Игорь, мы как раз и говорим об этом! Не обязательно заниматься Б. по всем правилам! Достаточно выбрать упр. которые нужны вам! Брюс Ли и Боло нг прямой пример как можно сочетать Б.И. и Бодибилдинг!
Семен, классное видио. Я уже писал, что был такой негрила Флекс Уиллер. Второе место на Мистер Олимпия (самый престижный профессиональный турнир бодибилдеров) и чемпион америки по карате. Боло Йенг чемпион Азии по бодибилдингу. Но лифтинг как система подготовки для бойца полезнее это факт.
Как сказал мой знакомый рукопашник. Большие мышцы нужны чтобы запугать и морально раздавить противника. Заставить бояться уже до боя.
Теперь немного анатомии. Мышцы это волокна.
Первое есть красные и белые волокна. Видел как в качалке худенький пацан и толстый рельефный пацан оба поднимают вес 150кг. И вот почему. Белые волокна они более выносливые на продолжительные нагрузки. Красные волокна на кратктовременные нагрузки и они меньше и плотнее. Парень с развитыми красными волокнами кажется худым жилистым. Если вы отжимаетесь стандартно или на одной руке это белые волокна если отжимаетесь с хлопком это для красных.Если отжимаетесь не до земли или до земли без расслабления то это белые работают,если до земли с расслаблением на секунду то красные.
Второе.Когда поднимаешь вес мышечные волокна напрягаются не сразу а поочереди и если поднимать например 50кг 100раз то одни и те же волокна напрягаются и под ними образуются новые и растут,но тот слой,что ближе к кости не развивается,зато они относительно быстро растут и это и есть основа культуризма эти мышцы получаются рельефными. Если же один раз вместо 50 поднять 150кг то когда напряглись внешние слои напрягаются остальные через преодоление нагрузки то растут все мышцы,но рост мышц не такой быстрый и мышцы не рельефные,это программа штангистов из секцый штанги,а не культкуризма. Штангисты это те кто поднимают штанги на соревнованиях рывками более 200кг.
Про борцов особый разговор. У них при гос ком спорта специальные семинары как не посадить сердце. Например нельзя делать нагрузку в режиме борьба-контакт больше 30 секунд. Больше по времени нагрузки на химическом уровне вредны для сердца. Бег и велосипед наоборот растягивает сердечную мышцу,что полезно. Но если прекратить бегать,то все придется начинать сначала.
Еще.В дополнение.Качки больше весят.А значит не беря в расчет мышцы,сильнее бъют за счет только веса. Про забивание мышц. Да боксеры говорят,что это отражается на скорости. Но сами при этом часто качаются. Видимо все хорошо в меру. У человека генетически запрограммирован определенный размер мышц,дальше раскачаться можно только химией. Про растяжку. Во многих финтес центрах обязательная программа после каждого качания растягивать мышцы,это одновременно их растягивает и увеличивает объем.
От себя добавлю. Обожаю накаченных женщин! Даже те что бодибилдерши,они веть рельефные только когда напряжены а в жизни их очень сложно отличить от обычных. Впрочем мне больше нравятся,теннисистки с их ножками,каратистки,волеболистки,легкоатлетки. А вот тяжелоатлетки это не мое)
Могу привести пример один) Вот моя любимая Джина Корано, одна из сильнейших бойцов муай тай, выступает в ММА (и одна из сильнейший в этих боях)) То она в качалке ох как пашет, и выглядит супер)
возможно если развивать параллельно: бодибилдинг же тока увеичивает силу мышц, но скорость ударов снижается,и бодибилдинг не повышает выносливость, поэтому необходимо уделять много времени на скоростные тренировки и на выносливость, но также зависит от типа боевого исскуства, например для кунгфу, или ушу бодибилдинг пратически не подходит
Бодибилдинг и женщина - это нонсенс... Ну правда мода меняется, скоро будут не тетеньки, а мышастые тетки в моде и на подиуме... Вот раньше например считалась секс символом Менерлин Монро !! и где у нее хоть одна накаченная мышца - нигде. мягкий женственный силует...
теперь 2-х метровые кривоногие телки с плоской отрицательной грудью вытанцовывают на подиуме с полутораметровыми костылями.... и все "тащатся" - ах какая девушка !!! - мне б такую... чтобы можно было все ребра пересчитать и биться о повздошные кости... :)))
а тут я с Ольгой согласен - женщины-культуристки это ж вообще афтунг! Я конечно понимаю, что на вкус и цвет... но ведь у всего есть предел. кстати, физиология женского организма такова, что при "недоборе" жировой клетчатки (и не только подкожной) забеременеть будет весьма проблематично.
Ну не знаю... а мне нравится:) По моему лучше мышцы чем целюлит. Тем более такие как на фото они только в соревновательный период 2 раза в году. А стоит попить водички и чуть-чуть покушать и уже такого адского рельефа не будет. А то что многие мужики побаиваются таких женщин то чья тут вина? А ты подойди к такой! Страшно?
Ruslan, есть же просто спортивные девушки (мне такие очень нравятся), есть девушки с прокаченными и контурированными мышцами. а есть и такие, которые Шварцнегеру только в росте уступают. и вот это уже печально. и подойти к ним страшно потому что они страшные. В основном из-за стероидов и прочей дряни они теряют женский облик, черты лица грубеют, от груди непонятно что остается.
Погуглил, действительно упомянутая вами барышня выглядела довольно-таки привлекательно. А как вам такие "красотки"? Я понимаю что на вкус и цвет... но есть же блин предел.
отписываемся!!!!
Но лифтинг как система подготовки для бойца полезнее это факт.
Большие мышцы нужны чтобы запугать и морально раздавить противника.
Заставить бояться уже до боя.
Теперь немного анатомии.
Мышцы это волокна.
Первое есть красные и белые волокна.
Видел как в качалке худенький пацан и толстый рельефный пацан оба поднимают вес 150кг.
И вот почему.
Белые волокна они более выносливые на продолжительные нагрузки.
Красные волокна на кратктовременные нагрузки и они меньше и плотнее.
Парень с развитыми красными волокнами кажется худым жилистым.
Если вы отжимаетесь стандартно или на одной руке это белые волокна если отжимаетесь с хлопком это для красных.Если отжимаетесь не до земли или до земли без расслабления то это белые работают,если до земли с расслаблением на секунду то красные.
Второе.Когда поднимаешь вес мышечные волокна напрягаются не сразу а поочереди и если поднимать например 50кг 100раз то одни и те же волокна напрягаются и под ними образуются новые и растут,но тот слой,что ближе к кости не развивается,зато они относительно быстро растут и это и есть основа культуризма эти мышцы получаются рельефными.
Если же один раз вместо 50 поднять 150кг то когда напряглись внешние слои напрягаются остальные через преодоление нагрузки то растут все мышцы,но рост мышц не такой быстрый и мышцы не рельефные,это программа штангистов из секцый штанги,а не культкуризма.
Штангисты это те кто поднимают штанги на соревнованиях рывками более 200кг.
Про борцов особый разговор.
У них при гос ком спорта специальные семинары как не посадить сердце.
Например нельзя делать нагрузку в режиме борьба-контакт больше 30 секунд.
Больше по времени нагрузки на химическом уровне вредны для сердца.
Бег и велосипед наоборот растягивает сердечную мышцу,что полезно.
Но если прекратить бегать,то все придется начинать сначала.
Про забивание мышц.
Да боксеры говорят,что это отражается на скорости.
Но сами при этом часто качаются.
Видимо все хорошо в меру.
У человека генетически запрограммирован определенный размер мышц,дальше раскачаться можно только химией.
Про растяжку.
Во многих финтес центрах обязательная программа после каждого качания растягивать мышцы,это одновременно их растягивает и увеличивает объем.
Теперь вопрос для поддержания темы.
Как вы относитесь к качанию женщин?
Хотя каждому свое))
Ну тема вообще -то скорее про мышечные волокна, а не про женщин...:))))
Обожаю накаченных женщин!
Даже те что бодибилдерши,они веть рельефные только когда напряжены а в жизни их очень сложно отличить от обычных.
Впрочем мне больше нравятся,теннисистки с их ножками,каратистки,волеболистки,легкоатлетки.
А вот тяжелоатлетки это не мое)
Вот моя любимая Джина Корано, одна из сильнейших бойцов муай тай, выступает в ММА (и одна из сильнейший в этих боях))
То она в качалке ох как пашет, и выглядит супер)
Вот раньше например считалась секс символом Менерлин Монро !! и где у нее хоть одна накаченная мышца - нигде. мягкий женственный силует...
теперь 2-х метровые кривоногие телки с плоской отрицательной грудью вытанцовывают на подиуме с полутораметровыми костылями.... и все "тащатся" - ах какая девушка !!! - мне б такую... чтобы можно было все ребра пересчитать и биться о повздошные кости... :)))
Это некая форма бесконтакного БИ ))))))))))
кстати, физиология женского организма такова, что при "недоборе" жировой клетчатки (и не только подкожной) забеременеть будет весьма проблематично.
А как вам такие "красотки"? Я понимаю что на вкус и цвет... но есть же блин предел.