Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-6

турник 36 раз, сегодня побил рекорд, прошлый был 33

Красавчик

А я подтянулся 53 раза. На брусьях отжался 17 раз.

за скоко дошел...по какой проге занимался???

Да,парни хорошо подтягиваетесь)Я чистыми не больше 16,одноклассник 60 раз подтягивается чисто,20 раз с 30 кг )2 года занимается)

Роман Беляев__-пиши прогу как тренировался!!!!!!!!!

придуманную наверное))

Дык...50 с лихуям подтягиваний это очень заибок (с)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А судя по его фоткам пиздит он не по детски.....так что все прояснит прога его занятий!!!!

да не такой это уже великий результат...

да не скажи.....я вот 30 тока могу((((

турник - 22, брусья - 13:(

ну так тренируйся .ю походы на максимум хорошо помогают

Хахах...перетрень 100%...пиши по делу или не пиши совсем!

хахахаха , по делу ))) ну 50 подтягивался , и всегда подтягивался на максимум , все подходы. и еще с весом , могу написать рекорды с весом

Блин, я негде!!!!никогда!!!!!!!!!!!!не писал что ты либо кто то из писавших сюда свои результаты"кроме юлианки" пиздабол.....просто на рекорд для меня не прет....перетрень 100%...так и почитав умную литературу...в.т.ч по подтягиваниям пришел к выводу что никто из проспортсменов не тренируется подобным образом весь тренировачный процесс....похоже кто то не договаривает из нас двоих....а в себе я уверен ......

Иван Еремин
спасибо!)

ребят, для увелечения кол-ва, делайте по 5 подходов!
вот допустим у вас максимум 20
1 подход 16. 2-й 14. 3-й 14. 4-й 12. 5-й 10

и так каждый день или через день, когда станет легче, увлеличивайте кол-во подтягиваний в подходе!)

)))))) уверен )))))) вот почему ты нервничаешь ?? Я же не только подтягиваюсь )))) Я не заставлю никого делать все подходы на максимум , просто применять их в своих тренировках)))) И кстате я все подходы делал на максимум , турник находится дома, поэтому еще каждые 2 - 2,5 часа яы тоже забегал на турник для одного подхода на максимум .))))) только вот с утра как только проснулся как-то делал один подход 25 раз.

вот когда-то у меня был период что не мог больше 27 подтягиваний делать )))) и думал ."все, это предел".

дайте методику.если у меня максимум 2 подтягивания

ну какая методика блин , я занимался без всяких советов и методик, просто подтягивался. Каждый развивается по разному, вот например мой брат за месяц с 12-14 до 31 поднялся , я же за месяц максимум на 5-7 подтягиваний поднялся...

вот я не могу.может что не правильно делаю?
за месяц с 1 до 2 еле еле
на брусьях нормально,22-25,а с подтягиванями ваще жесть((((

в общем иди и пробуй)))) Как-то под какой-то фоткой (не у меня) парниша спрашивает как ты так научился, ему в ответ "методом проб"

Славик Евтюхов......из нас двоих нервничаешь только ты!....Я так понял что ты каждый день 6-7 раз кроме самих тренек ебошишь на максимум??..так а самих тренеровок то сколько???? Я же не только подтягиваюсь )))) ....железо юзаешь???....арни бы загрустил и в пал бы в тяжелейший депресон, познакомившись с такой великой личностью!!

Иван, ты раз в месяц на турник прыгаешь ???? такого не бывает чтоб человек целый месяц тренировался на турнике и поднялся в подтягиваниях с 1 до 2 раз.

Александр -=ОМЕЛЯ=- Омельченко
нехера
у меня друг на брусях 12 раз делает на перекладине 0