Самое тяжелое задание на тренировке???

3 по 800

8 по 50 своим

30х100 кроль ..1.45 режим...

3 по 1600... и 6000 вс

Уже было сказано: 40х50 в режиме((

20 по 400 кролем

еще и в режиме

2000 брасс на время в 25м басс. на выходах темнело в глазах)))

25 по 200 вст!

..20 заходов по 50 метров..это пипец...а на выносливость, 5 по 800м..((..это еще хуже.((..плавцы, ходите в тренажерную???

100x100 в\ст

Слабо под 40 покорить Олмпиаду!? А ей - нет!!!

http://ya-delovoy.ru/index.php?option=com_k2&vie...:pah_pash&Itemid=144

12 по 500 кроль

марафон в лопатках и майках да еще и с ведром

40 по 50 кроль режим 45 сек

часовое плавание

10 по 800 чередование в/ст - кмп
2000м батом=(

Помню раз треша была - 2000 км разминка(400к/п + 400в/с), потом розгонка - 16х50 в порядке комплекса, основное задание - 24х100 в порядке комплекса в тормозах и лопатках на руках, ну и закупка 200 батом на правом - левом боку на ногах и 800 в ластах !!!

40x100 в режиме

16 по 400,
5 км на время,
3 по 1500,
50 по 100,
все кролем, все на время, в режиме
50 по 50 бат, режим 50 сек

54 по 100,12 по 200

20*400 комплексом, вот это жесткачно))

5км на время полный алес !))

В далеком 89-м у нас при нагрузочных неделях перед чемпионатом Москвы тренер любил делать так: 80 по 50м. в минутном режиме, или часовое плавание (без остановки).

3 по 200 брасом