Как набрать массу? Вопрос борцам,кто знает,напишите! Салам Алейкум!

Торт тоже хаваешь?Бананы попробуй я вот слышал один паренек на бананах вылез

торт нет,но бананы ем)))

хавай по чуть-чуть но часто!через каждые 40 мин в день кушай,тогда наберешь,ит кушай что тебе хочется!

спасибо за информацию!!

Кушай борщик))

детское питание!

Внатуре детское питание я тоже слышал от бодибилдеров новичков которые вес набирали!

^
Все правильно говорят.Вот только ты ешь по-чаще,а не по-больше.Так больше усваиваться будет.И если ты хочешь мышечную массу,а не жировую то вместо протеина кушай аминокислоты

не надо аминокислоты они конкретно вредны! химию вообще не хавай

ну если хочет мышечную массу быстро набрать,пусть и аминокислоты ест!пол мира едят,и живые вроде)протеины тоже так-то вредные для здоровья!да сейчас вся еда вредная,так что кушай что сам надумаешь)

Аминокислоты не для набора массы они помогают организму быстрей востановится после тренировки.А протеин как раз для набара мышечной массы.

да?!) я просто их никогда сам не пил и поэтому незнаю

турник , канат , брусья и желание для набора мышечной массы остальное все фуфло! три месяца без выходных работай а не фигней страдай такими вопросами ты сам удивишься (по себе знаю)

Спасибо, пацаны, помогли!!! От души

Русик, турник и брусья, вот это тебе самый мудрый совет )))

Хорошо, буду заниматься на этом))) спасибо !

А если вот приму протеин только один месяц, то наберу массу? Мне не нужна масса в жирах, нужна масса в мышцах!

От одного месяца нормального эфекта не будет.Может наберешь грам 400-500.Если собераешься пить то пей качественный и на несколько месецев или лет)

А какой протеин посоветуешь?))

Смотря еще сколько пить, есть в упаковке 3 кг, вот это выпить и набереться масса где то полтора кг, насколько я знаю))

Даже если в упаковке 5 кг то ожидаемого результата не будет.Возможно даже ты и наберешь 1-1.5 кг но потом можешь все скинуть обратно.Поэтому если уже решил пить то пей основательно что бы результат был)

#20
Неа протеин для жирных мышц(бодибилдинг),а аминокислоты для сухих(поуерлифтинг).А от усталости ваще надо креатин фигачить.Но лично я против химии и тебе не советую....

А про канаты и брусья и все остальное это фигня если нету строительного материала для набора этих самых мышц!А материал это белок и углеводы!

#32 Во первых креати,протеин и аминокислоты это не химии.Это чистые витомины и белки.Которые разрешеннны на допинг контролях.
Во вторых ты глупость написал.Протеин для набора массы а креатин не для отдыха мышц,а для того что бы вывести спортсмена на пик физической силы(У штангистов это максимальный вес,у спринтеров максимальная скорость и т.д.)

Спасибо, пацаны!