Подтягивания на одной руке.

засомневался(с) - задумался о практичности упражнения.
Упражнение больше "цирковое" чем силовое, но силу повышать должно очень.
Кто что знает об этом?(с) - вообще о самом упражнении, многие ли силовики/гимнасты его могут выполнить? Где оно зафиксировано? Что развивает(само по себе)?

ну не знаю, мне проще на одной руке пару раз подтянуться чем 25 на двух.

я 35 раз подтягиваюсь, на одной даже согнуть не могу

надо подтягиваться чистых 25+ раз без рывков до плеч а не до подбородка ( как большинство делает )

я даже руку не могу согнуть...

ты гонишь просто))

я подтягиваюсь 185+ раз на двух любым хватом до плеч, но когда повисаю на 1 руке пальцы не выдерживают и разжимаются(че делать??

185+ раз?? О_О

да он пиздит чего не понятного, 185 раз подтягиваться и не висеть на 1 руке. это пиздешь чистой воды

он стебанулся просто

бугагашенька

4 раза на правой, 3 раза на левой рывком

А я с тигром боролся ! Теперь он за меня подтягивается. 185 - турникозавр!!!

дуйте сюда http://vkontakte.ru/club30765

я смотрел передачу по Дискавери, про чувачка паука (alain robert). Ну все видели про него, этот тот, кто несанкционированно забирается на все небоскребы и на все то, на что взобраться просто нереально. Так вот там говорили, что этот чувачок один из тысячи во всем мире или чуть больше тех, кто может подтянуться на одной руке. Короче говоря это генетика + практика.

все те кто здесь будет писать что могут подтянуться на одной руке, выкладывайте пожалуйста видео этого или не пистите)

Ребят лучше на Турнике подтягиваться как можно медленнее тогда мышцы действительно работают а чтобы на 1 одну руку подтягиваться нужно делать специальные упражнения , подтягиваешься на двух а опускаешься на одной медленно тогда эффект будет 100%

+1 к пред. посту.
Еще советую с подтягивания с утяжелением, примерно 1/2 веса.

у меня получаеться подтягиваться,держась одной рукой за турник,а второй за первую

А у меня получается подтягиваться, держась одной рукой за турник, а второй за член.

:]

я смотрел передачу по Дискавери, про чувачка паука (alain robert). Ну все видели про него, этот тот, кто несанкционированно забирается на все небоскребы и на все то, на что взобраться просто нереально. Так вот там говорили, что этот чувачок один из тысячи во всем мире или чуть больше тех, кто может подтянуться на одной руке. Короче говоря это генетика + практик

че правда?у меня друг уникум значит,е-мае...

Виталя Волков
Ничо там не работает, просто кровью все наливается.

http://www.ragethunder.ru/nobrakes.html

И вобще, в ударе главное-скорость. Мне тренер по кикбоксингу тоже парил, что качалка мешает, оказалось, именно так и качался.

Ребята не знаю как вы но я не могу на одной руке подтягмваться !!!!!!!!!! НА двух с весом подтягиваюсь по 20 кг 5 по пять подходов но это разминка ! а максимум с 40 кг подтягивался

Задай этот вопрос в группе "скалолазов" там тебе дадут исчерпывающий ответ.