выходы на две.. как?

народ киньте обучалку на выход обратным хватом. Я месяц назад делал рывком, сейчас физуху и массу поднабрал и не получается вообще (((

Мужики,я сегодня сделал это! :)

Максим, поздравляю!)

зря вы ребят про подтягивания так...я сначало долго подтягивался и старался как можно быстрее подтягиваться...а потом в один прекрасный момент решил бахнуть выход на две и у меня получилось....и сделать могу раз 20 без проблем.

Мишаня, 20 подтягиваний или выходов?

выходов

Фома, повешай себе на пояс вес такой который ты можешь поднять максимум 3-5 раз..для меня лично это было 20кг когда я учился делать выход на две(хотя я ему не учился просто мышци уже не росли без доп веса)...после 5ти дней усердных подтягиваний с отягощением и 3 дней отдыха я начал взлетать над турником сразу на две.пробуй.это самый простой способ попасть на луну

сколько ты интересно занимаешься,что у тебя мышцы перестали расти без доп веса,походу очень здоровый

Мишаня, Крутяк ;)

хах спасибо) есть еще совет подтягиваться схлопками в ладоши....это эффективно)

Иили с перехватом с верхнего в нижний и наоборот)

точно сказано...турникмэн поймет турникмэна))

fuck yeah ;)

народ вот я на тунике выполняю много силовых упражнений,и выход на правую и на левую делаю быстро,а вот на две не как не могу!((подскажите как мне быть,как не пытаюсь не получаеться и все!(

попрбуй свыход как можно быстрее делать...вскоре на две выйдешь

буду стараться!

Та же самая история пытаюсь уже месяц сделать и не получается хоть ты лопни(
делаю 4 выхода поочередно не слазя с турника! делаю иголочку 10+ подьемов,подтягиваюсь 15 качественно..( а на 2 не могу((((

сто раз уже писали, что нужно учиться высоко подтягиваться и выход на две для вас будет не проблема)

могу выход на 2 вися на кистях сделать, просто - вообще 0, что посоветуете?)

Ураааааааааааааааааааааа научился делать!))))))))))))))))))))))))))))
правдо пока с раскачкой,но уже 2 раза)))
Кто заинтересоввввался пишем в личку))

Главное правильно зафиксировать руки..ну и одновременно:)

Главное - до фига пробовать и не опускать руки!

Я нучился по токой технологии: сначало научился делать выход на одну на одну и другую року, пот тоже самое но по 10 раз без остановки на каждую руку, после начал пытаться делать выход на две с роскачкой, ну ипотом научился нормальный выход.Занело это где то 3 недели.

Выход на две легче чем на одну имхо

16 раз на обе