Питание,каша

гречка с молоком

кто нибудь пил витамины Леветон П?как они?

Дмитрий Метелкин : да нет, в самой каше нет белков,только в сочетании с молоком.

Вот почитайте про каши http://edimka.ru/prod173 Все разжевано)))

цитата оттуда: Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречка - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.

Женя Соболев.
мои слова были сказаны с иронией, я прекрасно знаю, что где есть=)

Да я так и подумал,но решил все равно написать))

все что нужно для мущины, так ето мясо, внем содержеться железо, так как там есть кровь, мышечные вещества, вещества роста, нет лишних калорий, и оч полезно)))!!

Каша с мясом - мега вещщъ , полезно и вкусно. Предпочитаю перловую и пшенную. Также стараюсь употреблять больше фруктов и сока , поменьше всяких снеков

вообще кашу не ем. Но я в день 8-10 раз кушаю до сыта. И всегда голодный. И масса не прет. Как уменьшит скорость метаболизма?

уменьши в питании колличество раз,тогда и метаболизм замедлится.

Айаал, а что ты еш? Качество превыше количества всегда.

мясо. Рыбу. Суп. Макароны. Молоко. Картошку. Капусту. И т. Д. Короче че на охоте застрелю или то что вырастил. Все натуральное. Если уменьшю кол-во питания то я сголоду здохну.

Тебе вроде лет еще немного, так что можно не волноваться насчет массы. Позже сама масса пойдет.

ясно.

Все знакомые ( 17-19 лет ), кто занимается турниками или в качалке, почемуто плачут насчет веса)) и на вопрос, а что ты ешь обычно, ответ мнооого чего , обжираюсь, а вес не идет... по моему мышечная масса набираться начинает после того, как человеку стукнет определенный возраст, обычно лет 15-17 у кого как... Ну и питание тоже естественно важно.. Когда говорят "много" это не есть хорошо полюбому... достаточно просто в определенный момент дня есть белки и углеводы, вечером фрукты, про овощи не забывать, мясо должно присутствовать каждый день, причем не колбоса копченная, а мясо с рынка настоящее,и если у семьи не хватает денег на регулярные покупки мяса то как бе без химии массы кроме жира и не будет...
сам поражался тому что в лет 15 в качалке тянул веса как и 18 летние, тока у них руки с "буграми" а я дрищ, тока грудь ростет)) щас мне 19, раз в 2 дня хожу на турник, мышцы ростут лучше чем тогда в качалке)...
это все личный опыт, и мнение ) по моему адекватное мнение

согласен с сашей....в 14 делал больше всех на турнике, в 16больше всех на брусьях(ну на районе естественно), а пацаны были уже в 16лет в 2раза больше мя:( щас мне почти 18, и они только глазами моргают, как я так вымахал:) ну и я надеюсь ето еще не предел:)

ем геркулесовую кашу с утра и бодр на весь День Нах

Каша мощная штука, особенно овсянка. Хотя сам я не люблю кашу. Помню когда занимался смешенными единоборствами, спрашивал у тренера как он накачался кушал ли протеины или еще что нить. Он сказал я каждый день на протяжении нескольких лет ем овсянку по утрам :)

А у меня тут вопросик нарисовался. Вешу я 66 килограмм, худой. Смогу ли набрать пару кило мышц, если буду есть достаточное кол-во белка(творог, грудка) и только сырые фрукты и овощи, без злаковых?

Антон, ну если ты еще в добавок и заниматься будеш, то точно набереш

Благодарочка, просто где не читю про питание, везде пишут, что каши, макароны и т.п. обязательно)

Хавай и главное не бросай тренировку

Хавай и главное не бросай тренировку

Народ что белки я знаю... не фига не понял что такое углеводы... в смысле не понял где их больше всего=) Так то я и с детства знаю что в воде есть все ток в малых дозах=)