Если так посмотреть то и жить вредно!становишься на мост,ноги как можно дальше от головы...а главное носом до ковра!или разножка по началу руки у головы держать лучше,ато есть такие и шею поломают:-Dноги шире,ну а зад(для тех кто в бронепоезде!)конечно в верх...у нас борба зал так тренерует!вроде разжевал дальше некуда...парни не тормоза думаю,сходу поймете...
свернуть ветку
Dim ням:-* Wiss сегодня в 18:07 ну если у тебя вес под 90 помоему можно
неееееееее...ты же свой собственный вес тягаешь... если в меру все делать. вреда никакого не будет. только пользы куча. а если уж переживаешь, то само собой начинать надо с подстраховки руками.... и все гуд будет
свернуть ветку
накаты делать надо. Мы всегда на борьбе только накатами качем,потом перекидку на борцовский мост делаем, и накаты с положение борцовского моста) Ну вот так)
свернуть ветку
-Что такое накаты? =) Сгибания-разгибания шеи находясь в борцовском мосте? -Перекидка на борцовский мост это как? Я знаю обычную перекидку на обычный мост. Если я правильно понял, то ты имеешь ввиду типо переворот вперед, только через голову?
свернуть ветку
Накаты можно делать не только когда ты на борцовском мосте)) Ну про перекидку я имею ввиду это) У меня первое время перекидка не получалась,получался кувырок) Но потом понеслаь)) Там играет роль шея и руки ,ну и мах ногами должен быть)) Если не будет всего это ,то перекидка не получиться)) Так что накаты с начала поделать стоит))а потом уже и перекидки и забигания, можно делать))
свернуть ветку
Я когда на борьбу пиздюком ходил, шею нормально раскачал тем более тогда я кабаном был, а сейчас вес сбросил и рельеф хороший сразу стал )) Как я помню, я становился на полумостик, упирался лбом в пол, и назад - вперед качался
свернуть ветку
да, именно так. только сейчас не понимаю: в 14-летнем возрасте я это делал легко, а сейчас спустя 10-лет голове больно, даже если подложить что-нибудь мягкое (чего делать не рекомендую). есть у кого-то схожие проблемы?)
свернуть ветку
Ты идиот чтоли? Если с шеей что-то не так - нехер на форумах спрашивать, сходи к врачу и проверься, мы не можем телепатически на расстоянии определить, почему у тебя болит шея.
свернуть ветку
Старик , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю в его нелегком деле. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.
свернуть ветку
ребят!! а чего вы у стены не качаете??????????? встаешь лицом к стене не расстоянии полуметра от нее примерно, упираешься лбом в стену(ступни полностью на полу!!! не на носках!!!) и стоишь на время. постепенно время увеличивается))))) я стою лицом к стене, спиной к стене(тобиш опора на затылок) и боком(одним и другим) попробуйте)))))))
свернуть ветку
хммм ... А сколько по вашему должна быть шея накачанная в см ? У меня шея довольно здоровая ... Никаких спец. упражнений не делал. Может в генетике дело ? У меня отец довольно таки здоровый ! )
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сегодня в 18:07
ну если у тебя вес под 90 помоему можно
неееееееее...ты же свой собственный вес тягаешь... если в меру все делать. вреда никакого не будет. только пользы куча. а если уж переживаешь, то само собой начинать надо с подстраховки руками.... и все гуд будет
свернуть ветку
статику делаю иногда
свернуть ветку
свернуть ветку
Мы всегда на борьбе только накатами качем,потом перекидку на борцовский мост делаем, и накаты с положение борцовского моста)
Ну вот так)
свернуть ветку
Интересно написал, но..
-Что такое накаты? =) Сгибания-разгибания шеи находясь в борцовском мосте?
-Перекидка на борцовский мост это как? Я знаю обычную перекидку на обычный мост. Если я правильно понял, то ты имеешь ввиду типо переворот вперед, только через голову?
свернуть ветку
Ну про перекидку я имею ввиду это)
У меня первое время перекидка не получалась,получался кувырок)
Но потом понеслаь))
Там играет роль шея и руки ,ну и мах ногами должен быть))
Если не будет всего это ,то перекидка не получиться))
Так что накаты с начала поделать стоит))а потом уже и перекидки и забигания, можно делать))
свернуть ветку
Как я помню, я становился на полумостик, упирался лбом в пол, и назад - вперед качался
свернуть ветку
только сейчас не понимаю: в 14-летнем возрасте я это делал легко, а сейчас спустя 10-лет голове больно, даже если подложить что-нибудь мягкое (чего делать не рекомендую).
есть у кого-то схожие проблемы?)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А ты сколько весишь?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Как часто можно качать шею 1/1, 1/2, 1/3 или в обще каждый день ?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
встаешь лицом к стене не расстоянии полуметра от нее примерно, упираешься лбом в стену(ступни полностью на полу!!! не на носках!!!) и стоишь на время. постепенно время увеличивается)))))
я стою лицом к стене, спиной к стене(тобиш опора на затылок) и боком(одним и другим)
попробуйте)))))))
свернуть ветку
У меня шея довольно здоровая ... Никаких спец. упражнений не делал. Может в генетике дело ? У меня отец довольно таки здоровый ! )
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку