Растяжка

Единоборства
Единоборства: РастяжкаКто подскажет, как можно в кратчайшие сроки растянутся. И в какой максимально короткий период времени можно растянутся?
105 комментариев
avatar
для хорошего удара не нужна сильная растяжка. Главное правильно бить и можно будет лупить на 20 см выше своего роста.
avatar
сильная для удара не нужна ) это точно-но растяжка и гибкость это прежде всего для гибкости ума) и общие возможности организма)
avatar
http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg комплекс для растяжки силы выносливости и скорости ног
avatar
Нужно сильно ноги перегрузить и садиться на шпагат !
avatar
а зачем ноги перегружать???я с прошлого года тянусь но очень плохо идет...стою весь в поту по минут 15-20 стоял в прошлом году отжимался при этом на шпагате но результатов мало(именно поперечный)
avatar
Я за две недели сел на шпагат, хотя в первую тренировку до шпагата 35см было
avatar
Да просто многие как бабы, чуть надавили, ой больно уже. Поэтому и за полгода на шпагат сесть не могут
avatar
я за 3 дня села)))силу воли надо иметь просто
avatar
Сила воли тут не причем если просто гены такие что тебе легко далась гипкость то повезло!!!
avatar
Светик МнЕ ПоХ На ВсЕ Каримова если ты села за 3 дня, то скорее всего ты в детстве умела на шпагат садится
avatar
+ еще девушкам намного легче садится из-за строения таза
avatar
За секунду) Оп пля сел, скорая, больничка...
avatar
Масис Joker Айвазяв я не садилась,просто я понимала без растяжки делать в кикбоксинге нечего,было больно не отрицаю но мы все боль терпели. а то не которые как только становиться больно сразу забрасывают растяжку.
avatar
Ну зверь ты, за 3 дня на шпагат)))))
avatar
да нет ни зверь-а девушка)))
avatar
[#71] в первый раз вижу резиновую девушку, дай тебя потрогать)
avatar
надо мыщцы в ванное распарить и растягивать
avatar
ну после ванной меня тянет на холодный сок и лечь в постель с пультом в рукам, но явно не растягиваться )
avatar
У КОО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАДО ПРОСИТЬ ЧТОБЫ ДВА ЧЕЛА НА ТЕБЯ ДАВИЛИ А ТЫ САДИЛСЯ А НЕ ВСТАВАЛ ПЕРВЫЕ РАЗЫ КАНЕШ БОЛЬНО НО ПОТОМ ВСЕ ОК
avatar
все видели фильм "Кровавый спорт"? вот-вот так вот нужно тянуться, если хочешь результата)
avatar
Пойди в любой книжный магазин купи книгу о растяжке могу посоветовать автора Павел цацулин дядя реальные вещи пишет я и сам по его книге сел на шпагат а по времени все зависит от тебя хочеш быстро будет оч больно
avatar
http://vkontakte.ru/video23440380_147825956 сесть в шпагаты и растянуться можно практически в любом возрасте-главное заниматься каждый день обычно уходит до полугода -параллельно развивая силу
avatar
Ребят у меня трагедия!!! Посмотрел Неоспоримый 3 - решил попробовать... Но... У меня нога не то что до головы, я без боли не могу до уровня "солнышка" дотянуться...
В моем случае растяжка поможет???
avatar
да всем помогает. Ты когда бьешь ногой скорее всего она у тебя сгибается в колене и не поднимается прямой,я прав?

это подколенное сухожилие твердое или как там еще сказать? вот именно его нужно тянуть.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.