ТяжелыеСтранные задания :

3* 1500 км и еще часовое плавание

10*1000м за прогул утренней тренировки. Не тяжелое, но очень скучное задание. Ну и 3000м на время. А я спринтер мне больше 200 плыть было уже тяжело)) + это был 25метровый бассейн.

#2. Я так полагаю что все таки 3*1,5км?))

да по 1,5 км)) Задумался немного))

Задания кажутся страшными до начала тренировки,трудными во время их выполнения,но зато какое чувство возникает по отношению к себе,когда ты после тренировки стоишь в горячем душе,а твоих сил осталось только для того,чтобы дойти до дома и упасть в кровать:)У меня года три назад было ДВУХЧАСОВОЕ. плавание из всей группы я один проплыл:)на тренировку нас пришло всего двое.Пацик после часа свалил.а Девченки ваще не пришли,они на следующий день плыли,но всего один час.а самые трудные задания которые я плавал вот эти:5 по 400 вольным на пульсе 28 с отдыхом 30 сек,5 по 800 вольным на пульсе 26 с отдыхом 30 сек,20 по 100 вольном на 28 в режиме 1'20".

Нет, все эти страшные цифры - это все не то, количественно можно усложнять до бесконечности. А мне больше всего запомнилось еще с тех времен когда только начинал заниматься - плавание брасом без рук(руки за спиной:)) Вот это было весело, особенно поначалу, когда больше воды хлебал, чем плавал:)

один чел лежит в стрелке на груди,а другой его толкает ногами кролем,ну или основным. Локомотив называется. Весело лежать,а вот толкать не очень=))))) Еще паровозиком плавали - первый руками,а все остальные ногами брассом=) особенно мило,когда тебе кто-нибудь пяткой в поддых заедет=)))))

тандем тоже люблю: руки за спиной, держат руки плывущей за тобой. обое -- ноги брасс. (после этого брасс-руки-за-спиной -- раз плюнуть. :)) техника безопасности: задний должен покрепче завязать плавки!!! :))))) девушки в бикини, осторожно!!! ;))))
это, наверно, известное: руки за спиной соединить в замок, вывернуть, и на ногах дельфином...
а еще прикольно плавать упражнения, в которых глупо выглядишь: хватаешь левую стопу правой рукой за спиной, а свободными конечностями пытаешься плыть брассом. :))))
или вот, веселое, для проработки предплечий (и не только, разные гребковые движения включают разные группы мышц) -- сидишь на досточке как на табуретке (досточка нужна тяжелая, старая советская, иначе будет неинтересно ;), слишком легко сидеть), и гребешь руками (вперед или назад, ввинчиваешь или отталкиваешься, короче фантазируешь :)). важно делать это активно, до закисления мышц. на соседней дорожке "поплавки" точно так же, на табуреточке, дрейфуют, а ты вкалываешь... :)))
в общем, полно всякого "баловства" есть, причем многие -- толковые упражнения!

А из обычных заданий ненавидел когда на ноги резинку вместе с калабашкой-досочкой надо одевать и не как обычно, а к ступням, чтоб вообще ногами не шевелить. Эта штука и ноги натирает и так весь процесс тормозит что просто пипец какой то.. А если еще утяжеление надеть то это вообще финиш!

Ноги брасс на спине)))

На руках брассом-жесть))

во время треньки несколько раз открывается второе дыхание, голова уже не работает, все на автоматизме, тренер еще орет, на полуиздыхании и только когда тренер руками показывает "Все!", хватает сил подняться из воды на дрожащих ногах и с дрожащими руками... доплестись до душа... хорошо, когда сил хватит одеться и до дому допереть)))

10000кр в коротком бассейне - в 7 утра, до завтрака... Впечатления на всю жизнь! :))) Так что 3*1500 и часовое плавание после этого - так сказать, халява! :))
И еще прикольно, когда в зале навесят штанги всякие, тренажеры, 100кг на тренажер, где жим ногами лежа... Выползаешь из зала уже никакой, футболку выжимать можно, по лестнице поднимаешься с трясущимися ногами при помощи перил... Потом самое ужасное и тяжелое - это надеть дрожащими руками шапочку и 2 часа воды еще ждут тебя!!!
О дааа, и этот заветний крестик руками - это волшебное ощущение. Помнится, бывало такое, когда плыли последние 200откупывание и слезы на глаза наворачивались просто от счастья, что тренировка эта, наконец, закончилась...
Но, черт возьми, несмотря на все это люблю я плавание! :)))))

А у нас как-то получилось опоздать на отбой на 3 минуты,1.5тыс. отжиманий 50 кругов и потом плывешь, как ангел в небе, т.что наш тренер любил пошутить...а мы полюбили плавание.

4*800 на руках, потом столько же на ногах и потом 4*1000 на время.. за прогул тренировки...
обожаю плавание и своего тренера!!!

2*5000 метров,при том что я спринтер,до сих пор не забуду

Для развития скорости,мышц и еще чего-то нам на пояс прицеплялся кусок дорожки(примерно1,5м длинной) и с этим хвостом да плюс в штанах и футболке нужно было плыть 1,5км.По сравнению с этой жестью лопатки и резина на ноги - фигня...

мм))) бесит 5км на время.. бесит "шаги ватерполиста и ногами вперед" ))) а так было один раз 8х800 свой отстающий))) бат через кроль ))

Было 14км за тренеровку вних входило 8км баттом в тормазе и больших лопатках за прогул!

1500 батом на время, уу-х, жесть!!:))