Имеются ввиду БИ или их методики при которых формируются полезные навыки для фехтования.

Голосуем !!!

Если слухи дошли верно, то в эти выходные, в комплексе за БАТУ состоится универсиада по таю! Владельцы полезной информацией - делитесь!

Ребята а не подскажите может кто-нибудь знает какие средние гонорары за бои были в PRIDE у таких бойцов как Емельяненко, Крокоп, Ногуера, Вандерлей Сильва....Просто интересно......

В перечне упражнений для похудения и ликвидации лишнего веса самыми сложными всегда считались упражнения на пресс. Несмотря на кажущуюся простоту действий выполнять их правильно и регулярно может далеко не каждый ввиду достаточно большой нагрузки на мышцы, вот почему многие вынуждены специально покупать абонемент в тренажерный зал, чтобы иметь дополнительный стимул к занятиям. Однако желающих обзавестись красивым животом становится все больше, и потому в последнее время актуальным стал также вопрос о том, как накачать пресс в домашних условиях.

Это и не удивительно: домашняя тренировка во многом удобнее, чем занятия в спортзале, но прежде чем приступить к ней, нужно обязательно узнать все тонкости борьбы с жировыми отложениями на животе, а они касаются не только непосредственной последовательности упражнений.
Как накачать пресс в домашних условиях: подготовка

Первым делом тренировка пресса в домашних условиях подразумевает наличие специального места для занятий. Конечно, пресс можно качать и на ковре, зафиксировав ноги при помощи дивана, но это все же временный вариант. Вовсе не обязательно приобретать для занятий дорогие тренажеры, позволяющие убрать живот и накачать пресс, однако обзавестись ковриком и некоторыми спортивными снарядами (мячами, гантелями, фитболом) все же не помешает. Это важно не только потому что так вы будете иметь под рукой все необходимые для упражнений принадлежности, но и потому, что только с ними вы сможете принять правильное положение и, качая пресс, не навредить другим мышцам и суставам.

Второй этап предполагает переход непосредственно к упражнениям, и на первом месте здесь обязательно должна быть разминка. Одним из лучших вариантов для нее является небольшая пробежка, которая позволяет «разогреть» мышцы, но можно обойтись также наклонами, приседаниями и махами рук. Делать разминку нужно не меньше 7-10 минут, иначе мышцы толком не успеют подготовиться к непосредственным упражнениям.
Тренировка пресса: основные действия

После разминки можно переходить к упражнениям, позволяющим убрать живот и накачать пресс. К ним относятся:

традиционные поднятия верхней части тела из положения лежа (руки собраны в замок за головой, локти разведены в стороны, ноги слегка согнуты в коленях): упражнение требует трех подходов по 10 повторений, но в начале их количество можно уменьшить;

поднятия верхней части тела с поворотом (ноги согнуты, локти смотрят в стороны): правым локтем старайтесь дотянуться до левого колена и наоборот. Упражнение также требует трех подходов и 10 повторений в каждом;
поднятие ног из положения лежа (руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые): три подхода по 5-7 повторений.

Последнее упражнение наверняка сразу покажется вам сложным, но если вы давно озабочены вопросом, как накачать пресс в домашних условиях, вы наверняка знаете, что оно является одним из самых эффективных для мышц нижнего пресса. Вначале ноги можно поднимать не очень высоко, но в идеале угол подъема должен составлять 90 градусов.

При этом тренировка пресса в домашних условиях предполагает постепенное увеличение нагрузки, ведь мышцы быстро привыкают к упражнениям. Делается это через каждые 4-5 дней, причем увеличение вначале должно быть минимальным – всего в полтора раза. При этом если вы никогда не занимались спортом, не пытайтесь с первого же раза накачать пресс за две недели. Лучше потратить больше времени (хотя бы 2-3 месяца), но зато добиться отличных результатов и при этом не перенапрячься.

Когда же вы полностью привыкните к обычным упражнениям, усложните свою задачу: качайте пресс, подняв ноги выше уровня туловища, или держите за головой какой-либо груз. И обязательно следите за тем, чтобы тело поднималось именно при помощи пресса: во время упражнений так или иначе напрягается шея, и если вы не будете за ней следить, может оказаться, что вы накачиваете именно ее.
Как накачать пресс за 2 недели?

Быстрых упражнений на пресс не бывает, однако если вы торопитесь на отдых, а времени совсем мало, можно попытаться найти «скоростные» рек

По начялу я зашел просто в зал и начял тренироваться и в голове не каких целей даже не было!!
А счяс стремлюсь к тому чтоб стать Чемпионом!Ну это еще не очень получяеть,а значит есть куда стремиться!Вот и моя цель Стать Чемпионом:)

Турнир-восьмерка тяжей SF
если верить ШЕРДОГу, то начинается 12 февраля со следующих боев
Федор-Силва
Роджерс-Вердум
и возможно другие
http://forum.mixfight.ru/showthread.php?p=317456#pos...

Какую музыку слушаеш ва время тренировки???

САМБО, боевое САМБО.

Какие наиболее эффективные способы развития силы удара вы знаете?И медоды укрепления кулака,что бы можно было наносить удары по противнику и костяшки не уходили

Осознанность.
Как часто мы живем по инерции? Как часто выполняем одни и те же действия? Живем и надеемся на лучшее, которое вот- вот настанет. Но проходят годы, а счастья все нет и нет. Лучшее не наступает, а будни серы и подчас невыносимы. А происходит это, потому что нам просто не хватает осознанности происходящего . В погоне за счастливым моментом, который якобы должен произойти, мы пропускаем сегодня, пропускаем сейчас.
Однако понимание, осознанное понимание происходящего позволяет жить полной, радостной жизнью. Наконец начать делать то, что нравится, перестать нервничать по пустякам, да и вообще бояться. Осознанность что же это такое? По большому счету осознанность это пробуждение, это разрыв порочного круга привычек, в сети которых человек существует как автомат. Немного о них, о привычках. Очень многое, в современном обществе почти все подчинено привычкам. С одной стороны вроде и не плохо, а что плохого, всегда все делать не задумываясь, : вставать по будильнику, завтракать, ходить на работу, отдыхать в выходные. Не плохо, наверное, если бы не одно но, неудовлетворенность происходящим. Постоянный переход из одной привычки в другую. Это еще хорошо когда набор привычек более позитивный(занятие спортом, правильное питание, чтение книг и т.п.),а если это деструктивные,(разрушающие) занятия(курение, алкоголь, гиподинамия, другие мании)? Как известно отказ от привычек процесс сложный, связанный с внутренней борьбой, подчас невыносимый, мучительный. Но все же, первый шаг, да и все последующие - это осознание происходящего в каждый момент жизни, назовем это состояние осознанностью. Напишу так, давайте приобретем только одну привычку, привычку поступать осознанно. Помню хорошо свою эпопею с отказом от курения. Лет несколько бросал, начинал, воспитывал силу воли, все с переменным успехом. Пока в какой-то момент не сказал себе, «Стоп, я не бросаю курить, я просто не хочу курить сейчас». Я продолжал носить с собой сигареты, но я перестал мучить себя постоянной внутренней борьбой, причем борьба была именно с самим собой, а не с привычкой,(хотя борьба всегда остается борьбой- явлением противоестественным). Каждый раз, когда рука моя тянулась за сигаретой я спрашивал себя, «давай, на чистоту действительно ли я хочу курить в данный момент, в данный отрезок времени или это просто проявление привычки, покурить после обеда или покурить с друзьями, или курить и размышлять, курить потому что все пошли на перекур?». Все чаще я получал отрицательный ответ. Нет, я не хотел курить сейчас, и не хочу курить и по сей день. Прошло уже много лет после этого эксперимента и мне легко осознавать как я без борьбы, практически незаметно для себя избавился от пагубной привычки. Попробуйте и вы сделать нечто подобное увидите как это легко. Благодаря такому подходу я начал понимать, видеть разницу в некоторых вещах. Например, с едой. Задавая себе вопрос на самом ли деле я голоден и хочу есть, или просто подошло время обеда я однажды понял разницу между аппетитом и голодом. Между желанием просто себя побаловать вкусным и как правило вредным блюдом или утолить голод как сигнал моего организма в недостатке питательных веществ, в итоге это легко без участия пресловутой силы воли привело меня к вегетарианству и сыроедению и как результат потери лишних 18 кг веса, что в свою очередь помогло улучшить свое самочувствие, повысить свою самооценку и написать эту статью про осознанность. Прежде чем что- то сделать спроси себя, точно мне это нужно сейчас? Разговаривая про осознанность, нельзя не сказать про такую важную вещь как постановка целей.

Рашад Эванс покидает лагерь Грега Джексона, по мнению многих, лучшего специалиста по подготовке профессиональных ММА бойцов.

"Я не буду больше тренироваться с Грегом. Потому что мне нужен тренер, который будет работать со мной в независимости от того с кем мне предстоит встретиться" - заявил Эванс в интервью.

Камнем преткновения стала ситуация, что сразу два претендента на титул UFC в полутяжелом весе Эванс и Джон "Бонс" Джонс тренируются в одном зале под началом Джексона и в случае, если бойцам предстоит встретиться вместе в октагоне, Грег будет готовить и секундировать Джонса.

Заявления Эванса, что он никогда не будет драться со своим одноклубником и другом Джоном Джонсом, оказались просто красивыми словами, и Рашад, с подачи UFC, уже готовится противостоять Джонсу в поединке за титул, конечно при условии, что "Бонс" победит чемпиона Маурисио Руа в субботу, но, похоже в UFC уже знают имя победителя.

Chris Leben vs. Mark Munoz
Renan Barao vs. Brad Pickett
Anthony Njokuani vs. Paul Taylor
Papy Abedi vs. Thiago Alves
Terry Etim vs. Edward Faaloloto
Matt Brown vs. John Hathaway
Michihiro Omigawa vs. Jason Young
Cyrille Diabate vs. Anthony Perosh
Chris Cope vs. Che Mills
James Head vs. Mark Scanlon
Chris Cariaso vs. Vaughan Lee
Philip De Fries vs. TBA

по сабжу - полная херня(

в НФР явно видно, что все наигранно((((

Американский тяжеловес Джош Барнетт заявил о том, что он не намерен дружить с Антонио Силвой, и даже более того - хотел бы как следует проверить на прочность его голову

"Я хочу разбить его здоровенную башню и посмотреть, может она полая внутри как пиньята, может конфеты какие оттуда высыпятся..."

"Он все рассказывает о том, как хотел драться со мной на Sengoku за титул. Тогда я ему сказал: "Ну что, давай сделаем это", но он сразу начал говорить: "Ой, нет, мне нужно больше времени, чтобы подготовиться к бою с Джошем"

"А потом он сваливает драться с Вердумом и проигрывает. То есть он думал, что Вердума он так легко сделает, а на меня ему нужно больше времени. И это до сих пор крутится у меня в голове"

"Если тебе реально хочется со мной драться, то просто подойти ко мне и скажи: "Эй, ты мне не нравишься, давай драться" - и я тебя осчастливлю этой возможностью. Он говорит, что я никогда ни с кем не здороваюсь - а я много с кем здороваюсь. Я просто не думал, что мы все собрались для того, чтобы стать друзьями. Я думал, что мы типа драться будем"

"Я как-то не вижу, чтобы он из кожи вон лез для того, чтобы подружиться с кем-то, кроме своих соотечественников. Но это ладно, каждому свое. Я не собираюсь бы его корешем, и мне очень жаль, что его гигантское сердце оказалось таким чувствительным"

Очень часто слышу рассуждения об КИ и на форумах и в зале. Иногда до смешного доходит о представлении людей что такое КИ. Те кто не отзанимался хотя бы лет пять в любом боевом искустве лучше этой темы никак не касатся и всячески ее избегать, дабы не показывать свою дурость и не смешить людей!
В различных системах айкидо, очень любят поговорить и поспорить о КИ и рекомендуют всякие дыхательные упражнения. Зачем друзья и коллеги изобретать велосипед? Есть чудесное тайдзи и прочие китайские системы связаные с ки и дыхательными практиками,которые намного опередили айкидо в этом вопросе. Если хотите достичь какихто эффектов от дыхания идите туда. А в айкидо прежде чем лезть в более высокие сферы связанные с КИ,надо научится хотя бы элементарной технике и культуре движения!
Потом вы можете спросить свого инструктора что же такое ки? Большинство процентов этак 90 ответят вам нечто невразумительное или будут откровенно вешать лапшу на уши.Почему же так происходит?
В нашей стране к сожалению еще не так давно была куча шарлатанов,которые использовали этот термин КИ направо и налево как им вздумается. Плюс экстрасенсы и программы тв разные. И к сожалению многие инструктора пошли по ложному пути.
Я занимался многими боевыми искуствами и только занимаясь кендо я понял на прктике как применяется ки. Когда правильно бьешь мечом, ты ощущаешь физически как весь твой вес,мощь, сила физическая и духовная, во время удара перетекают в киссаки (кончик меча) в одно мгновение.Это надо чувствовать те кто занимается кендо поймут меня.
Но при условии что удар поставлен правильно и присутствует такой элемент как бить спиной! К сожалению в айкидо хоть и работают оружием но очень мало у кого есть правильный удар мечом(в том числе и у инструкторов).
Далее научившись коцентрировать всю свою силу ( КИ) в одно мнговенье и в одной точке, вы сможете ее применять в ударной и бросковой технике.
Здесь ваши возможности безграничны и вы можете совершенствовать их всю жизнь. Ваши движения будут все короче и люди перестанут понимать что происходит, вы сделали короткое движения и у человека буквально земля из под ног выходит.
Что же касается мистики и экстрасенсорики и пр. то это отдельная тема которую можно развивать до бесконечности. То же кендо занимается развитием психических возможностей , совершенно конкретно предугадывать действия противника. На тренировках вы тренируете постоянно как тело так и психику!
Я постарался дать более сжатую информацию, о том что наболело, поскольку нет сил читать всю ту ересь которую пишут на стенах и в обсуждениях групп айкидо!
С уважение Хромышев Александр

Чемпион WBC в супертяжелом весе 39-летний украинец Виталий Кличко, в настоящее время готовящийся к намеченному на 19 марта в Германии поединку против обязательного претендента на его титул 30-летнего кубинца Одланьера Солиса, рассказал в эксклюзивном интервью AllBoxing.Ru о предстоящем поединке, а также поделился своим мнением по поводу возможного противостояния Хэй-Солис и боя Дмитренко-Сосновский.

— Виталий, Одланьер Солис на самом деле выглядит самым серьезным вашим соперником за последние годы. Вы тоже так считаете или, напротив, не стали бы его выделять на фоне остальных?

— 19 марта на одной из самых крупных арен Германии пройдет отстаивание титула чемпиона мира. Обязательная защита. Хочет Виталий Кличко или нет — он обязан выйти в ринг против этого спортсмена, так как кубинец сумел занять первую строчку мирового рейтинга и является обязательным претендентом на титул. Для широкой публики этот спортсмен малоизвестен. Но на исход поединка влияет не «раскрученность» того или иного боксера, а его спортивные качества. Это — профессиональный бокс, где сюрприз может преподнести любой соперник. Солис — олимпийский чемпион Афин, трехкратный чемпион мира среди любителей, представитель кубинской школы. Этот поединок будет интересен, он будет непростым.

— Это особый для вас бой или просто очередная защита?

— Это будет бой с хорошим претендентом. У меня есть твердая уверенность, что все те, кто будет наблюдать за ним, получат большое удовольствие от встречи Кличко с сильным спортсменом.

— Он обещает все-таки забрать у вас пояс…

— Было бы странно, если бы он обещал проиграть. Я слышал очень много громких высказываний на этот счет…. Да, кубинец мотивирован, молод, силен, он ни разу не проигрывал, и, естественно, настроен на то, чтобы выйти в ринг и забрать пояс. У меня же другие планы. 19 марта я намерен показать Солису его место.

— На любительском ринге Солис побеждал нынешнего чемпиона WBA в супертяжелом весе Дэвида Хэя техническим нокаутом. На ваш взгляд, Солис и сейчас сильнее Хэя или ситуация поменялась?

— Профессиональный и любительский спорт — это две большие разницы. Я готов выйти против любого соперника в мире, будь-то Солис или Хей и доказать, кто является настоящим чемпионом.

— Через неделю после вашего боя с Солисом на ринг выйдет ваш бывший соперник Альберт Сосновский против Александра Дмитренко. Кому вы отдаете предпостение в этом бою и за кого будете болеть?

— Бой не будет скучным — это точно. Не буду гадать на кофейной гуще, поддаваться спекуляциям и поддерживать обсуждение причин переноса этой встречи. Все станет ясно в ринге — кто же достоин титула чемпиона Европы. Альберт Сосновский показал свою феноменальную форму в поединке со мной. Он отменный боец, который знает, чего хочет и что для этого нужно. Мы все помним, что для того, чтобы провести бой за самый престижный титул в супертяжелом весе, он отказался от своего трофея — пояса чемпиона Европы. Сосновский тогда проиграл. Но он не остановился. И сейчас вновь готов бороться за первенство Европы. Я желаю ему только победы. Что касается Александр Дмитренко, то у меня к нему только одно пожелание — чтобы в этот раз здоровье его не подвело.

— Большое спасибо за интервью!

Get ready for the next battle!)

В вермя схваток все бы ничего,но дыхаю от усталости и отдыши и делать ничего уже не могу...

ГОлосування триватиме до суботи ))))
в суботу починаэмо робити меню з переможцем Голосування))))