Подтягивания на одной руке.

тот парень, что на видео, другим хватом подтягивается. я таким не пробовал, но думаю, что обычным хватом одной рукой сложнее подтягиваться.

нет, тот парень как раз подтягивается обычным хватом, то есть от себя. а на себя хватом конечно же легче.

ты путаешь. он изначально под турником...блин...не так выражаюсь) в общем если обычно твое тело расположено вдоль перекрадины, то у этого парня оно поперек. работают совсем другие мышцы.

Да подтянуться на одной руке можно только тренироваться надо на силу а не на выносливость надо подтягиваться не только со своим весом а с грузом например с гирей. Можно подтягиваться и 30-50 раз но на одной руке ни разу а можно подтягиваться 15-20 раз но вытягивать себя одной рукой.

"подияги ваюс и отжимаюс на одном пальце"
А подтягиваешь тоже на одном пальце и наверняка на мизинчике XD

Давай,начнем с тебя..)

Есть люди которые выход силой одной рукой могут., там главное техника.

вот в это лично я не верю) что можно выход сделать одной рукой)

http://vkontakte.ru/video70610980_142987400

Артем TeenSpirit Матьков сегодня в 18:42
вот в это лично я не верю) что можно выход сделать одной рукой)
ну и зря ;-)
вот смотри!
http://vkontakte.ru/video-18458793_146019530

Николай Соболевский, твой видео я видел уже несколько раз, выхода на 1 руку я там не помню. хотя возможно просмотрел, сейчас пересмотрю.
Максим Зырянов, видео просмотреть не выходит. пишет, что файл не загружен.

пересмотрел. не увидел) может то видео вообще не мне предназначалось?))

Артем TeenSpirit Матьков, попробуй вот эту http://vkontakte.ru/video24148673_140047734
если не пойдет пропиши в поиске "Выход силы одной рукой"

везде так) "видеофайл не загружен"

странно.., я нормально смотрю, может я как то не коррекно ссылки выкладываю?

вполне корректно. даже если и так - в поиске они точно должны быть нормальными..

http://vkontakte.ru/video86347790_145259420?noiphone - Артем TeenSpirit Матьков посмотри по этой ;)

Николай Соболевский только там ппц путают, это не выход СИЛОЙ, это выход СКЛЕПКОЙ, то есть ты тянешь инерцией, СИЛОЙ выйти одной рукой очень и очень сложно.

Я знаю ))) просто кроме этого варианта ни чего нарыть не могу

Когда я начинал тренероваться на турнике,я подтягивался в среднем на двух руках 30 раз,потом постепенно переходил на упражнения для сухожилий,статические стойки,когда мышца напряжена,но нет движения в суставе,подтянусь на двух,затем вторую руку отпускаю,держусь на одной 5 минут,затем постепенно отпускался под углом до 90градусов и обратно,не полностью разгибая руку,когда я начал свободно подтягиваться не разгибая руку 10 раз,я мог вытягивать на вытянутую 2 раза,теперь я подтягиваюсь на вытянутую руку 12 раз.Тренеруйтесь ребята,и увас получиться!!!

Подтягивался года 3-4 назад 30раз (когда занимался), на одной мог раза 3-4...
Щас набрал 10кг вообще наверное не смогу подтянуться )

Пока не получается

в прошлом году на одной рывками мог около 4 раз,в щас не знаю,вытяну или нет,если смогу,могу видео выложить если надо вдруг

я занимался спортивной гимнастикой-подтягивался по 40-50 раз на 2 руках,но на 1 ни разу не мог.а один мой друг (боксер) задался целью подтянуться на 1 руке и примерно через 2 месяца сделал.использовал он специальный тренажор-он помогает подтягиваться,можно регулировать силу"помощи".начал он примерно с половины своего веса,потом убирал противовес потихоньку и вот результат.

интересный тренажер