Питание,каша

Углеводы есть везде, это энергия. Углеводов много в хлебе, кашах, сахар, конфеты, шоколад, овощи и фрукты, соки.

ясно....одним словом витамины=)
Ну этого добра на лето хватает... буим шварцами нигерами до конца лета=)
И еще вопрос... стоит ли есть через силу чтоб набрать массу?)
я в день по пол кила творога сьедаю... не говоря про рыбу и мясо.. + супики кашки и вся фигня... и еще по 3 литра в день воды пью... чтоб не высыхать... вообщем целыми днями желудок работает... ток чуствую что попустило сразу есть =D

Я так не делаю. Не надо через силу есть. Лучше недоедать, чем переедать.

а курево на вес вообще влияет как нибудь? просто сколько ни жру, массу набрать не могу. 70кг при 180см уже полгода.

ем разные каши. утро - овсянка уже год, день - гречка, пшено, сменяю рисом и макаронами. весу даже лишнего 3-5 кг.( 82 кг веса и 180 см роста) но я ни качок ни толстый. овсянка стимулирует работу желудка и кишечника + энергия до 2-го завтрака.
остальное - дает энергию в течении дня :)

Александр, Курево влияет, причем негативно.

Когда лучше кашу хавать?До занятий или после?Или до и после?

за часа полтора до.

Спасибо

Парни, провакационный вопрос.

Тренеровки и пиво, совместимы ли?

Просто на самом деле люблю выпить бутылочку хорошего пива (не порошка), да-да, у нас еще такое варят.

Знаю, что некоторые тренера (вольная борьба например), не против употребления для набора массы, в разумных колличествах конечно.

Что думаете вы?

Иван, какая масса от пива? Тоько жировая

Понятия не имею, вот и спрашиваю. Да и про вредность от умеренного употребления 2-3 бутылки в неделю хотлеось бы узнать.

Иван, ну потихоньку будеш выглядить все хуже хотя хз, может ты ягу каждый день глушиш если такое спрашиваеш

Макс, прошло то время)) вроде как взрослею потихоньку))

Есть еще мнения?

ты проверялся у нарколога? Может ты уже без алкоголя не можешь?

Макс, думал не говорить сначала, что в этой теме, что в предыдущей, лично твои советы я бы рассмотрел в последнюю очередь, думаю не мальчик, догадаешься по каким причинам. И помоему тебе не мешало бы посетить психоаналитика или психотерапевта, на выявление и устранение ряда комплексов.

Правда ли что не за долго до тренировки полезно выпить сырое яйцо???

Пить сырые яйца вообще бесполезно

Вы че гоните, какие сырые яйца в наше ебанное время, подяжат все как могут, опасно пить сырые яйца если незнаешь чем их пичкали, кишечные болезни грозят...
Домашние яйца это другое дело...

ну пиздец.....

Сырые яйца, как уверяют диетологи, это самое лучшее усвоение белка. Другое дело, что опасно в наше время сырые яйца пить. Один мой знакомый кач жрал их, мол масса рулит. Поймал однажды сальмонеллу. Заболел и почти всю массу просрал. В прямом смысле слова. Ладно хоть жив остался. Теперь жрет вареные только.

Юрий, Вот вот, и я о чем! и таких примеров масса.

Я лично пью сырые яйца, мне они помогают наращивать массу.

А от каш я уже давно отказался. Ем перемолотые в порошок сырые хлопья геркулеса,запивая молоком иил водой по несколько чайных ложек в день.

мясо сырое тоже помогает наращивать массу))))xDDDD

Ем каши геркулес