сабж

Не редко бывает, что что то ломается, или попросту отсутствует дома/на работе/в гараже в общем под рукой. Чем можно заменить отсутствующий предмет? заменяем каждый последующий предмет :)

Педаль газа.

Что? Эрудит-квартет + Угадай мелодию
Как? Четыре человека в команде
Где? Где дадут помещение. Обязательны звук и желателен проектор
Когда? КОгда определимся.

Также можно указать какие не нравятся. И почему. Только без слов "ублюдок, пидарас" и им подобных. Все же обсуждение, а не помойка

Ну что? Отписываемся?:)))))

Ну что, ребята, едем??? Осталось 45 дней! Надо определятся по-тихоньку.

Вопрос. Ответ.

Приветствую соратники.
Вот проблема у меня. Жим лежа ели ели увеличивается. делаю максимум70 на 5 раз. Как увеличить жим?

В общем так
Почитал я сейчас заново темы этой группы и начал думать, что накачаться вообще нереально...)
Смотрите: одни говорят что нужно заниматься 3 раза в неделю для хорошего роста мышц и для крепкого здоровья.
Другие говорят что заниматься нужно 4-6 раз в неделю или результата не будет.

Я качаюсь 1.5 года.

В том году начал качаться и, собственно, всегда занимался по 3 раза в неделю. Ну хотя парочку первых месяцев все-таки 4 раза в неделю ходил. Т.к. хотел качаться и качаться. Это нравилось и придавало некую уверенность. Так вот, занимался я по собственной программе. Не помню точно откуда ее взял, но вроде бы с друзьями составили.
Делал я каждую тренировку одни и те же упражнения...И почти не делал перерывов между упражанениями. То есть после подхода я бежал быстрее и качал бицуху. После второго подхода на грудак- второй подход на бицуху и т.д. Кароче качался по 2 часа стабильно и делал все до упора.
Хотя опять же, одни говорят от этого ничего не вырастит, другие говорят, что от такой программы будет все расти точно так же, как и от других. Главное правильно делать.
Качался я без всяких протеинов и т.д.
Весил до качалки очень мало и вообще ни капли мышц.
Качался-качался и к концу года вроде как подвырос) По крупнел-вес появился более менее, а самое главное накачал грудак)

В этом году решил, что та программа уже не подойдет и решил делать новую.
Но прочитав опять же множество тем, появилась неуверенность.

Занимаюсь опять же 3 раза в неделю.
Сначала делал так :
#1
1 день-грудь+бицепс
2 день-плечи+трицепс
3 день-спина+ноги

И вроде как все нравилось. Но потом решил изменить эте тренировки на следующие:

1 день- бицуха и трицепс
2 день- только грудак
3 день-спина и ноги

Какая из этих двух лучше?
Самому нравится больше программа #1
Но говорят результат лучше будет по второй программе. Хотя с трудом верится...

Так вот одна беда- во второй программе не успеть сделать плечи.
Вторая беда- уйма упражнений просто не влезает ни в один график, а ходить больше трех раз в неделю некогда.

Мне некуда засунуть упражнения с плечами во второй проге. Приходится кое-как их делать в день бицепса и трицепса)
Но как успеть подкачать- кисти,предплечья, дельты, трапецию и всякие мелочи ?
Они так же для меня важны, как и все остальное/основное.

Пресс делаю каждую тренировку стабильно.

Подкиньте мыслю по поводу времени-как раскидать и в какие дни, те упражнения, которые не влезают в график)
Или может опять же моя программа херня?)
Ну по крайней мере на ваш взгляд- какая из этих двух наиболее оптимальная?

На самом деле не помню, что еще хотел спросить.
Просто, прикиньте- такой же объем написал первый раз. Минут 15 назад и...БЛЯТЬ закрылась страничка !!! ))) Пару ударов по клавиатуре и вот я написал все заново ) Смысл не утерялся.

З.Ы. И почитав темы этой группы:я начал понимать-почему людей, которые ходят в зал- называют тупыми... Кто то не может без ошибки даже название темы написать...Из-за таких и я подвергаюсь оскорблениям )) Но я то человек граммотный и поэтому переубеждаю поганцев, в нашем интеллекте))

В общем ребят, ответьте, а я побежал спать...
Ибо здоровый сон прежде всего =)

Я занимаюсь кикбоксингом... Многие считают что зря., а мне нравиться, добилась некоторых результатов. Правильно ли я делаю?

Лешли выиграет. Он мощнее

Федору Емельяненко предложен контракт на титульный бой с Оверимом с "чемпионским пунктом"

Давно курсировавшие слухи на днях нашли подтверждение: по сообщению колумниста yahoo.sports Дэйва Мельтцера промоушен Strikeforce предложил Федору Емельяненко контракт на титульный бой с Алистаром Оверимом. Данный документ включает в себя печально известный "чемпионский пункт", наличие которого стало обязательной практикой в UFC, но впервые появилось в Strikeforce: пока боец является обладателем титула, он не может уйти из организации. Именно этот пункт в свое время не позволил покинуть UFC Рэнди Кутюру.

Таким образом президент Strikeforce Скотт Кокер хочет получить страховку от падения интереса к тяжелому дивизиону своей компании: в случае победы Емельяненко вместе с поясом остается в промоушене, в случае проигрыша его уход не нанесет ущерб Strikeforce, так как у организации в обойме будет обладатель титула с победой над "Крутейшим человеком планеты" в послужном списке.

Похоже, мы можем ожидать затяжных переговоров между Strikeforce и M-1 Global.

И так это неоднократно была затронута в обсуждениях поэтому создалась подобная тема.

Собака по своей сути оружие которое слушается хозяина так же есть бродячие собаки.
И за неадекватности хозяев часто собаки втравливаются в бытовой конфликт.У нас не запрещены такие бойцовские породы как питбули и тд и тп, а надо сказать агрессия у подобных пород заложена на генетическом уровне.

И так СО от собаки какое оно и каким должно быть ? Понятно что собака отлична по своему поведению от человека.

Так что предлагаю рассмотреть данный вопрос.

Как мы знаем у Дольфа запланирован бои, за пояс ВХЧ против Эджа,
как вы думайте, станет ли Зиглер новым чемпионом ?

Пишите кто по вашему анонимный менеджер на RAW.

По моему это Shawn Michaels (HBK)

Я создавал тему *Ваш первый бой* но решил ее удалить , просто меня интересует конкретная статистика=) Так вы выйграли свой первый бой:?

WWE_Creative:
На дворе 2011 год, а в мэйн-ивенте ППВ человек, выступавший задолго до появления Nitro. Что и требовалось доказать.

WWE_Creative:
Видимо, TNA рассчитывало, что люди неправильно поймут название Hardcore Justice и купят ППВ.

WWE_Creative:
Нам грустно увольнять сотрудников. Еще грустнее, когда они сваливают в Орландо.

WWE_Creative:
Кто-то все-таки должен сказать Стингу, что он ведет себя так, как люди ведут себя ДО обращения в христианство.

WWE_Creative:
Зачем смотреть SmackDown? Учитывая волну увольнений, вы можете увидить некоторых ваших любимых Суперзвезд в последний раз.

WWE_Creative:
Зачем смотреть SmackDown? Ваши внуки обязательно захотят услышать от вас историю фьюда Шимуса и Марка Генри.

WWE_Creative:
На той неделе у нас было три чемпиона WWE, и Альберто Дель Рио не был ни одним из них. Это к спорам о судьбе и случайностях.

NotMcMahon:
Я жду-жду, а Майкл Коул по-прежнему работает! Хантер даже уволить нормально не может!

NotMcMahon:
Стоит ли платить Дэвиду Харту Смиту выходное пособие, если никто даже не помнит, кто он такой?

NotMcMahon:
Ох, господи, вот это резня! У меня тут большое пополнение в ряду безработных!

NotMcMahon:
Не могу уснуть, включил Smackdown на Youtube. Как только показали Теда ДиБиаси, я начал клевать носом.

NotMcMahon:
Кейси Энтони и Крис Бенуа сидели на дереве, ля-ля-ля, и убивали своих детей, ля-ля-ля...

NotMcMahon:
Почему Твиттер лжет мне? *скриншот: Похожие на TheRock: WWEDanielBryan и WWEMcGillicutty*

Ну, про грибы дальше разовьем.

Для начала хочу упомянуть корень шиповника.
Выкапывается на песчаных почвах (или других, не суть), очищается от кожуры, ломается и набивается в котелок.
Заливается водой и кипятится.
Получается темно-бардовый навар с обалденным чуть кисловатым вкусом.
Чай берем редко, обычно весь поход корень идет вместо чая.
Как доп эффект - крутейшее мочегонное. Арбуз отдыхает.

Все о тренировках в Кузьминках: вопросы тренерам, уточнение расписания, обсуждение предыдущих пробежек.

Как добраться до места встречи: м. Кузьминки, 1 вагон из центра. Из дверей метро прямо по длинному переходу до конца, направо вверх по лестнице, из дверей налево. Идете прямо до кинотеатра «Высота», переходите дорогу и поворачиваете сразу же налево. Далее прямо по ул. Юных ленинцев до белого мемориального памятника, который будет находиться справа. Это место сбора.

Кому сколько лет?