Питание,каша

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Питание кашаВозник вопрос по питанию, как вы считаете какая каша наиболее полезна в наборе веса?
лучше что б она была густовата?
в каких пропорциях вы ее готовите?
я ем в основном овсянку, на стакан молока 4 столовые ложки овсянки (чаще на глаз =) ) получается густвато) + столовая ложка сахара
191 комментарий
avatar
от каши веса не набереш.. еж мучное и сладкое)
avatar
Ну не знаю...я ем и рис и овсянку и перловку и гречку...!!!)))
avatar
от сладкого зубы выпадут, шучу) мучное это хорошо)
не знаю зависит ли от густоты каши результат или нет
avatar
пиздец, у тя такие вопросы будто у тебя через неделю соревнования на чемпионате мира "мисс 2009"
не заебуй такой хуйней, жри все, но чаще и неболььшими порциями и не забывай за турник!!
avatar
хахахаха
спасиб
я хочу больше пользы)
турник через день!
avatar
ну да, день турник и брусья, другой день ноги и пресс
avatar
Каши можно есть хоть сколько ,и лучше разные виды .Конечно вместе с молочными продуктами ,мясом ,яйцами если будешь есть каши,то прибавишь вес.А так конечно каша -это в первую очередь источник энергии минимум на 4 часа
avatar
Гречневая самая лучшая :)Овсяная ,рисовая,пшенная ,пшеничная и т.д. ешь все что найдешь короче:))
avatar
парни, зачем набирать вес, надо мышечную массу набирать! Мучное - это не выход.. Ешь утром манную, геркулесовую, вечером гречку, и в обед как гарнир гречку или рис можно...)
avatar
я редко когда разнообразие вношу) овсянку в основном)
спасибо!!!
avatar
еееееее! каша! люблю пшенку!!!!

зы. у нас в институте в столовке ОБАЛДЕННО готовят пшенку!
avatar
хочу вас огорчить шо щас от всево питания, в том числе и от каш, может быть тока вред.. т.к. 80% пищевой продукции щас геномодифицированы... положителного в геноизменинии пока ниче не нашли, а вот угрозу для всево человечества выявляют в нем каждый день(((
avatar
>>парни, зачем набирать вес, надо мышечную массу набирать!
О наборе мышечной массы речь и идет.
А каши это супер в плане питательности. И белков и углеводов нехило (а сложных углеводов, Марк Бондаренко, кстати не меньше чем в твоем мучном).
avatar
ну я не спорю) то я так, сказал с иронией)
нада не тока на кашах сидеть а жрать все.. тошо всех витаминов и микроелементов в каше не найдеш...
avatar
С углеводами я согласен, но там же присутствуют жиры, и если их не сжигать нагрузкой на тренеровке, то будут отложения)
avatar
ну а тренировки то по сути зачем???? для сжигания жира и наращивания мышечной массы как раз...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.