Спортивное питание
Кто принимает спортивное питание? Что именно - протеины, креатин и т.д. ?
Кто принимает спортивное питание? Что именно - протеины, креатин и т.д. ?
Кто принимает спортивное питание? Что именно - протеины, креатин и т.д. ?
Простой Паренек 23 апр 2009 в 16:13
Если делать креатиновые загрузки- то может вода задерживаться/
смотря какой креатин принимать, если моногидрат креатина то да, он воду держит, а если креатин малат то он воду не держит!!!!
+1000 Согласен с тобой полностью. Не пользоваться достижениями медицины и спортивного питания в проф. боксе глупо, только вред для здоровья.
Посмотрел тут ролик боя Кости Цзю и Хаттона и мне показалось, что он был за химиченным в том бою, больно резво боксировал 11 раундов..
Популярная среди спортсменов пищевая добавка креатин помогает защитить головной мозг от повреждений.
Это открытие должно помочь предотвращению большого количества травм, в одной только Великобритании каждый год с повреждениями головы к врачам обращаются около миллиона человек. Половина из них получают травмы в результате автокатастроф. 15 процентов страдают во время занятий спортом.
Учеными университета Кентукки было проведено исследование. В течение четырех недель подопытных крыс кормили пищей с высоким содержанием креатина. После окончания эксперимента выяснилось, что у этих крыс изменения мозга после травмы головы меньше в два раза, чем у других животных. Это обусловлено тем, что креатин способствует поддержанию нормального обмена кальция в головном мозге.
Результаты проведенного исследования были опубликованы в журнале Annals of Neurology. Профессор Стивен Шефф после анализа полученных данных заявил, что спортсмены, которые постоянно добавляют в пищу креатин, меньше рискуют получить повреждения головного мозга.
Креатин содержится в мясе и рыбе. Он широко используется профессиональными атлетами и любителями спорта для физической работоспособности и наращивания силы мышц.
вот гдето летом,когда здам екзамены,розебусь со школой,будет больше времени то буду бегать по кроссфиту + кросы каждый день,+ качалка + бокс,тогда целый комплекс начну принимать(попробывать надо)
на щед оттечественного спорт питания - НЕ ПЕЙТЕ!И НЕ ПОКУПАЙТЕ!вообще бредовы они!
что скажу чесно то первые спорт питания я пил *Антлант*протеин!и то я тогда толком ниче не знал ,и не мог забугорных добавок найти)щас уже роздуплился)
думаю ГМО- там точно есть, а это вредная штука, как-то изучал это.
Ведь по сути , аминокислоты , это и есть витамины ,белки и тд. , которые есть во многих продуктах. ТОлько обработанные какой-то химией, и не говорите что это не так, что там нету химии , это все естественное . мм
Даже если упорно заниматься , с большими нагрузками , можно обойтись без этой дряни всей,а просто правильно питаться и есть здоровую пищу. Ведь все эти аминокислоты и протеины ,могут действовать на почки и обмен веществ. Без протеинов можно точно обойтись спортсменам.
http://vrednoli.ru/2009/09/16/vredny-li-aminokisloty/
http://vrednoli.ru/2009/07/18/vreden-li-protein/
Стоит задуматься ,прежде чем хавать всякую дрянь и действительно узнать о вреде той или иной добавки. Не может что-то прибавляться просто-так без потерь...
Я просто к чему. Когда учишься уже не в школе, возможность полноценно питаться исчезает. И протеины, как раз тот самый помощник. А еще в порции протеинов есть большая доза белков и углеводов, чтобы ее заменить, придется нормально так покушать. А некоторым людям, легче выпить коктейль, чем скушать норм порцию. И конечно же еще один момент. Есть люди, которые с трудом набирают вес, я например. И просто много кушая, ну это тяжко.
Что касается аминокислот и креатина. Да и протеинов тех же. Не хочет человек покупать, не надо. В чем вопрос?)
Чтобы норм всего в организм поступало, надо хавать мега порции и они должны быть разнообразны. А не тупо суп и макароны с котлетами. А кушать качественную и хорошую пищу, да еще в большом количестве, удовольствие дорогое, протеины и прочее выходят дешевле.
К тому же, я честно говоря не знаю, какая еда может повысить содержание креатина в мышцах.
Никакого эффекта :)) Ни в результатах, не в мышечной массе. Возможно это только у меня..
Единственное, что дает эффект - это внутримышечные иньекции витаминов. Дешево, сердито и эффективно. Силы есть тренироваться.
Пeрeд трeнировкой,либо послe?во врeмя eды,или послe?
Мой вeс 72.
Загрузкой больше эффекта, но прием не столь длителен.
Употреблять между приемами пищи.
Аминокислоты, после тренировок. В выходные дни лучше вечером пожалуй, честно, уже не помню.
========================================
http://www.profight.com.ua/article/health/61-pit-ili...