выкладываем здесь свои программы по которым вы занимаетесь дома,и чего достигли?с чего начинали?для начала выкладываю свою прогу по которой сейчас занимаюсь через день!
тренировка 1
жим лежа на скамье 10-12х5
жим лежа узким хватом(на следующей трени-французкий жим лежа)3-4х8-10
махи стоя в стороны(следующая трень-сидя)5х12-12
вечером присед-3-4х20-40
тренировка 2
подтягивания широкие 20-22х6
тяга гантели в наклоне 3-4х8-10
подъем стоя штанги на бицепс 3х6-8
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...
Предлогаю организовать конкурс на жгуна(или тролля) месяца!так как наша замечательная группа известна своими шутниками то предлогаю выяснить кто из них все таки лучше!но так как организовать бой до смерти,в котором победитель будет обладать правом сьесть глаза поверженного противника не вариант из за расстояний разделяющих нас то проведем так!и так,кто же по вашему лучше?
П.С. если есть предложения кого еще добавить в опрос,пишите.
Обьясните почему после победы в чемпионате К-1 Вы считаете Алистара Оверима самый опасным соперником для любого бойца?
Ведь чемпионат не по смешанным боевым искусствам то...
И многих чемпионов К-1 побеждали Федор Емельяненко и Минотавр Ногейра, все чемпионы К-1 проигровали в ММА.
Так все-таки почему Вы считаете Алистара Оверима самым опасным бойцом в данный момент?
Мне больше нравится самбо! :-)
Если у тебя есть вопрос, задай его здесь, возможно кто-то из участников группы знает на него ответ и поможет тебе раньше и быстрее, возможно , что твой вопрос совсем глупый и над тобой прикольно угорят и поржут. В любом случае не стесняйся спрашивай! На основе этой темы будет создаваться FAQ 4 U!
Если есть предложения встретиться и покататься, пишите здесь о времени и месте. Разумеется писать заранее.
ПРИМЕР
Место встречи:
Дата, время встречи:
Предполагаемый маршрут:
Связь:
Дополнительная информация:
Борьба идей!
Выбери правельную сторону силы!
Я тут подумал и решил создать вот какую тему.Всем известно,что болельщиков ЦСКА по всей России очень много.Но хочется конкретно знать:кто из какого города.Насколько широка наша красно-синяя география.Я,например,из Новосибирска.
А ты откуда?)
лично я уже после того,как ЦСКА в 2005 выиграли Кубок УЕФА и Жирков там блистал,сразу задумался над этим...у вас какие мысли ?
ливерпуль!
Для мене це Шовковський Ярмоленко.
?
Вы можете обсуждать в этой теме трагедию, делиться новой информацией, писать слова о памяти погибших. В этой теме разрешается свободный флуд. Но Мы вас убедительно просим не писать гадости. Спасибо.
Я Плетикосе
Карась
Спрашивайте, мы ответим!
какие самые бредовые вопросы о нашем спорте вы слышали
Давайте поделимся друг с другом незабываемыми матчами нашего великого клуба.
Лично мне больше всего запомнилось Классико (5:0) и ответный матч полуфинала ЛЧ с Интером.
А вам?
Пишем здесь лучших игроков Большой Четверки на данный момент по Вашему мнению. Например:
Кейт - Руни - Чех - Аршавин