Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-3

Славик Евтюхов ну респект тебе тогда раз больше делаешь) но я турниками занимаюсь пока 4 месяца, есть куда расти

Павел GO!BABY!GO Мишин
#3945
Конечно и даже сверхглубокие отжимания практикую!
Отжимания моя слабость - рекорд 40 кг на 8 раз(больше не смог-рюкзак порвался), а шел стабильно на 12=))

турник 27
брусья 70

Мне 14 я делаю 20 на турнике 45 на брусьях)

18 на турнике, 20 на брусках

Ребят всем огромное уважение. Рад за свою страну, что в ней остались такие ребята как вы, в глубокую задницу наркоманию, алкоголизм, табакозависимость.
я с вами
Турник 18, брусья 15

Владислав, не могу не согласиться, радует, что есть общность и интерес к спорту восстанавливается.

25 сегодня сделал норм, буду на 28 чистых идти.

Владислав *Sorriso* Вишняков

+1

3955 +1, реально рад, что народ не превращается в алкашню и укурышей, занимаются, самосовершенствуются!!! я тоже рад за свою страну, что остались такие сознательные люди, склонные работать над собой, а не сидеть и ныть, что все хреново, что ниче не могут.... берешь, приходишь и работаешь.... про свои рекорды не скажу, а то с меня недоверчивые потребую доказательства, скажу тока, что пытаюсь на одной руке тянуть, кому интересно могу порекомендовать как можно научиться... постепенно продвигаюсь))))) через месяцок так может хоть раз на одной подтянусь)))) по крайней мере тренюсь и надеюсь на это))))

Туарег, подскажи, тоже буду на 1 заниматься скоро.

12 на турнике 8 на брусях и я только хожу на турники 1 неделю

ну короче по идее все довольно банально... просто сначала начинаешь делать на одной руке, хват сверху... допустим с правой ты начинаешь делать, левой обхватываешь у кисти руку, делаешь так... но я эту стадию пропустил, потому что как бы с небольшим опытом уже)))) потом сдвигаешь руку левую ближе к сгибу локтя, когда 1-м способом делаешь спокойно раз 15. Потом когда 2-м способом раз 10-15 хотяб, то берешь левую руку при подтягивании кладешь уже с другой стороны сгиба локтевого, сверху у бицепса, того же примерно добиваешься результата за подход, я делал до 15, единственная проблема в том, что перехватываться надо, потому что рука одна, по-началу соскальзывает быстро очень, поэтому турник найди пониже немного.... и предпоследняя стадия - подтягиваешься на одной руке, а другой держишься за плечо у основания бицепса, когда так научишься делать около 15, я думаю можно пробовать на одной... фишка данного подхода в том, что ты постепенно все уменьшаешь рычаг, за счет сдвига руки ближе к плечу, таким образом переводя весь свой вес постепенно на одну руку при подтягивании... вот))) надеюсь помог)))

Хм... Методика обучения, конечно, интересная. Но я, например, учился немного по-другому. А именно:
1. По началу вис в блоке на одной руке (пусть там будет 1-2 секунды, если тренироваться регулярно, можно дойти до 20 секунд за неделю).
2. Через некоторое время пробовать висеть в блоке, скажем, 90 градусов на одной руке. Так гораздо сложнее, но тоже надо пробовать. И вообще пробовать в разных блоках висеть на одной руке.
3. Когда блоки отработаны уже на более-менее хорошие результаты, можно переходить к "обратному" подтягиванию на одной руке. То есть из блока медленно опускаться на одной руке. По началу будет так, что до 90 градусов более менее еще опускаешся, а потом ну ни в какую медленно не хочет. Но это тоже пройдет :)
В конечном итоге, по такой программе за 2 недели научился подтягиваться на одной руке.

21 раз подтягиваюсь, 47 раз на брусьях делаю=)

да кстати слышал про этот способ))) но че то на практике не стал пробовать не знаю почему))) кстати кольца тема тоже офигительная)))) стоечки там, спичажки, выходы на них))) прикольно на них заниматься...
блин тоже терь хочу кольца)

25 на турнике, и стока же на брусьях)

27 на турнике и 40 на брусьях

Спасибо за поддержку ребят))
Акробаты живые есть? ^_^

Tuareg Twelve
У меня самого в городе кольца есть только очень далеко от дома) Не всегда есть возможность на них заниматься.

я гимнаст бывший, не акро, но все же))) элементарную окрошку или арабское могу, но на фантастику вроде стрекасата не способен))))) хотел бы научиться правда... зимой надо будет в старый зал наведаться... там и кольца есть и все дела... если пустят канеш, а то вуз то в другом городе) ситуация будет супер) через 2 года отсутствия приперся тут снаряды ломать))))) ХЫ)

Блин, классно тебе. Я на кольцах вообще не силен, занимался всего-то несколько раз...

да я бы не сказал что сильно классно, в другом городе ведь щас совсем, я думаю мне щас до тех колец как от Москвы до Екатеринбурга)

Не не, классно, что хоть что-то на них умеешь, я имею ввиду :)

да я так чуток, вот если бы на них кресты всякие научиться делать... вот это было бы ваще офигенно)

Спасибо, парни, буду пробовать. Мне больше нравится техника Туарега, так как она активная, то есть ты делаешь подтягивания, за одно и обычные мышцы качаешь и учишься подтягиванию на 1.