Экстремальные виды спорта → КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ...?

ну если у тебя вес под 90 помоему можно
свернуть ветку

парным горизонтом:)
свернуть ветку

Если так посмотреть то и жить вредно!становишься на мост,ноги как можно дальше от головы...а главное носом до ковра!или разножка по началу руки у головы держать лучше,ато есть такие и шею поломают:-Dноги шире,ну а зад(для тех кто в бронепоезде!)конечно в верх...у нас борба зал так тренерует!вроде разжевал дальше некуда...парни не тормоза думаю,сходу поймете...
свернуть ветку

Dim ням:-* Wiss
сегодня в 18:07
ну если у тебя вес под 90 помоему можно

неееееееее...ты же свой собственный вес тягаешь... если в меру все делать. вреда никакого не будет. только пользы куча. а если уж переживаешь, то само собой начинать надо с подстраховки руками.... и все гуд будет
свернуть ветку

мостик не буду пробовать даже. в шее две грыжи маленькие. выпадут в спинной мозг - лягу на остаток дней на кровать

статику делаю иногда
свернуть ветку

не забывайте размяться перед мостом: позвоночник, шею, руки обязательно. если гибкость позволяет можно забегания поделать.
свернуть ветку

накаты делать надо.
Мы всегда на борьбе только накатами качем,потом перекидку на борцовский мост делаем, и накаты с положение борцовского моста)
Ну вот так)
свернуть ветку

Григорий {F.C.L.M} Лаптев

Интересно написал, но..

-Что такое накаты? =) Сгибания-разгибания шеи находясь в борцовском мосте?
-Перекидка на борцовский мост это как? Я знаю обычную перекидку на обычный мост. Если я правильно понял, то ты имеешь ввиду типо переворот вперед, только через голову?
свернуть ветку

Накаты можно делать не только когда ты на борцовском мосте))
Ну про перекидку я имею ввиду это)
У меня первое время перекидка не получалась,получался кувырок)
Но потом понеслаь))
Там играет роль шея и руки ,ну и мах ногами должен быть))
Если не будет всего это ,то перекидка не получиться))
Так что накаты с начала поделать стоит))а потом уже и перекидки и забигания, можно делать))
свернуть ветку

Я когда на борьбу пиздюком ходил, шею нормально раскачал тем более тогда я кабаном был, а сейчас вес сбросил и рельеф хороший сразу стал ))
Как я помню, я становился на полумостик, упирался лбом в пол, и назад - вперед качался
свернуть ветку

да, именно так.
только сейчас не понимаю: в 14-летнем возрасте я это делал легко, а сейчас спустя 10-лет голове больно, даже если подложить что-нибудь мягкое (чего делать не рекомендую).
есть у кого-то схожие проблемы?)
свернуть ветку

Сходи к врачу, хуле тут думать.
свернуть ветку

а ты не думай, сразу с крыши прыгни)
свернуть ветку

Иван Лузинов
А ты сколько весишь?
свернуть ветку

Ты идиот чтоли? Если с шеей что-то не так - нехер на форумах спрашивать, сходи к врачу и проверься, мы не можем телепатически на расстоянии определить, почему у тебя болит шея.
свернуть ветку

На висилице висеть на время и с каждым разом увеличивать его.
свернуть ветку

Кто знает!
Как часто можно качать шею 1/1, 1/2, 1/3 или в обще каждый день ?
свернуть ветку

Так же как и другие мышцы.
свернуть ветку

так и думал. спс
свернуть ветку

Старик , если заглянишь на мою страничку, то найдешь координаты одного замечательного человека, которому я помогаю в его нелегком деле. он поможет вам с приобретением спортивной фармокологии, доппинга, жиросжигателей и изолятов спортивного питания.
свернуть ветку

ребят!! а чего вы у стены не качаете???????????
встаешь лицом к стене не расстоянии полуметра от нее примерно, упираешься лбом в стену(ступни полностью на полу!!! не на носках!!!) и стоишь на время. постепенно время увеличивается)))))
я стою лицом к стене, спиной к стене(тобиш опора на затылок) и боком(одним и другим)
попробуйте)))))))
свернуть ветку

хммм ... А сколько по вашему должна быть шея накачанная в см ?
У меня шея довольно здоровая ... Никаких спец. упражнений не делал. Может в генетике дело ? У меня отец довольно таки здоровый ! )
свернуть ветку

накаты
свернуть ветку

Чем больше шея, тем визуально меньше плечи. Так что я был бы с этим аккуратнее!
свернуть ветку

вон на стене видео кинул))))) чем лучше развита шея тем красивее смотрится (независимо от ширины плеч) мое мнение.
свернуть ветку