!)

еп

А мы уже покатались, даже наш 2-х летний сын :) А вчера-то сколько снега нападало, ухх, в эти дни только и кататься, а не дома сидеть или на работе, срочно дайте выходной :)

а вот и зима) Новый год на носу) И мы с ребятами решили отпраздновать этот праздник как следует и наилучшее место чем Юрманка мы не нашли)
Появилось желание отправиться именно туда. Планируем число на 27 декабря7 ну или если будут какие то накладки то 28!
у нас едет целый класс.(плюс-минус 2 человека) И просмотрев сайт базы и почитав информацию здесь мы запутались окончательно!Запутались в услугаз. запутались в ценах и прочее...
так что вопрос в лоб)
Посоветуйте какую программу выбрать и во сколько это обойдется)
Но при все этом нам нужен обед,ужин,завтрак! проживание желательно в дачных. Прокат и подъемники это как должное)

заранее спасибо)

Друзья, планируем проводить мероприятия. Изучаем спрос )

это будет мой первый и надеюсь не последний сезон xD , во общем перечитал много отзывов и статеек и остановился всетаки в НСО на Юрманке (планирую по плану выезжать 1-2 раза в неделю к вам если без форс мажоров ))
собственно вопрос в следующем машины у меня нет как к вам попасть :) ориентированные дни это вторник и среда :) (возможно с проживанием) экипировка у меня своя, т.е. в прокате не нуждаюсь.
Люди добрые подскажите как лучше ездить в Юрманку.
и еще вот у вас есть Тур буднего дня, он каждый будней день ходит?! или только как наберется определенное кол-во заявок?! допустим я подам заявку на вторник , это значит что я могу ехать ?! или я поеду в том случае если наберется достаточно человек?! :( и еще в этот тур входит абонемент на весь день?! или несколько подъемов только?!
ну вроде пока все :) если возникнут еще вопросы спрошу :) заранее спасибо и надеюсь стану постоянцем Юрманки :)

Можно уточнить по проживанию? Сколько стоит снять домик, или комнату. Нас 2-4 чел. Цена в выходной, в будний день... Заказывать по телефону, на месте...

Комментатор: "Норвежский лыжник проходит спуск со скоростью 50 км/час. На повороте снижает до 40 км/час, и-и-и... проходит поворот! Следом за ним на спуск выкатывает лыжник сборной Финляндии. Скорость 60 км/час, снижает до 50 км/час, и-и-и... проходит поворот! А вот и спортсмен российской национальной сборной. Скорость 70 км\час, проходит контруклон, увеличивает скорость до 80 км/час, и-и-и... с криком "Какого хрена вы тут стоите!" нарезает новую трассу".

Я считаю, что они действительно лучшие - хорошо разрекламированные, катучие и прежде всего надежные лыжи!!! Сам на них гоняю - и не жалуюсь... И на трамплинах прыгал, и падал - живые...

Проба Руфье-Диксона выполняется следующим образом:
1. Отдыхаем (и физически, и психологически!) лежа на спине 5 минут.
2. Продолжая лежать, измеряем пульс за 15 секунд (позже, умножив это число на 4, получим пульс за 1 минуту - это будет значение P1).
3. Выполняем 30 глубоких приседаний за 45 секунд.
4. Сразу же ложимся на спину на 1 минуту.
5. И тут же в первые 15 секунд минуты отдыха подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р2).
6. С 15 по 45 секунду минуты отдыха просто лежим на спине.
7. В последние 15 секунд минуты отдыха вновь подсчитываем пульс (позже, умножив это число на 4, получим значение Р3).

Итак, после всех процедур и измерений Вы получили значения Р1, Р2 и Р3. Например, Р1 = 72 уд/мин, Р2 = 128 уд/мин, Р3 = 80 уд/мин. Что дальше?
Дальше подставляем полученные значения в формулу:

(Р2 - 70) + (Р3 - Р1)
------------------------ = Индекс Руфье-Диксона
10

Например:

(128 - 70) + (80 - 72)
-------------------------- = 6,6
10

Оценка работоспособности сердца осуществляется по четырехбалльной системе:

От 0 до 2,9 — отлично
От 3,0 до 6,0 — хорошо
От 6,0 до 8,0 — удовлетворительно
Более 8,0 — плохо

Кому что непонятно в сказанном, задавайте вопросы, а проведя предложенную тест-пробу, пожалуйста, поделитесь результатами. Заранее спасибо!

ребят знающие зацените план тренировок в основном на развитие функции в целом что скажите слишком много или мало.
о себе физкультурник в принципе все тренировки для себя ну гонки 4 за зиму и осенью кросса 2

Пн.-отдых
Вт.-интервалка лыжероллеры рельеф
Ср.обьемная 2,5часа шаговая имитация чсс 75%от мах
Чт.-отдых
Пт.-обьемная 2,5часа шаговая имитация чсс 75%от мах
Сб. темповая 50мин. бег+30мин силовая
Вс.-обьемная 2,5часа шаговая имитация чсс 75%от мах

вотс) не слишком много или мало для любителя. до этого просто 4 тренировки делал и когда получится а вот решил 5 тренировок и по плану.
заранее спасибо

В Сочи прибудут еще два переднеазиатских леопарда
Дата 11-Июня-2010 21:20Иран отправит в Сочинский национальный парк еще двух переднеазиатских леопардов. Они присоединятся к четырем уже имеющимся там животным. Об этом сообщил журналистам в пятницу министр природных ресурсов и экологии России Юрий Трутнев. «Есть договоренность с вице-президентом Ирана, что будет доставлена еще пара леопардов», - сказал глава ведомства.

Я ДУМАЮ ВС ПОКА ОТЛИЧНО)
А ПОТОМ СДЕЛАЮ ЛУЧШЕ))

Армения

РОссия

Лето

РОССИЯ!!!!!!!!!!!

Ждем отзывов))

кто ни будь ездил кататься на ватрухах ?? куда и сколько платил??

Санки «Ватрушки» выпускаются из финской ткань Scantarp
Материал имеет устойчивость к ультрафиолету и грибкам. Температурный режим использования: от +70 °С до —45°С.
На санках могут кататься люди любой возрастной и весовой категории так как грузоподъемность "Ватрушки"достигает 150 кг.
Состоит "Ватрушка"из оболочки,выполненной из специальной скользкой ткани, снабженная буксировочным ремнем и ручками из прочной стропы, в которую вставлена автомобильная камера
Внутренняя камера Санок-ватрушек выполнена из прочной масло-бензостойкой резины, не боящейся низких температур.
На камере установлен стандартный ниппель, поэтому накачка камеры может производиться как велосипедным или автомобильным насосом, так и автомобильным компрессором.
Полимерное покрытие ткани чехла обеспечивает максимальное скольжение не только по рыхлому снегу и твердому льду, но также и по мокрому снегу во время оттепели без налипания на днище санок-ватрушек.
Центральное посадочное место в чехле позволяет комфортно разместиться на санках-ватрушках и предотвращает сползание человека во время спуска с горы.
Детали посадочного места выполнены из ПВХ ткани повышенной плотности.
Посадочное место - два сектора сшитые между собой усиленной строчкой и наличием молнии что упрощает извлекание либо замену камеры и предотвращает попадания внутрь мелкого мусора и снега.
Возможность дополнительного удержания обеспечивается двумя боковыми ручками, расположенных по обеим сторонам Санок-ватрушек.
Для облегчения их переноски по снегу предусмотрен транспортировочный ремень с петлей для руки, обеспечивающей более надежный ухват.
Боковые ручки и петля пристрочены надежными крестообразными швами и усилены прочной стропой.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Санки-ватрушка (так же именуемая тюбингом) предназначена для катания по снежной и ледяной поверхности. Летом возможно использовать надувные санки-ватрушку как плавательное средство.
2. Камеру рекомендуется устанавливать в оболочку санок-ватрушек так, чтобы в ее накаченном состоянии, ниппель был направлен в сторону днища.
3. Во избежание изменения цвета наружной оболочки тюбинга, желательно сдувать камеру после катания.

Отличное качество, лучшая цена!

Добираетесь до г.Минеральные воды. Можно самолетом или поездом.
От Мин.Вод мы организуем трансфер. Стоимость зависит от кол-ва людей и от выбраного транспорта. Снять газель стоит 3000р. Такси 2500. В среднем получается 500р с человека.