Подтягивания на одной руке.
Хотел включить в тему "Кто знает хорошие упражнения для физической силы??", да тут же и засомневался.Кто этим занимается и как это развивать?
И кто что знает об этом?
Все везде и всюду упоминают турник, но об этом речи не происходит, или же очень мало. Неплохо было бы развить как отдельную обособленную тему - всем кто любит тренироваться с собственным весом.
Сергей Меньшов кровью у тебя все налитвается даже сейчас )) незнаю если все с головой делать все заработает , а качалке не помешает если грамотно делать)
Да видел я таких, тренировочные веса, помягче сказать, не впечатляют.
А чему, кстати, научиться? В ударе главное-скорость, а если тормозить, то сомнительно, что разовьется это качество.
у меня впринципе сильная хватка но 92кг удержать не полчаеться))
Мне кажеться что это еще очень от конституции зависит т.е. жилистые и коренастые так замутят а те кто высокие вряд ли.
"обычным" при мне 2 раза на правой подтягивался.
сними его на видео. В полный рост и выложи здесь. Многие кто пишут что могут подтянуться на одной руке, говорят о хвате к себе, а надо подтянуться с полного виса, ладонями от себя.
вот видео где парень 10 раз на 1 руке делает
http://vkontakte.ru/video19118976_74111762?noiphone
молодец)) впервые такое вижу. Кстати спор на счет предплечья. То что без тяг делать тяжелее это 100 пудов. Но если с ними сделал 10 раз, значит и без них сделаешь, но конечно гораздо меньше.