Как правильно падать?

Однажды когда только научилась кататься на одной ноге сильно упала. Виновница ямка или выбоина, или как это еще назвать. Сильно повредила колено, но суть не в этом. Появился панический страх, хотя очень-очень любила кататься. Вот как победить, пересилить дрожь в коленках?

Ира, просто надо упасть пару раз не сильно, страх пройдет )))
Я в первый раз как встал на коньки, а это были хоккейные, летал, так, что на следующий день весь в эластичных бинтах передвигался, и как вышел на лед, через день, сразу мысли о падении...и тут меня пару раз толкнули, упал на попу, и все ))) Пошел процесс.

главное не на коленную чашечку падать!!! Никакой симметрии!!! На икры, бедра. . . Карроче на мясо, а не на кости!!!

а тя в полете разбереш где кости где мясо?

Скока говорить,как на роликах так и на коньках,падать нужно только вперед!на руки,лучше боком,защита пока учитесь,обязательна!

рыбкой падать надо=)) мягко и аккуратно...

в основном от падений страдает попа. Иногда после падения она болит так, что на льду мне чуть хреново не становится...

алоха уважаемой публике. про попу не знаю, че там можно повредить. лучше вообще не падать. но к сожалению если не умеешь кататься, то это дело( не падать) вам не грозит. по поводу падений на колени. если падаешь, то как правило на одно колено. а кроме коленной чащечки в суставе много чего есть интересного что несомненно рано или поздно повреждается. болит. и что самое нехорошее будет болеть когда перевалит за 50. всякие артрозы и артриты( от слова кажется орт- сустав) обеспечены. путем проб и ошибок пришел вот к чему: купил волейбольные наколенники( они легко одеваются и не мешают), и одеваю перед катанием. оченно помогает при падении. будто на пуховую подушку упал. а сейчас катаюсь медленно в следствии травмы мениска, поэтому не падаю. :-)

А я вот на руки падаю! =)))

Хорошую тему завели! Вот я тоже недавно начал осваивать коньки

Да, падать надо уметь) По-моему самое страшное падать все-таки спиной, та тетя, что успела перевернуться лицом, просто молодчинка, так и надо)
Лучше успеть падать защищенно, то есть сгруппировавшись на бок, но не пластом))) Самое дикое, когда не можешь никак согнуться чтобы поудобнее упасть, у меня так однажды зубец зацепился за лезвие другого конька сзади и все...упала пластом, по-моему легкое сотрясения точно было. А когда спиной падаешь велик риск головой удариться - не шутки.

Если падаешь назад(читай копчик,спина,затылок)соответственно можешь получить травмы этих мест,вплоть до инвалидности.И еще,если вы падаете назад,это значит что у вас неправильная стойка,центр тяжести всегда должен быть немного впереди.

Хы помоему тупая тема) всеравно падать научатса можно тока по своему опыту, а тем кто ходит пару раз в год на каток, или на сноуборде , на ролах да всем на чем тока можно всеравно не научитса! поверьте ходите почаще все само сабой будет

Блин, а у меня уворачиваться на бок не получается - копчик ударяю(((так можно и ударить до перелома, что ж делать?

И главное пальцы на лед не расставляй!!!! ..... а то чем черт не шутит!!! Отрежут и не заметишь!!! Кстати в первый раз назад сильно не облакачивайся!!! Дай ногам почувствовать коньки!!!

че та правда, мож у меня центр тяжести не там.. ни разу назад не падал. а вот коленки.. хотя видел при мне люди сотряс получали. когда спиной падали и головой ударялись.

когда падение неизбежно,желательно заваливаться на бок,но как было указано выше,необходимо беречь колени(к сожалению не всегда получается(((()

катание на коньках здорово!как то мы с друзьями были на катке без бортиков,вот где здорово!разгонялись и прям в снег плюхались)))))))а вобще очень аккуратно надо кататься,беречь все свои члены!!!

ой...у меня вся жизнь перед глазами пролетает, когда я в полете над катком... успею обо всем подумать: и как лучше приземлиться, что б не больно, и чем потом синяк мазать, что б прошел быстрее, и что потом на диско одеть, что б синяка видно не было .......
вот так!!!
лучше, конечно, не падать вообще! я придерживаюсь такой позиции, поэтому падаю редко..., но метко!!!

...нельзя бояться, что упадешь!!! Чем сильнее боишься - тем больше скукоживаешься, и тем вероятнее падение. Расслабленное тело само принимает нужную позу для приземления. Инстинкт наверное! :))

Елена (Бильбо) Волокитина, могу посоветовать тебе купить наколенники волейбольные и одевать их перед тем как выйти на лед:))) это хоть как-то спасет тебя от синяков, боли:)))) а вообще не надо настраивать себя на то что упадешь и тогда будет все нормально:))) надо перебороть страх и не будет больно падать:)))) я как-то упала на катке плошмя всем телом - такой удар в солнечное сплетение был - вот говорят про разноцветные кружочки летающие - я их увидела! больно было ужстно, но все таки пошла еще кататься и докаталась, что упала опять и у меня на ноге выросла еще одна коленка! две неделе мечта о катке пока от синяков и ссадин лечилась:) но ничего - вышла на лед и стала вновь наслождаться прелестью данного вида спорта:)

На руки надо падать, на ладони и локти. При таком падении страшнее синяков на локтях вы ничего не получите. Самое плохое что может быть это падение на голову, что ооочень чревато для взрослого человека. Также очень не рекомендую падать на колени, больно и можно травмироваться. Если уж падаете назад, старайтесь перевернуться как угодно, на руки, на плечо, но только не ровно. Копчиком очень больно, но серьезную его травму получить сложно.
Бедро, локти и руки - лучшие места для приземления на лед. Так же очень полезно выставлять ладони при падении. Все вышеперечисленное проверено многолетней практикой.

мне на живот удобно!Вставать потом хорошо!
А для #18 могу сказать:я все время стараюсь перед катанием поседеть,а то и полежать на льду-страх пропадает мгновенно!Попробуйте!

#39 -лучше в тонких кожанных перчатках на каток ходить!

пьфу пьфу пьфу. вот я сам полностью учился, сейчас я боле мнее нормально катаюсь. И не разу еще не упал. Ну вообще падать лучше вперед, чем назад. Одевайте всегда перчатки. На Фигурных коньках назад не упадешь.