Набор качественной рельефной МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Экстремальные виды спорта 21 ноября 2013, 13:23

Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.
Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!

999 комментариев

на стиральной машине в режиме "сушка" )))

Саня, спасибо за адекватную критику. Но лолщито??? Адаптация? Доведи сначала себя до тысячи подтягиваний на полную амплитуду!

Макс, ты мне скожи "когда?" и я тебе с радостью отвечу как)))Я понимаю,что опырыши не способны уловить разницу между ББ и пл...Я все понимаю,но можешь канкретизироавать участок времени,что б я понял,а?)

Макс, я отвечу как я сушился,а ты тогда скажи как ты набрал столь ошеломительную массу?!

Андрей, йогурты, творожки и сметанка - это не есть плохо. Я это делаю именно для красоты. Когда мне было лет 16, я тоже думал, что качки тупые, что гора мышц нахер не нужна, что от них толка ноль. Но со временем взгляды меняются

Макс, эти все гомосеки думают что мышцы накачали и пиздец как круто думают положить жизнь на простую подкачку мышц это пиздец как круто))))тип это красиво и все такое )))на самом деле их за уродов считают)))презервативы с орехами)))ходить как медведь эт охуенчик ))))а в бою быть неповоротливым и огребать по ебалу)))каждый должен иметь свой вес и развивать свой вес ))))

Макс, правильно. Не надо ничего комментировать)))

Андрей... facepalm... Когда мне было 16, Я тоже думал что мышцы билдеров, результат усердных и усрачных занятий до посинения... Кстати билдеры нравятся только старушенциям за 40, почти каждая девка тебе скажет, что эти бурдюки с говном не выглядят привлекательно. Да и чего собственно красивого, когда твоя башка размером меньше твоего бицепса? В таком случае если говорить о полезности и красоте - спортсмены, воздушные гимнасты, у них вот красивая фигура. У турникменов (задров) тоже клевая верхняя часть тела.

Сергей - клево написал.

Впрочем думаю качки здешние поменяли бы свою точку зрения, если бы хоть чуток увлеклись настоящими боевыми искусствами.

Бля, хватит вдаваться в крайности...
вы путаете билдеров (Катлер, Колеман и т.д.) и парней посещающие зал

турникмены бразыгают слюной FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
http://do4a.com/blog/famous/370.html

и да, в порнухе одни турникмены снимаются стопрацентов, ведь качки только бабам за 40 нравятся xD
групповое успокоение)))

Андрей, тогда мышцы билдеров это результат чего?

Андрей, абсолютно согласен)))да и какие тут качки так любители дешевые ничего не знающие и не понимающие ни в чем))))такой же качек блин ия тут нах ничего не знающий тольком)))никогда не хотел быть презервативом с орехами))

они, видать, все высокоинтеллектуальные образованные люди с огромной морально-этической подоплекой, раз самоутвержадются, пытаясь унизить других)

ну если тут некоторые личности довольны своей фигурой и еще осуждают других - то тут синдром интернет школьника)

в том-то и дело, что многие здесь - школота. Одни отрицают все то, что говорят старшие, а другие просто не понимают, кого слушать. и получается каша....

Андрей, поменяли мнение на ,что?)Тут кто-то против занятий турником?Ткни в пальцем в того кто не подтягивается в зале)))

Макс, так не комменти...Все равно ты с каждым новым постом обсираешь свои станишки еще сельнее...

дык и я непротив турников. я сам подтягиваюсь регулярно. я имею ввиду, поменяли свое мнение о "потной и душной" качалке))) и о том что это все "губит здоровье"

Андрей, а я просто не вкурил....Долбанное 1 сентября...Перваков хуева туча....

Макс, что к тебе пришел батхерт?

Андрей, Ты никогда в жизни себя до 1000 и не доведешь, если будешь тренироваться со своим весом. Как ты думаешь - почему у тех, кто юзает жилет с отягощением, кол-во подтягиваний увеличивается?
Хоть 100 лет ты долбись со своими 60 или 70 кг, после первых 1-2х лет прогресс остановится.

это верно....годами топтаться на одном месте мне бы не хотелось...

Макс, пруф про химию или пиздабол!)

Макс, какую программу?Ты не спрашивал,пиздаболинка мелкая,так,что пока есть время реабилитации,пруф где?

Костик, он старше тебя на 2 года, уебок xDDD

Страницы:
последняя
37
36
35
34
33
32
31
30
29
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.