КАЧАЛКА И СИЛА УДАРА

Если качаться, то только с тренером и не забывать, ты боксер, а не качек. 12 раундов... Ну кого на сколько хватает. Я себя никогда не жалел и стоял пока руки поднимались..

аа)))я не прочитал полностью я подумал что ты качаешся и у тебя руки забиваются и бить легко при этом ты не можеш,тогда мячик может помочь...мышцы раслабляются и при этом на ногах быстрее свободней двигатся начинаеш!

Юра Глухов,к реакции???О.о

теннисный мячик - это игрушка.. больше работайте на тренировках и не заморачивайтесь на него.

Денис Рудницкий-да к реакции,когда ты стоишь возле стенки,руки за спиной и тебе в голову бросают теннисный мячик...поверь реакция улучшиться...)

Нужно правильно качатся. развивать взрывную силу. т.е. не ту силу которая нужна для переноски тяжестей - силу слона , а силу тигра ( образно говоря)

Юра, он имеет в виду мячик, привязанный к кепке.. арабский мяч еще называют. =)

Мячиком в голову???) Мужики, это группа про БОКС!

Мячиком стукают об землю и движутся в такт с ним! И это развивает, внимание: координацию движения!!!

Хотя кого как тренеруют...

Я же сказал недопонял,забыли про мяч!!!)))

))))

и привязанный к кепке тоже!но а на счет ,,бросания в голову,,когда тебе его бросают в голову,то от него надо уклоняться...если кто-то не понял!а не просто шо ты стоишь и смотришь!!!

Да ну!!не каждый мячом в голову попадет))))А если в кадык?))

Я б лучше перчаткой попробовал попасть))

Лучше заморочиться...на набивной мяч кило 5-7:)

мяч- это клево и самому побросать и чтобы в тебя покидали..))

Бицуху не качай, а только трицепс

Качни лучше персонажа в каком нить ворлд оф варкрафт)))

Качаться можно и нужно. ИМХО просто после раскачки немного теряеться техника и резкость, так как мышцы становятся больше и ты не владеешь своим телом как раньше) То есть ты не можешь ударить как раньше потому как тело изменилось. Ну это все исправляется доп. боями с тенью и работой по мешку. Скорость возвращается, а сила за счет массы становиться больше! Опять же ИМХО.

Короче....полное ИМХО:)

Лучше раскачаться и поднятся в весовой чем разжиреть и задыхаться и получать от неподвижности.

А можно не делать...ни того ни другого:)

конечно можно...

Когда занимался систематически боксом у двух тренеров. Никогда не качался и тренера к этому делу скептически относились. Силу удара ставили обычно кувалда, тяж груша, тяж мячи. Мне всегда казалось, что мышцы забиваются и теряешь в скорости.

Сейчас занимаюсь в кругу знакомых бывших боксеров ради движения наряду с кроссами и ОФП. Поэтому есть возможность включить железо.

Хотел спросить, кто нибудь пробывал заниматься по паурлифтической проге - жим, присед и становая или хотя бы один жим на силу 2-3 раза в подходе? Как сказывается на боксерских навыках и силе удара? Хочу попробывать совместить с обычной боксерской работой на силу и жимом и приседом в паурстайле.