Спортивное питание

Когда на бокс ходил, я работал на тяжелой работе, восстанавливаться было тяжело. Принимал аминокислоты и креатин. Аминокислоты заметно помогали мне быстрее восстанавливаться (не, я не рвал и метал, просто более отдохнувшим себя чувствовал), а креатин увеличивал взрывную силу (а следовательно удар был резче) и добавлял выносливости. Вообще, от этого еще массы должно прибавляться, но если и есть эффект, то весьма незначителен.

Было дело протеины принимал...

я тоже протеин пил,прибавил +5 кг,теперь не знаю как сбросить

Специально для одного человека. Есть еще такое, как Carbopower и Carbokick. Это что-то вроде энергетиков. Но выпивая их можно заниматься спокойно, это не чифир или рэд дэвил. Различие их в том, что в кике есть кофеин или таурин, не помню, а с креатином получается его пить нельзя. Вообще, принимая креатин забудьте про кофе, чай, энергетики типа рэда, пепси, колу, вообщем все, что содержит кофеин и таурин, потомучто иначе креатин будет выходить из вас вместе с мочой. Вообще, в мышцах любого организма, животное это или человек, есть креатин, так вот принимая креатин, я повышал его содержание в мышцах.

спасибо!!!!!!!!!!!

Сбросить можно с помощью одного спортивного средства и интенсивных тренировок. Средство вредное и чем оно мощнее, тем вреднее, но люди принимают и таких немало. Едим же мы жирную пищу? А вот есть такие, кто этот эль принимает.
Вообще, лучше интенсивные тренировки. Одеваешься тепло и давай на груше стой. Или же оделся тепло и давай бегать. Вес будет заметно уменьшаться.
Насчет прибавил еще можно вот, что сказать. У каждого человека есть своя норма веса. У кого-то в генах(вроде там) прописано весить 70, а у кого-то 90. С учетом его бездействия (не занимается ничем, не соблюдает диету), вес будет приходить к этой норме. Тем, кто мало весит, но хочет набрать вес, беда вот в чем, очень быстрый обмен веществ. Только чтобы исправить это, не рискуйте, не надо кушать брикет масла сливочного и есть кучу сахара, есть другие способы.