Что это такое? Для чего нужны? Какой эффект? Лучшие производители?

Эта тема создана с целью помочь нашим участницам совместно с уже опытным «шефом» достичь желаемого результата в похудении и приведении себя в порядок.

Самая распространенная пищевая добавка для повышения спортивных результатов, вариаций его существует масса - от обычного моногидрата в виде порошка - до смеси с алкогольными молекулами в качестве транспортных систем. Кто что знает - выкладываем сюда. Различные исследования, кто как пьет, почему и т.д.

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Без креатина люди и животные не могли бы жить. Дефицит креатина ассоциируется с некоторыми физическими и мышечными расстройствами. Человеческий организм синтезирует креатин из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Креатин может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы. Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры. Оставшиеся 5% обнаруживаются в сердце, мозге и яичках. Общий пул (запас) креатина у людей состоит из креатина в свободной форме и в форме фосфокреатина. В ткани скелетной мускулатуры фосфокреатин составляет две трети общего пула креатина, а остальное представлено свободными формами креатина. В отсутствии экзогенного (получаемого из диеты) креатина темп его экскреции в форме креатинина составляет у людей около 1,6% в день. Таким образом, при весе тела 70 кг и общем пуле креатина 140 г, человек будет терять приблизительно 2 грамма креатина в день при обычной бытовой активности. При увеличении физической нагрузки оборот креатина тоже увеличивается, и его запас должен быть пополнен с помощью диеты или за счет собственного натурального производства организмом. Диетический креатин находится главным образом в мясе, рыбе и других животных продуктах. Растения содержат только следовые количества. Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина. Поскольку ежедневная потребность в креатине может только частично покрываться за счет диеты, остальное вынужден синтезировать сам организм. Образующийся креатин с током крови поступает в мышцы, где под влиянием фермента креатинкиназы превращается в креатинфосфат. Креатинфосфат накапливается в клетке в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ). После отщепления фосфата креатин превращается в креатинин, который как шлак выводится через почки.

Уважаемые хвататели!!

9 мая (понедельник) в 10.45 утра в середине метро АВИАМОТОРНАЯ (желтая ветка, она справа) состоится сбор нашей группы для очередного силового выяснения отношений.

кто на машине или опоздает более чем на 15 минут - улица 1-я Синичкина дом 3, корпус 1. Ориентир - Кинотеатр "Спутник". подъезжайте к 11.30.

предварительный вариант программы переговоров:
1) динамометрия
2) двуручный щипок
3) роллинг тюндер

как обычно, отписываемся, кто ТОЧНО будет.

едите ли вы творог???
помогает ли он вам набирать мышечную массу???
когда вы его едите и сколько???
кароче все о твороге!!!

3 июня 2009 года Александр Емельяненко подписал соглашение с менеджерской компанией Fighter Mania Entertainment (Южная Корея) об участии в турнире по боям смешанного стиля Fighter Mania Championship (FMC). Соперником Александра станет болгарин Благой Иван.

Битва 29 сентября на стадионе в Сеуле станет действительно самым ярким и не менее интригующим событием предстоящего сезона. Как известно, болгарин одержал победу на чемпионате мира по боевому самбо над Федором Емельяненко. Весь мир замрет на время выяснения на ринге, кто же на самом деле сильнейший.

Официальная пресс-конференция об этом событии состоится в начале июля 2009 года в Южной Корее. На конференции выступит Александр Емельяненко и соперник Благой Иван.

По словам Александра, «для него этот бой станет интересным испытанием в его спортивной карьере. Благой Иван — достойный соперник. Уверен, мы доставим колоссальное удовольствие поклонникам этого вида спорта».

Сейчас Александр находится на сборах и готовится к выступлению, тренируясь вместе с Федором Емельяненко у себя на родине в Старом Осколе.

http://emelyanenko.com/massmedia/news/2009/6/19/

Чемпионат Европы по вольной, женской и греко-римской борьбе-2009
30.03 - 05.04.2009, Вильнюс, Литва

Фрэнк Бруно

у кого из бойцов самый убийственный Граунд Энд Пануд?))

я начинаю:

Cain Velasquez

Мариуш Пудзяновский
Только что, на официальной пресс-конференции, посвященной четырнадцатому турниру, проводимому польской федерацией смешанных единоборств KSW, был назван следующий противник Мариуша Пудзяновского.

Как и предполагалось, 18 сентября в Лодзи, в главном событии вечера, "Пудзян" встретится, с американским боксером, прорестлером и шоуменом Эриком Эшем, более известным как "Баттербин".

Как уверяют промоутеры, их выбор пал на Эша, после его интервью, в котором американец говорит, что с легкостью отправит поляка в нокаут:

Баттербин :

"Был бы рад возможности драться с ним (Пудзяновским). Однако никто мне этого не предлагает. Когда дело заходит о нокауте Пудзяна, каждый знает, я могу нокаутировать его и по этому не думаю, что мы будем драться. Я знаю, что нокаутировал бы его, удивляюсь почему Тим Сильвия не сделал этого во время их боя"

Мартин Ливандовский совладелец KSW:

"Недавнее заявление Эрика "Баттербин" Эша несколько изменило наши планы по Мариушу. В федерации KSW принято решение сфокусироваться на Баттербине"

"Бой с Эшем привлекателен по многим причинам, Во-первых, сам соперник харизматичен. С точки зрения его веса и навыков он опасен для Мариуша. Кроме всего Баттербин звезда. Всем ветеранам PRIDE есть место в KSW. У нас большая любовь к этому, ныне несуществующему турниру"

"У обоих бойцов, до сентября достаточно времени, чтобы подготовиться к бою. Оптимальный срок подготовки 6 недель, так что времени более чем достаточно. Я не знаю в какой форме Баттербин, а Пудзян тренируется в своем стиле"

Cорокачетырехлетний Эш провел в ММА 23 поединка, в 15 одержал победу. Как не сложно догадаться, фактурного Баттербина часто использовали в так называемых фрик-боях, он может похвастаться победами над Зулузиньо, Джеймсом Томпсоном, Ароном Агилера. Последний бой провел в июне 2010 года проиграв сабмишеном Джеффу Кугелю.

Статистика и видео боев Пудзяновского: http://vkontakte.ru/page8657001

Статистика и видео боев Баттербина: http://vkontakte.ru/page8631972

у кого какое мнение?

по мне так смотреть особо не на кого и не на что.а главное,показывают как они тренируются - вроде,смотришь че-то умеют. а выходят на ринг и "слов нет" описать ,что они делают там в большинстве случаев

mmaoctagon.ru

Известный боец смешанного стиля, живая легенда MMA, Федор "The Last Emperor" Емельяненко (31-2) в эфире шоу The MMA Hour ответил на вопросы о планах на отставку, высказал свое мнение о возможном сопернике по турниру Strikeforce GP Алистаре Овериме (34-11), о том, как он справился с поражением Фабрисио Вердуму (14-4). Федор также озвучил свое мнение о президенте UFC Дане Уайте.

Здравствуйте, как самочувствие?
Я в порядке, спасибо.

Перед началом интервью я хотел бы подарить вам подарок: небольшую бутылку русской водки.
Спасибо. Я не знаток водки, поэтому поделюсь с друзьями.

С вашего последнего боя прошло больше полугода, почти все это время шли переговоры между M-1 и Strikeforce о подписании нового контракта. Почему так долго?
Не могли прийти к договоренности со Strikeforce, сейчас все хорошо. Я думаю, что буду теперь чаще выступать.

Вы потерпели первое поражение за последние несколько лет, первое убедительное поражение. Как вы справились с этим?
После боя вернулся сразу домой. Я не переживал об этом. Все шло своим чередом.

Во время переговоров ходили слухи о возможном вашем уходе из спорта, вы тоже сами говорили, что обдумываете этот шаг. Вы уже решили, когда это произойдет?
Ну, уйти на покой у меня мысли возникают, не из-за поражения, а из-за возраста. В таком возрасте спортсмену пора задуматься о пенсии, из-за травм накопившихся тоже. Я надеюсь, я еще имею запас времени. Годик еще, а потом посмотрим.
У меня контракт примерно на год, чуть больше может немного. А так я полагаюсь на волю Божью.

Как вы относитесь самому турниру Strikeforce GP
Я очень хорошо отношусь к турнирам, потому что с каждым кругом будут оставаться более сильные спортсмены, это всегда хорошо.
Думаю, Strikeforce станет популярнее, они собрали много популярных бойцов, сильнейших бойцов, турнир им поможет привлечь зрителей.

Несколько недель назад в вашем присутствии на пресс-конференции Вадим Финкельштейн озвучил проблему тестирования на допинг по Олимпийской системе, вы считаете это необходимым?
Я не знаю, будет это или нет. Я согласен с Вадимом, что бои должны быть чистыми и все спортсмены должны быть в равных условиях. Многие спортсмены прибегают к разным препаратам, чтобы увеличить силу, выносливость. Поединки должны быть честными.

Почему этот вопрос был поднят вами?
Этот вопрос поднял не я, я к этому отношения не имею, это Вадим.

Продолжение ниже

перцовые баллончики,травматика и тд и тп

Хочется по этому поводу услышать мнения общественности, не столько технических и прочих различий касаемых физической реальности, сколько личное отношение каждого к тому или иному фехтования.

Сколько килограмм должен быть удар? И куда он должен быть направлен, что бы одним и точным ударом можно было человека положить в накаут. И сколько должно примерно быть практики?

Извените я удалил преведущщию тему Новости WWE:))
Я случайно))

Пишите фамилию, имя, контактный телефон.

Мне нравятся как танцуют бальники, и нравятся бальные...
Но... Кое-что в выходцах из бальных мне не по душе:
- Снобизм, отношение сверху-вниз (Кто это тут копошится)
- Зашоренность (носочки, спина, руки) (у него спина не прямая о чем тут можно говорить)
- Тяга к схемам, отсутствие импровизации.
- Одна и та же стилистика независимо от музыки :)
- Прямой перенос техники и элементов бальных (смотрится не всегда хорошо)

Речь, конечно не о всех. Зависит от уровня... Скажем, Леша Бесфамильный, в этих пунктах всех наголову превосходит :)
Кстати, хорошим бальникам хастл обычно не особо интересен :) Им в бальных хорошо :)
В общем тут отличное место, чтобы пообщаться на эту тему :)

Casper,k-mel,Milky,red food,born,Robbin...-я думаю что их не хвотает на Ред Буле

Пишите сюда свои просьбы