скажите пожалуйста сколько стоит на зимнем покататься???

Выслушаем ваши отзывы и предложения=)

Начальное скольжение достигается с помощью правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и одновременного переноса веса тела с одной ноги на другую. Это движение скользящее, причем, сначала на одной ноге, а потом на другой. Самое главное - понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком.

Технология скольжения:
1. Поставить ноги вместе параллельно.
2. Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу.
3. Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.

Долго так скользить не удастся - придется опять подтянуть правую ногу к левой.

С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком 'дебютант' уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно 'проехаться' на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: 'Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...'. Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие.

Сущность толчка

Теперь рассмотрим толчок более детально.

Исходное положение:
встать спокойно, ноги вместе, спину выпрямить. Голову держать прямо, как будто собрались скользить вперед на обеих ногах. Согнуть колени, спину при этом держать абсолютно прямой и не поддаваться естественному стремлению наклонить верхнюю часть тела вперед. Повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения:
1. Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер.
2. Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу.
3. Решительно оттолкнуться правым коньком.
4. Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено.
5. Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком.
6. Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу.
7. Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой.
8. Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

В Акрополь

Этим опросом мы посмотрим, на какую оценку мы работаем))

!
!

Дети до 5 лет БЕСПЛАТНО (только в сопровождении взрослого)

Именниникам БЕСПЛАТНО (только при предъявлении документа)

Детский билет до 10 лет/сеанс...................................... 100р.

Члены клуба/сеанс..................................................... 120р.

Взрослый билет/сеанс
(в будничные дни)..................................................... 150р.

Взрослый билет/сеанс
(в выходные дни)...................................................... 200р.

Группы от 20 человек/сеанс ........................................ 125р.

Заточка каньков/пара................................................. 150р.

Клубная вечеринка каждого 28 числа месяца, вход членам клуба БЕСПЛАТНЫЙ!!

РАСПИСАНИЕ СЕАНСОВ (пн,вт,ср,чт,пт,сб,вс):
____10:00 - 11:00 _____
____11:30 - 12:30 ____
____13:00 - 14:00 ____
____14:30 - 15:30 ____
____16:00 - 17:00 ____
____17:30 - 18:30 ____
____19:00 - 20:00 ____
____20:30 - 21:45_____(продолжительность сеанса 1 час 15 мин)

Продолжительность сеанса 60 мин
Уборка и заливка льда 30 мин

Счастливые часы для всех!!!

По будям, кроме выходных, праздников и школьных каникул. 50р
пн. с 10:00 до 11:00
вт. с 10:00 до 11:00
ср. с 10:00 до 11:00
чт. с 10:00 до 11:00
пт. с 10:00 до 11:00

Время работы катка "Golden Way" с 10:00 до 22:00

Выслушаем ваши отзывы и предложения=)

Этим опросом мы хотим посмотреть, какой возраст более популярен на катке!!

;D

Как наша группа? что хорошеего и чего не хватает,впечатления в общем))

Как давно ты катаешься на коньках??

Здесь про наших, только давайте начнем не со вчерашнего провала, а с завтрашней, надеюсь, победы! :)

Семейство Пуаре в октябре текущего года должно пополниться третьим малышом. То, о чем раньше говорили, как о слухе, теперь подтверждено, поскольку дальше скрывать беременность Лив-Грет не было возможности.

Рафаэль и Лив-Грет уже воспитывают двоих девочек: Эмма родилась в январе 2003 года, а Анна - в январе 2007-го.

Он так прикольно на лыжах бегает!
У меня такое ощущение, что у сборной Франции какая-то техника особая, потому что так не ездит никто!
А еще мне нравится его спортивная дерзость, стремление к победам, сами победы и какая-то солидность, в отличие от того же суетливого Бьорндалена.

P.S. А еще Раф не приходит к финишу в слюнях :))))))

Пуаре: Тарьей Боэ — новый Бьорндален

В 2007 году один из самых титулованных французских биатлонистов, четырехкратный обладатель Кубка мира, восьмикратный чемпион мира, трехкратный призер Олимпийских игр Рафаэль Пуаре завершил спортивную карьеру. В этом сезоне, пожалуй, как никогда ранее стало понятно, почему его присутствия так не хватает. Ведь кроме таланта, великолепных результатов, постоянной жажды борьбы и красивых побед его любили и уважали за открытый характер, особенную коммуникабельность и доступность, легкость в общении и, что особенно важно, за доброе отношение к людям.

Присутствие Пуаре привносило в мировую биатлонную элиту особую атмосферу, основными чертами которой были доброжелательность и сопереживание. Отношения между спортсменами передавались болельщикам, что выгодно отличало биатлон от многих других популярных видов спорта. С большой симпатией Рафаэль относится к России и нашим спортсменам. Когда-то российские биатлонисты даже в шутку позвали его в свою команду. Но, к сожалению, больше повезло Норвегии. Женившись на семикратной чемпионке мира Лив Грете Шельбрейд, Рафаэль вскоре оказался не только в Норвегии, но и стал тренером второй национальной команды этой страны.

Сегодня восьмикратный чемпион мира индивидуально работает с Ларсом Бергером, Александром Осом, Ронни Хафсасом и Стианом Экхоффом, а также с Симоном Фуркадом. Великий француз, как его величают поклонники биатлона, и сейчас в самой гуще событий. С большим удовольствием он согласился дать небольшое интервью для "Чемпионат.ру".

— Рафаэль, так почему же Норвегия, а не Франция?
— Так уж получилось. На самом деле это даже для меня стало сюрпризом. Правда, сначала я целый месяц в апреле поработал с французской командой, однако предложения продолжить тренировки не получил. У меня свои идеи, а руководство, видимо, побоялось перемен. В Норвегии оказались более восприимчивы к новым методикам, сейчас я получаю большое удовольствие от работы.

— Ваша команда довольно неплохо выступила на чемпионате Европы в Уфе. Согласны?
— Действительно, моя команда смотрелась очень хорошо. В целом я доволен результатами. Это новое поколение спортсменов, они были на пике физической формы, к которой добавили хорошую стрельбу. Думаю, что у нас подрастает новый Бьорндален, его зовут Тарьей Боэ. На чемпионате Европы он выиграл все гонки в категории юниоров и был едва ли не лучшим в старшей возрастной группе. Всей команде очень понравился стадион в Уфе, отношение организаторов, создавших великолепные условия для спортсменов и тренеров, а также очень доброжелательная публика.

— Сейчас много говорят о сенсационной победе 23-летнего французского биатлониста Венсана Жея в индивидуальной гонке в Ванкувере. Может быть, второй Оле-Эйнар Бьорндален появился и во Франции?
— Его победа много значит для французской сборной в этом сезоне. Сам Венсан живет в условиях высокогорья, что во многом аналогично месту проведения этапа Кубка мира в Канаде, поэтому у него не возникло серьезных проблем с прохождением трассы. Ему удалась стрельба, да и скорость на дистанции он показал очень хорошую. Так что гонка сложилась для него просто великолепно. Однако его результат в спринте разочаровал. Только 43-е место всего с одним промахом. Будем надеяться, что победа станет для него хорошей мотивацией, а на тренировках он будет работать сильнее. Но все же я сомневаюсь, что Венсан сможет достигнуть высот Бьорндалена.

— Вы тренируете Ларса Бергера. Его победа в Ванкувере в спринте порадовала вас?
— Я был просто счастлив, когда Ларс выиграл гонку. Дистанцию он отработал просто превосходно. Второй раз за сезон Ларс отстрелял без промахов. У него великолепные перспективы. Но нужен еще один год серьезных тренировок, чтобы обрести стабильность. Представляете, еще год назад многие тренеры просто отказывались работать с ним, а теперь он завоевывает медали, побеждает на этапах Кубка мира! Перед победной гонкой я послал ему sms со следующими наставлениями:

По-моему, они такие классные!!!!!!!!!

" Кто же победил?"
(посвящен Рафаэлю Пуаре, Свену Фишеру и Бьорндалену)
Почти закончился масстарт,
Последние до финиша метры
Победителем каждый стать рад
К чему уж тут сантименты?
У Черезова на победу шанс был,
Но это был день не его
Наш спортсмен этот шанс упустил,
Первое место не для него.
У болельщиков застыла в жилах кровь,
Когда они на трассу глядели.
Кому удача улыбнется вновь,
За кого-то из троих трибуны болели.
Свен Фишер пытался первым стать,
Бьорндален с Пуаре "съели его"
Они должны победу разыграть,
Кому-то золото, кому-то серебро.
И вот, уже рядом финиш
Дыханье замерло у всех
Следят трибуны зорким взглядом,
Кому ж сегодня улыбнется успех?
Француз? Норвежец?
Кто же победил
Узнать хотели это все
Тут фотофиниш все решил:
Норвежец-первый, следом Пуаре
Бьорн снова празднует победу,
А Рафаэль-серебрянный призер.
Иною стороной он повернул монету
и мистер случай показал что он хитер.
Потом спортсмены Рафа на руки подняли
И Пуаре услышал шум трибун.
Затем наверное цветы ему вручали,
Под несмолкаемой толпы гул.
А напоследок Рафаэль,
С участиниками гонки попрощался,
Биатлонная закончилась капель,
Но в нашей памяти француз навек остался

Мне к сожалению не доводилось лично с ним общаться, но вот что мне рассказывала моя норвежская подруга про него:
"Раф(как и Лив Грета) очень мил со своими поклонниками, хотя в отличие от своей жены он менее разговорчив =))"

Авария кардинальным образом изменила жизнь Рафаэля Пуаре. Впервые после декабрьской трагедии он ответил на вопросы, рассказав и о том, о чем ранее никогда не задумывался...

Еще каких-то три месяца назад француз Рафаэль Пуаре был счастливым человеком, занимался любимым делом, тренируя юных норвежских биатлонисток. Но ужасная авария, в результате которой спортсмен чудом выжил, очень многое изменила в его жизни.

На вопросы журналистов он отвечал в своем красивом домике в Эйкеландсосене. Его голос по-прежнему несет на себе отпечатки трагического инцидента. Фактически заново родившийся, он счастлив, что поразил врачей своим быстрым выздоровлением, и рад видеть улыбки на лицах родственников. Таким Рафаэль Пуаре предстал перед представителями французских СМИ впервые после декабрьской аварии, которая могла вообще оборвать его жизнь.

— Рафаэль, что вы помните об аварии?
— Помню абсолютно все. Было 28 декабря. Мои дети катались на лыжах на трассе для новичков, а я на квадроцикле. Я приехал на вершину спуска, а затем решил вернуться и позвать детей. Покатился я медленно, но там было так много снега, что колеса блокировались, квадроцикл перевернулся, а меня опрокинуло вниз, причем защиты на мне вообще никакой не было. В результате я затылком очень сильно ударился о какие-то железки. Мне сразу стало понятно, что дела плохи. Я почувствовал, что меня как будто бьют током, но руками и ногами двигать мог. Моя семилетняя дочка Эмма побежала искать жену Лив и позвала на помощь. К счастью, быстро отреагировали спасатели. Они оказались настоящими профессионалами, потому что малейшая ошибка могла привести к фатальным последствиям. В общем, меня доставили на вертолете в больницу в Бергене.

— Как вы пережили пять дней, предшествовавших операции?
— Диагноз, поставленный врачами, был суров. Перелом двух позвонков. Сломанная кость остановилась в миллиметре от спинного мозга, я был на волосок от смерти. Я не приходил в сознание, потому что меня обкололи препаратами. На голову мне надели специальную каску для того, чтобы перед операцией выпрямить позвоночник. Сначала ее вес составлял восемь килограммов, потом пришлось увеличить до 24, ведь мои мышцы из-за занятий спортом были слишком эластичными. Врачи не делали никаких прогнозов. Я вообще ничего не помню, а вот Лив натерпелась страха.

— Наконец 3 января последовала операция. Как она прошла?
— Хирургам необходимо было действовать очень аккуратно, потому что снижение давления кости на спинной мозг могло закончиться плачевно. Последствия были бы непоправимыми. К тому же врачи хотели меня перевернуть, но вышло это только с четвертого раза. Операция длилась в течение 12 часов, и после нее вердикт докторов был крайне пессимистичным. На хирургическом столе я шевелил руками, но потом два дня совсем не мог двигаться. Это довело меня до слез. Лив пережила кошмар. Она почти не спала и чуть не сошла с ума. Обследования выявляли только проблемы, а также существовал риск, что я на всю жизнь останусь инвалидом.

2002 Солт Лейк Сити Гонка преследования 12.5 км, Мужчины 2
2006 Турин Эстафета 4х7.5 км, Мужчины 3
2002 Солт Лейк Сити Эстафета 4х7.5 км, Мужчины 3
Чемпионат мира
2004 Обергоф Спринт 10 км, Мужчины 1
2004 Обергоф Индивидуальная гонка 20 км, Мужчины 1
2004 Обергоф Масс-старт 15 км, Мужчины 1
2001 Поклюка Масс-старт 15 км, Мужчины 1
2001 Поклюка Эстафета 4х7.5 км, Мужчины 1
2000 Холменколлен Масс-старт 15 км, Мужчины 1
2007 Антхольц-Антерсельва Индивидуальная гонка 20 км, Мужчины 1
2004 Обергоф Гонка преследования 12.5 км, Мужчины 2
2001 Поклюка Гонка преследования 12.5 км, Мужчины 2
2007 Антхольц-Антерсельва Смешанная эстафета 2
2005 Хохфильцен Масс-старт 15 км, Мужчины 3
2004 Обергоф Эстафета 4х7.5 км, Мужчины 3
2003 Ханты-Мансийск Масс-старт 15 км, Мужчины 3
2000 Холменколлен Гонка преследования 12.5 км, Мужчины 3
1998 Поклюка Гонка преследования 12.5 км, Мужчины 3
2007 Антхольц-Антерсельва Масс-старт 15 км, Мужчины 3

я считаю, что Рафаель сделал абсолютно правильно, что ушел!!! он ушел в расцвете сил и все его запомнили как чемпиона!!!! он ушел очень красиво!!!