Парни, помогите пожалуйста. Тренировки по самбо проходят 3 раза в неделю. Как набрать мышечную массу в этом случаи ? По какой программе лучше заниматься и что посоветуете ? Заранее спасибо)
А я бы тебе посоветовал, лечь на диван, включить телек, в одну руку взять сникерс, в другую пульт, и начинать ловить кайф от жизни. И никакого спорта!!!
куда тебе еще??
http://www.formspring.me/pooovar