Тренеровка.Поделись опытом.

Протеиновые коктели можно принемать как востановление после физ нагрузки.Многие любители их пьют

Кстати мало чем от сухого молока отличаются.

Ильгиз, ну протеин это и есть белок.

Я знаю английский!Ну может тот парень что спрашивал имел ввиду химию)

Аспирин-тоже химия.

Я сам боксер. Могу сказать, что у большинства кикеров нет нормальной техники. Руками бьют плохо. Причем удары снизу почти отсутствуют.
В ногах не шарю. Но вроде тоже техники не хватает.
Посмотреть где угодно, добавься в какую-нить группу по кикбоксингу и посмотри.
Кстати, офигенный метод тренировок. Это утяжелители

Приглашаем на утренние занятия по Ушу на свежем воздухе! Санкт-Петербург, Клуб Бамэнь-цюань
В программу утренних занятий входит цигун, отработка стоек, парные волновые упражнения и другое
http://vkontakte.ru/event18802966

Немножко в защиту кикбоксинга-естественно у боксеров руки лучше поставлены,именно потому что над ногами они не заморачиваются.Аперкоты в кике редкость поскольку бой обычно идет на приличной дистанции-тут снизу не побьешь.
Беда кикбоксинга в том что часто секции организуют лохи из бокса или карате(нравится людям,когда ученики им в рот заглядывают) и преподают,не имея достаточной базы.
В боксе эта проблемма отсутствует-там и процесс преподавания отлажен и лох в тренеры не попадет.

если я буду тренироваться после 21:00 то это мне не навредит???точнее на мой организм???

Я часто тренеруюсь после 20 00.никакого вреда на себе не чуствую..тренеруюсь давно..все зависит от твоих биоритмов..я например люблю тренероваться вечером..

Я вообще, люблю тренироваться по ночам...

Я то же люблю вечером!Вот бегать начал 6.4 км с остановками медленно)

Говорят вредно.
Если после тренировки спать ложиться-мотор можно посадить.

Ну да..совсем перед сном не следует конешно..но вечером я думаю все же можно..кому как удобно..

Есть такое учение,оно гласит-что когда человек находится в состоянии между сном и бодростью,то у него открывается третий глаз...когда я ночью тренируюсь в голове рождаются потрясающие техники...да и мысли философские приходят...)

Точно, есть такое дело...перед сном, бывает, такое вдохновение прет, невзирая на то что работал днем.

Тренироваться можно везде, даже у всех на виду и никто этого не заметит. Не понимаю тех кто жалуется, что он не может по упражнятся только потому что у него гантелей нет или денег и времени на тренажерный зал.

BRUCE LEE:
The Art of Expressing the Human Body.
Брюс Ли:
Искусство выражения человеческого тела
4. Лягушка
Это то самое упражнение, которое уже было описано в главе2.Его изобретение приписывается доктору Джону Циглеру, в шестидесятые годы работавшему в Атлетическом Клубе Йорка,Пенсильвания. Лягушка придает необходимую форму линии талии и в то же время устраняет жировые отложения на нижних брюшных мышцах. Выполняется это упражнение просто: подтянувшись на горизонтальной перекладине до подбородка, поднимайте колени, касаясь ими груди. Количество повторений - от 15 до 20. Упражнение простое, но крайне эффективное — говорят, оно творит чудеса со слабой спиной.

BCCA Кто употребляет?

пн:утро :гимнастика,стойка на руках,растяжка бег!вечер:бег сальто вперед 5,сальто назад 5!ролы и перекаты! Вторник оработка ударов бокс(кмс)винг чун),среда ноги и броски)четверг все с нова(всем мир)

отжимания, железо, брусья с весом, утяжелители на ноги и работать по воздуху три раундов по 3 минуты, затем снимаешь их, и работаешь 2раунда по мешку, затем снова одеваешь их и снова на износ три раунда сериями по воздуху.и так на сколько хвати)))

а теперь валите все на самбо) мой вам совет)

да самбо рулет дзюдо стало не очень с новыми правилами)

Самбо - рулет!!))
А почему рулет, а не торт?)))

Владимир, хорошо сказал:-)