Для всех кто хочет получать Свежую и Интересную информацию, знать о предстоящих турнирах, мастер-классах и других мероприятиях МСОО ПАТРИОТ подпишитесь на рассылку по этой ссылке: http:www.p Для всех кто хочет получать Свежую и Интересную информацию, знать о предстоящих турнирах, мастер-классах и других мероприятиях МСОО "ПАТРИОТ" подпишитесь на рассылку по этой ссылке: http://www.patriotsport.ru/responderpatriot !!!
Логотип Межрегиональной Спортивной Общественной Организации «ПАТРИОТ» представляет собой изображение человека с поднятыми вверх обеими руками, опоясанного широкой лентой с надписью «ПАТРИОТ». Цвет ленты черный символизирует собой мудрость и постоянство в испытаниях. Ведь именно опытный спортсмен в итоге достигает вершин на профессиональном пути и получает высшую награду – пояс чемпиона, цель каждого воспитанника.
Изображение человека имеет трехцветную окраску: Левая синяя часть, правая красная и посередине белая полоса проходящая по вертикали и, делящая на две равные половины фигуру. Синий цвет символизирует честность, верность и безупречность. Этими качествами должен обладать каждый член организации, каждый спортсмен, тренер и судья. Красный цвет – символ храбрости и мужества. Белая полоса символизирует собой чистоту и благородство, которые являются главными качествами патриотов.
Также синий и красный цвет означают два разных угла принятые практически во всех видах боевых искусств во всем мире. Многоцветность фигуры означает, что каждый может стать победителем и его рука будет поднята в победном жесте, не зависимо от того, в каком углу он находится. Все равны в соревнованиях. И каждый достоин стать победителем.
Право на использование Логотипа принадлежит МСОО "ПАТРИОТ". Автором логотипа является Заркуа Теймураз Бадриевич. Первоначально логотип был разработан для спортивного клуба МИР ( руководители Шмелев А.В. и Заркуа Т.Б.) , затем модернизирован для новой организации созданной на базе клуба - МСОО "ПАТРИОТ". Также с согласия руководителей организации, логотип использует Федерация Контактных Видов Единоборств , являющаяся партнером Межрегиональной Спортивной Общественной Организации "ПАТРИОТ".
НОВОГОДНЕЕ ОБРАЩЕНИЕ ОТ ЧЛЕНОВ ПРАВЛЕНИЯ МСОО ПАТРИОТ 2009 год. Уважаемые спортсмены, профессионалы и любители, а также те кто не безучастен к судьбе Российского спорта... Прежде всего хотел бы поздравить Вас с наступающим 2010 годом и пожелать успехов во всех сферах Вашей жизни и конечно Здоровья. Подводя итоги напряженного уходящего года, невольно вспоминается известная поговорка : "Нас бьют, а мы крепчаем" . Да, год был сложным, как для страны в целом , так и для нас - "Патриотов". Но несмотря на все мы двигались семимильными шагами вперед и достигали установленных целей, решали задачи и преодолевали препятствия , появляющиеся на пути. Не хочется начинать с плохого, но мы просто не можем не вспомнить и не почтить память преждевременно ушедшего от Нас Президента ФКВЕ , большого друга руководителей МСОО "ПАТРИОТ", Матвеева Владимира Владимировича, который трагически погиб в автомобильной катастрофе. Во многом его участие и отношение с нынешними руководителями Нашей организации послужили более скорому ее становлению. Ведь еще при его жизни СК "МИР" ( который позднее и стал ядром МСОО "ПАТРИОТ") пользовался поддержкой ФКВЕ и лично Владимира Владимировича. Мы чтим его память и благодарны за все, что он сделал для развития спорта в нашей стране. Вместе с тем , много значительных и приятных событий случилось в этом году. Наша организация , развившаяся из одного спортивного клуба до межрегиональной , набирала обороты очень быстро. Сначала к нам присоединились Ленинградское областное и Дагестанское региональные отделения. Руководители и тренера которых являются очень сильными и известными спортсменами ( Мастера спорта международного класса , неоднократные чемпионы общероссийских и международных соревнований). Затем добавились Северо-Осетинское ( Руководители являются представителями правоохранительных органов) и Пензенское . Хотелось бы отдельно поблагодарить руководителя Лифанова Константина Викторовича и старшего тренера Русаева Андрея Борисовича (тренер высшей категории по боксу, чемпион СССР по боксу ,судья высшей категории по боксу) Пензенского отделения за их помощь в становлении организации. Тем самым география нашей работы сильно увеличилась , и мы продолжаем нести в регионы знамя патриотизма , основывающегося на спортивном участии молодежи в прославлении своих городов, клубов и страны в целом. Ведь Наша организация неспроста называется "ПАТРИОТ" ... Мы видим проявление патриотизма в многонациональной стране , какой является Российская Федерация, в том , что бы каждый отдельный человек прежде всего, проявив свое гордое стремление прославить родной край на местном уровне, выступая за родную школу , спортивный клуб , район затем , достигнув хороших результатов ,смог уже прославить и родной город или республику на Общероссийских соревнованиях. И конечно же в последствии представить свою страну на Международной арене. Именно в этой разности мы находим единение. Именно из таких , пусть сначала небольших, каждый день происходящих во всех уголках нашего государства, побед складывается в итоге одна большая Победа , наполненная духом патриотизма за родной край , за родную Страну! В нынешнем году мы активно участвовали в организации спортивных мероприятий. В связи с тем, что некоторые руководители МСОО "ПАТРИОТ" являются членами орг. комитета Федерации Контактных Видов Единоборств , мы проводили совместно соревнования и показательные выступления по различным видам боевых искусств. Это и открытые ринги по правилам Профессионального Рукопашного Боя, и различные соревнования по АРБ и ПРБ.
Отдельно хотелось поблагодарить Латыпова Александра Шамилевича (руководитель СПК «РАДОГОР», помощник депутата Законодательного собрания Санкт-Петербурга, депутат Муниципального Совета МО г.Красное Село, Председатель Комиссии по культуре и спорту, и молодежи Красносельского р-на) за то, что благодаря ему мы смогли поучаствовать в организации показательных выступлений на празднике горда Красного Села и на закрытии Международного молодежного форума в Ленэкспо , где воспитанники и тренера нашей организации представили различные виды единоборств и провели по ним спарринги , а также показательные тренировки. Благодаря Вице-президенту МСОО "ПАТРИОТ", Заслуженному тренеру по Боевому Самбо - Рамазанову Рустаму Магомедрассуловичу были проведены мастер-классы от именитых спортсменов в нашем Санкт-Петербургском отделении и налажена система тренировочного процесса в секциях. Также осенью была открыта секция Тайского бокса и микс файта в СК "ПАТРИОТ Спб" , которую возглавил Мурзахматов Байджигит - чемпион М-1. Наши спортсмены в уходящем году успели поучаствовать в соревнованиях по различным видам спорта: по Боевому и спортивному Самбо, Рукопашному бою и Тайскому боксу. Приятно отметить, что не смотря на многие дебютные выступления наши спортсмены завоевали на этих соревнованиях много призовых мест. Это были соревнования локального масштаба, городские и межрегиональные соревнования. Руководящий состав организации , члены правления , руководители и тренера всецело преданы своему делу и будут продолжать растить чемпионов и привлекать молодежь нашей страны в спорт, воспитывая крепких здоровьем и сильных духом граждан.
Еще раз , хотелось бы поздравить Вас всех и пожелать Новых побед в Новом году!!! Выбирайте спорт!!!
Правление МСОО "ПАТРИОТ" : Президент Шмелев А.В., Вице-президент Гейтман В.В., Вице-президент Рамазанов Р.М., Председатель правления Заркуа Т.Б.
Перчатки и бинты для тренировок Какие перчатки и бинты рекомендуете для тренировок у вас в зале? Никогда раньше не занимался, поэтому вопрос для меня совсем новый.
Межрегиональная Спортивная Общественная Организация « ПАТРИОТ» обращается к Вам с просьбой оказать поддержку .Учитывая большую значимость Нашей Организации в воспитании здорового поколения и сохранении лучших спортивных традиций Российской Федерации, предлагаем вам стать нашим партнером и оказать спонсорскую помощь в размере ... тысяч рублей. В свою очередь МСОО «ПАТРИОТ» предлагает Вашей компании следующий пакет рекламных услуг: 1. Размещение атрибутики партнера на месте проведения турниров 2. Упоминание партнера на сайте организации в разделе Партнеры (patriotsport.ru/partners ) 3. Упоминание партнера ведущим в ходе проведения наших мероприятий 5. Предоставление права награждения победителей на соревнованиях. 6. Предоставление VIP-мест на турнирах.
Также компания партнер МСОО «ПАТРИОТ» награждается благодарственной грамотой за оказанную помощь в развитии спорта . Данный пакет услуг предоставляется партнерам организации постоянно на протяжении всего периода партнерских отношений , условиями которого является ежемесячный взнос оговоренной выше суммы.
Отдельно МСОО «ПАТРИОТ» предлагает вашей компании стать Генеральным спонсором наших мероприятий. Сумма генерального спонсорского пакета рассчитывается отдельно в зависимости от характера мероприятия, его масштабов и концепции рекламной компании. Спонсорство осуществляется единовременным платежом для каждого конкретного соревнования . В пакет рекламных услуг помимо вышеперечисленных также входит упоминание спонсора, как Генерального партнера, упоминание во всех рекламных проектах относящихся к мероприятию в СМИ ( радио , телевидение, интернет, печатная пресса ). В случае проведения выездных мероприятий : предоставление мест в гостиничном комплексе VIP-класса со всеми удобствами.
По вопросам партнерства обращаться по телефонам МСОО «ПАТРИОТ" : 983 08 09 Тимур 8921 3339555 Виталий
С уважением, Председатель правления МСОО «ПАТРИОТ» Заркуа Т.Б.
ПОЛОЖЕНИЕ О проведении рейтинговых боев по правилам Профессионального Рукопашного Боя в рамках спортивно-патриотического Фестиваля посвященного Дню Независимости России «СОГЛАСОВАНО» Президент СПб РФСОО «ФКВЕ» _______________Матвеев В.В.
ПОЛОЖЕНИЕ О проведении рейтинговых боев по правилам Профессионального Рукопашного Боя в рамках спортивно-патриотического Фестиваля посвященного Дню Независимости России
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Развитие и популяризация профессионального рукопашного боя Повышение уровня спортивного мастерства участников Привлечение к здоровому образу жизни Отвлечение молодежи от негативных явлений современной жизни
2. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА Турнир пройдет 12 июня 2009 г по адресу: г. Санкт -Петербург , ул. Здоровцева д.8 лит .А (ФОК) Начало соревнований в 12.30
3. ВЗВЕШИВАНИЕ И УЧАСТНИКИ Взвешивание участников с 11.00-12.00 12.00-12.30 мандатная комиссия. Соревнования личные Участвуют спортсмены весовых категорий: 60,65,70, 75,80,85,90 кг и выше.
4. УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА 1 бой- 2 раунда по 2 минуты Соревнования пройдут на ринге. Победители награждаются медалями и грамотами.
5. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ Непосредственное руководство проведением соревнований на главную судейскую коллегию СПб РФСОО «ФКВЕ» Главный судья соревнований: Таран С.А.
6. РАСХОДЫ НА ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА 6.1 Расходы на проведение турнира, награждение призеров несет руководство СПб РФСОО «ФКВЕ». Контактные тел. г. Санкт-Петербург 8-921-761-00-88, 8-921-370-60-48
НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЕ.
Подготовка голеней в тайском боксе один из методов Подготовка голеней в тайском боксе (один из методов)
Подготовка голеней. Наиболее распространенными вопросами являются: Как мне укрепить мои голени? Тренировка их весьма болезненна. Как мне сделать мои голени тверже?
Во-первых, вы должны начать укрепление голени с омертвения нерва. Голень сама по себе уже достаточно твердая и маловероятно сделать ее тверже. Суть в том, что имея "мертвые" нервы вы не будете чувствовать боль от удара. Так же вы должны следить, чтобы кость голени не повредилась, пока вы пытаетесь "умертвить" нервы. Это может быть сделано одним лишь использованием "тайских" лап и мешков. Лапы и мешки мягче чем ваша кость голени, но достаточно плотны, чтобы повредить нервы на поверхности кожи вашей голени при многократных ударах. Время, которое займет этот процесс зависит от того, как интенсивно и насколько часто вы тренируетесь. С самого начала вы должны осознавать, что это будет болезненно. Ведь вы только что начали заниматься одним из наиболее требовательных видов спорта. И занятия им требуют боли. И это только начало. Первое время, когда партнер будет отрабатывать жесткие тайские удары на ваших ногах, вы будете чувствовать боль гораздо более сильную, чем при набивке голени. Постарайтесь представить себе, что это - процесс посвящения (в тай-боксеры). Со временем, ваши голени будут достаточно укреплены.
Далее будут даны советы, как уменьшить боль. Пользуйтесь ими по необходимости, но помните, что нет такого совета, который сделает процесс совершенно безболезненным. Мне не хотелось бы увидеть, как кто-то из вас пытается ускорить процесс укрепления голеней использую твердые предметы, такие как дерево или бутылка. Я был шокирован, услышав, что многие тренеры советуют такие способы. Если ваш тренер советует вам напивать ваши голени палкой или накатывать бутылкой - ищите другой зал Муай Тай.
Что же случиться если вы выберете такие радикальные меры. Поначалу вы почувствуете, что ваши голени быстро укрепляются. Почему? Ваши нервы будут быстро отмирать и поэтому вы будете чувствовать лишь незначительную боль. Однако используя предметы тверже чем кость голени вы повреждаете и саму кость. Угадайте, что случиться потом? Правильно - проблемы с костями, визит к доктору. Этот безумный метод, возможно, родился из мифа о том, что тайские боксеры в Тайланде набивают голени об пальмовые деревья. В реальности - задолго до появления мешков и лап тайские боксеры действительно били по банановым деревьям. Банановое дерево имеет пористую текстуру, оно мягче чем голень человека. В отличие от деревьев на вашем дворе.
Только одна вещь (в тренировочном процессе) может быть такой же твердой или тверже вашей голени - это голени, колени и локти оппонентов, по которым вы бьете. И если в конце концов ваша голень начнет болеть в результате попадания по поднятому колену противника, вы можете пострадать от травмы. Постарайтесь минимизировать ваши травмы в процессе тренировок и сохранить удачу для ринга.
Набивка голени. 1. Удары по тяжелому мешку и/или по "тайской" лапе. Вы должны наносить более 100 ударов каждый день. Я рекомендую 500 или около того. 2. Начиная бить по мешку, первые удары наносите легко. Постепенно увеличивайте силу удара так, чтобы бить в полную силу примерно к 30-му удару. 3. Делайте частые перерывы и энергично массируйте голени, чтобы восстановить нормальное кровообращение. (Подходящая для этого техника массажа - поместите вашу голень между средними фалангами указательного и среднего пальца и энергично разотрите голень по всей длине несколько раз). Это позволит быстрее восстановить ушибленные ткани и повреждения кости. Вы так же можете втирать "боксерскую" мазь (в основном это Ben Gay). Массируйте ваши голени перед и после набивки, если это возможно. 4. Не обхлопывайте и не бейте ваши голени палками, досками, бутылками и пр. Это вызовет ушибы, уплотнения (??) и другие повреждения кости. Эти небольшие болезненные зоны могут оставаться с вами некоторое время.
Так же существует миф о том, что в старости, голени тайских боксеров становятся мягкими. Поверьте мне - это не правда! Я беседовал со многими бывшими тай-боксерами - никто из них не имел "профессиональных" заболеваний относящихся к бедрам и голеням. Я так же беседовал с профессиональными врачами, и лучшим объяснением этого явления было то, что у некоторых людей в старости мог развиться остеопороз, когда организм теряет кальций, находящийся в костях, при недостатке его в пище. (Тайланд по многим параметрам все еще страна третьего мира)
Единственной проблемой этого метода является то, что мы не начинаем изучать Муай Тай так же рано, как и сами тайцы, мы пытаемся догнать их в процессе. Обычно тайцы начинают тренироваться в возрасте примерно 12-ти лет. Они бьют по мешку буквально сотни раз в день. Они часто и живут в тренировочном лагере и поэтому имеют супер-тренинг на подобии этого.
Однако же, многие из нас учатся, имеют работу, семью, обязанности... И все виды такого "фанатизма" отвращают нас от практики по методу тайцев. Именно поэтому некоторые пытаются найти способы проще и дешевле, используя приспособления по типу роликов с иголками, бутылки из под колы и палки. Такой подход как стероиды - он позволит получить результаты быстрее, но расплачиваться придется здоровьем. Это ваше здоровье, ваша жизнь - не пытайтесь обмануть самого себя. ЕДИНСТВЕННЫМ ПРАВИЛЬНЫМ СПОСОБОМ УКРЕПЛЕНИЯ ГОЛЕНЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ НАБИВКА НА ТЯЖЕЛОМ МЕШКЕ И "ТАЙСКИХ" ЛАПАХ.
Удары по деревьям. Итак, один новичок в Муай Тай подошел ко мне и спросил: "Когда же я буду готов бить по деревьям?" Не улыбайтесь, он говорил серьезно. Для многих из вас это глупый вопрос, но для остальных эта часть мифологии Муай Тай реальна. Как и в случае большинства мифов, вера в то, что тай-боксеры тренируются пиная деревья основана на факте. Тай-боксеры известны своими выдающимися физическими кондициями, и зачастую - своими особенно крепкими голенями. Но вопреки представлениям многих, все это достигнуто использованием современных методов. Тай-боксеры используют лучшее боксерское снаряжение, разрабатываемое специально для интенсивного использования в Муай Тай. Так же как они тренируются на лапах, в спаррингах или спец. упражнениях, они укрепляют свои голени на тяжелых мешках.
Большинство тай-боксеров начинают тренироваться в промежутке с 8-ми до 12-ти лет, а участвовать в профессиональных соревнованиях в возрасте от 16-ти до 22-х. После 8 лет ежедневной набивки на тяжелом мешке их голени становятся железными. Однако, тай-боксеры не всегда имеют под рукой экипировку вроде тяжелых мешков, и тогда - выручает банановая пальма. Банановая пальма не относиться к твердым порода дерева, в отличие от большинства деревьев растущих в США. Банановая пальма имеет более мягкий, типа травы (??), ствол. Кстати, начинающие тай-боксеры не лупят деревья в полную силу, чаще они начинают бить медленно, не вкладывая много силы, пока их голени не станут действительно твердыми, чтобы выдерживать нагрузки. И в наше время деревья все еще иногда используются для тренировок. Тай-боксеры бьют по ним с минимальной силой нарабатывая увеличение скорости и аккуратность.
Кушнирик был хороший человек, но статья мало что дает. Голени у тех кто давно занимаются давно потеряли свою чувствительность.А как ее реально укрепить,тут не пишут.Слой надкостницы набивкой и накаткой укрепить можно,как и физическими упражнениями,я так считаю.Доказательством тому служит хотя бы то,что если поначалу часто были гематомы и сильные ушибы,то теперь они все таки пореже
БИБЛИОГРАФИЯ КНИГ О САМБО # Волков В.П. Курс самозащиты без оружия "Самбо". Учебное пособие для школ НКВД. Часть 1,2. Москва., 1940. # Харлампиев Ан. Ар. Борьба самбо. Учебное пособие. Издательство: "Воениздат" Москва, 1952. # Харлампиев А.А. Спортивные приемы самбо, М.: ВИ, 1952. ("Для служебного пользования") # Харлампиев А.А. САМБО. Боевые приемы - Военное издательство МО СССР Москва, 1953.("Для служебного пользования") # Харлампиев А.А. САМБО. Специальные приемы. - Военное издательство МО СССР Москва, 1953.("Для служебного пользования") # Программа по борьбе самбо для коллективов физкультуры. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1954. # Правила соревнований по борьбе самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1956. # Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1957. # Харлампиев А.А. Самозащита без оружия "самбо": учебное пособие для работников милиции, М.: ФиС, 1958. # Харлампиев А.А. Тактика борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1958. # Харлампиев А.А. Методическое письмо по борьбе самбо. Москва, 1959. # Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство "физкультура и спорт" Москва 1959г. # Колодников И.П. Борьба самбо. Военное издательство Министерства обороны Союза ССР, Москва, 1960. # Борьба самбо. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. Издательство: "Физкультура и спорт". Москва, 1961. # Андреев В.М. Борьба самбо. Учебно-наглядное пособие. Издательство: "Спорткомбинат". Динамо, 1961.
# Турин Л.Б. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1964. # Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1964. # Харлампиев А.А.. Борьба самбо, 7-е изд. Учебное пособие для коллективов физкультуры. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1965. # Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1966. # Кравченко В.А. Учебное пособие по боевому разделу самбо, М., 1967. ("Для служебного пользования") # Андреев В.М., Чумаков Е.М. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт",Москва 1967. # Гулевич Д.Н. Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. Военное издательство Министерства обороны СССР,Москва 1968. # Спортивная борьба: классическая, вольная, самбо. Учебник для институтов физической культуры. (под общ. ред. Галовского Н.М. и Катулина А.З.). Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1968. # Андреев В.М. Самбо. Учебно-методическое пособие, М.: ЦС "Динамо", 1970, 111с.. ("Для служебного пользования") # Фролов А.В.Краткие методические указания по изучению боевого раздела самбо, М., 1970. ("Для служебного пользования") # Акопов А.А., Вашурин К.М. Боевые приемы самбо. Учебно-методическое пособие для специальных средних заведений МВД СССР. Mосква, 1970. # Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1970. # Турин Л.Б. Молодой самбист. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1970.
# Самбо. - ЦС "Динамо" Москва, 1970. # Чумаков Е.М. Тактика борца - самбиста. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1976. # Чумаков Е.М. Сто уроков борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1977. # Боевые приемы самбо. (для рядового и начальствующего состава органов внутренних дел. Приказ МВД СССР к215-1972) - МВД СССР, Управление кадров. Издание ВНИИПО, 1977. # Чумаков Е.М. Сто уроков борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1977. # Школьникова Н.В. Республика "САМБО-70" Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1978. # Рудман Д.Л. Самбо. - Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1979. # Письменский И., В.Климан Пояс белый - пояс красный: Майкопская школа дзюдо-самбо, Майкоп, 1980. # Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Физическая подготовка борца-самбиста. Москва, 1980. # Полубинский В.Н., Сенько В.М.Борьба самбо. Минск: 1980. # Диссертация А.Сосин Методы совершенствования психологической и специальной работоспособности у борцов самбо и каратэ, Киев, 1980, дисс. ... канд. пед. наук. # Лукашев. М. Н.10 тысяч путей к победе. Издательство "молодая гвардия" Москва 1982г. # Рудман Д.Л. Самбо: Техника борьбы лежа. Нападение. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1982. # Рудман Д.Л. Самбо: Техника борьбы лежа. Защита. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1983. # Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Объем технико- тактических действий для изучения в секциях борьбы самбо коллективов физической культуры и ДЮСШ. Методические рекомендации. Москва, 1983. # Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1985. # Ионов С.Ф., Чумаков Е.М. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста. Методические рекомендации. Москва, 1986. # Лукашев М.Н. Родословная САМБО. Издательство: "Физкультура и спорт", Москва, 1986. # Онул Л. Методические рекомендации по изучению самозащиты без оружия - самбо, Кировоград, 1990, 150с., самбо # Егоров К, Л.Соловьев Как защитить себя: освобождение от захватов в самбо, Москва, 1990, 48с., самбо # Диссертация И.Лазарев Средства и методы выполнения болевых приемов в борьбе самбо, М., 1990, дисс. ... канд. пед. наук. # Астахов А.М. Самбо среди женщин. Мордовское книжное издательство.,Саранск: 1991. # Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Боевое САМБО для всех. - Хмельницкий, 1991. # Эйгминас П.А. Самбо: первые шаги. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1992. # Рожков В. Искусство защиты без оружия: по системам защиты и нападения джиу-джитсу, кэмпо, дзюдо, каратэ-до, айкидо, боксу и военно-прикладному самбо, Санкт-Петербург, 1992, 288с., самозащита (самооборона) # Сборник (сост. В.Вельмякин) Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск, Рязань, 1993, 172с., рукопашный бой # Волостных В., Жуков А., Тихонов В. Энциклопедия боевого самбо. Издательство: "Олимп", Москва 1993. # Сборник Применение боевого самбо на улице, Смоленск, 1994, 104с., самбо # Харлампиев А. А. Система самбо. Боевое искусство. Издательство: "Советский спорт" Москва, 1995. # Гаткин Е.Я. Букварь самбиста. Издательство:"Лист",Москва 1997. # Селиверстов С.А. Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы) Москва, 1997. # Чумаков Е.М. 100 уроков самбо. Издательство: "Фаир - Пресс" Москва, 1998 (1999). # Международные правила по борьбе самбо. Издательство: "Янтарный сказ",Калининград, 1999. # Гаткин Е. Я. "Букварь самбиста" Производитель "Лист"
Как повысить скорость реакции? Как повысить скорость реакции?
Скорость реакции является одним из главнейших качеств, определяющих результат боя. Если на ринге или в зале от этого зависит ваша победа, то на улице на карту зачастую ставятся жизнь и здоровье. Очень важно правильно и быстро реагировать на действия противника, потому что среди них нередко бывают калечашие или даже смертельные. Прежде всего, необходимо разобраться каким образом человек реагирует. Известно, что от начала действия раздражителя, до момента реакции проходит определенное время, так называемое латентное время реакции. Далее, включаются мышечные механизмы ответного действия, быстрота которых зависит от скорости движений тела. Латентное время реакции определяется скоростью обмена веществ, является индивуидуальной особенностью каждого организма, и само по себе не поддается тренировке (ну не увеличишь скорость передачи нервных импульсов! Как ни старайся - против природы не попрешь). Но можно научиться реагировать на раздражители, предшествующие действию. Например, следует реагировать не на сам удар, а на подготовку к нему. Ведь прежде чем ударить противник обязательно посмотрит на цель, сменит позу, напряжет мышцы, вдохнет... Времени более чем достаточно. Нужно только выработать условный рефлекс, заложить в подсознание новый раздражитель и ответную реакцию на него. В этом поможет следующее упражнение: Игра в хлопушки. Первый партнер становится и располагает открытую ладонь так, чтобы чтобы второму было удобно бить по ней. Например, становится боком ко второму, открытую ладонь держит перед собой. Второй бъет по ладони первого в произвольные моменты времени. Задача первого - убрать ладонь, задача второго - попасть. Можно вести счет. Затем партнеры меняются. Принцип, заложенный в этой игре можно перенести на другие технические действия, например на подсечки и уходы от ударов ног по нижнему уровню. (только счет в этом случае вести не нужно, а то покалечитесь) Известно, что подсознательная реакция (связанная с правым полушарием головного мозга) намного быстрее сознательной (связанной с левым). Логично предположить, что именно в подсознании должны быть заложены ответные действия на определенный раздражитель. А это достигается путем многократного повторения движений на тренировках. Всего нужно набрать около 5-10 тыс. повторений, причем за раз не имеет смысла делать более 300 повторений. 300 цифра достаточно большая, в основном получается не более 200 движений за тренировку, тогда выходит, что для подсознательного усвоения двигательного шаблона требуется в идеале около двух месяцев. Процесс усвоения новых двигательных навыков можно ускорить. В этом вам помогут:
Рациональный подбор приемов. У каждого человека есть определенные, сформоровавшиеся в ходе развития двигательные реакции. Понятно, что на много проще развить старые, уже прижившиеся рефлексы, чем формировать новые. Значит, при разработке комплекса защитных и контратакующих приемов нужно опираться прежде всего на естественную реакцию человека. Кстати, говорят, что "в критической ситуации первое решение самое правильное". Совершенно верно, вот от этого первого решения и надо плясать. Допустим, ваша естественная реакция на прямой удар ногой в живот - отойти и опустить локоть. Хорошо, только отходите в положение из которого удобно двигаться вперед: назад двигаются только ноги и живот, голова смещается несущественно, центр тяжести смещен вперед, ноги и корпус немного согнуты, как бы сжаты в пружину (так нажываемая "стойка кошки"). А локоть не просто прикрывает живот от ноги, а своим движением протаскивает ее назад - вбок так, чтобы вы оказались за спиной противника. И пока противник не успел поставить ударную ногу и перенести на нее вес тела для второго удара, устремляетесь вперед и бъете его основанием ладони по затылку. Вот так из безобидной зацитной реакции получается опасный контрприем. Медитация. Это прежде всего сосредоточение на каком-либо объекте (образе, действии). Для того, чтобы сосредоточится на чем-то одном нужно отключиться от всего остального, расслабиться, достичь состояния релаксации. Многие неправильно принимают за медитацию состояние расслабления которое, кстати очень даже приятно, (кто поспать-то не любит!), и совершенно забывают о сосредоточении. Проку от такой "медитации" немного. Важно то, что достигнув состояния расслабления вы мысленно представляете, сосредотачиваетесь на определенных технических действиях. Представляете как отводите удар, добиваете противника, и т. д.б... Хочу заметить одну важную вешь: не стоит с головой бросаться в медитацию и насильно заставлять себя. Начинать медитировать нужно не раньше того времени, пока не почувствуете тягу, необходимость в этом занятии, потому что процесс медитации дожен сопровождаться положительными эмоциями. Иначе, такие занятия прямой дорогой ведут в психушку. Кстати, сидит в нашей городской психбольнице один чудик - постоянно показывает ката из карате и рассказывает как они с Чаком Норрисом Брюса Ли хоронили... В повседневной жизни роль левого полушария очень велика (действительно, одними инстинктами живут только наглухо обдолбанные наркоманы). А подсознание включается в критических и стрессовых ситуациях. Причем сознание в определенной мере может управлять моментом включения подсознания, но отдает бразды правления организмом весьма неохотно, из последних сил сдерживат весь тот ужас, который сидит в правом полушарии. То есть, "переключение" организма от нормальной жизни к боевому режиму происходит за определенное время. Как говорится, необходим психологический настрой. Помочь "переключиться" и быстрее подготовиться к бою могут так называемые якори. Якорем называется некое явление или действие, связанное непосредственно с данной ситуацией или состоянием. Например, команда "начали" (или "хадзмаэ", как говорят каратисты) является якорем для начала боя, потому что за ней сразу следует спаринг. Итак, картина примерно такова: человек сознательно понимает, что придется драться, начинает психически готовиться к бою, а ускорить эту подготовку может произнесенное про себя "заветное слово", сжатие пальцев в кулак, зрительный образ "картинок" из предыдущих боев. Вообще, вход в это психическое состояние сродни по ощущениям шагу под холодный душ: сначала нужно сделать над собой усилие, потом - кайф!
Еще одно интересное наблюдение. Подмечено, что глаза человека воспринимают информацию следующим образом: в центральной части зоны зрения лучше всего определяются расстояния до объекта (бинокулярное зрение) и воспринимаются цвета (так называемое "желтое пятно" на сетчатке), а по краям глаз настроен на улавливание движения. Это полезное качество, можно сказать, подарок природы, сформировалось в ходе эволюции. Действительно, сколько раз замечал: смотришь на кулак прямо - бац! Получил по роже - не успел уклониться. Поэтому боец должен держать голову слегка под углом к противнику. Кстати, большинство боевых стоек - боковые. Подведем краткий итог. Двигательные реакции должны осуществляться на уровне условных рефлексов, а для этого необходима серьезная отработка приемов. Комплекс приемов следует формировать на основе своих естественных двигательных реакций. Важно быстро уметь входить в "боевое состояние".
Развитие выносливости. Развитие аэробной выносливости.
Аэробная выносливость эффективно тренируется общеразвивающими упражнениями, такими как бег, плавание, а также спортивными играми.
Кроссовая подготовка должна в обязательном порядке входить в тренировочную программу спортсмена и составлять от 15 до 30 минут в течение одной тренировки общефизической направленности. При этом следует уделять внимание не только бегу как таковому, а кроссу по пересеченной местности, бегу в рваном темпе с короткими ускорениями. Целесообразно при кроссовой подготовке использовать разного рода утяжелители на ногах и поясе.
Также хорошим упражнением для развития аэробной производительности является работа со скакалкой. Прыжки на скакалке, как правило, включаются в разминочную часть занятия, но этому упражнению может посвящаться и дополнительное время в конце тренировки. В качестве разминки на скакалке работают два – три 2-х – 3-х минутных раунда с двадцати – тридцатисекундными перерывами, заполненными малоинтенсивными упражнениями. Работая же на ней в конце тренировки, этому упражнению посвящают
пять – шесть раундов. При этом прыжки выполняются в рваном ритме, с периодическими ускорениями
Для спортсменов высокой квалификации имеет смысл посвящать кроссовой подготовке отдельные занятия, доводя общую продолжительность каждого из них до 70 – 90 минут (сюда входят не только бег, но и другие общеразвивающие упражнения).
Развитие анаэробной выносливости.
В ходе поединка спортсмен выполняет активную работу (при этом в рваном ритме) на протяжении 2-х – 3-х, реже 5-ти минут. Вместе с тем, поединок состоит из нескольких раундов, которые чередуются достаточно продолжительными (1 минута) периодами отдыха. Таким образом, анаэробная производительность организма приобретает важнейшее значение для бойца.
Методы развития анаэробной выносливости крайне разнообразны и отличаются характером воздействия на тренируемую способность. В любом случае упражнение, направленное на развитие анаэробной производительности, выполняется на протяжении от одной до четырех минут.
Наиболее распространенным методом развития анаэробной производительности с помощью общих средств является проведение круговой тренировки. При этом каждое упражнение выполняется с собственным весом в максимальном темпе, например:
а) отжимания в упоре лежа с подскоком;
б) подтягивания на перекладине;
в) подъем туловища и ног в положении лежа на спине;
г) прогибы в пояснице в положении лежа на животе;
д) выпрыгивания из приседа.
Количество повторений в каждом упражнении – 10 – 12. Выполняется 2 – 4 серии по 3 указанных комплекса в каждой.
Паузы между комплексами в одной серии составляют 10 – 15 секунд, а между сериями – от одной до трех минут и заполняются дыхательными упражнениями и встряхивающими движениями конечностей. При этом необходимо стремиться постоянно уменьшать время, необходимое для выполнения каждой серии.
Аэробная и анаэробная производительность организма являются базисом для развития специальной выносливости, т.к. в процессе поединка задействуются как анаэробный, так и аэробный процессы. Специальная выносливость развивается при помощи имитационных упражнений, при работе на снарядах, а также в учебных, условных и вольных поединках. Эффективными способами развития данного вида выносливости являются такие специальные тренировочные упражнения:
1) Работа на мешке с кратковременными ускорениями. Спортсмен, выполняя в течение 3 – 4 минут на мешке произвольные удары
в среднем темпе, применяет кратковременные ускорения продолжительностью от 10 до 20 секунд. В течение этого времени ударынаносятся в максимальном темпе;
2) Прерывистая тренировка. При таком способе тренировки спортсмен в высоком темпе работает на снаряде на протяжении 1 минуты, после чего следует период активного отдыха (легкой работы в воздух в невысоком темпе, отработки перемещений) продолжительностью 2 – 3 минуты. Таким образом, спортсмен должен провести не менее четырех – пяти одноминутных раундов в одной серии;
3) Растянутый раунд. Упражнение по своей структуре сходно с предыдущим. В данном случае в один раунд объединяются 5 отрезков продолжительностью по 30 – 40 секунд, в течение каждого из которых спортсмен работает на снаряде в околомаксимальном темпе. Такие раунды чередуются десяти – пятнадцатисекундными паузами;
4) Увеличенный раунд. Периодически, для развития у спортсмена «запаса прочности», при работе в парах и на снарядах применяются раунды продолжительностью большей, чем это предусмотрено правилами соревнований. Так, если продолжительность спортивного поединка составляет 3 минуты, спортсмену дается задание проработать 3,5 – 4 минуты не снижая заданного темпа с периодическими ускорениями.
Важным моментом воспитания выносливости является экономизация деятельности бойца во время поединка. Спортсмен, затрачивающий при выполнении приемов и перемещений меньше усилий, чем его противник, может более длительный срок переносить нагрузку, которую дает схватка, эффективнее противостоя утомлению. Для совершенствования способности спортсмена выполнять работу более экономно, при проведении учебных боев используют ряд специальных методов.
Метод длительных боев средней или ниже средней интенсивности. При этом даются задания проводить поединки, в 2 – 6 раз превышающие по продолжительности схватки на соревнованиях. Боец должен самостоятельно распределить свои силы на этот срок.
Длительные бои приводят к тому, что спортсмен все свое внимание направляет на сохранение сил до конца поединка, старается не применять действий, требующих больших затрат энергии.
Метод боя уставшего с неуставшим бойцом. В данном случае спортсмен должен последовательно проводить несколько схваток подряд с меняющимися свежими противниками. Весь поединок в целом может составлять больше времени, чем предусмотрено правилами соревнований, либо столько же. Спортсмен должен стремиться проводить бой активно, не переходя к пассивной защите. Партнер может меняться через каждые 1 – 1,5 минуты. Вариантом данного метода является такой, когда в течение одного (например, трехминутного) раунда через каждую минуту меняются «свежие» противники. При этом первую или первую и вторую одноминутки боец должен проводить экономно, а последнюю – в агрессивной атакующей манере. Данный вариант, кроме развития выносливости и умения рационально распределять силы, тренирует также и тактическую составляющую спортивного мастерства.
Бой с заданием утомить противника. В этом случае спортсмену ставится задача утомить противника до такого состояния, чтобы тот не мог продолжать поединок. Данная задача может решаться как в отдельной схватке, так и в бою с меняющимися противниками. В последнем случае боец должен так провести схватки, чтобы противники в результате усталости один за другим отказывались от их продолжения.
Бой на более короткое время до чистой победы. Такие поединки позволяют добиваться победы в короткий срок и экономить силы за счет этого для следующих боев, которые необходимо провести в течение соревнований. Обычно такие задания даются в схватках более опытных бойцов с менее опытными. Менее опытному бойцу, соответственно, дается задание возможно дольше продержаться и не дать опытному противнику выиграть чисто. Тренер может ставить спортсмену задачу выиграть бой каким-либо конкретным действием или набором действий. Например, выиграть поединок только с помощью болевого или удушающего приема, либо провести серию точных ударов, моделируя таким образом победу нокаутом. В последнем случае в обязательном порядке применяется надежное защитное оборудование, а тренер должен внимательно контролировать ход поединка, не допуская действий, могущих повлечь травмы.
Скоростная выносливость – это разновидность специальной выносливости, которая характеризуется способностью человека на протяжении относительно продолжительного времени выполнять движения максимальной скорости без снижения эффективности работы. Скоростная выносливость проявляется при необходимости выполнить серию атакующих или защитных действий. Она определяется анаэробной производительностью организма и развивается в ходе выполнения упражнений указанной направленности при кратковременных ускорениях.
Силовая выносливость – это специфическое проявление одновременно двух двигательных способностей – выносливости и силы. Она характеризуется способностью на протяжении определенного времени совершать движения со значительным внешним сопротивлением без снижения их эффективности (сравните с общим определением выносливости). Силовая выносливость напрямую связана с общей выносливостью, но отличается от нее преимущественно силовым характером работы.
Исходя из того, что силовая выносливость характеризуется наличием значительного внешнего сопротивления, наиболее ярко она проявляется при работе в захвате, борьбе в стойке и в партере. Силовая выносливость, являясь в смешанных единоборствах специальным видом выносливости, также характеризуется анаэробным видом работы организма.
Существует два основных способа развития специальной выносливости: выполнение упражнения с относительно небольшим отягощением «до упора» и методом круговой тренировки. При этом в первом случае речь идет о таких отягощениях, которые позволяют выполнить в среднем темпе не более 15 – 20 повторений в подходе.
Вместе с тем, эффективнее всего силовая выносливость развивается методом круговой тренировки. В один комплекс включаются 5 – 7 силовых упражнений на различные группы мышц, которые выполняются последовательно без отдыха или с небольшой (до 20 секунд) паузой между ними. Как правило, используются упражнения с преодолевающим режимом работы, в которых применяются отягощения 60 – 70% от максимального. При этом упражнения в комплекс подбираются произвольно с одним требованием: каждое из упражнений должно воздействовать на одну из основных мышечных групп.
Так, рекомендуется выполнять следующий комплекс:
а) жим штанги лежа;
б) подтягивания на перекладине;
в) подъем туловища из положения лежа на спине с дополнительным отягощением;
г) приседания со штангой.
В каждом упражнении выполняется 8 – 10 повторений, а в упражнении, указанном в п. в – 15 повторений. Выполняется 3 серии по три таких комплекса в каждой. Перерыв между комплексами составляет до 20 секунд, между сериями – до 1,5 минут.
Кроме того, специальная силовая выносливость, являющаяся крайне важной при борьбе в партере, развивается в ходе учебных и условных борцовских схваток, в особенности – с более тяжелым соперником.
Техника бросков *Броски в основном ногами* В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в ос- новном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы. Подножками называются такие броски, при которых самбист подс- тавляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног про- тивника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Под- ножки делятся на передние, задние и боковые. Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, выно- ся зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками вы- водя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновре- менный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется _обвивом_. Одновременные зацепы стопой од- ной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются _двойным зацепом_. Зацепы и об- вивы могут проводиться как в стойке, так и с падением. Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением. Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук перево- рачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок про- тивника вперед через голову бросающего, называются _бросками че- рез голову_. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением. *Броски в основном туловищем* Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидыва- ет ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазо- вый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют _бросками через бедро_, а броски через плечевой пояс - _"мельницами"_. Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Юроски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением. "Мельницами" называются такие броски, при которых самбист пере- катывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в стойке, так и с падением. Бросками через спину называются такие броски, при которых сам- бист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, об- ратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением. Бросками через грудь называются такие броски, при которых сам- бист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Боевое самбо: защита-нападение Боевой раздел системы самбо - рукопашный бой, или, как в обиходе уже утвердилось название, боевое самбо, мы рассматриваем с точки зрения реального практического применения, а отсюда можно выделить функциональную направленность по применению элементов системы (т.е. определить, кто применяет и с какой целью). Итак, по функциональной направленности (профессиональной необходимости) мы условно имеем 4 основных направления:
Анализируя действия популярных киноактеров-каскадеров и спортсменов в широко известных зарубежных боевиках с элементами рукопашного боя, мы можем прийти примерно к такой же классификации в зависимости от художественных образов и подготовки, которая демонстрируется в этих фильмах. Для примера это можно разделить следующим образом: Брюс Ли, Джекки Чан, Жан Клод Ван-Дамм, Бенни Уркидес - в основном представляют спортивное, бытовое и криминальное направления; Чак Норрис - во многих эпизодах и сюжетах демонстрирует элементы полицейского и армейского направления; Стивен Сигал - элементы подготовки представителей спецслужб с наиболее экономной и комплексной прикладной подготовкой. Наглядным примером, отображающим такой подход в кино, могут служить популярные фильмы: "Кикбоксер", "Двойной удар", "В осаде"..
Для достижения конечной цели мы можем разделить виды воздействий на противника на:
* Уничтожение. * Травмирующее воздействие различной степени. * Шоковое воздействие..
При действиях, например, против группы нападающих (2, 3 и более человек) применяется еще и психологическое воздействие (с целью подавления воли противника). Такой подход определяется в результате регламентации законами государства и практического применения в различных реальных условиях профессиональной деятельности. Далее можно определить технические действия, предназначенные для ведения реального боя как против одного, так и против нескольких нападающих. Сначала рассмотрим раздел "нападение" в самбо.
Ударная техника любой частью тела, которой возможно нанести удар в уязвимые точки нападающего при необходимости в той или иной ситуации (удары — колющие, рубящие, волновые).
Техника выведении из равновесия (сбиванием, рывком, толчком).
Сковывающе-захватная техника, техника болевых и удушающих приемов.
Техника бросков — в редких случаях (как правило, применяется высококвалифицированными спортсменами в бою один на один).
Техника приемов специального назначения (использование подручных средств — от щепотки соли до простейших видов оружия, использование окружающей обстановки, задержание, сопровождение, надевание наручников, связывание и т.п.)..
Теперь рассмотрим раздел "защита в самбо ".
Применение защитных действий можно разделить в зависимости от жизненных ситуаций на чисто защитные и действия "защита-нападение". К чисто защитным относятся уходы с линии огня, линии атаки или другого подобного агрессивного воздействия с помощью различных способов и вариантов, имеющихся в арсенале системы самбо, а также способы выбивания или вынимания ножа, пистолета или другого предмета, являющегося оружием, из рук нападающего. Сюда можно отнести и освобождения от захватов и обхватов, направленных на сковывание действий защищающегося или другого лица, подвергшегося нападению. Однако чисто защитные действия не всегда могут обеспечить необходимую безопасность при нападении, поэтому, как правило, они непосредственно переходят в приемы нападения, а в своей высшей форме выполняются как одно действие — "защита-нападение".
Наиболее эффективны нападающие воздействия по уязвимым точкам, в результате которых может быть достигнут один из вышеперечисленных эффектов (шок, травма, уничтожение). Причем такие воздействия проводятся как в стойке, так и на лежащем противнике, т.е. должно быть непрерывное воздействие на противника, преследование, желательно серийное, для обеспечения надежности, как в стойке, так и лежа, в зависимости от ситуации и поставленных задач, до полного логического завершения. Далее можно применять различные приемы специального назначения (надевание наручников, связывание, обыск, конвоирование и т.п.). Все эти действия могут выполняться как с оружием, так и без оружия, с подручными средствами и без подручных средств, как с целью самозащиты, так и с целью решения различных поставленных государством задач (охранных, милицейских, армейских, спецслужб и др.).
Что же касается бытовой и криминальной функциональной направленности, то здесь, как правило, применяются наработки ограниченного количества технических действий, весьма успешно отработанных и применяемых в условиях быта, пришедших из спорта и армейской среды, но применяющихся с тактикой, присущей данной криминальной среде или возникающей в быту спонтанно.. Это, конечно, далеко не полное освещение боевого раздела, поскольку специальное обучение наиболее полному курсу системы самбо проходят представители узкого круга специалистов, решающих государственные задачи в различных силовых структурах, опыт которых в последнее время стал применяться при подготовке кадров частных детективных, охранных и специальных служб, поэтому более подробное освещение в полном объеме мы считаем пока нецелесообразным.
Фестиваль спортивных единоборств Санкт-Петербурга в 2011 году Фестиваль спортивных единоборств Санкт-Петербурга в 2011 году Цели и задачи
* * формирования и укрепления дружеских спортивных связей среди жителей Санкт-Петербурга; * популяризации и развития различных видов и стилей спортивных единоборств в Санкт-Петербурге; * пропаганды здорового образа жизни и организация активного досуга молодежи; * укрепления толерантной среды. Основные задачи Фестиваля: * формирование общественного мнения о социальной значимости физической культуры и спорта в Санкт-Петербурге; * повышение спортивного мастерства участников; * определения победителей.
Место и сроки проведения
Фестиваль проводится 30 марта 2011 года в СДЮСШОР Кировского района по адресу: Санкт-Петербург, ул.З.Портновой, д.21, к.4. Начало Фестиваля в 15.00. Программа чемпионата
Фестиваль проводится согласно Правилам по киокусинкай, дзюдо, ушу-саньда, самбо и греко-римской борьбы.
Открытый Ринг по Рукопашному бою, посвященный памяти Олимпийского чемпиона, динамовца Анатолия Парфенова. 30 января ! Открытый Ринг по Рукопашному бою, посвященный памяти Олимпийского чемпиона, динамовца Анатолия Парфенова.!!! Положение: http://vkontakte.ru/topic-20934263_24187208 История Анатолия Парфенова: http://vkontakte.ru/topic-20934263_24187233
Оставить заявку можно и здесь или на почте: info@fkve.ru
История создания боевого самбо История создания боевого самбо еще не написана. Известны имена лишь некоторых энтузиастов создания российской интернациональной борьбы - борьбы самбо и некоторых россиян - создателей Федерации боевого самбо России.
Еще до первой мировой войны в России начались поиски синтеза опыта, накопленного разными народами в области боевых искусств и единоборств. У истоков этого стоял знаменитый русский борец, “профессор атлетики” Иван Лебедев...
В 20-е годы работу продолжили Спиридонов, Короновский, Ознобишин, Яковлев, Солоневич. Их деятельность была обусловлена острой необходимостью вооружить народную милицию, чекистов приемами нападения и защиты. Созданное в 1923 году в Москве общество "Динамо" взяло этот труд на себя. Секцией по изучению и разработке прикладных приемов самозащиты руководил Виктор Афанасьевич Спиридонов. В динамовской секции были разработаны программы для специальных курсов самозащиты и боевой раздел. Виктор Афанасьевич хорошо знал японскую систему джиу-джитсу и в новую российскую борьбу вошли ее лучшие приемы. Некоторые приемы и захваты были позаимствованы из французской борьбы, удары - из английского бокса. Боевой и спортивный разделы самбо составили исключительный по своему богатству арсенал приемов рукопашного боя из множества отечественных и зарубежных единоборств..
По инициативе Спиридонова начали работать секции в Ленинграде (С-Петербурге), Ростове-на-Дону, Свердловске (Екатеринбурге), Саратове, городах Сибири, Украины, Закавказья. Одновременно вышли его книги. Один из первых европейцев, имевших черный пояс по борьбе дзюдо, выпускник японского института дзюдо в Кодокане, В.С. Ощепков воспитал целую плеяду энтузиастов, ставших впоследствии заслуженными тренерами: А.А. Харлампиева, И.В. Васильева, Л.Г. Турина, Р.А. Школьникова.
Страстным энтузиастом нового вида борьбы стал Анатолий Аркадьевич Харлампиев. Он принял от своего учителя эстафету поиска, стал заниматься пропагандой искусства самозащиты, развивая и демонстрируя это искусство на показательных выступлениях, соревнованиях, встречах. А. А. Харлампиев написал несколько книг по технике и тактике борьбы самбо, воспитал многих известных спортсменов..
Первые соревнования по борьбе самбо состоялись 27 декабря 1937 года. 16 ноября 1938 года новая система, под названием “советская борьба вольного стиля” была утверждена Спорткомитетом СССР, а с 1939 года стали проводиться чемпионаты самбистов, семинары и сборы тренеров. Грозные приемы боевого самбо взяли на вооружение разведчики, чекисты, солдаты. Всю войну прошли: первый чемпион СССР по борьбе самбо Евгений Чумаков, ветеран ленинградских самбистов заслуженный тренер СССР Иван Васильев и многие другие. Позднее Евгений Чумаков организовал при институте физкультуры секцию, в которой выросли восьмикратный чемпион СССР по борьбе самбо, заслуженный мастер спорта Олег Степанов, шестикратный чемпион СССР Генрих Шульц, пятикратный чемпион СССР Евгений Глориозов, четырехкратный чемпион СССР Анатолий Юдин, многократные чемпионы страны Илья Ципурский, Виталий Дорошкевич, Борис Корнюшин, Александр Лукичев и другие. После войны так же предпринимались попытки проведения соревнований по разделу самозащиты. В основном это были “тестовые упражнения” или реализация отдельных боевых элементов схватки на несопротивляющемся “противнике”. При этом постоянно существовало стремление проведения соревнований, наиболее приближенных к реальной, боевой обстановке - к драке на улице, силовой операции по задержанию преступников или реальному бою.
Набор АДМИНОВ! В группе производится набор 1-3 модераторов.
Как только 15 участников заполнят анкету,будет проведен опрос! Заполняем следующий список: _________________________________________________________________ 1) Ваше полное ФИО.
2) Сколько Вам лет?
3) Город проживания и прописки.
4) Как часто в день Вы сидите Вконтакте (Сколько часов)?
5) Работаете ли Вы с вики-разметкой? (Обязательно надо уметь)
6) Хороши ли Вы разбираетесь в реслинге?
7) Чем бы Вы хотели заняться в группе?
8) Будете приглашать народ в группу КАЖДЫЙ день?
P.S. Заявки с орфографическими ошибками будут моментально отклонены! Предпочтения отдаются более полным анкетам!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Для всех кто хочет получать Свежую и Интересную информацию, знать о предстоящих турнирах, мастер-классах и других мероприятиях МСОО "ПАТРИОТ" подпишитесь на рассылку по этой ссылке: http://www.patriotsport.ru/responderpatriot !!!
Логотип организации.
Логотип Межрегиональной Спортивной Общественной Организации «ПАТРИОТ» представляет собой изображение человека с поднятыми вверх обеими руками, опоясанного широкой лентой с надписью «ПАТРИОТ». Цвет ленты черный символизирует собой мудрость и постоянство в испытаниях. Ведь именно опытный спортсмен в итоге достигает вершин на профессиональном пути и получает высшую награду – пояс чемпиона, цель каждого воспитанника.
Изображение человека имеет трехцветную окраску: Левая синяя часть, правая красная и посередине белая полоса проходящая по вертикали и, делящая на две равные половины фигуру. Синий цвет символизирует честность, верность и безупречность. Этими качествами должен обладать каждый член организации, каждый спортсмен, тренер и судья. Красный цвет – символ храбрости и мужества. Белая полоса символизирует собой чистоту и благородство, которые являются главными качествами патриотов.
Также синий и красный цвет означают два разных угла принятые практически во всех видах боевых искусств во всем мире. Многоцветность фигуры означает, что каждый может стать победителем и его рука будет поднята в победном жесте, не зависимо от того, в каком углу он находится. Все равны в соревнованиях. И каждый достоин стать победителем.
Право на использование Логотипа принадлежит МСОО "ПАТРИОТ". Автором логотипа является Заркуа Теймураз Бадриевич. Первоначально логотип был разработан для спортивного клуба МИР ( руководители Шмелев А.В. и Заркуа Т.Б.) , затем модернизирован для новой организации созданной на базе клуба - МСОО "ПАТРИОТ". Также с согласия руководителей организации, логотип использует Федерация Контактных Видов Единоборств , являющаяся партнером Межрегиональной Спортивной Общественной Организации "ПАТРИОТ".
http://patriotsport.ru/Uploads/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0...
Уважаемые спортсмены, профессионалы и любители, а также те кто не безучастен к судьбе Российского спорта... Прежде всего хотел бы поздравить Вас с наступающим 2010 годом и пожелать успехов во всех сферах Вашей жизни и конечно Здоровья.
Подводя итоги напряженного уходящего года, невольно вспоминается известная поговорка : "Нас бьют, а мы крепчаем" . Да, год был сложным, как для страны в целом , так и для нас - "Патриотов". Но несмотря на все мы двигались семимильными шагами вперед и достигали установленных целей, решали задачи и преодолевали препятствия , появляющиеся на пути.
Не хочется начинать с плохого, но мы просто не можем не вспомнить и не почтить память преждевременно ушедшего от Нас Президента ФКВЕ , большого друга руководителей МСОО "ПАТРИОТ", Матвеева Владимира Владимировича, который трагически погиб в автомобильной катастрофе. Во многом его участие и отношение с нынешними руководителями Нашей организации послужили более скорому ее становлению. Ведь еще при его жизни СК "МИР" ( который позднее и стал ядром МСОО "ПАТРИОТ") пользовался поддержкой ФКВЕ и лично Владимира Владимировича. Мы чтим его память и благодарны за все, что он сделал для развития спорта в нашей стране.
Вместе с тем , много значительных и приятных событий случилось в этом году. Наша организация , развившаяся из одного спортивного клуба до межрегиональной , набирала обороты очень быстро. Сначала к нам присоединились Ленинградское областное и Дагестанское региональные отделения. Руководители и тренера которых являются очень сильными и известными спортсменами ( Мастера спорта международного класса , неоднократные чемпионы общероссийских и международных соревнований). Затем добавились Северо-Осетинское ( Руководители являются представителями правоохранительных органов) и Пензенское . Хотелось бы отдельно поблагодарить руководителя Лифанова Константина Викторовича и старшего тренера Русаева Андрея Борисовича (тренер высшей категории по боксу, чемпион СССР по боксу ,судья высшей категории по боксу) Пензенского отделения за их помощь в становлении организации.
Тем самым география нашей работы сильно увеличилась , и мы продолжаем нести в регионы знамя патриотизма , основывающегося на спортивном участии молодежи в прославлении своих городов, клубов и страны в целом. Ведь Наша организация неспроста называется "ПАТРИОТ" ... Мы видим проявление патриотизма в многонациональной стране , какой является Российская Федерация, в том , что бы каждый отдельный человек прежде всего, проявив свое гордое стремление прославить родной край на местном уровне, выступая за родную школу , спортивный клуб , район затем , достигнув хороших результатов ,смог уже прославить и родной город или республику на Общероссийских соревнованиях. И конечно же в последствии представить свою страну на Международной арене. Именно в этой разности мы находим единение. Именно из таких , пусть сначала небольших, каждый день происходящих во всех уголках нашего государства, побед складывается в итоге одна большая Победа , наполненная духом патриотизма за родной край , за родную Страну!
В нынешнем году мы активно участвовали в организации спортивных мероприятий. В связи с тем, что некоторые руководители МСОО "ПАТРИОТ" являются членами орг. комитета Федерации Контактных Видов Единоборств , мы проводили совместно соревнования и показательные выступления по различным видам боевых искусств. Это и открытые ринги по правилам Профессионального Рукопашного Боя, и различные соревнования по АРБ и ПРБ.
Благодаря Вице-президенту МСОО "ПАТРИОТ", Заслуженному тренеру по Боевому Самбо - Рамазанову Рустаму Магомедрассуловичу были проведены мастер-классы от именитых спортсменов в нашем Санкт-Петербургском отделении и налажена система тренировочного процесса в секциях. Также осенью была открыта секция Тайского бокса и микс файта в СК "ПАТРИОТ Спб" , которую возглавил Мурзахматов Байджигит - чемпион М-1.
Наши спортсмены в уходящем году успели поучаствовать в соревнованиях по различным видам спорта: по Боевому и спортивному Самбо, Рукопашному бою и Тайскому боксу. Приятно отметить, что не смотря на многие дебютные выступления наши спортсмены завоевали на этих соревнованиях много призовых мест. Это были соревнования локального масштаба, городские и межрегиональные соревнования.
Руководящий состав организации , члены правления , руководители и тренера всецело преданы своему делу и будут продолжать растить чемпионов и привлекать молодежь нашей страны в спорт, воспитывая крепких здоровьем и сильных духом граждан.
Еще раз , хотелось бы поздравить Вас всех и пожелать Новых побед в Новом году!!! Выбирайте спорт!!!
Правление МСОО "ПАТРИОТ" : Президент Шмелев А.В., Вице-президент Гейтман В.В., Вице-президент Рамазанов Р.М., Председатель правления Заркуа Т.Б.
Какие перчатки и бинты рекомендуете для тренировок у вас в зале? Никогда раньше не занимался, поэтому вопрос для меня совсем новый.
Уважаемые господа!
Межрегиональная Спортивная Общественная Организация « ПАТРИОТ» обращается к Вам с просьбой оказать поддержку .Учитывая большую значимость Нашей Организации в воспитании здорового поколения и сохранении лучших спортивных традиций Российской Федерации, предлагаем вам стать нашим партнером и оказать спонсорскую помощь в размере ... тысяч рублей.
В свою очередь МСОО «ПАТРИОТ» предлагает Вашей компании следующий пакет рекламных услуг:
1. Размещение атрибутики партнера на месте проведения турниров
2. Упоминание партнера на сайте организации в разделе Партнеры (patriotsport.ru/partners )
3. Упоминание партнера ведущим в ходе проведения наших мероприятий
5. Предоставление права награждения победителей на соревнованиях.
6. Предоставление VIP-мест на турнирах.
Также компания партнер МСОО «ПАТРИОТ» награждается благодарственной грамотой за оказанную помощь в развитии спорта .
Данный пакет услуг предоставляется партнерам организации постоянно на протяжении всего периода партнерских отношений , условиями которого является ежемесячный взнос оговоренной выше суммы.
Отдельно МСОО «ПАТРИОТ» предлагает вашей компании стать Генеральным спонсором наших мероприятий. Сумма генерального спонсорского пакета рассчитывается отдельно в зависимости от характера мероприятия, его масштабов и концепции рекламной компании. Спонсорство осуществляется единовременным платежом для каждого конкретного соревнования . В пакет рекламных услуг помимо вышеперечисленных также входит упоминание спонсора, как Генерального партнера, упоминание во всех рекламных проектах относящихся к мероприятию в СМИ ( радио , телевидение, интернет, печатная пресса ). В случае проведения выездных мероприятий : предоставление мест в гостиничном комплексе VIP-класса со всеми удобствами.
По вопросам партнерства обращаться по телефонам МСОО «ПАТРИОТ" :
983 08 09 Тимур
8921 3339555 Виталий
С уважением, Председатель правления МСОО «ПАТРИОТ» Заркуа Т.Б.
«СОГЛАСОВАНО»
Президент СПб РФСОО «ФКВЕ»
_______________Матвеев В.В.
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении рейтинговых боев по правилам Профессионального Рукопашного Боя в рамках спортивно-патриотического Фестиваля посвященного Дню Независимости России
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Развитие и популяризация профессионального рукопашного боя
Повышение уровня спортивного мастерства участников
Привлечение к здоровому образу жизни
Отвлечение молодежи от негативных явлений современной жизни
2. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА
Турнир пройдет 12 июня 2009 г по адресу:
г. Санкт -Петербург , ул. Здоровцева д.8 лит .А (ФОК)
Начало соревнований в 12.30
3. ВЗВЕШИВАНИЕ И УЧАСТНИКИ
Взвешивание участников с 11.00-12.00
12.00-12.30 мандатная комиссия.
Соревнования личные
Участвуют спортсмены весовых категорий:
60,65,70, 75,80,85,90 кг и выше.
4. УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА
1 бой- 2 раунда по 2 минуты
Соревнования пройдут на ринге.
Победители награждаются медалями и грамотами.
5. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
Непосредственное руководство проведением соревнований
на главную судейскую коллегию СПб РФСОО «ФКВЕ»
Главный судья соревнований: Таран С.А.
6. РАСХОДЫ НА ПРОВЕДЕНИЯ ТУРНИРА
6.1 Расходы на проведение турнира, награждение призеров несет
руководство СПб РФСОО «ФКВЕ».
Контактные тел. г. Санкт-Петербург 8-921-761-00-88, 8-921-370-60-48
НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЕ.
Подготовка голеней в тайском боксе (один из методов)
Подготовка голеней. Наиболее распространенными вопросами являются: Как мне укрепить мои голени? Тренировка их весьма болезненна. Как мне сделать мои голени тверже?
Во-первых, вы должны начать укрепление голени с омертвения нерва. Голень сама по себе уже достаточно твердая и маловероятно сделать ее тверже. Суть в том, что имея "мертвые" нервы вы не будете чувствовать боль от удара. Так же вы должны следить, чтобы кость голени не повредилась, пока вы пытаетесь "умертвить" нервы.
Это может быть сделано одним лишь использованием "тайских" лап и мешков. Лапы и мешки мягче чем ваша кость голени, но достаточно плотны, чтобы повредить нервы на поверхности кожи вашей голени при многократных ударах. Время, которое займет этот процесс зависит от того, как интенсивно и насколько часто вы тренируетесь. С самого начала вы должны осознавать, что это будет болезненно. Ведь вы только что начали заниматься одним из наиболее требовательных видов спорта.
И занятия им требуют боли. И это только начало. Первое время, когда партнер будет отрабатывать жесткие тайские удары на ваших ногах, вы будете чувствовать боль гораздо более сильную, чем при набивке голени. Постарайтесь представить себе, что это - процесс посвящения (в тай-боксеры). Со временем, ваши голени будут достаточно укреплены.
Далее будут даны советы, как уменьшить боль. Пользуйтесь ими по необходимости, но помните, что нет такого совета, который сделает процесс совершенно безболезненным. Мне не хотелось бы увидеть, как кто-то из вас пытается ускорить процесс укрепления голеней использую твердые предметы, такие как дерево или бутылка. Я был шокирован, услышав, что многие тренеры советуют такие способы. Если ваш тренер советует вам напивать ваши голени палкой или накатывать бутылкой - ищите другой зал Муай Тай.
Что же случиться если вы выберете такие радикальные меры. Поначалу вы почувствуете, что ваши голени быстро укрепляются. Почему? Ваши нервы будут быстро отмирать и поэтому вы будете чувствовать лишь незначительную боль. Однако используя предметы тверже чем кость голени вы повреждаете и саму кость. Угадайте, что случиться потом? Правильно - проблемы с костями, визит к доктору. Этот безумный метод, возможно, родился из мифа о том, что тайские боксеры в Тайланде набивают голени об пальмовые деревья.
В реальности - задолго до появления мешков и лап тайские боксеры действительно били по банановым деревьям. Банановое дерево имеет пористую текстуру, оно мягче чем голень человека. В отличие от деревьев на вашем дворе.
Только одна вещь (в тренировочном процессе) может быть такой же твердой или тверже вашей голени - это голени, колени и локти оппонентов, по которым вы бьете. И если в конце концов ваша голень начнет болеть в результате попадания по поднятому колену противника, вы можете пострадать от травмы. Постарайтесь минимизировать ваши травмы в процессе тренировок и сохранить удачу для ринга.
Набивка голени.
1. Удары по тяжелому мешку и/или по "тайской" лапе. Вы должны наносить более 100 ударов каждый день. Я рекомендую 500 или около того.
2. Начиная бить по мешку, первые удары наносите легко. Постепенно увеличивайте силу удара так, чтобы бить в полную силу примерно к 30-му удару.
3. Делайте частые перерывы и энергично массируйте голени, чтобы восстановить нормальное кровообращение. (Подходящая для этого техника массажа - поместите вашу голень между средними фалангами указательного и среднего пальца и энергично разотрите голень по всей длине несколько раз). Это позволит быстрее восстановить ушибленные ткани и повреждения кости. Вы так же можете втирать "боксерскую" мазь (в основном это Ben Gay). Массируйте ваши голени перед и после набивки, если это возможно.
4. Не обхлопывайте и не бейте ваши голени палками, досками, бутылками и пр. Это вызовет ушибы, уплотнения (??) и другие повреждения кости. Эти небольшие болезненные зоны могут оставаться с вами некоторое время.
Единственной проблемой этого метода является то, что мы не начинаем изучать Муай Тай так же рано, как и сами тайцы, мы пытаемся догнать их в процессе. Обычно тайцы начинают тренироваться в возрасте примерно 12-ти лет. Они бьют по мешку буквально сотни раз в день. Они часто и живут в тренировочном лагере и поэтому имеют супер-тренинг на подобии этого.
Однако же, многие из нас учатся, имеют работу, семью, обязанности... И все виды такого "фанатизма" отвращают нас от практики по методу тайцев. Именно поэтому некоторые пытаются найти способы проще и дешевле, используя приспособления по типу роликов с иголками, бутылки из под колы и палки. Такой подход как стероиды - он позволит получить результаты быстрее, но расплачиваться придется здоровьем. Это ваше здоровье, ваша жизнь - не пытайтесь обмануть самого себя.
ЕДИНСТВЕННЫМ ПРАВИЛЬНЫМ СПОСОБОМ УКРЕПЛЕНИЯ ГОЛЕНЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ НАБИВКА НА ТЯЖЕЛОМ МЕШКЕ И "ТАЙСКИХ" ЛАПАХ.
Удары по деревьям.
Итак, один новичок в Муай Тай подошел ко мне и спросил: "Когда же я буду готов бить по деревьям?"
Не улыбайтесь, он говорил серьезно. Для многих из вас это глупый вопрос, но для остальных эта часть мифологии Муай Тай реальна.
Как и в случае большинства мифов, вера в то, что тай-боксеры тренируются пиная деревья основана на факте. Тай-боксеры известны своими выдающимися физическими кондициями, и зачастую - своими особенно крепкими голенями. Но вопреки представлениям многих, все это достигнуто использованием современных методов.
Тай-боксеры используют лучшее боксерское снаряжение, разрабатываемое специально для интенсивного использования в Муай Тай. Так же как они тренируются на лапах, в спаррингах или спец. упражнениях, они укрепляют свои голени на тяжелых мешках.
Большинство тай-боксеров начинают тренироваться в промежутке с 8-ми до 12-ти лет, а участвовать в профессиональных соревнованиях в возрасте от 16-ти до 22-х. После 8 лет ежедневной набивки на тяжелом мешке их голени становятся железными. Однако, тай-боксеры не всегда имеют под рукой экипировку вроде тяжелых мешков, и тогда - выручает банановая пальма.
Банановая пальма не относиться к твердым порода дерева, в отличие от большинства деревьев растущих в США. Банановая пальма имеет более мягкий, типа травы (??), ствол.
Кстати, начинающие тай-боксеры не лупят деревья в полную силу, чаще они начинают бить медленно, не вкладывая много силы, пока их голени не станут действительно твердыми, чтобы выдерживать нагрузки. И в наше время деревья все еще иногда используются для тренировок. Тай-боксеры бьют по ним с минимальной силой нарабатывая увеличение скорости и аккуратность.
В.Кушнирик
# Волков В.П. Курс самозащиты без оружия "Самбо". Учебное пособие для школ НКВД. Часть 1,2. Москва., 1940.
# Харлампиев Ан. Ар. Борьба самбо. Учебное пособие. Издательство: "Воениздат" Москва, 1952.
# Харлампиев А.А. Спортивные приемы самбо, М.: ВИ, 1952. ("Для служебного пользования")
# Харлампиев А.А. САМБО. Боевые приемы - Военное издательство МО СССР Москва, 1953.("Для служебного пользования")
# Харлампиев А.А. САМБО. Специальные приемы. - Военное издательство МО СССР Москва, 1953.("Для служебного пользования")
# Программа по борьбе самбо для коллективов физкультуры. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1954.
# Правила соревнований по борьбе самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1956.
# Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1957.
# Харлампиев А.А. Самозащита без оружия "самбо": учебное пособие для работников милиции, М.: ФиС, 1958.
# Харлампиев А.А. Тактика борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1958.
# Харлампиев А.А. Методическое письмо по борьбе самбо. Москва, 1959.
# Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство "физкультура и спорт" Москва 1959г.
# Колодников И.П. Борьба самбо. Военное издательство Министерства обороны Союза ССР, Москва, 1960.
# Борьба самбо. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. Издательство: "Физкультура и спорт". Москва, 1961.
# Андреев В.М. Борьба самбо. Учебно-наглядное пособие. Издательство: "Спорткомбинат". Динамо, 1961.
# Харлампиев А.А. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1964.
# Харлампиев А.А.. Борьба самбо, 7-е изд. Учебное пособие для коллективов физкультуры. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1965.
# Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1966.
# Кравченко В.А. Учебное пособие по боевому разделу самбо, М., 1967. ("Для служебного пользования")
# Андреев В.М., Чумаков Е.М. Борьба самбо. Издательство: "Физкультура и спорт",Москва 1967.
# Гулевич Д.Н. Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. Военное издательство Министерства обороны СССР,Москва 1968.
# Спортивная борьба: классическая, вольная, самбо. Учебник для институтов физической культуры. (под общ. ред. Галовского Н.М. и Катулина А.З.). Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1968.
# Андреев В.М. Самбо. Учебно-методическое пособие, М.: ЦС "Динамо", 1970, 111с.. ("Для служебного пользования")
# Фролов А.В.Краткие методические указания по изучению боевого раздела самбо, М., 1970. ("Для служебного пользования")
# Акопов А.А., Вашурин К.М. Боевые приемы самбо. Учебно-методическое пособие для специальных средних заведений МВД СССР. Mосква, 1970.
# Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1970.
# Турин Л.Б. Молодой самбист. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1970.
# Чумаков Е.М. Тактика борца - самбиста. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1976.
# Чумаков Е.М. Сто уроков борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1977.
# Боевые приемы самбо. (для рядового и начальствующего состава органов внутренних дел. Приказ МВД СССР к215-1972) - МВД СССР, Управление кадров. Издание ВНИИПО, 1977.
# Чумаков Е.М. Сто уроков борьбы самбо. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1977.
# Школьникова Н.В. Республика "САМБО-70" Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1978.
# Рудман Д.Л. Самбо. - Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1979.
# Письменский И., В.Климан Пояс белый - пояс красный: Майкопская школа дзюдо-самбо, Майкоп, 1980.
# Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Физическая подготовка борца-самбиста. Москва, 1980.
# Полубинский В.Н., Сенько В.М.Борьба самбо. Минск: 1980.
# Диссертация А.Сосин Методы совершенствования психологической и специальной работоспособности у борцов самбо и каратэ, Киев, 1980, дисс. ... канд. пед. наук.
# Лукашев. М. Н.10 тысяч путей к победе. Издательство "молодая гвардия" Москва 1982г.
# Рудман Д.Л. Самбо: Техника борьбы лежа. Нападение. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1982.
# Рудман Д.Л. Самбо: Техника борьбы лежа. Защита. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1983.
# Чумаков Е.М., Ионов С.Ф. Объем технико- тактических действий для изучения в секциях борьбы самбо коллективов физической культуры и ДЮСШ. Методические рекомендации. Москва, 1983.
# Борьба самбо: Правила соревнований. Издательство:"Физкультура и спорт", Москва 1985.
# Ионов С.Ф., Чумаков Е.М. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста. Методические рекомендации. Москва, 1986.
# Лукашев М.Н. Родословная САМБО. Издательство: "Физкультура и спорт", Москва, 1986.
# Онул Л. Методические рекомендации по изучению самозащиты без оружия - самбо, Кировоград, 1990, 150с., самбо
# Егоров К, Л.Соловьев Как защитить себя: освобождение от захватов в самбо, Москва, 1990, 48с., самбо
# Диссертация И.Лазарев Средства и методы выполнения болевых приемов в борьбе самбо, М., 1990, дисс. ... канд. пед. наук.
# Астахов А.М. Самбо среди женщин. Мордовское книжное издательство.,Саранск: 1991.
# Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелев О.А. Боевое САМБО для всех. - Хмельницкий, 1991.
# Эйгминас П.А. Самбо: первые шаги. Издательство: "Физкультура и спорт" Москва, 1992.
# Рожков В. Искусство защиты без оружия: по системам защиты и нападения джиу-джитсу, кэмпо, дзюдо, каратэ-до, айкидо, боксу и военно-прикладному самбо, Санкт-Петербург, 1992, 288с., самозащита (самооборона)
# Сборник (сост. В.Вельмякин) Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск, Рязань, 1993, 172с., рукопашный бой
# Волостных В., Жуков А., Тихонов В. Энциклопедия боевого самбо. Издательство: "Олимп", Москва 1993.
# Сборник Применение боевого самбо на улице, Смоленск, 1994, 104с., самбо
# Харлампиев А. А. Система самбо. Боевое искусство. Издательство: "Советский спорт" Москва, 1995.
# Гаткин Е.Я. Букварь самбиста. Издательство:"Лист",Москва 1997.
# Селиверстов С.А. Самбо (спортивный, боевой и специальный разделы) Москва, 1997.
# Чумаков Е.М. 100 уроков самбо. Издательство: "Фаир - Пресс" Москва, 1998 (1999).
# Международные правила по борьбе самбо. Издательство: "Янтарный сказ",Калининград, 1999.
# Гаткин Е. Я. "Букварь самбиста" Производитель "Лист"
http://www.bsambo.ru/articles/pravila.shtml
Как повысить скорость реакции?
Скорость реакции является одним из главнейших качеств, определяющих результат боя. Если на ринге или в зале от этого зависит ваша победа, то на улице на карту зачастую ставятся жизнь и здоровье. Очень важно правильно и быстро реагировать на действия противника, потому что среди них нередко бывают калечашие или даже смертельные.
Прежде всего, необходимо разобраться каким образом человек реагирует. Известно, что от начала действия раздражителя, до момента реакции проходит определенное время, так называемое латентное время реакции. Далее, включаются мышечные механизмы ответного действия, быстрота которых зависит от скорости движений тела.
Латентное время реакции определяется скоростью обмена веществ, является индивуидуальной особенностью каждого организма, и само по себе не поддается тренировке (ну не увеличишь скорость передачи нервных импульсов! Как ни старайся - против природы не попрешь). Но можно научиться реагировать на раздражители, предшествующие действию. Например, следует реагировать не на сам удар, а на подготовку к нему. Ведь прежде чем ударить противник обязательно посмотрит на цель, сменит позу, напряжет мышцы, вдохнет... Времени более чем достаточно. Нужно только выработать условный рефлекс, заложить в подсознание новый раздражитель и ответную реакцию на него. В этом поможет следующее упражнение:
Игра в хлопушки. Первый партнер становится и располагает открытую ладонь так, чтобы чтобы второму было удобно бить по ней. Например, становится боком ко второму, открытую ладонь держит перед собой. Второй бъет по ладони первого в произвольные моменты времени. Задача первого - убрать ладонь, задача второго - попасть. Можно вести счет. Затем партнеры меняются. Принцип, заложенный в этой игре можно перенести на другие технические действия, например на подсечки и уходы от ударов ног по нижнему уровню. (только счет в этом случае вести не нужно, а то покалечитесь)
Известно, что подсознательная реакция (связанная с правым полушарием головного мозга) намного быстрее сознательной (связанной с левым). Логично предположить, что именно в подсознании должны быть заложены ответные действия на определенный раздражитель. А это достигается путем многократного повторения движений на тренировках. Всего нужно набрать около 5-10 тыс. повторений, причем за раз не имеет смысла делать более 300 повторений. 300 цифра достаточно большая, в основном получается не более 200 движений за тренировку, тогда выходит, что для подсознательного усвоения двигательного шаблона требуется в идеале около двух месяцев.
Процесс усвоения новых двигательных навыков можно ускорить. В этом вам помогут:
Медитация. Это прежде всего сосредоточение на каком-либо объекте (образе, действии). Для того, чтобы сосредоточится на чем-то одном нужно отключиться от всего остального, расслабиться, достичь состояния релаксации. Многие неправильно принимают за медитацию состояние расслабления которое, кстати очень даже приятно, (кто поспать-то не любит!), и совершенно забывают о сосредоточении. Проку от такой "медитации" немного. Важно то, что достигнув состояния расслабления вы мысленно представляете, сосредотачиваетесь на определенных технических действиях. Представляете как отводите удар, добиваете противника, и т. д.б... Хочу заметить одну важную вешь: не стоит с головой бросаться в медитацию и насильно заставлять себя. Начинать медитировать нужно не раньше того времени, пока не почувствуете тягу, необходимость в этом занятии, потому что процесс медитации дожен сопровождаться положительными эмоциями. Иначе, такие занятия прямой дорогой ведут в психушку. Кстати, сидит в нашей городской психбольнице один чудик - постоянно показывает ката из карате и рассказывает как они с Чаком Норрисом Брюса Ли хоронили...
В повседневной жизни роль левого полушария очень велика (действительно, одними инстинктами живут только наглухо обдолбанные наркоманы). А подсознание включается в критических и стрессовых ситуациях. Причем сознание в определенной мере может управлять моментом включения подсознания, но отдает бразды правления организмом весьма неохотно, из последних сил сдерживат весь тот ужас, который сидит в правом полушарии. То есть, "переключение" организма от нормальной жизни к боевому режиму происходит за определенное время. Как говорится, необходим психологический настрой. Помочь "переключиться" и быстрее подготовиться к бою могут так называемые якори. Якорем называется некое явление или действие, связанное непосредственно с данной ситуацией или состоянием. Например, команда "начали" (или "хадзмаэ", как говорят каратисты) является якорем для начала боя, потому что за ней сразу следует спаринг. Итак, картина примерно такова: человек сознательно понимает, что придется драться, начинает психически готовиться к бою, а ускорить эту подготовку может произнесенное про себя "заветное слово", сжатие пальцев в кулак, зрительный образ "картинок" из предыдущих боев. Вообще, вход в это психическое состояние сродни по ощущениям шагу под холодный душ: сначала нужно сделать над собой усилие, потом - кайф!
Подведем краткий итог. Двигательные реакции должны осуществляться на уровне условных рефлексов, а для этого необходима серьезная отработка приемов. Комплекс приемов следует формировать на основе своих естественных двигательных реакций. Важно быстро уметь входить в "боевое состояние".
Развитие аэробной выносливости.
Аэробная выносливость эффективно тренируется общеразвивающими упражнениями, такими как бег, плавание, а также спортивными играми.
Кроссовая подготовка должна в обязательном порядке входить в тренировочную программу спортсмена и составлять от 15 до 30 минут в течение одной тренировки общефизической направленности. При этом следует уделять внимание не только бегу как таковому, а кроссу по пересеченной местности, бегу в рваном темпе с короткими ускорениями. Целесообразно при кроссовой подготовке использовать разного рода утяжелители на ногах и поясе.
Также хорошим упражнением для развития аэробной производительности является работа со скакалкой. Прыжки на скакалке, как правило, включаются в разминочную часть занятия, но этому упражнению может посвящаться и дополнительное время в конце тренировки. В качестве разминки на скакалке работают два – три 2-х – 3-х минутных раунда с двадцати – тридцатисекундными перерывами, заполненными малоинтенсивными упражнениями. Работая же на ней в конце тренировки, этому упражнению посвящают
пять – шесть раундов. При этом прыжки выполняются в рваном ритме, с периодическими ускорениями
Для спортсменов высокой квалификации имеет смысл посвящать кроссовой подготовке отдельные занятия, доводя общую продолжительность каждого из них до 70 – 90 минут (сюда входят не только бег, но и другие общеразвивающие упражнения).
Развитие анаэробной выносливости.
В ходе поединка спортсмен выполняет активную работу (при этом в рваном ритме) на протяжении 2-х – 3-х, реже 5-ти минут. Вместе с тем, поединок состоит из нескольких раундов, которые чередуются достаточно продолжительными (1 минута) периодами отдыха. Таким образом, анаэробная производительность организма приобретает важнейшее значение для бойца.
Методы развития анаэробной выносливости крайне разнообразны и отличаются характером воздействия на тренируемую способность. В любом случае упражнение, направленное на развитие анаэробной производительности, выполняется на протяжении от одной до четырех минут.
Наиболее распространенным методом развития анаэробной производительности с помощью общих средств является проведение круговой тренировки. При этом каждое упражнение выполняется с собственным весом в максимальном темпе, например:
а) отжимания в упоре лежа с подскоком;
б) подтягивания на перекладине;
в) подъем туловища и ног в положении лежа на спине;
г) прогибы в пояснице в положении лежа на животе;
д) выпрыгивания из приседа.
Количество повторений в каждом упражнении – 10 – 12. Выполняется 2 – 4 серии по 3 указанных комплекса в каждой.
Паузы между комплексами в одной серии составляют 10 – 15 секунд, а между сериями – от одной до трех минут и заполняются дыхательными упражнениями и встряхивающими движениями конечностей. При этом необходимо стремиться постоянно уменьшать время, необходимое для выполнения каждой серии.
Аэробная и анаэробная производительность организма являются базисом для развития специальной выносливости, т.к. в процессе поединка задействуются как анаэробный, так и аэробный процессы. Специальная выносливость развивается при помощи имитационных упражнений, при работе на снарядах, а также в учебных, условных и вольных поединках. Эффективными способами развития данного вида выносливости являются такие специальные тренировочные упражнения:
1) Работа на мешке с кратковременными ускорениями. Спортсмен, выполняя в течение 3 – 4 минут на мешке произвольные удары
в среднем темпе, применяет кратковременные ускорения продолжительностью от 10 до 20 секунд. В течение этого времени ударынаносятся в максимальном темпе;
2) Прерывистая тренировка. При таком способе тренировки спортсмен в высоком темпе работает на снаряде на протяжении 1 минуты, после чего следует период активного отдыха (легкой работы в воздух в невысоком темпе, отработки перемещений) продолжительностью 2 – 3 минуты. Таким образом, спортсмен должен провести не менее четырех – пяти одноминутных раундов в одной серии;
3) Растянутый раунд. Упражнение по своей структуре сходно с предыдущим. В данном случае в один раунд объединяются 5 отрезков продолжительностью по 30 – 40 секунд, в течение каждого из которых спортсмен работает на снаряде в околомаксимальном темпе. Такие раунды чередуются десяти – пятнадцатисекундными паузами;
4) Увеличенный раунд. Периодически, для развития у спортсмена «запаса прочности», при работе в парах и на снарядах применяются раунды продолжительностью большей, чем это предусмотрено правилами соревнований. Так, если продолжительность спортивного поединка составляет 3 минуты, спортсмену дается задание проработать 3,5 – 4 минуты не снижая заданного темпа с периодическими ускорениями.
Важным моментом воспитания выносливости является экономизация деятельности бойца во время поединка. Спортсмен, затрачивающий при выполнении приемов и перемещений меньше усилий, чем его противник, может более длительный срок переносить нагрузку, которую дает схватка, эффективнее противостоя утомлению. Для совершенствования способности спортсмена выполнять работу более экономно, при проведении учебных боев используют ряд специальных методов.
Метод длительных боев средней или ниже средней интенсивности. При этом даются задания проводить поединки, в 2 – 6 раз превышающие по продолжительности схватки на соревнованиях. Боец должен самостоятельно распределить свои силы на этот срок.
Длительные бои приводят к тому, что спортсмен все свое внимание направляет на сохранение сил до конца поединка, старается не применять действий, требующих больших затрат энергии.
Метод боя уставшего с неуставшим бойцом. В данном случае спортсмен должен последовательно проводить несколько схваток подряд с меняющимися свежими противниками. Весь поединок в целом может составлять больше времени, чем предусмотрено правилами соревнований, либо столько же. Спортсмен должен стремиться проводить бой активно, не переходя к пассивной защите. Партнер может меняться через каждые 1 – 1,5 минуты. Вариантом данного метода является такой, когда в течение одного (например, трехминутного) раунда через каждую минуту меняются «свежие» противники. При этом первую или первую и вторую одноминутки боец должен проводить экономно, а последнюю – в агрессивной атакующей манере. Данный вариант, кроме развития выносливости и умения рационально распределять силы, тренирует также и тактическую составляющую спортивного мастерства.
Бой с заданием утомить противника. В этом случае спортсмену ставится задача утомить противника до такого состояния, чтобы тот не мог продолжать поединок. Данная задача может решаться как в отдельной схватке, так и в бою с меняющимися противниками. В последнем случае боец должен так провести схватки, чтобы противники в результате усталости один за другим отказывались от их продолжения.
Скоростная выносливость – это разновидность специальной выносливости, которая характеризуется способностью человека на протяжении относительно продолжительного времени выполнять движения максимальной скорости без снижения эффективности работы. Скоростная выносливость проявляется при необходимости выполнить серию атакующих или защитных действий. Она определяется анаэробной производительностью организма и развивается в ходе выполнения упражнений указанной направленности при кратковременных ускорениях.
Силовая выносливость – это специфическое проявление одновременно двух двигательных способностей – выносливости и силы. Она характеризуется способностью на протяжении определенного времени совершать движения со значительным внешним сопротивлением без снижения их эффективности (сравните с общим определением выносливости). Силовая выносливость напрямую связана с общей выносливостью, но отличается от нее преимущественно силовым характером работы.
Исходя из того, что силовая выносливость характеризуется наличием значительного внешнего сопротивления, наиболее ярко она проявляется при работе в захвате, борьбе в стойке и в партере. Силовая выносливость, являясь в смешанных единоборствах специальным видом выносливости, также характеризуется анаэробным видом работы организма.
Существует два основных способа развития специальной выносливости: выполнение упражнения с относительно небольшим отягощением «до упора» и методом круговой тренировки. При этом в первом случае речь идет о таких отягощениях, которые позволяют выполнить в среднем темпе не более 15 – 20 повторений в подходе.
Вместе с тем, эффективнее всего силовая выносливость развивается методом круговой тренировки. В один комплекс включаются 5 – 7 силовых упражнений на различные группы мышц, которые выполняются последовательно без отдыха или с небольшой (до 20 секунд) паузой между ними. Как правило, используются упражнения с преодолевающим режимом работы, в которых применяются отягощения 60 – 70% от максимального. При этом упражнения в комплекс подбираются произвольно с одним требованием: каждое из упражнений должно воздействовать на одну из основных мышечных групп.
Так, рекомендуется выполнять следующий комплекс:
а) жим штанги лежа;
б) подтягивания на перекладине;
в) подъем туловища из положения лежа на спине с дополнительным отягощением;
г) приседания со штангой.
В каждом упражнении выполняется 8 – 10 повторений, а в упражнении, указанном в п. в – 15 повторений. Выполняется 3 серии по три таких комплекса в каждой. Перерыв между комплексами составляет до 20 секунд, между сериями – до 1,5 минут.
Кроме того, специальная силовая выносливость, являющаяся крайне важной при борьбе в партере, развивается в ходе учебных и условных борцовских схваток, в особенности – с более тяжелым соперником.
http://www.v8mag.ru/section314/subsection277/index.p...
*Броски в основном ногами*
В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища
противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в
которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все
равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в ос-
новном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и
подбивы.
Подножками называются такие броски, при которых самбист подс-
тавляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног про-
тивника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В
момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Под-
ножки делятся на передние, задние и боковые.
Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как
бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, выно-
ся зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками вы-
водя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью,
пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновре-
менный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу
противника называется _обвивом_. Одновременные зацепы стопой од-
ной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие
другой ноги противника называются _двойным зацепом_. Зацепы и об-
вивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Подсечками называются броски, при которых основным действием,
вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени
или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся
на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут
проводиться как в стойке, так и с падением.
Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой
приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук перево-
рачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на
подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в
туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок про-
тивника вперед через голову бросающего, называются _бросками че-
рез голову_. Подсады голенью и бедром могут производиться как в
стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с
захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с
падением.
*Броски в основном туловищем*
Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидыва-
ет ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя.
Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазо-
вый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски
через грудь. Броски через тазовый пояс называют _бросками через
бедро_, а броски через плечевой пояс - _"мельницами"_.
Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист
подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в
противоположном направлении делает рывок руками. Юроски через
бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
"Мельницами" называются такие броски, при которых самбист пере-
катывает туловище противника через свои плечи, делая для этого
разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в
стойке, так и с падением.
Бросками через спину называются такие броски, при которых сам-
бист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок
через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом
проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, об-
ратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как
в стойке, так и с падением.
Бросками через грудь называются такие броски, при которых сам-
бист подбивает живот противника нижней частью своего живота или
двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его
вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся
только с падением.
Боевой раздел системы самбо - рукопашный бой, или, как в обиходе уже утвердилось название, боевое самбо, мы рассматриваем с точки зрения реального практического применения, а отсюда можно выделить функциональную направленность по применению элементов системы (т.е. определить, кто применяет и с какой целью). Итак, по функциональной направленности (профессиональной необходимости) мы условно имеем 4 основных направления:
1. Армейское.
2. Полицейское (милицейское).
3. Криминальное.
4. Бытовое.
Анализируя действия популярных киноактеров-каскадеров и спортсменов в широко известных зарубежных боевиках с элементами рукопашного боя, мы можем прийти примерно к такой же классификации в зависимости от художественных образов и подготовки, которая демонстрируется в этих фильмах. Для примера это можно разделить следующим образом: Брюс Ли, Джекки Чан, Жан Клод Ван-Дамм, Бенни Уркидес - в основном представляют спортивное, бытовое и криминальное направления; Чак Норрис - во многих эпизодах и сюжетах демонстрирует элементы полицейского и армейского направления; Стивен Сигал - элементы подготовки представителей спецслужб с наиболее экономной и комплексной прикладной подготовкой. Наглядным примером, отображающим такой подход в кино, могут служить популярные фильмы: "Кикбоксер", "Двойной удар", "В осаде"..
Для достижения конечной цели мы можем разделить виды воздействий на противника на:
* Уничтожение.
* Травмирующее воздействие различной степени.
* Шоковое воздействие..
При действиях, например, против группы нападающих (2, 3 и более человек) применяется еще и психологическое воздействие (с целью подавления воли противника). Такой подход определяется в результате регламентации законами государства и практического применения в различных реальных условиях профессиональной деятельности. Далее можно определить технические действия, предназначенные для ведения реального боя как против одного, так и против нескольких нападающих. Сначала рассмотрим раздел "нападение" в самбо.
Ударная техника любой частью тела, которой возможно нанести удар в уязвимые точки нападающего при необходимости в той или иной ситуации (удары — колющие, рубящие, волновые).
Техника выведении из равновесия (сбиванием, рывком, толчком).
Сковывающе-захватная техника, техника болевых и удушающих приемов.
Техника бросков — в редких случаях (как правило, применяется высококвалифицированными спортсменами в бою один на один).
Техника приемов специального назначения (использование подручных средств — от щепотки соли до простейших видов оружия, использование окружающей обстановки, задержание, сопровождение, надевание наручников, связывание и т.п.)..
Теперь рассмотрим раздел "защита в самбо ".
Применение защитных действий можно разделить в зависимости от жизненных ситуаций на чисто защитные и действия "защита-нападение". К чисто защитным относятся уходы с линии огня, линии атаки или другого подобного агрессивного воздействия с помощью различных способов и вариантов, имеющихся в арсенале системы самбо, а также способы выбивания или вынимания ножа, пистолета или другого предмета, являющегося оружием, из рук нападающего. Сюда можно отнести и освобождения от захватов и обхватов, направленных на сковывание действий защищающегося или другого лица, подвергшегося нападению. Однако чисто защитные действия не всегда могут обеспечить необходимую безопасность при нападении, поэтому, как правило, они непосредственно переходят в приемы нападения, а в своей высшей форме выполняются как одно действие — "защита-нападение".
Наиболее эффективны нападающие воздействия по уязвимым точкам, в результате которых может быть достигнут один из вышеперечисленных эффектов (шок, травма, уничтожение). Причем такие воздействия проводятся как в стойке, так и на лежащем противнике, т.е. должно быть непрерывное воздействие на противника, преследование, желательно серийное, для обеспечения надежности, как в стойке, так и лежа, в зависимости от ситуации и поставленных задач, до полного логического завершения. Далее можно применять различные приемы специального назначения (надевание наручников, связывание, обыск, конвоирование и т.п.). Все эти действия могут выполняться как с оружием, так и без оружия, с подручными средствами и без подручных средств, как с целью самозащиты, так и с целью решения различных поставленных государством задач (охранных, милицейских, армейских, спецслужб и др.).
Что же касается бытовой и криминальной функциональной направленности, то здесь, как правило, применяются наработки ограниченного количества технических действий, весьма успешно отработанных и применяемых в условиях быта, пришедших из спорта и армейской среды, но применяющихся с тактикой, присущей данной криминальной среде или возникающей в быту спонтанно.. Это, конечно, далеко не полное освещение боевого раздела, поскольку специальное обучение наиболее полному курсу системы самбо проходят представители узкого круга специалистов, решающих государственные задачи в различных силовых структурах, опыт которых в последнее время стал применяться при подготовке кадров частных детективных, охранных и специальных служб, поэтому более подробное освещение в полном объеме мы считаем пока нецелесообразным.
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Фестиваль спортивных единоборств Санкт-Петербурга в 2011 году
Цели и задачи
*
* формирования и укрепления дружеских спортивных связей среди жителей Санкт-Петербурга;
* популяризации и развития различных видов и стилей спортивных единоборств в Санкт-Петербурге;
* пропаганды здорового образа жизни и организация активного досуга молодежи;
* укрепления толерантной среды.
Основные задачи Фестиваля:
* формирование общественного мнения о социальной значимости физической культуры и спорта в Санкт-Петербурге;
* повышение спортивного мастерства участников;
* определения победителей.
Место и сроки проведения
Фестиваль проводится 30 марта 2011 года в СДЮСШОР Кировского района по адресу: Санкт-Петербург, ул.З.Портновой, д.21, к.4. Начало Фестиваля в 15.00.
Программа чемпионата
Фестиваль проводится согласно Правилам по киокусинкай, дзюдо, ушу-саньда, самбо и греко-римской борьбы.
30 января ! Открытый Ринг по Рукопашному бою, посвященный памяти Олимпийского чемпиона, динамовца Анатолия Парфенова.!!!
Положение: http://vkontakte.ru/topic-20934263_24187208
История Анатолия Парфенова: http://vkontakte.ru/topic-20934263_24187233
Оставить заявку можно и здесь или на почте: info@fkve.ru
История создания боевого самбо еще не написана. Известны имена лишь некоторых энтузиастов создания российской интернациональной борьбы - борьбы самбо и некоторых россиян - создателей Федерации боевого самбо России.
Еще до первой мировой войны в России начались поиски синтеза опыта, накопленного разными народами в области боевых искусств и единоборств. У истоков этого стоял знаменитый русский борец, “профессор атлетики” Иван Лебедев...
В 20-е годы работу продолжили Спиридонов, Короновский, Ознобишин, Яковлев, Солоневич. Их деятельность была обусловлена острой необходимостью вооружить народную милицию, чекистов приемами нападения и защиты. Созданное в 1923 году в Москве общество "Динамо" взяло этот труд на себя. Секцией по изучению и разработке прикладных приемов самозащиты руководил Виктор Афанасьевич Спиридонов. В динамовской секции были разработаны программы для специальных курсов самозащиты и боевой раздел. Виктор Афанасьевич хорошо знал японскую систему джиу-джитсу и в новую российскую борьбу вошли ее лучшие приемы. Некоторые приемы и захваты были позаимствованы из французской борьбы, удары - из английского бокса. Боевой и спортивный разделы самбо составили исключительный по своему богатству арсенал приемов рукопашного боя из множества отечественных и зарубежных единоборств..
По инициативе Спиридонова начали работать секции в Ленинграде (С-Петербурге), Ростове-на-Дону, Свердловске (Екатеринбурге), Саратове, городах Сибири, Украины, Закавказья. Одновременно вышли его книги. Один из первых европейцев, имевших черный пояс по борьбе дзюдо, выпускник японского института дзюдо в Кодокане, В.С. Ощепков воспитал целую плеяду энтузиастов, ставших впоследствии заслуженными тренерами: А.А. Харлампиева, И.В. Васильева, Л.Г. Турина, Р.А. Школьникова.
Страстным энтузиастом нового вида борьбы стал Анатолий Аркадьевич Харлампиев. Он принял от своего учителя эстафету поиска, стал заниматься пропагандой искусства самозащиты, развивая и демонстрируя это искусство на показательных выступлениях, соревнованиях, встречах. А. А. Харлампиев написал несколько книг по технике и тактике борьбы самбо, воспитал многих известных спортсменов..
Первые соревнования по борьбе самбо состоялись 27 декабря 1937 года. 16 ноября 1938 года новая система, под названием “советская борьба вольного стиля” была утверждена Спорткомитетом СССР, а с 1939 года стали проводиться чемпионаты самбистов, семинары и сборы тренеров. Грозные приемы боевого самбо взяли на вооружение разведчики, чекисты, солдаты. Всю войну прошли: первый чемпион СССР по борьбе самбо Евгений Чумаков, ветеран ленинградских самбистов заслуженный тренер СССР Иван Васильев и многие другие. Позднее Евгений Чумаков организовал при институте физкультуры секцию, в которой выросли восьмикратный чемпион СССР по борьбе самбо, заслуженный мастер спорта Олег Степанов, шестикратный чемпион СССР Генрих Шульц, пятикратный чемпион СССР Евгений Глориозов, четырехкратный чемпион СССР Анатолий Юдин, многократные чемпионы страны Илья Ципурский, Виталий Дорошкевич, Борис Корнюшин, Александр Лукичев и другие. После войны так же предпринимались попытки проведения соревнований по разделу самозащиты. В основном это были “тестовые упражнения” или реализация отдельных боевых элементов схватки на несопротивляющемся “противнике”. При этом постоянно существовало стремление проведения соревнований, наиболее приближенных к реальной, боевой обстановке - к драке на улице, силовой операции по задержанию преступников или реальному бою.
Всем привет.Подскажите пожалуйста как лучше всего растягивать ноги?Какие упражнения эффективней?Напишите если не сложно.Заранее спасибо.
raw
я
Обьеденяйтесь!
В группе производится набор 1-3 модераторов.
Как только 15 участников заполнят анкету,будет проведен опрос!
Заполняем следующий список:
_________________________________________________________________
1) Ваше полное ФИО.
2) Сколько Вам лет?
3) Город проживания и прописки.
4) Как часто в день Вы сидите Вконтакте (Сколько часов)?
5) Работаете ли Вы с вики-разметкой? (Обязательно надо уметь)
6) Хороши ли Вы разбираетесь в реслинге?
7) Чем бы Вы хотели заняться в группе?
8) Будете приглашать народ в группу КАЖДЫЙ день?
P.S. Заявки с орфографическими ошибками будут моментально отклонены! Предпочтения отдаются более полным анкетам!
2.13 лет
3.г.Харьков
4.6 час.
5.Да
6.Да нормально
7.Оформлениям
8.Да
За кого вы болеете из WWE?