаторы, которые сначала мажутся финалгоном, а потом жиром. Но я бы не рискнул - равносильно скипидару в жопу. Минимальная температура, при которой плавал сам - 17,5 градуса. Без жира в ареновских штанах "Поверскин Р-еволюшн". Плыл 5 км на триатлоне. Нихрена не замерз. Кровь течет так, что замерзнуть нереально и при меньшей температуре.
ЛУчше вообще не плавать, во первых риск утонуть велик, судорога схватить может, в третьих простуда и пневмания. Говорите что хотите, но лучше не нужно!!!
Хм. Немного странный вопрос... Честно, нас никогда не грузили особыми упражнениями. Когда были маленькими, вечно гоняли по стадиону и катались на велодроме на трэковых. Сейчас в военном троеборье (некий аналог триатлона), вечно бегаем. Ноги отлично работают.
Качалка может быть, с акцентом на ноги. Но это больше для общую форму. Берите более сильные нагрузки в воде (:
когда делаю упражнения на воде конкретно на ноги предположим 400 кроль ногами... не могу развить хорошую скорость и удерживать ее... соответственно когда плыву полную координацию работаю не так как хотелось бы... вот поэтому и интересуюсь... охота как то ногу усилить что ли...
Индивидуальные тренировочные занятия для девушек и женщин Предлагаю индивидуальные занятия в мини-группах по плаванию для девушек и женщин. По всем вопросам пишите в личку.
Был в библиотеке (в Ленинке) книг по плаванию пруд пруди. Вероятно придется оцифровывать их своими фотосилами. А так если у кого есть, то выкладывайте...
ССК Олимпик ищет тренеров по плаванию. Сеть спортивных клубов "Олимпик" приглашает на работу
ТРЕНЕРОВ ПО ПЛАВАНИЮ
Требования: знания теории и методики ФК и плавания, готовность заниматься продажей персональных тренировок Условия: работа в СК «Олимпик» на Дальневосточном пр. (8000 кв.м., 7000 клиентов), гибкий график, возможность отлично зарабатывать. Перспективы не ограничены!!!!! т. 925-00-08, +7-921-920-87-00 job@olympicsport.ru
Нужно дышать в ритме. Но тут проблема, при вольном на спине поймать этот ритм очень сложно, ведь идет постоянная работа рук и ног без фактического чередования, как при кроле. Попробуйте производить вдох через определенное количество гребков. У меня это вдох на гребок одной рукой, выдох на гребок другой. Наверное, столь динамичное дыхание вызвано в связи с тем, что это мой основной стиль, как бы странно это не звучало (: Но мне так удобно + плюс постоянный приток кислорода. Попробуйте выбрать свою комбинацию.
ПИТАНИЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Питание перед тренировкой.
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода). Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.
Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие: мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом нежирный бифштекс с картофелем омлет из белков яиц с овсянкой Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.
Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.
Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.
Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.
Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!
Какие плавательные спортывные комплексы работают летом на коммерческой основе? Вопрос озвучен в заголовке. Конкретно интересуют адреса бассейнов Санкт-Петербурга, которые работают с июня по август на коммерческой основе.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
свободны места в команде на перегон катамарана из Афин в Тиват.
Писать в личку,или
Звонить.
Греция: 0030964-754-94-62
Черногория: +38268665094
Москва: +7-926-558-20-56 Игорь. Яхтинг, кайтинг
Бортовой журнал здесь. WINDPLANET.RU
Парус дешевле мотора, не работает за редким исключением, разрешен везде без исключения, и вот главная новость – добравшись до места назначения Ваш «экологический движитель» может укрыть Вас от палящего солнца (варианты конструкции временного тента из паруса рассматриваются, предложения продолжают поступать), согласитесь, никакому мотору это уже не под силу, ну и конечно, его не надо "заправлять"….
Господа, владельцы белоснежных Яхт! Обратите внимание на это совершенство! Приобретя у нас "тузик" в комплектации с парусом, вы получаете еще одну яхту. Вдумайтесь, вы сможете дать "тузик" своим детям одновременно для развлечения и обучения основам управления парусного судна, руководя процессом прямо с Вашей большой яхты! Да и некоторым взрослым этот вариант так же окажется кстати по бюджету и просто как вариант первой яхты, на которой можно получить элементарные навыки управления под парусом.
Наконец, для рыбаков и охотников, около 30 кг - вес лодки, будет единственным препятствием на пути к воде, один человек способен снять и поставить на верхний багажник автомобиля эту лодку (подобные лодки называются картоп) , проблемы с резиновыми надувными лодками - накачка, промывка, скачка, просушка - останутся в прошлом. Легкий парус позволит Вам быстро добираться до любых мест на любом водоеме, а весла, помогут, если ветра не будет - небольшой ветер есть почти всегда.
Обратите внимание, обводы "шарпи" и характерное для таких лодок плоское дно, позволяет перевозить лодку, как показано на рисунке внизу. Таким образом, внутри лодки возможно использовать внушительный полезный объем для перевозки грузов, примерно 500 литров. Для сравнения, такого объема импортный автомобильный верхний багажник, называемый грузовым боксом, стоит примерно 50 000 рублей. То есть один только багажник стоит дороже лодки с парусом на 10000 рублей. Это предложение должны оценить путешественники - рыболовы, охотники, вынужденные максимально грузить автомобиль, но не прочь взять с собой так же и надежную остойчивую лодку. Если Вас заинтересует предложение, мы изготовим специально для Вас защитный обтекаемый стеклопластиковый кожух, которым можно будет накрывать лодку сверху, защищая перевозимый груз от осадков. На кожухе будут предусмотрены петли, для повышения удобства при креплении лодки картоп.
Так чего же еще желать? Заказывайте, подобная этой модели, маленькая лодка, служащая для сообщения между берегом и большой яхтой, была проверена много лет, а теперь, за небольшую доплату, эту пластиковую лодку мы сделали для Вас под парусом.
Подробно про лодку "Тузик" здесь:
http://cat-boat.ru/news/tuzik_obrel_parus/2010-07-16-5
В программе:
10.00 — 22.00
Выставка яхтенных производителей
11.00 — 16.00
Чемпионат России в классе FARR 30, клубные гонки для взрослых и Кубок Балтийского Моря — виндсерфинг.
12.00 – 14.00
Бесплатное катание на яхтах Laser SB-3 СК «Парусник»
14.00 – 16.00
Бесплатный сухой урок для детей по виндсерфингу.
16.30 — 17.30
Коктейль. Презентация здания, новых услуг и клубных карт СК «Парусник»
18.00 — 19.00
Wellcom beer. Награждение победителей дня.
19.00 — 19.30
Презентация направлений и услуг СК «Парусник» . Торжественное вручение сертификатов об окончании «Парусных курсов»
19.30 — 20.00
Jazz Band
20.00 — 20.20
Розыгрыш клубных карт
20.20 - 21.00
Jazz Band
Ждем Вас 24 июля по адресу: пос.Лахта ул. Береговая 19, ЯП Геркулес.
СК «Парусник» www.sc-parusnik.ru
тел.: 324-22-55
привет всем!
Ищу таблицу приливов для юга Франции, атлантика, на июль 2010. Где такую таблицу можно сгенерировать? Не хочется сначала ехать, и уже на месте фотографировать ее на сотовый..
Спасибо.
Вот единственное, что нашел .Есть еще JTide и аналоги, но там франции нет. 90% америки и десяток точек в европе...
Мы молодая семейная пара, адекватные веселые ребята. Рассматриваем любые направления.
www.sicilyrentboat.com
215 тыс евро......2005 г.р. - победитель ARC-2005, оборудована по спец-заказу для дальних путешествий, после ремонта, корпус только что перекрашен в золотисто-розовый металик. 2 ветрогенератора, 3 чартплоттера с GPS, солнечная батарея, радар, опреснитель, стиральная машина, СВЧ-печь, генератор, слив в туалетах электрический - пресной водой(никогда вонять не будет), ТВ-панель. Стоит в Чевиттавекиа (Италия).
по Всероссийскому календарю, 36 Соловецкая регата будет проводиться с10 по 20 июля 2010года!
ПРОГРАММА ПРОВЕДЕНИЯ СОЛОВЕЦКОЙ РЕГАТЫ
7 и 8 июля, с 12 до 15часов работа мандатной комиссии в г. Архангельске.
10 июля, день прибытия участников соревнования на о.Б.Соловецкий.
12-00 – работа мандатной комиссии, контрольный обмер и технический осмотр яхт, заполнение декларации.
19-00 торжественное открытие XXXVI Соловецкой регаты
11 Июля
10-00 старт гонки 1 по маршруту (общая длина дистанции 10миль):
1.старт – приемный буй о.Соловецкий – о. Топы
2. финиш – приемный буй о.Соловецкий.
Контрольное время для прохождения гонки 1 4 часа.
12 июля
10-00 старт гонки 2 по маршруту (общая длина дистанции 109 миль):
1.старт – приемный буй о.Соловецкий.
2.о.Большая Сеннуха – огибание левым бортом.
3.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом.
4.о. Ровняжий – огибание левым бортом.
5.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом.
6.о. Белогузиха – огибание левым бортом.
7.приемный буй о. Соловецкий – огибание левым бортом.
8.о. Северная Тупичиха – огибание левым бортом
9.о.Олешин – огибание левым бортом.
10.финиш – приемный буй о.Соловецкий.
Для яхт II и III гоночных групп, по решению Главного судьи может быть установлена сокращенная дистанция общей длиной 86 миль:
1.старт – приемный буй о.Соловецкий.
2.о. Ровняжий – огибание левым бортом.
3.приемный буй о.Соловецкий – огибание левым бортом.
4.о. Белогузиха – огибание левым бортом.
5.приемный буй о.Соловецкий – сгибание левым бортом.
6.о. Северная Тупичиха – огибание левым бортом
7.о. Олешин – огибание левым бортом.
8.финиш – приемный буй о.Соловецкий.
14 июля. 10.00.- старт гонки 3 по маршруту (общая длина дистанции110 миль):
1.старт – приемный буй о.Соловецкий
2.финиш район пос. Умба.
16июля . 10.00.- старт гонки 4 по маршруту (общая длина дистанции 30 миль):
1.Старт- район пос. Умба
2.Финиш о. Сосновец ( Губа Чупа)
После финиша все яхты в свободном плавании идут в пос. Чупа
16-18 июля, по программе пос. Чупа.
18 июля, 21.00 Старт гонки 5 (общая длина дистанции 100 миль)
1.старт о. Сосновец( Губа Чупа) – приемный буй о.Соловецкий
Абсолютное контрольное время для гонки 5 40 часов.
20 июля. 18.00- Парад-награждение победителей и призеров Соловецкой регаты и Кубка Северо-Запада .
17-18 июля, в Севастополе проводится очередной этап "Парусного марафона 2010", состоящий из двух гонок по маршруту - Севастополь-Балаклава и Балаклава - Севастополь.
Организаторы предоставляют пять одинаковых яхт класса "Конрад-25Р" с опытными шкиперами-гоншиками на борту.
От членов экипажа специальная подготовка не требуется, но ее наличие будет несомненным плюсом.
Участвующие яхты:
Вега,
Блик,
Корсар
Ольга - женский экипаж (осталось 2 места)
Грин
Стоимость участия с человека и ее составляющие (в гривнах и рублях):
1) 2-проживание в гостинице(<Ahref="http://hotel-avrora.com.ua/"; target=_blank rel=nofollow>http://hotel-avrora.com.ua/</A> ( с питанием
завтраки):
одноместный номер-270 гривен в сутки=540 гривен за 2 дня (~2130 руб).
двухместный номер 190 гривен в сутки=380 гривен за два дня (~1500 руб).
2) Аренда лодки, шкипера, стартовый взнос и прочие гоночные расходы: 1620 гривен (~6400 руб).
* одна гривна - это на сегодняшний день 3,946 руб.
ИТОГО: 2130+6400= 8530 рублей. Округляем до девяти (надо же еще добраться из аэропорта/вокзала) до яхт-клуба и принимаем решение.
Одну ночь можно провести на яхте (скорее всего так и будет), уменьшив таким образом расходы на гостиницу.
3) Доставка участников регаты из мест постоянного проживания в город-герой Севастополь - за свой счет, т.е. поездом, самолетом, автомобилем - это решать вам.
Для справки - самолет Москва-Симферополь-Москва обойдется вам примерно в 10-15 тыр (тысяч рублей). Поезд - от 5000 (плацкарт).
желающим поучастовать - пишите в личку или на электропочту akos2004 гаф gmail.com
Приглашаю принять участие в регате Rodos Cup с 17 по 23 июля 2010 года в Греции.Старт на острове Кос,финиш на Родосе.Отличная регата, классная организация,гонки пройдут по живописным островам Греции.Цена вопроса 1500 евро с человека. Все включено(аренда лодки, гоночных парусов (3 стакселя,3 спинакера,грот)проживание на лодке, питание, стартовый взнос, все party и вечеринки, поднятие лодки и помывка днища,другие непредвиденные расходы (починка такелажа, устранение демеджей и т.д.).Авиабилеты в стоимость не входят. Эта регата будет обучающая, т.е. всем дадут понятия о принципе ведения парусных гонок, теоретические и практические положения парусных соревнований, практические навыки управления яхтой в условиях гонки.Команда и яхта подготовлены и заточены на победу.
Яхта Benetau First 36.7
(Это гоночный круизер с отличным боевым вооружением 3 стакселя,3 спинакера, грот.
Если есть вопросы, пишите, звоните, отвечу.
Email: gorndima@mail.ru
Тел:+79184156240 МТС
Нужен шкипер в Турцию на парусную регату с 23.06 по 03.07. Оплачиваем перелет, питание + 4 дня отдыха в Мармарисе!!!
Самыми стойкими оказались яхтсмены, отсутствие дорог для них не преграда.
Они сделали из катамарана внедорожник и добрались до воды!
Андрей и Володя, оказались в эти выходные первопроходцами, открыв для местных жителей эпоху пляжных парусных катамаранов на озере "Кисегач".
- Посмотрите фоторепортаж и видео ролик о "яхтинге выходного дня" в этом чудесном месте от яхт Клуба "КэтБот" www.cat-boat.ru
- Облегчим жизнь уральским яхтсменам, сделаем стоимость стоянки
для яхт сравнимой со стоимостью парковки для автомобиля!
- Долой преграды - шесть причин открыть оздоровительный комплекс
на воде прямо сейчас! Подробнее:
http://www.cat-boat.ru/news/dva_katamarana_byli_uspe...
ТОЛЬКО при бронировании яхт до 26 июня вы получаете скидку 30%. Акватория Хорватии. СПЕШИТЕ количество яхт ограничено!!!
Сайт www.ag-yachting.ru
свободная каюта с 19 по 26 июня у Неаполя на Хансе-531. В экипаже, кроме меня, капитана-инструктора, 1 ученик на шкипера, 2 женщины и 2-е детей(12 и 13 лет). Можно сделать упор на гоночный тренинг, мой ученик тоже тяготеет к гонкам. Условия: 1/3 стоимости чартера - 1500евро, шкиперу - 350 евро, участие в депозите(около 2000евро)+ билеты, + общее питание, стоянки, топливо, + мелкие доплаты(подвесник, геннакер, тур-сбор и т.д.).
Здесь Вы можете задавать ваши вопросы, которые возникли по плаванию.
Уважаемые коллеги!
Ищу профессиональных людей для тренерской работы в бассейне в фитнес-клубе. З.п. очень высокие, все зависит от вас!
Пишите в личку.
Условия работы: Вы выбираете свободное время, самостоятельно набираете группу и занимаетесь с ней в бассейне нашего ГРК.
Оплата - % от абонементов клиентов, либо оплачиваете аренду дорожки (до 10 чел. - 3000р./час) или всего бассейна (до 30 чел. - 6000р./час). для занятий своей группы.
Работает турбосолярий (25р./мин.) и СПА - капсула. Есть детский бассейн с джакузи.
Бесплатная парковка для машин днем + б/пл. автобус от ст. м. Озерки каждые 30 минут.
Фото - на странице. Вопросы - к Наталье в отдел кадров по телефонам: 304-34-83; 8-921-892-48-05.
ребят, интересует такая тема: кто, как и сколько занимается (занимается ли) в тренажерном зале.
интересует буквально все - как часто, насколько интенсивно, какие используются снаряды или тренажеры и в каком повторном режиме выполняется работа - на силу, на выносливость?
сам я скорее силовой атлет, плавать начал недавно, постоянно в поиске информации, пишите, кому не лень.
если кто-то в принципе не занимается силовухой, просьба объяснить, почему.
Качаться но не сильно , когда наступает ему 18 то пора)))))
и в 21 вы имеете результат)))
После вечерней тренировки 1,5-2 часа.
среда ,суббота отдых для мышц- баня,сауна, массаж.
Выделить из тех дней что занимаетесь 1 для максимального веса.
Меняйте тренажеры на каждом занятии.
Да и чуть не забыл резина на каждом занятии это для пловца святая вещь )))
Удачи))))
подскажите как можно не переохлаждаться плавая в холодной воде
может есть какая нибудь мазь или костюм кто знает подскажите
Минимальная температура, при которой плавал сам - 17,5 градуса. Без жира в ареновских штанах "Поверскин Р-еволюшн". Плыл 5 км на триатлоне. Нихрена не замерз. Кровь течет так, что замерзнуть нереально и при меньшей температуре.
Поодскажите пожалуйста как можно развить ноги??? как в бассейне какие упражнения поделать помимо тренировок? и в домашних условиях
Качалка может быть, с акцентом на ноги. Но это больше для общую форму. Берите более сильные нагрузки в воде (:
Все имхо, т.к. с подобным вообще не сталкивался.
когда делаю упражнения на воде конкретно на ноги предположим 400 кроль ногами... не могу развить хорошую скорость и удерживать ее... соответственно когда плыву полную координацию работаю не так как хотелось бы...
вот поэтому и интересуюсь... охота как то ногу усилить что ли...
Предлагаю индивидуальные занятия в мини-группах по плаванию для девушек и женщин. По всем вопросам пишите в личку.
Хотелось бы поделиться несколькими книгами по плаванию. Сразу предупреждаю не современные. Формат DJVU. (см. в яндексе)
Спортивное плавание. Штихерт К.Х.
http://www.onlinedisk.ru/file/424562/
Спортивное плавание. Каунсилмен Д.Е.
http://www.onlinedisk.ru/file/424567/
По ссылкам перейти не получится. Так что копируйте их и вставляйте в адресную строку...
Надеюсь вам понравится...
Сдесь будем писать о нововведениях в группе.
Сегодня сделал раздел "Уроки". Брас Кроль и тп. Если есть дополнения - пишите тут) добавлю))
Нашел сайт с новостями ЧР Плавания и сделал в разделе Новости новый дизнайн и добавил первую новость
Сеть спортивных клубов "Олимпик" приглашает на работу
ТРЕНЕРОВ ПО ПЛАВАНИЮ
Требования: знания теории и методики ФК и плавания,
готовность заниматься продажей персональных тренировок
Условия: работа в СК «Олимпик» на Дальневосточном пр. (8000 кв.м., 7000 клиентов), гибкий график,
возможность отлично зарабатывать. Перспективы не ограничены!!!!!
т. 925-00-08, +7-921-920-87-00
job@olympicsport.ru
У мегя отдышка на спине больше чем на груди, Как нужно дышать чтобы такое не происходило??
Попробуйте выбрать свою комбинацию.
Питание перед тренировкой.
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).
Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.
Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.
Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:
мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом
нежирный бифштекс с картофелем
омлет из белков яиц с овсянкой
Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.
Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.
Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.
Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.
Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!
Вопрос озвучен в заголовке. Конкретно интересуют адреса бассейнов Санкт-Петербурга, которые работают с июня по август на коммерческой основе.